20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。
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体がポカポカあたたまるお鍋特集!ヘルシーで簡単なオススメ鍋レシピをご紹介いたします!
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かきのバランス鍋 鍋は家族団らんの食卓にぴったりなメニュー。3大栄養素である、炭水化物・たんぱく質・脂質がこの鍋ひとつにしっかり含まれています。 続き>> |
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魚介と野菜のキムチ鍋 おなじみのキムチを使った寒い冬にピッタリな鍋メニュー。キムチをごま油や豆板醤と一緒に炒めると旨みや辛味が凝縮されスープが美味しくなります。 続き>> |
| たらとせりのにんにく味噌鍋 たらは脂質が少ないので冬太りが気になる方にはおススメ!そのたんぱくな味わいはどんな料理とも合うので旬のこの時期に大いに活用したい魚です。続き>> |
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| ヘルシー豆乳なべ 豆乳は家族みんなにおススメの栄養がたっぷり。たっぷり野菜と一緒に「豆乳鍋」をたのしみましょう!続き>> |
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| 鶏のみぞれ鍋 大根のみじん切りをベースにした優しい味のお鍋。冬が旬の小松菜は、昆布だしでいただくと骨粗鬆症予防にもなり相性抜群!続き>> |
節電の冬!体を中から温めて寒い季節を乗り切りましょう!しょうがレシピをご紹介!!
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しょうがのジャム しょうがを手軽においしく食べることができる「しょうがの素」。常備しておけば、毎日の食事の中に簡単に取り入れられます。続き>> |
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ホットしょうが紅茶 しょうがのジャムを加えてた体を温める紅茶。なかなか温まりにくい冬の体温UPにおすすめです。続き>> |
| お豆のしょうがスープ 缶詰があれば簡単にできる優しい味のスープ。しょうがと温かい料理のW効果ですぐに体が温まってきます。続き>> |
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| しょうがの卵かけご飯 さくさくした食感が新鮮なしょうがつけの生姜をかけた卵かけご飯。続き>> |
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| 鶏ムネ肉のしょうが南蛮 万能調味料のしょうがのジャムを使ったメインのお料理。しょうがと唐辛子のW効果で体を温めてくれる1品。続き>> |
お子様の強い味方!管理栄養士、鶴田真子監修の食育レシピをご紹介!
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ベジバーグ お子様の苦手な野菜をみじん切りにしてハンバーグに詰め込んだ1品。 続き>> |
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キャロットライス すりおろしたニンジンをご飯と一緒に炊いた炊飯器メニュー。簡単な下準備で出来上がるので、時間のないママさんにおすすめです。続き>> |
| カルシウムグラタン お子様の成長に欠かせない栄養素、カルシウム。残念ながらカルシウムは体に吸収されにくい栄養素ですので、工夫しながら上手に救急率を高めていきたいですね。続き>> |














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