20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

夏バテ&熱中症予防の食材について

「おなじみ食材!でもとりすぎには注意!?」

全国的に梅雨明けし、いよいよ夏本番!
夏バテや熱中症を予防に欠かせない「おなじみ食材」があると思いますが、
偏った摂取をしていると思わぬ落とし穴も・・・
今回は夏バテ&熱中症予防でおなじみの食材について考えます。

夏バテ&熱中症予防の食材について

Q1.夏バテ予防に「うなぎ」よいといわれていますが・・・???

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Q1.夏バテ予防に「うなぎ」よいといわれていますが・・・???

Q2.夏バテ予防に「辛いもの」がよいといわれていますが・・・???

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Q2.夏バテ予防に「辛いもの」がよいといわれていますが・・・???

Q3.夏バテ予防に「トマト」「きゅうり」などの夏野菜がよいといわれますが・・・???

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Q3.夏バテ予防に「トマト」「きゅうり」などの夏野菜がよいといわれますが・・・???

Q4.夏バテ予防に「かんきつ類(フルーツ)」がよいといわれますが・・・???

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Q4.夏バテ予防に「かんきつ類(フルーツ)」がよいといわれますが・・・???

Q5.夏バテ予防に「梅干し」がよいといわれますが・・・???

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Q5.夏バテ予防に「梅干し」がよいといわれますが・・・???

Q6.夏バテ予防に「にんにく」がよいといわれますが・・・???

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Q6.夏バテ予防に「にんにく」がよいといわれますが・・・???

Q7.熱中症予防には「スポーツドリンク」がよいといわれますが・・・???

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Q7.熱中症予防には「スポーツドリンク」がよいといわれますが・・・???

最後に・・・

「おなじみ食材」を上手にとりいれながら、栄養バランスのとれたお食事をこころがけ
元気に夏を乗り切りましょう♪

最後に・・・

夏バテ予防のための賢い調理方法

栄養バランス、献立などのご相談について

管理栄養士 鶴田真子
鶴田真子(管理栄養士・健康運動指導士・調理師・製菓衛生師)
企業の特定保健指導やクリニック・行政の栄養指導にたずさわるとともに、ヘルシーメニューの提案や栄養・健康に関するセミナー・講演を多数行っている。
留学中にル・コルドンブルーで仏料理・菓子をはじめ、各国料理を学んだ経験を生かし、
ヘルシーで見た目にも美味しいメニューを提案する管理栄養士として活躍、さまざまな料理教室も開講している。
鶴田真子ブログはこちら
株式会社アーテイジ 鶴田真子の虎ノ門料理教室

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