20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

日本式入浴がヨーロッパで再び見直される?!

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

日本では、「お風呂につかる」という行動は、はるか昔から習慣としてあって、
「疲労」「筋肉痛」「関節痛」「ストレス軽減」などの効果も当然のごとく感じていますが、
一部のヨーロッパの地域以外では、「バスタブに入る」より「シャワー」が主流でどちかというと、
「お風呂でゆっくりする」<「身体を洗う」というほうが強いのですが、
ここ最近イギリス・フランスなどのヨーロッパの国々で、「お風呂に入る」という行動が、
「疲労」「筋肉痛」「肩コリ」「ストレス軽減」によいと認知され、お風呂に入る人が増えたようです。
Hydrotherapy とか、Water Healingなどと呼ばれたりしています。

世界的にスパ施設がすごい勢いで増えたことも、「お風呂効果」を認知させているのかもしれません。

日本人が古来から行う「お風呂につかる」という素敵な伝統とともに、毎日の健康を維持していきたいと思ったメタボヘルプ.comのセラピストでした

日本式入浴がヨーロッパで再び見直される?!

立ちシゴトの犠牲?!

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日のお客様のお仕事はモデルさんとのこと。
お仕事のときは12センチヒールもよくあるとのこと。
『肩が年中だるくて、何か乗ってるみたい・・・
確かに、か~な~り肩から首にかけて張ってます。

が、実は『腰』はものすごくヒドイ状態になってました
そのことをお客様にお伝えすると「自分的には肩・首のほうがヒドイ気がしてたけど。。。』
腰周りをスポーツアロママッサージさせていただいてても「痛くもなんともない」とお客さま。
しばらく腰まわりをやっていると「何か、痛くなってきた」とのこと。

あまりに腰が張りすぎていて、痛みも感じないほどになっていたのです。
念入りに腰をほぐして、肩・首もしっかり施術させていただいき
「何か首が伸びすぎて不思議なくらい!!」「ブーツもゆるくなった~ 」とむくみも解消された様子。
お客さまに大満足していただき、セラピストも一安心

立ちシゴトの方は、ご自分の身体をたまにはいたわってあげてくださいね!
筋肉が硬くなりすぎると、ギックリ腰など怪我のもとにもなりやすいので

メタボヘルプ.comのセラピストでした

立ちシゴトの犠牲?!

寒い日にお勧めのお風呂


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

寒い日が続きますねー
そんな日は手足が冷えます。
冷え性の方はますます冷えてしまいます

こんな日のお風呂にお勧めのエッセンシャルオイルは 『オレンジ』

オレンジには身体を暖める性質があります。
その他、幸せな気分にさせる効果がありますので、寒さと疲れを感じるときにはとってもお勧めです

寒い夜もハッピーに過ごしていただきたいメタボヘルプ.comのセラピストでした

寒い日にお勧めのお風呂

のどの腫れに効くアロマ


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日、セラピストのお友達が
「のどが腫れて、イガイガする」とのこと。

こんなときは、即席!?天然のどぬーるスプレーを試してみましょう

簡単にできます!!
10%アルコール水  20cc
にエッセンシャルオイル(精油) 6滴

お勧めの精油は...
ティートリー
ラベンダー
レモン
ペパーミント

どれも
殺菌/消毒作用
抗ウィルス
痛みを抑える
などがあります。

イガイガするのどに、天然アロマスプレーで寒~い冬を乗り切りましょう

メタボヘルプ.comのセラピストでした

のどの腫れに効くアロマ

寒さに効くアロマ?!

新年明けましておめでとうございます。メタボヘルプ.comセラピストです
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

あまり知られていませんが、気温が低い冬は「寂しさ、絶望感、気力の低下」を引き起こします。
「Winter Blue(ウィンターブルー)」などといわれています。

こんな気分のとき、「気分を盛り上げる・気力をだす」効果のあるアロマは「シトラス系オイル」なのです

オレンジ
グレープフルーツ
レモン

などは値段も高くなく気軽にお使いいただけるのでお勧めです


お風呂に入れたり、お部屋にスプレーしたり、マッサージなどに使ったりしてみてくださいね

みなさまに寒い冬もハッピーに過ごしてほしいメタボヘルプ.comのセラピストでした

寒さに効くアロマ?!

アロママッサージで免疫力アップ!


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

12月も後半になりましたね。
気温も下がってきて、忙しいこの季節。
「なんとなく風邪ひきそう・・」「身体がだるい」といった方も多いのでは?

そんなときにお勧めなのは、免疫力アップに効果のあるアロマテラピーです。
殺菌効果が高いのは
ティートリー

冷えにお勧めなのは
スイートオレンジ

ストレスは免疫力を下げるので、オイルを使ったマッサージで
しっかりリラックスすることもお勧めです

年末の忙しいアナタを応援したい、メタボヘルプ.comのセラピストでした
皆さま、良いお年をお迎えくださいませ

アロママッサージで免疫力アップ!

背中が痛い理由


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日のお客様は、「なぜか背中が痛い 」とのこと。
そして、セラピストが拝見させていただいたところ、思いっきり背中が左側に反ってます

お客様のお話では「ここ数日間出張続きで、移動時間がかなり長い」とのこと。
骨盤も左右で高さが違ってましたので、、
「脚組まれたりしますか?」とお聞きしたところ「座ってるときの癖で・・・」とのこと。

座った姿勢で、長時間背筋を曲げていると、
筋肉が固まる⇒背骨が曲がる⇒背中が痛い

となってしまったのです

お客様には当店の施術をさせていただき、背骨がまっすぐになったお客様に
「スッキリした~ 」とおっしゃっていただき、
セラピストもハッピーな気持ちになりました

メタボヘルプ.comのセラピストでした

背中が痛い理由

花粉症に効くアロマ


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

春の花粉症だけじゃなく、秋の花粉症の季節もマスク&めがねを手放せないという方も多い様子。

花粉症は、身体の免疫機能の低下により、花粉などの成分を身体にとりこんで、
自分のキャパを越えたときに発症するといわれています。

あまりひどくないけど、最近突然鼻水がとまらない・目がかゆい・くしゃみがでる

という方にお勧めなのが
ユーカリ(Eucalyptusradiata) のエッセンシャルオイル。

ユーカリには免疫機能を強化する作用がありますし、殺菌作用もあります。
のど飴やトローチなどの医薬品にも使われることも多いもので、
これらを口に入れたときにスーッと するのはこのユーカリの効果です。

マスクの内側に一滴たらしたり、お風呂に入れたり、お部屋の芳香に使ったりしてみてください

また、花粉症は誰でもいつでも発症する可能性がありますので、予防としてユーカリを使うこともお勧めです

秋の晴天を快適に過ごしてもらいたい、メタボヘルプ.comのセラピストでした

花粉症に効くアロマ

お肌の乾燥の原因


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日のお客様。
肩こりと腰が痛いとのことで、当店のオリジナルセラピーを施術させていただくことになったのですが、、、

肩から肩甲骨下くらいまでにかけて、お肌がかなり乾燥していらっしゃる様子で。
エッセンシャルオイルは保湿効果の高いラベンダーオイルをチョイスさせていただきました

「最近、日焼けとかされましたか?」とお聞きしたところNoとのこと。
「仕事が忙しいと、乾燥もひどくなってかゆくなる。」とお客様。

お肌の乾燥の原因は「ストレス」の場合も多いにあります
空気も乾燥したこの季節。
お肌の保湿クリームラブラブなどを使って、快適に過ごしましょう

ストレス発散に、きれいな夕日を見ながら散歩する、メタボヘルプ.comのセラピストでした

お肌の乾燥の原因

腰痛の人にお勧めの寝る体勢?!


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日のお客様。
「仰向けで寝てると腰が痛くなる」
「寝ていると腰がだるくなって目が覚める」
「寝返りをよくうつ」

とのこと。
こんな症状にお勧めなのが

「ひざ下にまくら」 です。

仰向けに寝る際にひざ下に枕を入れてみてください。
1つでもまだ腰がだるくなるという方は2つ・3つでお試しください

仰向けで寝ていると気がついたら両膝を立てているというかた
自分であまり意識されていないかもしれませんが、それは、腰に問題があります

秋の夜長の快眠を考える、メタボヘルプ.comのセラピストでした

腰痛の人にお勧めの寝る体勢?!

ビール腹って実在するの?


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

私がこの季節にいつも気になることが、、、

ズバリ
「ビール腹っていうのは本当なのか?」

ビール→ベルトに乗っかるような脂肪 なのでしょうか?

で、お友達のボクサー(減量とかに慣れてるかな、と思って)に聞いてみました

「アルコールのカロリーは1gあたり7kcal。でもそれは熱として発散されるので、基本的に体に溜まるものではない。お酒にはアルコール以外の成分も含まれてるので(特に醸造酒)、太る要素もあるけど、飲む絶対量からするとたいしたことではナイ。」

との回答

実際私のお友達のボクサーは、減量しないといけないときでもたまにビールのみ摂取するそう。要はおつまみ唖然がいけないんだそうで、、、

というわけで、ビール=ビール腹
ではないそうです

健康のためにも少しくらいのアルコールは体にイイラブと信じたい!?、メタボヘルプ.comのセラピストでした

ビール腹って実在するの?

秋のお食事

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

秋といえば、食欲の秋

この時期の「さんま」は脂がのっていてとっても美味

さんまは美味しいだけではありません
EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれているので、
血液をさらさらにしたり、悪玉コレステロールを減らす効果があり、
脳血栓や心筋梗塞、動脈硬化などになりにくくします

さんまは多くのビタミンAを含んでいて、視覚をよくしたり、皮膚を乾燥しにくくする効果があるともいわれています
この季節、目や肌も乾燥しやすいので、ピッタリのお魚ですね!

旬のものを食べて美味しく元気に!を心がける、メタボヘルプ.comのセラピストでした

秋のお食事

マッサージでストレス発散?!


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

先日のお客様は「マッサージ受けるとストレス発散できて、ぐっすり眠れるんだよね」とのこと。

確かに。
私自身も、マッサージ受けるとふ~っと身体がかるくなって、よく眠れます

ストレス解消法って、皆さんそれぞれあると思います。
私は、マッサージ以外には、
「水(海とか川とか噴水など)を見る結晶」
とか
「辛いもの食べる☆」
とかすると、気分が癒されるorスッキリします。

ストレスは万病のモトですから、ご自分の好きなストレス解消法をいくつか発見しておくとよいかもですね☆

その日のストレスはその日のうちにバイバイしたいメタボヘルプ.comセラピストでした

マッサージでストレス発散?!

夏の疲れを癒しましょう☆


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストです

9月に入り... 夏が終わろうとしています。
夏大好きな私にとってはとてつもなく切ない時期です。

この夏残ったのはサンサンと紫外線を浴びた髪・お肌、そして淡~い想い...
なんてものは全く無く(笑)楽しい思い出達

疲れたお肌を癒して、秋の準備をしたいと思います。


そこでアロマの登場です

私は化粧水を自分で作っているのですが、皆様もぜひ化粧水を手作りして、
疲れたお肌を癒しましょう


一般的なモノを紹介します♪
【レシピ】
・無水エタノール     5cc
・ミネラルウォーター   45cc
・50ccの容器
・精油


【作り方】
1) 50ccの容器に無水エタノール5ccとミネラルウォーター45ccを入れます♪
容器は100円でも買えるスプレーボトルでも良いですが、より良いのは遮光性のあるもの。
精油は光や日光に弱いのです

2) 1)に精油を3~4種類、15滴ブレンドします。

コレだけ
精油の滴数は複雑な計算式があるのですが、難しいので割愛させていただきます。
精油が3種類なら5滴ずつブレンドしていただければ問題ないと思います☆

アルコールが苦手な方は、アルコールは防腐剤として入れるので、
1週間以内で使い切るのであれば、ミネラルウォーターのみでも構いません☆

ただ水と油なのでよぉ~く振って使って下さい

ちなみに
私はハーブウォーターを使用しています
ミネラルウォーターよりも更に肌になじむ化粧水が出来るからです☆


一般的な精油を挙げてみました。

【肌タイプ別の精油】
1)普通肌に良い精油
・イランイラン ・サンダルウッド ・ゼラニウム ・ラベンダー ・ローズウッド ・ローズマリー

2)乾燥肌に良い精油
・イランイラン ・カモミール ・ネロリ ・フランキンセンス ・ラベンダー ・ローズ ・ローズウッド

3)脂性肌に良い精油
・クラリセージ ・サイプレス ・ジュニパー ・ゼラニウム ・メリッサ ・ラベンダー ・ローズマリー

4)しわの気になるお肌に
・カモミールローマン ・ジャスミン ・ネロリ ・フランキンセンス ・ミルラ ・ラベンダー ・ローズ

5)シミの気になるお肌に
・カモミールローマン ・フランキンセンス ・ラベンダー ・ローズ ・ローズマリー

6)ニキビ、吹き出物が気になるお肌に
・カモミール ・サイプレス ・ジュニパー ・ゼラニウム ・ティーツリー ・ミルラ ・ラベンダー ・ローズマリー

7)敏感肌に
・カモミール ・サンダルウッド ・ネロリ ・ラベンダー ・ローズ ・ローズウッド

ブレンドのポイントは、当てはまる項目に同じ精油があれば効果テキメンなので、是非入れてみて下さい

あとは当てはまる項目の中で自分の好きな香りで選んでもらうのも良し!
『好きな香り』というとテキトーな感じもしますが、そんなこと無いのです!

好きな香り⇒『良い匂い☆』⇒癒されるぅ
コレは、本当に脳が認識しますっ!

とにかく皆様、好きな香りに包まれて、お肌も心も癒しましょう☆
メタボヘルプ.comセラピストでした

夏の疲れを癒しましょう☆

わきの下が痛い


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

先日のお客様。
「肩がこっている唖然」とのことで施術させていただくことに。
施術をはじめさせていただいたところ、どうやら肩だけでなく首がかなりこっていらっしゃいました。

そこで、肩・首・肩甲骨周りを中心に施術させていただく中で、脇の後ろの部分を施術させていただいたときに、
「そういえば、脇の下が痛いと思って婦人科に行ったことがあるけど、特に何も異常ないといわれた」
とのこと。

脇の下にはリンパが集中していることと、肩・首につながる筋肉があることで、
利き腕をよく使う方には付加がかかることも多いのです176.gif
脇の後ろ部分もしっかりほぐさせていただいたところ、お客様は「すっかり楽になった~。
首や脇の後ろがこってるのは自分でも気づかなかったけどマッサージされると気持ちいいし、軽くなったkira01.gif

とおっしゃっていただき、セラピストも一安心w04.gif

首・肩のこっている方、脇の後ろのマッサージやストレッチもお試しください182.gif
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メタボヘルプ.comセラピストでしたrose03.gif

わきの下が痛い

肩こり解消☆

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

『マッサージを受けたあとは調子いいんだけど、、、、すぐまた肩がこって・・・・』
『もう何年も肩こり、、マッサージ受けた直後だけ楽なんだけど』

こんなお話よく聞きますよね058.gif

『肩が凝って』とおっしゃるお客様。
お身体触ると、かなり肩のまわりの筋肉が硬くなってます123.gif

そして、マッサージ後には、肩甲骨の形がくっきり、しっかりほぐれてますc-02.gif

その状態を少しでも長くキープするには、やはり『ストレッチ』が有効的です176.gif

ご自宅や職場などどこでも簡単にできるストレッチの方法をお伝えしていますので、
肩こりでお悩みの方、お気軽にセラピストにお知らせくださいheart14.gif

肩こり解消☆

アロマで虫除け♪

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

夏になると、眠りを妨げる「ぶ~ん聞き耳を立てる」というあの音、蚊。。。ikari01.gif

通常のドラッグストアなどに売られている虫除けスプレーには、「ディート」という薬品が含まれています。
この成分は人体に有害なものです182.gif

そこで、活躍するのがエッセンシャルオイル176.gif

殺虫剤ほど強力ではありませんが、エッセンシャルオイルで蚊から逃れることができますkira01.gifkira01.gif

虫除け効果のあるのは
kira01.gifシトロネラ・ユーカリレモン・ゼラニウム・レモングラスkira01.gif

蚊取り線香や、キン○ョールなどはお食事時には、、、、
というときにもスッキリした香りのこれらのオイルならOKです712396.gif
お部屋にアロマランプなどで使ってもいいし、スプレーなどを作ってお肌に直接ふるのもOKですstar.gif
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暑くなる季節、虫に悩まされることなく快適にすごせますようにheart11.gif

メタボヘルプ.comセラピストでした。

アロマで虫除け♪

できそうな?!健康法 骨と筋肉に効くウォーキング

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

先日、お医者さんのセミナーに参加してきましたら、健康のための対策の1つは「歩く」kira01.gif

歩くことで、骨に刺激をあたえ、骨密を上げることができるとのこと。
と、いうわけで天候のよいこの季節はお散歩の絶好の季節058.gif

近所の遊歩道hatena04.gifbikkuri03.gifにお散歩にでかけてみました。
もともと、歩くのは結構好きな私ですが、命の短い「桜」のこの時期は特にあるくの楽しいですラブ
私は、夕暮れ時の青白い空&桜の組合せがとっても好きなので。

健康のためにも、心のリフレッシュのためにもたまにお散歩にでかけようと思ったメタボヘルプ.comのセラピストでしたrose03.gif

できそうな?!健康法 骨と筋肉に効くウォーキング

指先のセルフケア【ささくれ】について


こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

セラピストは『手が命』なのに・・・・・

ふと気がつくと、指先にささくれがbikkuri03.gif
爪の周りの角質が硬くなってました・・・

これはマズイ と、いうわけで緊急ケアひらめきbikkuri03.gif

手作りスクラブでケアです。
作り方は簡単035.gif

・お塩
・植物油
・エッセンシャルオイル

を混ぜて、ぬるま湯で暖めた手を指先を中心にクルクルと優しくマッサージ
今回は、植物油はスイートアーモンド、エッセンシャルオイルは乾燥に効くゼラニウムを利用。

その後、洗い流して、指先中心に保湿クリームを塗って、終了♪
お肌が弱いという方は、「お塩」の代わりに「お砂糖」もGoodですbikkuri03.gif

セラピストの簡単指先ケアでしたw04.gif

乾燥に負けない指先がほしいメタボヘルプ.comのセラピストでしたrose03.gif

指先のセルフケア【ささくれ】について

二日酔いにお勧めのアロマ

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

先日、お客様が「二日酔い」と仰っておりました。

ここで、二日酔いの症状別にオススメのアロマをご紹介176.gif

胃腸が疲れている、荒れていると感じたら 
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頭痛などの痛みがある方には
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身体のこわばりを感じたら
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お風呂に数滴たらしたり、ハンカチなどにしみこませてc-08.gif


皆さんの二日酔いをサポートしたいメタボヘルプ.comのセラピストでしたrose03.gif

二日酔いにお勧めのアロマ

腰痛☆長時間移動・長時間オフィスワークの方にお勧めのストレッチ

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

久々の更新となってしまいました029.gif

『腰が痛い』176.gifといわれる方がたくさんいらっしゃいます。
飛行機や車などの長時間の移動や、長時間のオフィスワークのときには、特に腰に負担がかかっています。

そこで、自覚症状がある人もない人にもお勧めの簡単ストレッチをご紹介しますkira01.gif

腰痛が始まると下半身全体が固った状態になりやすいので、それを解消してあげると、だいぶ症状は楽になります

まずは
(1) イス・階段などに片足を伸ばして乗せます182.gif
(2) 背筋はまっすぐに伸ばしたまま、地面についている脚をひざからゆっくり曲げます182.gif
(3) 太ももの裏が伸びてるのを感じたら、そこで10秒静止182.gif

足を変えて反対の足もやりましょう。

とっても簡単だけど、スッキリしますよ。ぜひお試しくださいw04.gif

移動中・オフィスワークの腰痛を和らげたい、メタボヘルプ.comのセラピストでしたrose03.gif

腰痛☆長時間移動・長時間オフィスワークの方にお勧めのストレッチ

腰痛の人にお勧めの寝る体勢?!


皆さん、新年明けましておめでとうございます!
メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif


先日のお客様で、「仰向けで寝てると腰が痛くなる」、
「寝ていると腰がだるくなって目が覚める」「寝返りをよくうつ」とのことでした。

こんな症状にお勧めなのが、「ひざ下にまくら」ですkira01.gif

仰向けに寝る際にひざ下に枕を入れてみてください。
1つでもまだ腰がだるくなるという方は2つ・3つでお試しください176.gif


仰向けで寝ていると気がついたら両膝を立てているというかた176.gif

ご自身であまり意識されていないかもしれませんが、あなたも腰に問題があります182.gif


冬の夜長の快眠を考える、メタボヘルプセラピストでしたrose03.gif

腰痛の人にお勧めの寝る体勢?!

クリスマスの本当の意味?!


皆さん、こんにちは!メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

街はすっかりクリスマスboots.giftree02.gif
se111222.jpg

PARTYしたり、
プレゼント交換したりpresent.gif
する日になっていますが、、

本来の意味を忘れていたかも・・・

ツリーの赤い飾りは、『愛(血)の色』
もみの木の緑は『永遠の望み』
ローソクのともしびは、『感謝の念』
贈り物につけてあるリボンの蝶結びは、『互いの永遠の良い心』
杖のキャンディーの曲がりは、『群れに連れ戻す助け合いの手』

商業化した感のあるクリスマスですが、本当の意味を知ると大切にしたい日に思えませんかhatena04.gif

ハッピーなクリスマスをお届けしたいセラピストでしたrose03.gif

クリスマスの本当の意味?!

ロマンチックな気分になれる?!アロマ


皆さん、こんにちは!メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

エッセンシャルオイルの中に「イランイラン」があります。
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マレー語で「花の中の花」という意味を持つこのエッセンシャルオイル「イランイラン」は、
香水のような甘く濃厚な香りのお花058.gifという感じがします。
この精油は、気分を落ち着かせリラックスさせてくれますkira01.gif

年末の忙しいこの時期、ちょっとほっこりリラックスしてみてはいかがでしょうかhatena04.gif

「イランイラン」で皆様にリラックスをお届けしたいセラピストでしたrose03.gif

ロマンチックな気分になれる?!アロマ

足の冷えの原因は?


皆さん、こんにちは!メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

先日のお客様は、「足先が冷える結晶」とのお悩みbikkuri04.gif
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足先が年中冷たいと、お悩みの方は結構いらっしゃいます。
そんな方に多い原因は
実は「腰」 だったりします176.gif
腰が凝っているなどの理由で、下半身の血流が悪くなっているのです176.gif

こういった場合は、足先だけ暖めても、またすぐ冷たくなってします176.gif

こちらのお客様には、腰と足を中心に施術させていただきましたkira01.gif
その後お客様には「なんかポッポッおはなする」とおっしゃっていただきましたw04.gif

足先が冷えるという方は、しっかり腰のマッサージもおこなってくださいねrose03.gif

足の冷えの原因は?

足のむくみを解消するには


皆さん、こんにちは!メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

先日のお客様はオフィスワークをされているとのことpc_26_03.gif
デスクについている時間が多く、「足全体がむくみやすい029.gif

空気が乾燥していて、何かとお酒を飲む機会の増えるこの季節、「むくみ」やすいのです176.gif

"むくみ"の原因は脚の"疲労"や"冷え"による新陳代謝の低下によって
"老廃物"が蓄積されていることですsaboten.gif
冷凍した肉を解凍すると水と油が染み出し、肉はひとまわり小さくなります。
人の足脚も一緒で、脚に溜まった老廃物を取り除いてやれば脚のむくみもとれますkira01.gif

この"むくみ"をとるには、脚足の新陳代謝を正常な状態に戻してあげることが重要です176.gif

むくみを防ぐには
「水分(常温のお水など)をしっかり摂る」
「寝る前のストレッチ」
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が効果的です176.gif

血流をよくして、リンパの流れをよくすることがとても効果的といえますね176.gif

皆様に「むくみ」をとってスッキリ美脚になってもらいたいセラピストでしたrose03.gif

足のむくみを解消するには

自分でできる肩コリ解消のツボ

こんにちは、メタボヘルプ.comセラピストですrose03.gif

自分で押して押しやすい「ツボ」はあまり多くないのですが。。。。。
これについては誰でも簡単に押せる「自分でできる肩コリ解消のツボ」をご紹介します。

「肩こり」のほかにも「乗り物酔い」などにも効きます176.gif
『合谷』というツボです。
合谷

3秒押して、3秒休憩を数回繰り返すのが私のお気に入り。

みなさまもお気軽にツボ押し試してみてくださいねheart11.gif

自分でできる肩コリ解消のツボ

手が冷えるときの意外な対処法


北風が吹く、寒い一日がやってきましたね。

セラピストは手が命ですが、この季節お客様に入る前のセラピストの手が、
めちゃくちゃ冷たくなってしまっていることも。

「手が冷たい」とき皆様よく「手をこすり合わせる」「息を吹きかける」など
行う人が多いと思いますが、「なかなか温まらない」と思う方も多いのでは!?

手が冷たいとき、セラピストがすること。
ズバリっ176.gif

屈伸(くっしん)です。

手なのに『足hatena04.gif

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これが結構効くんです。
手をあたためる=身体の末端に血液を送り込む
なので、身体全体を動かしてあげると意外にも手足が温まるんです。

寒い日が続きますが、皆様もぜひ屈伸であったまってみてください

屈伸してお客様に温かい手をお届けしたいセラピストでしたkira01.gif

手が冷えるときの意外な対処法

身体のあたたまる飲み物


こんにちは、メタボヘルプ.com担当ののナチュラルセラピストですrose03.gif

最近朝晩すっかり寒くなりましたね029.gif

こんな日にお勧めの飲み物はローズヒップティーkira01.gif
ローズピップティー

色々なハーブティーホットコーヒーが最近は出回っていますが、
ローズヒップは飲んでる途中から身体がポカポカラブするのを感じますw04.gif

ローズヒップだけではちょっと酸味が強いという方は、ベリーなんかとブレンドになったものも
たくさん出てますので、それもお勧めですよ182.gif

ローズヒップを寒い日のお供にする、メタボヘルプ.com担当ののナチュラルセラピストでしたrose03.gif

身体のあたたまる飲み物
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