20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.231◇◆ 管理栄養士、鶴田真子からご挨拶 「今年もお世話になりました」

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.231】 15/12/25

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆  管理栄養士、鶴田真子からご挨拶
   「今年もお世話になりました」

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ビタミンA・C・E(エース)で寒さ知らず! ほっこりかぶの柚子味噌がけ

◆ おすすめのお正月おせちレシピをご紹介!

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!
おかげ様で2015年も無事に皆様へメルマガをお届けすることができ、
残すところラストの配信となりました。

前号のドクター内山からのコメントはいかがでしたでしょうか?
皆様からのご感想などお聞かせいただけると幸いです。

今号は、管理栄養士、鶴田真子からのご挨拶をさせていただきます。


┏┓ 管理栄養士、鶴田真子からご挨拶
┗■  「今年もお世話になりました」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

みなさま、こんにちは♪
2015年も残すところあとわずかとなりました。

今年はみなさまにとってどんな一年でしたか?

私、鶴田の今年最後のお仕事は、広報誌のレシピ撮影でした。
(広報誌は、30万部も発行されているとのことです!)

株式会社 法研さまが発行する
健康にまつわる情報が満載の広報誌!
この誌面のレシピ紹介を担当させていただきます。

2016年度のテーマやレシピについては
おたのしみ・・・ですが、
春夏秋冬の季節レシピを計24品撮影していただきました。

今回は「運動」も意識した内容になっているのが特長とのこと。

そういえば、今年は栄養だけでなく
運動にまつわるお仕事も増えた1年でしたぁ~☆彡

『栄養をしっかり摂取して、運動で消費する』
この両輪がそろってこそ
「健康」が維持、増進できるということですね♪

おかげさまで撮影は無事終了!
法研の担当者の方、カメラマンさん、スタイリストさん
アシスタントさん、みなさま、ありがとうございました。
おつかれさまでした!

数日後、年忘れの会もあり・・・
美味しいお料理、ごちそうさまでした♪

1年って本当にあっという間ですね。

今年もお世話になりありがとうございました。

来年は栄養士と健康運動指導士の両輪をフル回転させて頑張ります!
2016年もどうぞよろしくお願いいたします。

みなさま、よいお年をお迎えくださいませ♪


メタボヘルプ.com 管理栄養士:鶴田真子


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ビタミンA・C・E(エース)で寒さ知らず! ほっこりかぶの柚子味噌がけ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_829/

<栄養ポイント>
柚子のさわやかな酸味と味噌の相性がくせになる柚子味噌は
温野菜に合う万能調味料。柚子胡椒の量はお好みで調整して
オリジナル、季節の味噌だれをお楽しみください。
柚子にはビタミンA・C・E(エース)が含まれており、
抗酸化パワー抜群!また旬野菜かぶは根の白い部分は
消化を助ける酵素が含まれ、葉の緑の部分にはビタミン・
ミネラルが豊富という栄養バランス抜群の野菜です。
一緒にとって冬の寒さに負けない体をつくりましょう。

☆★☆おすすめのお正月おせちレシピをご紹介!☆★☆

◆あっさり煮しめ
根菜と乾物をいっしょに煮しめることから、
家族が仲良く暮らせることを祈願します。
http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_852.html

◆ふっくら黒豆
まめに暮らして幸せになること、まめまめしく健康に
過ごせることをかけています。
http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_853.html

◆栗きんとん
栗きんとんは、「金団」という文字が当てられ、
豊かな1年であるようにと、こがね色に輝く財宝にたとえています。
http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_854.html

◆手綱かまぼこ
紅はめでたさと喜びを、しろは清らかさをあらわします。
飾り切りをして、さらに華やかに仕上げましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_855.html

◆鶏と小松菜のお雑煮
お雑煮は一年の無事を祈りお正月に食べる伝統的な日本料理。
http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_856.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
次号は2016年初配信!! 2016/1/8(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.231◇◆ 管理栄養士、鶴田真子からご挨拶 「今年もお世話になりました」

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.232◇◆2015年度、人気レシピBEST5は?!~揚げずにヘルシー! グリルチキンナゲット~


【メタボヘルプわくわく通信 Vol.232】 16/1/7

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   揚げずにヘルシー! グリルチキンナゲット
 
◇  2015年度、人気レシピBEST5を公開!
  
◆  1月のピックアップレシピ5選をご紹介!  

◇ <健康ニュースpickup>

  今や全国に6万人 目指せ元気な100歳
  【2016年1月3日 日本経済新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

新年、明けましておめでとうございます!
本年もどうぞメタボヘルプ.comをよろしくお願いいたします。

1月7日の朝に七種の菜の入ったおかゆを食べる「七草粥」、
皆さまは食べられましたでしょうか?
七草粥は、この一年の無病息災を願って食べるものですが、
同時にお正月のご馳走で疲れた胃腸を休めるために食べる、とも
言われていますよね。

2016年もお料理を通じて季節を感じられるような食生活を送りたいものです。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

揚げずにヘルシー! グリルチキンナゲット
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1084/

<栄養ポイント>
子供にも大人にも人気のチキンナゲット。おうちでも簡単にできます。
揚げずに「焼く」チキンナゲットなので、低カロリー。
塩分も控えています。少し物足りない方は出来上がり後に塩や
ケチャップなど味付けを調整できます。鶏むね肉は脂肪が少なく、
味は淡白ですが、皮や玉ねぎをいれる事で旨みがでます。
お弁当のおかずに、冷凍ストックも出来ます。
小麦粉の代わりにおからを入れました。おからの「冷凍保存」が
あれば色々な料理に使えるので便利です。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ 2015年度、人気レシピBEST5を公開! 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2015/1/1~12/31までの年間人気BEST5レシピを発表いたします!

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位 : きな粉とそば粉のパンケーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位 : ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

┏┓
┗■ 1月のピックアップレシピ5選をご紹介!  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が1月にオススメするメニューをご紹介。

希望にあふれる新年を迎えました!栄養満点のヘルシーメニューをご紹介!

納豆福袋
良質のたんぱく質を含む大豆製品をW使いしたお手軽レシピ。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_344/

コーンクリームチキン
カルシウムは吸収されにくいものですが、豆乳の良質なタンパクによって
吸収が効率よく行われます。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_680/

豚肉と白菜の柳川風
豚肉に含まれるビタミンB1で集中力をしっかりキープ!
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_53/

たらとせりの味噌にんにく鍋
たらは脂質が少ないので冬太りが気になる方にはおススメ!
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_68/

ふるふるゆずゼリー
ゆずと甜菜(てんさい)=さとう大根から抽出した天然のオリゴ糖を
使用した体に優しいデザートです。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1087/

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今や全国に6万人 目指せ元気な100歳

平均寿命で世界一を達成した日本。人類の永遠のテーマである不老長寿は
難しいが、100歳以上の「百寿者」は全国で6万人を超え、夢では
なくなりつつある。どうすれば、自立した生活を続けながら長生き
できるのだろうか。

■足腰鍛える/食べ過ぎない

 厚生労働省の高齢者に関する調査で、2015年は100歳以上の百寿者が
6万1568人になった。統計を取り始めた1963年はわずか153人だった。
日本人の平均寿命も延びている。14年は女性86.83歳、男性80.50歳と
過去最高を更新した。ただ、健康上の問題で日常生活が制限されない
「健康寿命」は13年で女性が74.21歳、男性が71.19歳だ。
平均寿命との差を、いかに縮めるかが課題になっている。

 ひとくちに百寿者といってもさまざまだが、日常生活や身体的な
特徴に共通点があれば知りたいところだ。これまで約850人の百寿者を
調べてきた慶応義塾大学病院の新井康通医師は「長生きで自立度が
高い人は慢性炎症の程度が低い」と指摘する。慢性炎症とは体内で
ゆるやかに進行する炎症だ。風邪を引いたりケガをしたりした際に
起こる熱や腫れ、痛みとは区別される。

 炎症は体に備わる重要な仕組みだが「慢性炎症はさまざまな病気を
引き起こす。動脈硬化や糖尿病に関係していると考えられる」と
新井医師は話す。年齢とともに増えるがんやアルツハイマー病との
関連も指摘されているという。肥満の人は慢性炎症になりやすいため
「中年の頃から腹八分目を心がけている百寿者が多い。
食べ過ぎないで、適度に体を動かすことが大切だ」(新井医師)。

 百寿者が病気にかからないというわけではない。慶応大学の
調査によると、百寿者の97%に何らかの病歴があった。
ただ、糖尿病やがんなどにかかっている人の割合は少なかった。

 そもそも高齢者は「慢性的な病気と付き合いながら、自立した生活を
送れれば健康といえる」と指摘するのは桜美林大学加齢・発達研究所の
鈴木隆雄所長だ。健康の定義は世代によって異なるという。

 40~50代はがんや心臓病、糖尿病などの病気にかからないことが
健康といえる。一方、60代からは「病気になることは当たり前」だ。
腰痛や高血圧、白内障や難聴など、命に直結するわけではないが
生活の質(QOL)の低下につながる病気を発症しやすい。

 高齢者が健康を保つためには「フレイルにならないことが重要だ」
と鈴木所長は話す。フレイルは日本老年医学会が提唱した考え方で、
筋力や心身の活力が低下した状態だ。高齢者の多くがフレイルの
段階を経て、介護が必要になる。国立長寿医療研究センターの調査では、
65歳以上の11%がフレイルにあてはまる。

 フレイルにならないために大切なのが頭を使い、体を動かすことだ。
足腰を鍛えれば転倒のリスクを減らせる。栄養不足や偏りも筋肉の
萎縮を起こすため「肉を含めてバランスの取れた食事をしっかり
取ることも大切だ」(新井医師)。自立した高齢者はしっかりかんで
食べる傾向があるとの報告も出されている。

 高齢者に多い認知症は防げるのか。群馬大学の山口晴保教授は
「加齢に伴う認知機能の低下は避けられない」と話す。
肌の手入れなどで皮膚の老化を遅らせることはできても、止めたり
若返らせたりできないのと同様だという。

 発症を完全に防げなくても、適度な運動やなるべく会話をすること、
ポリフェノールなどが多く含まれる野菜・果物を取ることなどを
山口教授は勧める。反対に、喫煙や肥満、高血圧などの生活習慣病、
睡眠不足などは避けたい。また、鈴木所長は「情報の目利き力も
養うべきだ」と強調する。健康食品などは科学的根拠に基づいて
判断するよう注意したい。

■前向きな心持ち 長寿の鍵

 心の持ち方や性格に関しては「百寿者は外向・開放的で誠実な人が
多い」と大阪大学の権藤恭之准教授は指摘する。人と付き合うのが
好きで、物事をきちんとこなす。新しいことに興味をもち、
頭が柔らかく、好奇心も強い。こうした100歳像が浮かび上がる。
医師の指導・助言を守っている人も多い。

 年を取ると、足腰が痛んで耳が遠くなり、外出を控えがちになる。
たとえ外出できなくても詩を詠んだり歌を歌ったりと、自分で楽しみ方を
工夫するとよい。そうすると、自然と前向きで、幸せな気持ちに
なってくるという。

 権藤准教授は「穏やかな気持ちでいることが一番だ」と話す。
山口教授も「いつ死んでもよいなどと楽天的に構えて生活を送る」ことの
大切さを説く。

「百寿者」生活のぞくと...

■毎朝5時半起き。月一で女子会

 百寿者はどんな生活を送っているのだろうか。

 千葉県東庄町にある和菓子店「菓心あづき庵」の名物店員、田谷きみさんは
2月に101歳になる。常連客との会話を楽しむ毎日だ。午前5時半に起き、
1時間ほどゆっくり茶を飲みテレビを楽しむ。家族と朝食を取り、
開店30分前の7時半には商品を並べる。

 商品が入った箱を運び、店内をモップで拭くのも日課だ。食べる物も
生魚以外は家族と同じで好き嫌いはない。酒も1日おきに「コップに
1センチ」程度たしなむ。月に1回、親戚の女性5人ほどで食事をする
「女子会」も元気の源。「1人でいるとよいことは考えないが、
おしゃべりしていると忘れる」

■何でも自分で。肉もしっかり

 奈良県生駒市の藤田剛士(本名・重則)さんは100歳の現役画家だ。
2015年末には弟子と個展を開いた。子供たちがサッカーを楽しむ姿を
描いた油絵は縦162センチ、横130センチの大作だ。油絵は布に絵の具を
何回も重ねて塗るため力がいる。「1日1~2時間しか作業できなかったが、
8カ月かけて完成させた」

 創作意欲は尽きない。「普通のおじいさんだけど筆を持つと
しゃきっとする」と弟子の登羽華貴さんは評する。藤田さんは
「自分のことはできるだけ自分でやっている」と話すように、
風呂も1人で入り、洗濯物もたたむ。酒・たばこはやらない。
食事では肉もしっかり取っている。

[2016年1月3日 日本経済新聞]

 
°・☆【ご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

====================================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
次号は2016年初配信!! 2016/1/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
====================================================================

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.232◇◆2015年度、人気レシピBEST5は?!~揚げずにヘルシー! グリルチキンナゲット~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.230◇◆ドクター内山から皆様へ「2015年の健康関連トピックス」

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.230】 15/12/11  メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇ ━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━- ◆  ドクター内山から皆様へ   「2015年の健康関連トピックス」 ◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ   お味噌と豆乳のヘルシーで優しい味わいに!鶏団子の豆乳みそ煮込み ◆ 2015年11月人気レシピBEST5 ◇ 12月のピックアップレシピ5選 ━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━- いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます! おかげ様で2015年も無事に皆様へメルマガをお届けすることができ、 残すところ2回の配信となりました。 メルマガ配信者のプチつぶやきですが、 私はWEBの世界を職業としており、医学や栄養の知識は薄いのですが、 メタボヘルプ.comを担当し、内山先生や鶴田さんとお仕事をする中で、 勉強になることの連続で、健康や栄養に対する意識も変わりました。 そのおかげもあり、ここ数年ほぼ病気を患っていません。 きっと体調不良の時はあるのですが、自身のカラダに敏感になれたせいか、 早めの対処で日常生活に支障が出ることが激減しました。 ダイエットは永遠の課題ですが・・・(笑) ここ数年にわたり強く感じることは、心身ともに健やかに過ごすためには、 よりよい情報をキャッチすることも大切ですが、 それ以上に、自身で基礎知識という土台を作り、 考えていく力が必要な時代では ということです。 そんな思いも乗せて、今後もメルマガを配信させていただきます!!! 今号は、メタボヘルプ.comの医学博士、ドクター内山より 皆様へのコメントを掲載する、シンプルな形にさせていただいております。 ぜひ、ご覧くださいませ。 ┏┓ ドクター内山から皆様へ ┗■  「2015年の健康関連トピックス」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇ 2015年の健康関連のトピックスというと川島なお美さんが胆管がんにより お亡くなりになったということと、ほぼ同時期に北斗晶さんが乳がんで 手術されたということでしょうか。 川島さんは亡くなる2日前まで舞台に立っていたということ、胆管がんが 発見された時に腹腔鏡での手術を選択したこと、再発が見つかってからは 抗ガン剤治療を選択しなかったことなどが議論の的になりました。 いろいろな立場から様々な方が意見を述べていますが、 ご本人がしっかりとした意思を持って病気に対峙していたことは 賞賛に値すると思います。 医療は、かつては医師がほとんど全ての情報を把握し、 患者さんへの説明はそこそこに、医師自身が最良と信じる治療を施すのが通常でした。 しかし近年ではこのようなパターナリズム医療は批判され、患者さんへ 全ての情報を提示した上で、最終決定は患者さんの意思に任せるという 患者中心医療が導入されています。 しかし如何に多くの情報を提供されようとも、医療については素人といえるような 患者さんが、ご自身の運命を決定するのは並大抵のことではありません。 例えば、担当医師の提示する情報もほんとうに中立なのか、その医師が やりたい治療法に誘導するようなバイアスがかかっていないのかは 患者さんにはわかりません。そうなるとセカンドオピニオンとして 他の医師に意見を聞くことになりますが、ここで対立する意見が 出てしまうとますます悩んでしまうことになります。 高齢化社会の中、2人に1人がガンにかかる時代、もちろん他の 病気になる可能性だってあります。『早期に病気を見つけて 軽いうちに治療しましょう』ということで、検診は非常に重要ですが、 検診していても進行した状態になってはじめてガンが見つかることも あります。北斗さんの例がまさにこれで、毎年検診を受けていたのに、 進行期になるまで見つからなかった事が話題になりました。 こうなると何をするのが最善かという話になります。 私が考える理想の医療とは、『病気にならない方法を提供する医療』です。 現在の医療は、病気になってからそれをなんとかしようというのが 発想の原点です。 一般の人にとって医療との関わりは病気になった時点で始まります。 最近では健康診断が盛んに行われるようになりましたから、一般の方も その意味では健康なうちから医療に関わるようになっては来ましたが、 それでも健康診断の目的は病気の発見ですから、健康診断といえども、 まず病気ありきが発想の原点である事には変わりがありません。 その証拠に病気が見つからなければ良かったですね、また来年お越し くださいとなり、来年までどうすれば良いのか教えてくれるわけでは ありません。 ということで私どもが提案する医療は日常の生活習慣がガンを含めて 多くの病気を作り出しているわけですから、まずは、病気になるリスクを 最小限にする努力をすべく、日常生活を見直しましょう、ということになります。 すなわちリスク最小化策が私どもの提案する新しい医療の根幹となります。 遺伝子検査でのダイエットコーチングもその一環として提供しており、 必ずしも痩せるためだけではありません。 最近ではテレビ等で健康情報を多く見ることができるようになりました。 これは大変良いことだと思います。ただ残念なのは体重を減らすことだけに 多くが集中し、健康であるという前提がないがしろにされていたり、 番組に出演する医師の個人的な考え方が普遍的な情報として放映されたり、 あるいは極端な健康法がもてはやされたりと、専門家からすると首を かしげたくなる情報も多々あります。 そのような状況の中、マスメディアからのあふれる情報を取捨選択できる力を 身につけるためには、一般の方も広く医学と栄養の正しい知識を持つことが 大変重要となります。 私は病気にならないための医療のひとつの方法として、医学と栄養の基礎知識を 一般の人たちにわかりやすく伝えそれらを充実させていく必要性を強く感じております。 現在、私は、ニュートリマイスター協会を通じてこのような知識を学習する 機会を提供すべく準備中です。 それでは来る2016年も皆様方が健康で過ごせますよう願うと同時に、 健康で過ごしたい人のための情報提供を充実させていきたいと思います。 来年もよろしくお願い申し上げます。 メタボヘルプ.com 医学博士:内山明好 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆ お味噌と豆乳のヘルシーで優しい味わいに!鶏団子の豆乳みそ煮込み http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1248/ <栄養ポイント> 里芋とごぼうを使った根菜スープ。お味噌と豆乳のヘルシーで 優しい味わいに仕上げました。 里芋は高血圧予防に効果的なカリウムも大量に含まれ、 食物繊維もたっぷりなので、体脂肪や生活習慣病予防の方には おすすめしたいお野菜の1つ。ごぼうとの相性も良いです。 たんぱく質を効率良く吸収する働きもあるので、 お肉との食べ合わせで体力アップも期待されます。 ☆★☆ メタボヘルプ.com 2015年11月人気レシピBEST5 ☆★☆ ◆さつまいものスープ http://www.metabo-help.com/recipe/1205/post_598/ ◆おかひじきとささみのサラダ http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_6/ ◆鶏と野菜のグリル丼 http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_42/ ◆にんじんとパセリのラペ http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1090/ ◆とろ~りかき玉汁 http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_37/ ☆★☆12月のピックアップレシピ5選 管理栄養士、鶴田真子が12月にオススメするメニューをご紹介☆★☆ ほっこりかぶの柚子味噌がけ http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_829/ 白菜とりんごのペッパーサラダ http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_363/ 簡単ローストチキン http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1079/ さくさくジンジャークッキー http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1063/ あっさり煮しめ http://www.metabo-help.com/recipe/0810/post_852/ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ========================================================= メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます! 次号は2015年ラスト配信!! 2015/12/25(金)に配信いたします! メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。 http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html ========================================================= -━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━- 今号も最後までお読みいただき、有難うございました! -━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.230◇◆ドクター内山から皆様へ「2015年の健康関連トピックス」

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.229◇◆インフルエンザ「4種混合ワクチン」出荷再開へ ~【ダイエットレシピ】生ハムとベビーリーフのゴマドレサラダ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.229】 15/12/11

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  株式会社小学館が発行する「DIME」が運営する「@DIME」に
管理栄養士、鶴田真子の記事が紹介されました。

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

  ★ドクター内山ブログをご紹介!

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  アンチエイジング効果も期待!生ハムとベビーリーフのゴマドレサラダ

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  「4種混合ワクチン」出荷再開へ 品薄続き、厚労省が「自粛」解除
  【2015年11月26日 産経新聞】
 
  糖尿病予防に「ベジ・ファースト」 血糖値の上昇緩やかに
  【2015年11月17日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

今週は朝晩一段と冷え、冬が駆け足で近づいてきた様子ですね!
ダウンベストやフリース、コートを出し、
防止や手袋も恋しくなるころでしょうか。

クリスマス、そしてお正月も、少しずつ近づいてきましたね。
毎日の暮らしで自身のカラダと少しでも向き合って、
未来の健康を手に入れたいものです。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ 株式会社小学館が発行する「DIME」が運営する「@DIME」に
┗■ 管理栄養士、鶴田真子の記事が紹介されました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

一時期、塩麹ブームが巻き起こり話題になった「麹(こうじ)」。
忙しく働くビジネスパーソンに役立つコンビニ食や手軽に作ることの
できるレシピなど、麹食品の食べ方をご紹介!
管理栄養士の鶴田真子より、日常的に麹食品を取り入れるコツをお伝えします。

忙しい人に最適!腸内環境を改善する「麹ダイエット」のススメ(2015.11.10)
http://dime.jp/genre/214592/

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/11/10)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/20151110.html

2015年、最後のセミナー
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/2015.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/10/06)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015106.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

アンチエイジング効果も期待!生ハムとベビーリーフのゴマドレサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_36/

<栄養ポイント>
多種の野菜の幼葉(新芽)だけを摘みとったベビーリーフは
やわらかく、栄養が凝縮している注目の食材。
野菜特有のくせもないので、野菜は苦手という方も
ぜひトライしてみては?
アンチエイジング効果も期待できるゴマ三昧の
ドレッシングを添えていただきます。

☆★☆ メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆さつまいものスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/1205/post_598/

◆おかひじきとささみのサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_6/

◆鶏と野菜のグリル丼
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_42/

◆にんじんとパセリのラペ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1090/

◆とろ~りかき玉汁
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_37/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「4種混合ワクチン」出荷再開へ 品薄続き、厚労省が「自粛」解除

厚生労働省の出荷停止指示により品薄となっている化学及血清療法研究所
(化血研)の「4種混合ワクチン」について、厚労省が近く、出荷自粛要請を
解除することが25日、関係者への取材で分かった。出荷見合わせから
2カ月たち、一部の医療機関で接種の中止や延期の動きが出ていた。

 4種混合ワクチンは、ジフテリア、百日せき、破傷風、ポリオの4種類の
病原体に対応。生後3カ月以降、原則無料の定期接種として計4回接種される。

 国内では化血研と阪大微生物病研究会(阪大微研)の2社が製造しているが、
約64%のシェアを持つ化血研で、国の承認を得たものと異なる製造方法で
ワクチンを製造していたことが発覚。厚労省は9月中旬、安全性が確認
されるまで同社の全ワクチンの出荷自粛を要請していた。

 12月には別メーカーの新たな4種混合ワクチンが発売される予定だが、
すでに在庫切れにより接種ができない医療機関が出ており、厚労省は専門家
から個別に意見を聞き、出荷自粛の解除を決めた。化血研のワクチンの出荷が
再開されるのは、季節性インフルエンザワクチンに続き2例目となる。

(2015年11月26日 産経新聞)


◆糖尿病予防に「ベジ・ファースト」 血糖値の上昇緩やかに

14日の「世界糖尿病デー」に合わせ、11月は全国各地で糖尿病予防の
啓発活動が行われている。糖尿病は予備軍を含めると、2千万人以上が
罹患(りかん)する可能性のある「国民病」。すぐに取り組める食の改善から、
予防につなげようという動きが始まっている。(戸谷真美)


市販の弁当にも

 11月6日夕刻。東京都北区の西友赤羽店では、この日に発売された
「8品目のヘルシー弁当」(税別398円)が、好調に売れていた。
近所の主婦(88)は「この年になると手の込んだ料理を作るのは無理。
野菜がたくさん入っているのはありがたい」と話し、弁当を手にした。

 同弁当は、糖尿病の予防啓発などを行う日本糖尿病協会が監修したもので、
11月末まで全国341店舗で販売されている。チキンのトマト煮をメーンに、
ダイコンやサトイモの煮物、コマツナのおひたしなど、野菜を豊富に使った
おかずに、五穀米などを合わせた。エネルギーは464キロカロリーに
抑えられ、塩分も2・3グラムと控えめ。タンパク質と脂質、炭水化物の
三大栄養素のバランスに配慮されているという。

 同協会の山田祐一郎理事は「糖尿病患者の食事は、一般の人にとっても
健康にいい。食事の際にどんなことに気をつければよいか、意識づけると
いう意味でも食べていただけたら」。西友の総菜を製造する「若菜」
(埼玉県川越市)の商品部長、江原秀知さんは「最近は主婦やシニア層も
総菜を活用しており、健康志向への配慮は欠かせない。他の商品も見直し、
ニーズに応えるものを出していきたい」と意気込む。

街ぐるみで

 外食や市販の総菜、弁当を多く利用する人でも、バランスのよい食生活を
送れるよう、街ぐるみで取り組むのが東京都足立区だ。

同区は2年前から「ベジタベライフ」と称した施策を展開している。
飲食店やスーパー、青果店など、区内の約640店が協力し、野菜を
たくさん使ったメニューを用意するほか、野菜サラダなどを最初に出す
「ベジ・ファースト」を行っている。

 血糖値の急激な上昇を抑えるには、(1)野菜→魚や肉→ご飯やパン、
という順番で食べる(2)よくかんで、ゆっくり食べる-ことが有効だ。
野菜や海藻などに含まれる食物繊維は糖の吸収を穏やかにする効果があり、
ゆっくり食べることで少量でも満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げる。

 取り組みは大学にも広がっており、同区千住の東京電機大では18日に
学食で「野菜からかむカムランチ」(500円、118食限定)を提供する
予定だ。当日は学食を一般に開放し、かむ回数の計測会や管理栄養士による
食生活相談なども行われる。

 同区が行った診療報酬明細書(レセプト)を基にした調査では、糖尿病の
受診が23区で最も多く、患者1人当たりの医療費も高い。区民の野菜の
摂取量は1日当たり平均254グラム。全国1位の長野県(男性379
グラム、女性353グラム)より約100グラム少なかった。
「ベジタベライフ」によって、外食が多い人でも野菜をとりやすい仕組みを
作ることで、予防につなげる狙いがある。

意識を変えて

 同区こころとからだの健康づくり課長、馬場優子さんは「料理をしない人も
野菜を食べられる環境をつくりたい。食べる順番を少しだけ意識してもらう
ことから糖尿病予防につなげられれば」と話している。

(2015年11月17日 産経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/12/11(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.229◇◆インフルエンザ「4種混合ワクチン」出荷再開へ ~【ダイエットレシピ】生ハムとベビーリーフのゴマドレサラダ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.228◇◆忙しい人に最適!腸内環境を改善する「麹ダイエット」のススメ ! ~【ダイエットレシピ】きのこの黒酢椀 ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.228】 15/11/13

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  株式会社小学館が発行する「DIME」が運営する「@DIME」に
管理栄養士、鶴田真子の記事が紹介されました。

◆  管理栄養士、鶴田真子の
11月のピックアップレシピを公開!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆ 【マンツーマン特別クラス】
  「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!

★ドクター内山ブログをご紹介!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ローカロリーがうれしい!きのこの黒酢椀

◆ メタボヘルプ.com  10月人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  東京)不妊治療費の助成、42歳まで 都、来年度から
  【2015年11月12日 朝日新聞】
 
  インフルワクチン効き目増、マイタケに着目 北海道総研・北海道情報大
  【2015年11月11日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

落ち葉が舞い散りはじめ、冬の到来を感じる季節になり、
寒さを感じる日が増えてきましたね!

11月に開催の鶴田真子の栄養セミナー、ラスト1席となりました!
栄養の正しい知識を身につけたい方、
ご家族の健康をより詳しく学びたい方、
ぜひぜひ、足をお運びくださいませ!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ 株式会社小学館が発行する「DIME」が運営する「@DIME」に
┗■ 管理栄養士、鶴田真子の記事が紹介されました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

一時期、塩麹ブームが巻き起こり話題になった「麹(こうじ)」。
忙しく働くビジネスパーソンに役立つコンビニ食や手軽に作ることの
できるレシピなど、麹食品の食べ方をご紹介!
管理栄養士の鶴田真子より、日常的に麹食品を取り入れるコツをお伝えします。

忙しい人に最適!腸内環境を改善する「麹ダイエット」のススメ(2015.11.10)
http://dime.jp/genre/214592/

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

┏┓ 管理栄養士、鶴田真子の
┗■ 11月のピックアップレシピを公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

朝夕一際冷え込むころ、栄養満点のヘルシーメニューをご紹介!

◆秋の味覚グラタン
秋の味覚を楽しむ「旬グラタン」です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_31/

◆きのこの黒酢椀
ローカロリーがうれしいさっぱり汁物です。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_242/

◆りんごの白ワイン煮
どの種類のりんごで作っても美味しく頂けます。
出来上がりをすぐに頂いてもよいですが、冷たくてもまた別の味わいです。
http://www.metabo-help.com/recipe/1100/post_273/

◆にんじんと押麦の豆乳スープ
風邪をひきやすい時期、免疫力UPの野菜を使った
栄養たっぷりのスープ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1050/

◆ぶりと旬きのこの炊き合わせ
ビタミンDがしっかりとれるメニュー。
野菜類には存在しないビタミンDはきのこ類や魚類に豊富です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_5/


★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/11/10)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/20151110.html

2015年、最後のセミナー
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/2015.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★


┏┓ラスト1席! 【マンツーマン特別クラス】
┗■ 「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ロールプレイングに特化した、マンツーマンの特別クラス!

【講座内容】
【GOAL】
すぐに役立つ栄養指導力を身につける

(開講日前)
当日のセミナー準備のため、事前にメールにて簡単な質問します。
(当日)
カウンセリングにてご希望やご要望を再度伺い、シーンに応じた
ロープレの症例や進め方を決定します

実際をイメージし、クリニック内のカウンセリングルームで
ロールプレイングをおこないます。

今後に役立つ、ふりかえりと総復習をしっかりし、
実践力を身につけます。

計90分のレッスンとなります。
初めての方でも丁寧にわかりやすく進めて参ります。

【対象者】
栄養学にご興味のある すべての方

【開催日時】   
・2015年11月29日(日) 13:30~15:00

【定員】
各回1名
マンツーマンのプライベートクラスとなっております。

【受講料】
特別価格 18,000円(税込)
※事前振込後、受付完了となります。

【開催場所】
パークサイド広尾レディスクリニック
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F 

【詳細・お問い合わせ】
[日本ニュートリマイスター協会]セミナー情報
http://nutri-meister.com/seminar.html


☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/10/06)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015106.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ローカロリーがうれしい!きのこの黒酢汁
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_242/

<栄養ポイント>
ローカロリーがうれしいさっぱり汁物です。
きのこの美味しい季節にたっぷりと旬のうま味をあじわいましょう。
黒酢にはアミノ酸の中でも体内で合成できない「必須アミノ酸」が豊富。
さらに夏の疲れが溜まったこの時期にはうれしい疲労回復に役立つ
クエン酸も含まれています。仕上げに加えるだけで、
あっさりしたスープに大変身。食欲不振の際にもぜひどうぞ!

きのこの種類はなんでもOKです。酸味が好きな方は黒酢を多めに
調整してください。黒酢の風味と酸味を生かすために、
加えたら火はすぐにとめましょう。


☆★☆ メタボヘルプ.com 10月人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 :蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位 :ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位 :豆腐とれんこんのつくね
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_832/

第4位 :きな粉とそば粉のパンケーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位 :しいたけと春菊の卵とじ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆東京)不妊治療費の助成、42歳まで 都、来年度から

都は体外受精などの不妊治療の費用助成について、これまで制限がなかった
対象年齢を来年4月から42歳までに改めると発表した。国の制度改正に
伴う変更。「通算10回まで」としていた助成回数も、治療開始日の女性の
年齢が39歳以下なら通算6回まで、40~42歳は通算3回までとする。

 対象年齢に上限を設ける理由について、厚生労働省は出産に至る可能性や
安全性などを挙げており、都も「同じ理由」としている。都によると、
昨年度の申請件数は延べ1万7453件で、対象の治療を受けている人には
今年度中の申請を呼びかける。

 都の費用助成は、年間所得が計730万円未満の夫婦が対象。
都内79カ所の指定医療機関で受けた高度な治療を段階ごとに6ステージに
分け、1回あたり最大7万5千~25万円の助成が受けられる。区市町村に
よっては、所得制限を設けない独自の助成制度があったり、人工授精などの
一般不妊治療にも助成したりしているという。

(2015年11月12日 朝日新聞)


◆インフルワクチン効き目増、マイタケに着目 北海道総研・北海道情報大

試験栽培されている道産マイタケ「大雪華の舞1号」が、インフルエンザワクチンの
効果を高めるという研究成果を、道立総合研究機構(札幌市)と北海道情報大学
(江別市)の研究グループが公表した。

 免疫力が低めな30歳以上70歳未満の男女100人を対象に、大雪華の舞1号を
粉末にした錠剤をワクチン接種前後に飲んだ50人と、飲んでいない50人とを比較。
インフルエンザB型について、錠剤を飲んだ50人は、飲まなかった50人に比べ、
ワクチンの効き目を示す抗体が増えた割合が20ポイントも高かった。

 大雪華の舞1号は2008年に品種登録され、まだ市販はされていない。
カラマツで安価に栽培できる新品種として、来年5月中旬には発売される予定だ。
同機構林産試験場の佐藤真由美研究主査は「この効果をもとに『機能性表示食品』
などに活用できれば、道内での生産拡大が期待できる」と話す。

(2015年11月11日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/11/27(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.228◇◆忙しい人に最適!腸内環境を改善する「麹ダイエット」のススメ ! ~【ダイエットレシピ】きのこの黒酢椀 ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.227◇◆「今日から実践!栄養セミナー開催! ! ~【ダイエットレシピ】ぶりと旬きのこの炊き合わせ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.227】 15/10/23

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  メタボヘルプ.comおすすめ!
   ヘルシー秋レシピ(さんま編)をご紹介!!

★ドクター内山ブログをご紹介!

◆ 【マンツーマン特別クラス】
  「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ビタミンDをしっかり摂取!ぶりと旬きのこの炊き合わせ

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  ◆便秘治療で服用の酸化マグネシウム製剤で死亡報告
  【2015年10月21日 朝日新聞】
 
  名古屋市の子宮頸がん接種7万人調査、回答3万489人
  【2015年10月21日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

街の街路樹や山の木々は少しずつ色づき始め、
秋の深まりを感じられるようになりましたね!
味覚狩りや紅葉狩りなど、行楽の秋を存分に
ご満喫くださいませ。

栄養の正しい知識を身につけたい方、
ご家族の健康をより詳しく学びたい方、
11月に鶴田真子が開催します栄養セミナーへ
ぜひ、足をお運びくださいませ!(関東限定でスミマセン)

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com


┏┓ メタボヘルプ.comおすすめ!
┗■ ヘルシー秋レシピ(さんま編)をご紹介!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

美味しい秋見つけた!
メタボヘルプ.comおすすめのヘルシー秋レシピ(さんま編)をご紹介!!

◆サンマのえのきポン酢添え
美味しい秋刀魚の選び方は目に透明感があり、
身がかたくて厚いものを・・・。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_238/

◆秋刀魚の生姜煮
旬の今、焼き魚やお刺身などのバリエーションの一つとして、
お手軽に圧力鍋を使って骨まで丸ごとおいしくいただきましょう!
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

◆さんまご飯
手間をかけずに簡単旬の炊き込みごはん風。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_34/

◆さんまとお豆腐のふわふわ団子
旬のさんまは、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果が
あると言われているDHAをふんだんに含んでいます。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_570/

◆さんまの梅干煮
夏の疲れがなかなかとれないこの時期に召し上がっていただきたい
疲労回復メニューです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_20/


☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/10/07)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015106.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


┏┓ 【マンツーマン特別クラス】
┗■ 「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ロールプレイングに特化した、マンツーマンの特別クラスを開講!

おひとり、おひとりの目的に合わせ、「すぐに役立つ栄養指導力を
身につける」ことをGOALに、本番をイメージしながらクリニック内
カウンセリングルームにて行います。
「じっくり学びたい!」「さらなるスキルアップを目指したい!」
「栄養指導の基本を学びたい!」など「栄養指導」にご興味のある
すべての皆さまが対象となります。
しっかり学んで、自信をつけ、活躍の場を広げてみてはいかがでしょうか。

【講座内容】
【GOAL】
すぐに役立つ栄養指導力を身につける

(開講日前)
当日のセミナー準備のため、事前にメールにて簡単な質問します。
(当日)
カウンセリングにてご希望やご要望を再度伺い、シーンに応じた
ロープレの症例や進め方を決定します

実際をイメージし、クリニック内のカウンセリングルームで
ロールプレイングをおこないます。

今後に役立つ、ふりかえりと総復習をしっかりし、
実践力を身につけます。

計90分のレッスンとなります。
初めての方でも丁寧にわかりやすく進めて参ります。

【対象者】
栄養学にご興味のある すべての方

【開催日時】   
・2015年11月29日(日)
1)10:30~12:00
2)13:30~15:00
3)15:30~17:00(キャンセル待ち)

合計6回開講

【定員】
各回1名
マンツーマンのプライベートクラスとなっております。

【受講料】
特別価格 18,000円(税込)
※事前振込後、受付完了となります。

【開催場所】
パークサイド広尾レディスクリニック
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F 

【詳細・お問い合わせ】
[日本ニュートリマイスター協会]セミナー情報
http://nutri-meister.com/seminar.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】セミナー開催のお知らせ (2015/8/11)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_178.html

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/6/30)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/2015630.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ビタミンDをしっかり摂取!ぶりと旬きのこの炊き合わせ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_5/

<栄養ポイント>
ビタミンDがしっかりとれるメニュー。
野菜類には存在しないビタミンDはきのこ類や魚類に豊富です。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、育ち盛りのお子さんや
女性の骨粗しょう症予防には欠かせない栄養素です。


☆★☆ メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ☆★☆

◆さつま芋とにんじんの白あえ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1289/

◆さけとちりめんじゃこのふりかけ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1259/

◆大根の照りしょうが煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1208/

◆かぼちゃマフィン
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1280/

◆ 長いもとエビのチーズチヂミ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1265/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆便秘治療で服用の酸化マグネシウム製剤で死亡報告


便秘などの治療に使われる「酸化マグネシウム製剤」をのんだ後、
血圧低下など高マグネシウム血症を起こして死亡したとの報告が
2012年4月以降4件あったと、医薬品医療機器総合機構が
20日、発表した。1件は因果関係が否定できないという。

 厚生労働省は、特に報告の多かった高齢者の服用について、
薬の添付文書で注意喚起するよう、医療用医薬品を製造・販売する
17会社などに指示した。
機構によると、死亡例も含め29件の副作用報告があり、19件で
因果関係を否定できなかった。酸化マグネシウムは、長く使うこと
などで血液中のマグネシウムの濃度が高くなり、心停止などに
つながる恐れもあるという。
吐き気やめまいなどの症状が出た場合は服用をやめ、
医療機関を受診するよう求めている。

(2015年10月21日 朝日新聞)


(2015年10月日 )

◆名古屋市の子宮頸がん接種7万人調査、回答3万489人

接種後に長期間にわたる体の強い痛みなどを訴える女性が相次いで
いる子宮頸(けい)がんワクチンをめぐり、名古屋市が実態調査の
ため先月1日から始めた7万人アンケートは、今月20日までの
回収数が全体の42・8%、3万489人分となった。
市は11月にも分析を始め、12月中旬ごろをめどに結果を公表する。

 市は1994年4月2日~2001年4月1日生まれ(おおむね
14~21歳)の女性7万1177人にアンケートを発送。
ワクチンの接種者は4万2千人とみられるが、9月末までの回答が
3割にとどまったため、回答期限を今月中旬をめどに延長していた。
9月下旬に市内の中学校や高校など約150校に協力を呼びかけた
ことで、回収率は4割台にのった。

 市は今月中に回収できた分はできるだけ分析に反映させたい意向
だが、それでも最終的な回収率は4割台前半にとどまる見通しだ。

(2015年10月21日 朝日新聞)


=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/11/13(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.227◇◆「今日から実践!栄養セミナー開催! ! ~【ダイエットレシピ】ぶりと旬きのこの炊き合わせ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.226◇◆ドクター内山ラジオ出演!「乳がん」について解説! ~【ダイエットレシピ】ビーフ&ベジタブルグリル ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.226】 15/10/9

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ ドクター内山ラジオ出演!「乳がん」について解説!

  ★ドクター内山ブログをご紹介!

◇  管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
10月のピックアップレシピ5選をご紹介!

◆ 【マンツーマン特別クラス】
  「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   旬食材のおやつメニュー! ビーフ&ベジタブルグリル

◆ メタボヘルプ.com  2015年9月人気レシピBEST5を公開!

◇ <健康ニュースpickup>

  ◆禁煙治療の保険適用を緩和 厚労省検討 20代の喫煙減狙い
  【2015年10月4日 産経新聞】
 
  医療費、初の40兆円超え 13年度、7年連続で増加
  【2015年10月7日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

秋も本格化し、朝晩の寒さも本格化する時期、
一日の気温差が大きい時期ですね。
さらに空気も乾燥しだし、お年寄りやお子様などは、
特に体調が悪くなりやすい時期ではないでしょうか?!
皆さま、ご自愛くださいませ。

今週は、ドクター内山の乳がんについての解説や、
メタボヘルプ.comユーザーにおすすめの栄養学が学べる
鶴田真子のセミナーをご紹介しております!

栄養の正しい知識を身につけたい方、
ご家族の健康をより詳しく学びたい方、
ぜひ、足をお運びくださいませ!(関東限定でスミマセン)

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ ドクター内山ラジオ出演!
┗■ 「乳がん」について解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2015年10月6日(火) AM.7:30~

今回は、「乳がん」についてのお話・・・

◆ニュースを受けて、がん検診を受けようと思った人も
 多いんじゃないでしょうか?

◆改めてそれぞれの特徴、内山先生が特にすすめている方法

◆検診をしていてもこういうことって?

◆今後、乳がん検診に限らず健診はどのような方向に進んでいく?

◆胃・大腸など臓器別の検診とPETのように全身を検査する方法と
 どちらがよい?

◆今、がんについて、私たちにできること・・・最後に一言!

メタボヘルプ.comでご紹介しておりますので、ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2048.html


☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/10/07)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015106.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

┏┓ 管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
┗■ 10月のピックアップレシピ5選をご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が10月にオススメするメニューをご紹介。

日増しに秋も深まりさわやかな好季節、
栄養満点のヘルシーメニューをご紹介!

◆キノコ3種のポークロール
豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復やイライラを防ぐ効果があり、
牛肉の約10倍も含まれています。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/3_1/

◆秋刀魚のえのきぽん酢添え
サンマ(秋刀魚)というとDHAが豊富ですが、実はそのほかの栄養も
たっぷり!
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_238/

◆かぶとベーコンのさっぱりパスタ
かぶと葉を両方使っていただく旬のパスタ。旬の美味しい時期に
食べておきたいお野菜です。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_851/

◆さつまいも玄米ご飯
さつま芋と玄米は「食物繊維の最強コンビ」です。 余計な調味料は
使わずに、シンプルに味付けにし、よく噛んでさつま芋の甘味や
玄米のうまみを楽しみましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_239/

◆パンプキン・パンプキン
βカロテンたっぷりの緑黄食野菜の代表、南瓜。βカロテン以外にも
ビタミンC・Eやカルシウムも含まれています。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_85/


┏┓ 【マンツーマン特別クラス】
┗■ 「今日から実践できる! 栄養指導のポイント」セミナー開催!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ロールプレイングに特化した、マンツーマンの特別クラスを開講!

おひとり、おひとりの目的に合わせ、「すぐに役立つ栄養指導力を
身につける」ことをGOALに、本番をイメージしながらクリニック内
カウンセリングルームにて行います。
「じっくり学びたい!」「さらなるスキルアップを目指したい!」
「栄養指導の基本を学びたい!」など「栄養指導」にご興味のある
すべての皆さまが対象となります。
しっかり学んで、自信をつけ、活躍の場を広げてみてはいかがでしょうか。

【講座内容】
【GOAL】
すぐに役立つ栄養指導力を身につける

(開講日前)
当日のセミナー準備のため、事前にメールにて簡単な質問します。
(当日)
カウンセリングにてご希望やご要望を再度伺い、シーンに応じた
ロープレの症例や進め方を決定します

実際をイメージし、クリニック内のカウンセリングルームで
ロールプレイングをおこないます。

今後に役立つ、ふりかえりと総復習をしっかりし、
実践力を身につけます。

計90分のレッスンとなります。
初めての方でも丁寧にわかりやすく進めて参ります。

【対象者】
栄養学にご興味のある すべての方

【開催日時】   
・2015年10月25日(日)
1)10:30~12:00 (キャンセル待ち)
2)13:30~15:00(キャンセル待ち)
3)15:30~17:00
・2015年11月29日(日)
1)10:30~12:00
2)13:30~15:00
3)15:30~17:00(キャンセル待ち)

合計6回開講

【定員】
各回1名
マンツーマンのプライベートクラスとなっております。

【受講料】
特別価格 18,000円(税込)
※事前振込後、受付完了となります。

【開催場所】
パークサイド広尾レディスクリニック
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F 

【詳細・お問い合わせ】
[日本ニュートリマイスター協会]セミナー情報
http://nutri-meister.com/seminar.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】セミナー開催のお知らせ (2015/8/11)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_178.html

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/6/30)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/2015630.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

魚焼きグリルを活用した目ヘルシーレシピ!ビーフ&ベジタブルグリル
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_821/

<栄養ポイント>
お魚を焼くだけではもったいない、魚焼きグリルを活用した
目ヘルシーレシピ。
グリルすることで余分な油をカットできるので、野菜とお肉を
美味しくヘルシーにいただくことができるメタボ予防にうれしい1品。
しょうがとコリアンダーの風味がアクセントになるので減塩効果も
期待できます。コリアンダーはホールをつぶすと香りが引立ちます。


☆★☆ メタボヘルプ.com 2015年9月人気レシピBEST5を公開 ☆★☆

第1位
ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位
蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位
チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位
なすのグラタン
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第5位
さつまいも玄米ご飯


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆禁煙治療の保険適用を緩和 厚労省検討 20代の喫煙減狙い

厚生労働省は4日、たばこのニコチンが切れるとイライラし、たばこを吸いたくなる
喫煙者の「ニコチン依存症」を対象とした「禁煙治療」の公的医療保険の適用を
拡大する方向で検討に入った。
喫煙歴など保険の適用条件を緩和し、20代の若年層も、自己負担が少なくて
済む保険適用による禁煙治療を受けやすくする方向だ。若い世代の喫煙を
減らし、将来の医療費を抑制する狙い。

禁煙治療は平成18年から保険が適用されるようになった。患者はニコチンを
含んだ貼り薬などを処方される。保険適用の対象患者と認められる条件の
一つに、1日の喫煙本数に喫煙年数をかけた数値が200以上という基準がある。
たばこを1日1箱(20本)吸っても、喫煙年数が10年を経過していなければ
対象にならない計算だ。

長年、喫煙しているヘビースモーカーの中高年は対象になりやすいが、20代は
喫煙年数などが足らず、保険適用の対象外になるケースが少なくない。

日本は海外に比べて禁煙治療の受診率が低い上、「1日5~6本でも依存症に
なる喫煙者には受診しづらい」(厚労省健康局)制度となっていることから、
厚労省は200以上という条件の撤廃を検討している。

保険適用拡大の是非は今後、中央社会保険医療協議会(中医協、厚労相の
諮問機関)で議論され、実現は早くても来年度以降の見通しだ。

禁煙する若い世代が増えれば、喫煙が引き起こすとされる肺がんや
脳卒中などの病気の予防になる。将来の医療費抑制につながるとの見方が
ある一方、適用拡大で医療費が一時的に膨らむとの懸念もある。

成人の喫煙率は25年度で19・3%と緩やかな減少傾向にあるが、政府は
34年度に12・0%に引き下げる目標を掲げている。

(2015年10月5日 産経新聞)

◆医療費、初の40兆円超え 13年度、7年連続で増加

2013年度に使われた医療費は、前年度より8493億円(2・2%)多い40兆610億円で
確定した。7年連続で増え、初めて40兆円を超えた。高齢化や医療技術の高度化を
背景に、1人当たりの医療費も2・3%増えて31万4700円になった。厚生労働省が
7日、公表した。
今回公表されたのは国民医療費で、公的な医療保険と税金、患者の負担を
合算したもの。健康診断や予防接種などは含まれない。 税金の負担が約4割を
占める医療費の増加は、国の財政を圧迫する大きな要因だ。政府は団塊の世代が
すべて75歳以上になる25年に保険と税金だけで54兆円になると推計。無駄を
省いて医療費の伸びを抑制する重要性が一層増している。 前年度からの伸び率は、
12年度には1・6%で6年ぶりに2%未満に鈍化したが、13年度は再び2%を超えた。

厚労省の担当者は「新薬や新しい医療機器の導入で医療が高度化した影響が
大きい」とみる。 65歳未満は前年度より1%減の約16兆9500億円だったが、
65歳以上は4・6%増の約23兆1100億円と、高齢化の影響もくっきりと出た。
1人当たりの医療費は65歳未満が17万7700円、65歳以上がその4倍の72万4500円に
なった。

診療種類別では、歯科を除く一般の医療が約72%を占め、調剤薬局が約18%、
歯科が約7%だった。 国民医療費の総額は1990年度に20兆円を突破し、99年度に
30兆円を超えた。厚労省が9月に公表した14年度の国民医療費の速報値は
39兆9556億円。これに全額自己負担分などが加わる確定値で40兆円超えが
確実だったが、その前年度に達していた。

(2015年10月7日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/10/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.226◇◆ドクター内山ラジオ出演!「乳がん」について解説! ~【ダイエットレシピ】ビーフ&ベジタブルグリル ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.225◇◆<ノロウイルス>新型急増中 流行の兆しに要注意 ~【ダイエットレシピ】パンプキン パンプキン ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.225】 15/9/25

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  食育レシピ!
   ヘルシー&お手軽レシピ集

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   旬食材のおやつメニュー! パンプキン パンプキン

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  ◆<ノロウイルス>新型急増中 流行の兆しに要注意
  【2015年9月24日 毎日新聞】
 
  スズメバチに刺され2人死亡 いずれもショック死か
  【2015年9月24日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

シルバーウィークは、安定した青空が広がる行楽日和となったのでは
ないでしょうか?!皆さまは、お出かけなどされましたか?
長かった連休も終わり、日常が戻ってまいりましたね。

寒暖差が出てくる秋の気候、体調にはお気を付けくださいね!
ニュースのノロウィルス関連、ぜひチェックしてくださいませ。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ 食育レシピ!
┗■ ヘルシー&お手軽レシピ集
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「食」について正しい知識を身につけて、食生活を見直してみよう!

◆グリルチキンナゲット
おうちでも簡単にできます。揚げずに「焼く」チキンナゲットなので、
低カロリー。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1084/

◆豆乳カルボナーラ 
生クリームの代用として豆乳を使うことで、カロリーを抑える
ことができます。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_779/

◆サーディンのココット
手軽に使える缶詰クッキングをマスターしておけば、
「もう1品加えたい」という時にも重宝してくれますね。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_802/

◆野菜のファルシ
野菜を器(カップ)に見立てて、お肉を詰めれば見た目もかわいく、
野菜嫌いのお子さんにもぴったりな1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_822/

◆キャロットライス
彩り鮮やかで簡単な1品。いつものご飯がグレードアップします。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_734/

◆雑穀ハンバーグ
不足しがちな野菜と合わせれば栄養バランス抜群の1品に。
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_2/

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】セミナー開催のお知らせ (2015/8/11)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_178.html

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/6/30)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/2015630.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/8/18)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015818.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

旬食材のおやつメニュー! パンプキン パンプキン
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_85/

<栄養ポイント>
βカロテンたっぷりの緑黄食野菜の代表、南瓜。
βカロテン以外にもビタミンC・Eやカルシウムも含まれています。
お子さんといっしょに作っても楽しい、おやつメニューです。
南瓜の種はビタミン・ミネラルの宝庫。リノール酸も含まれています。
コレステロールや中性脂肪の低下に・・・ 
メタボの気になるお父さんにもおススメです。
お子さんとご一緒にどうぞ。


☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

根菜のパスタスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1195/

ちくわときゅうりの梅おろし和え
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1244/

さつまいもとかぼちゃのベーコン炒め
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1223/

きのこんもり鶏おこわ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_1292/

炊き込みパエリア
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1170/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆<ノロウイルス>新型急増中 流行の兆しに要注意

激しい嘔吐(おうと)や下痢を引き起こすノロウイルスの新型が今年初めから
国内で感染を広げていることが、川崎市健康安全研究所と国立感染症
研究所などのチームの調査で分かった。一部地域では集団食中毒も
相次いでいる。人が免疫を持っていないため、例年ノロウイルスの感染者が
増える秋から冬にかけて大流行の恐れがあるとして、警戒を
呼びかけている。

ノロウイルスは感染性胃腸炎や食中毒の原因となり、感染すると高熱が
出て嘔吐や下痢を繰り返す。生の魚介類や感染者の嘔吐物から感染が
広がり、体力がない高齢者や子供で重症化する例が多い。
誤嚥(ごえん)性肺炎を併発して死亡する場合もある。

研究チームが関東・甲信地方の4自治体(埼玉、栃木、長野各県と
川崎市)で昨年以降に検出されたノロウイルスの遺伝子型を調べたところ、
「G2・17」という新たな型が今年に入って急増し、例年主に流行する
「G2・4」型を大きく上回ったことが分かった。

川崎市では「G2・17」が原因で起きた高齢者施設や保育所での
食中毒の集団発生が、8月末までに19件36人に上る。最近は関西
でも検出報告があるほか、中国や台湾でも流行が確認されている。

研究チームの岡部信彦・同市健康安全研究所長は「過去最悪の
感染者が出た2006年のような大流行も考えておくべきだ。
新型だからといって特別な対策が必要なわけではなく、十分な
手洗いや二枚貝の加熱調理を徹底してほしい」と呼びかけている。

(2015年9月24日 毎日新聞)

◆スズメバチに刺され2人死亡 いずれもショック死か

北海道士幌町士幌東9線で23日午後5時25分ごろ、音更町の
酪農業の男性(37)がスズメバチに刺され、まもなく死亡した。
帯広署によると、男性は家族らと農作業中に手を刺されたという。
男性は過去にも刺されたことがあり、ショック死したとみられる。

また、山菜採りに出かけて行方不明になっていた音更町の
60代男性が22日午前、町内の林道で遺体で発見。背中にスズメバチに
刺されたとみられる跡があり、ショック死したとみられるという。
帯広署は「ハチを見かけたら、刺激せずにすぐに離れてほしい」と
呼びかけている。

(2015年9月24日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/10/9(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.225◇◆<ノロウイルス>新型急増中 流行の兆しに要注意 ~【ダイエットレシピ】パンプキン パンプキン ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.224◇◆管理栄養士、鶴田真子がえらぶ9月のピックアップレシピ5選! ~【ダイエットレシピ】みょうがのチャーハン ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.224】 15/9/11

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
9月のピックアップレシピ5選をご紹介!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆  ドクター内山、メタボ対策講座を更新!

   ★ドクター内山ブログをご紹介!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   旬の食材で香り豊かにさっぱり! みょうがのチャーハン

◇ メタボヘルプ.com  8月の人気レシピBEST5

◆ <健康ニュースpickup>

  心理職、国家資格に 2017年度にも法施行
  【2015年9月9日 朝日新聞】
 
  酒・たばこ年齢引き下げ「容認しがたい」 日本医師会
  【2015年9月9日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

それにしても雨が多いこの頃・・・、「暑い、暑い」から、
「雨」のキーワードが頻出している日々です。
各地に避難情報が出されていますが、どうか皆様のところに
お被害などありませんようお祈りいたします。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ 管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
┗■ 9月のピックアップレシピ5選をご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が9月にオススメするメニューをご紹介。

風の中に少しずつ感じる秋の、栄養満点のヘルシーメニューです!

◆秋なすのオーブン焼き
茄子は淡色野菜なので、添える野菜は彩りもよい緑黄色野菜にすると
見た目はもちろん、栄養バランスもよくなります。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_258/

◆さんまの梅干煮
夏の疲れがなかなかとれないこの時期に召し上がっていただきたい
疲労回復メニューです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_20/

◆鶏むね肉のソテー 秋の味覚添え
食物繊維たっぷりの秋の味覚、 きのことお芋を付け合せに添えて
いただく鶏肉のソテーです。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_259/

◆秋鮭といくらの薬味丼
「秋鮭」といわれるように、この時期の鮭は脂がのっておいしく、
また栄養価も増します。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_802/

◆メープルシナモンのさつまいもスティック
お子様や女性が大好きな野菜の代表であるさつまいも。おやつになる
大学芋をヘルシーに仕上げました。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1252/

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】セミナー開催のお知らせ (2015/8/11)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_178.html

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/6/30)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/2015630.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

┏┓
┗■ドクター内山、メタボ対策講座を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comサイトを始めたのが
ちょうど特定健康診査制度が始まる前の年、2007年。

さまざまな情報をお届けしてきましたが、
健康情報は新しい臨床試験や疫学試験のデータが出ますと、
大きく変わることがあります。

最近大きく扱われ方が変わったのはコレステロール・・・。

どのように変わったのでしょうか?!
ドクター内山が解説します!ぜひ、ご覧くださいませ!!!

メタボ対策講座
http://www.metabo-help.com/uchiyama.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/8/18)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015818.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

旬の食材で香り豊かにさっぱり! みょうがのチャーハン
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_149/

<栄養ポイント>
旬のみょうがと豚肉のバランスがくせになるチャーハンです。
豚肉は余分な脂をとりながら、有効活用するので油は使わずに仕上がり、
豚肉本来のうまみは生かして作りましょう。豚肉には疲労回復に役立つ
ビタミンB1や脳の働きを活発にするビタミンB12などお疲れ気味の
お父さんから受験勉強にがんばるお子さんまで、みんなで摂りたい
食材のひとつです。旬の野菜、香り豊かなみょうがを加えると
さっぱりいただけます。ついつい食べ過ぎないように、
ご飯の量は控えめに・・・

☆★☆ メタボヘルプ.com  9月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位:なすのグラタン
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第2位:ひよこ豆のココナッツカレー
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_81.html

第3位:夏野菜カレー
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_167.html

第4位:さっぱりトマトおでん

第5位:なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆心理職、国家資格に 2017年度にも法施行

医療や教育などさまざまな分野で活躍する心理職には、これまで民間の
資格しかなかった。高まるニーズに応えるため、初めて国家資格を設ける
「公認心理師法」が9日、参院本会議で可決、成立した。
2017年度にも施行される。

日本臨床心理士会などによると、心理職には約2万8千人の臨床心理士を
はじめ、学校心理士、臨床発達心理士など20程度の民間資格がある。
その職場は、医療機関の精神神経科や心療内科、企業のメンタルヘルス担当部署、
家庭裁判所の調査官など幅広い。

学校のスクールカウンセラーも大半は臨床心理士だ。13年度には2万310の
公立小中学校に配置されているが、文部科学相の諮問機関「中央教育
審議会」は約3万校の全公立小中学校に増やす方針を掲げる。日本臨床
心理士会が11年に会員を対象に行った調査では、臨床心理士の就業形態は
非常勤が45%だった。国家資格になれば、雇用の安定にもつながるとして、
関係団体や学会が国家資格の創設を求めていた。

支援する相手に主治医がいるときは、その指示を受ける必要性が法に
明記された。この点について、臨床心理士の養成に携わる伊藤良子・学習院
大教授は「医師に秘密で心理職にセカンドオピニオンを求めに来る患者は少なくない。
医師の指示を受けることが前提になると秘密が保てず、結果的に患者の
ためにならない」と指摘する。

(2015年9月9日 朝日新聞)

◆酒・たばこ年齢引き下げ「容認しがたい」 日本医師会

飲酒と喫煙を18歳から認める提言を自民党が検討していたのを受け、
日本医師会の横倉義武会長は9日、「医療の専門家団体として容認しがたい」
として、提言案を撤回するよう稲田朋美政調会長に直接申し入れた。提言案に
対しては、党内でも反対論が相次いでいる。

横倉会長が9日の記者会見で明らかにした。会見で、未成年の喫煙習慣が
発達中の脳に悪影響を与えるという研究例などをあげ、「国民の健康の
維持増進の視点から断じて容認できない」と指摘。たばこや酒の健康被害を
防ぐ政府の取り組みにも「逆行する」と訴えた。

また、日本医師会が事前に意見を求められなかったとして、「健康に強く
影響を与える政策については、あらかじめ医療関係者の意見を聞いて頂く
べきで、遺憾な面がある」と不満を述べた。「強行するならば、医療界をあげて
反対運動をしなければならない」とも話した。

(2015年9月9日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/9/25(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.224◇◆管理栄養士、鶴田真子がえらぶ9月のピックアップレシピ5選! ~【ダイエットレシピ】みょうがのチャーハン ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.223◇◆ドクター内山ラジオ出演! 「夏バテの時期、気を付けたい病気」について解説! ~【ダイエットレシピ】ポークマリネ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.223】 15/8/28

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  ドクター内山、メタボ対策講座を更新!

◆  ドクター内山ラジオ出演!
   「夏バテの時期、気を付けたい病気」について解説!

   ★ドクター内山ブログをご紹介!

◇  夏こそしょうが! しょうがレシピをご紹介!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   さっぱり&ボリューム満点!ポークマリネ

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  薬害根絶へ11団体が厚労省へ要望書
  【2015年8月25日 朝日新聞】
 
  認知症初期患者、支援チーム設置 奈良市、来月から
  【2015年8月25日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

24節気のひとつ「処暑」も過ぎ、
暦の上では暑かった季節もようやく収まる頃とされていますが、
皆様がお住まいの地域ではいかがでしょうか?

つい先日の夕方、ツクツクボウシが鳴いているのが聞こえました。
秋はもうそこまで来ているのでしょうか?!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■ドクター内山、メタボ対策講座を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comサイトを始めたのが
ちょうど特定健康診査制度が始まる前の年、2007年。

さまざまな情報をお届けしてきましたが、
健康情報は新しい臨床試験や疫学試験のデータが出ますと、
大きく変わることがあります。

最近大きく扱われ方が変わったのはコレステロール・・・。

どのように変わったのでしょうか?!
ドクター内山が解説します!ぜひ、ご覧くださいませ!!!

メタボ対策講座
http://www.metabo-help.com/uchiyama.html

┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!
「夏バテの時期、気を付けたい病気」について解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオ出演!
番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2015年8月18日(火) AM.7:30~

今回は、「夏バテの時期、気を付けたい病気」についてのお話・・・

◆レディスクリニックに夏になると増える患者さんというと、
 どんな病気がありますか?

◆夏特有の症状、病気ってありますか?

◆特にこの夏、気になったこと、多かった症状はありましたか?

◆ではこの夏、流行っている病気というと・・・?

◆ほかになにか今気を付けたい症状や病気、
 たとえば夏バテと思っていたら大間違いなどという病気はありますか?

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

【ラジオ出演】「夏バテの時期、気を付けたい病気」について
http://www.metabo-help.com/2020/2047.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログも合わせてお読みください!

【スタッフ投稿】ラジオ出演のお知らせ(2015/8/18)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/2015818.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

┏┓
┗■ 夏こそしょうが! しょうがレシピをご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

しょうがには、免疫力を高めるほか代謝を促進する効能が。
オススメのしょうがレシピをご紹介!!

◆しょうがのジャム
しょうがを手軽においしく食べることができる「しょうがの素」。
常備しておけば、毎日の食事の中に簡単に取り入れられます。
http://www.metabo-help.com/recipe/1700/post_1052/

◆ホットしょうが紅茶
しょうがのジャムを加えてた体を温める紅茶。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1053/

◆お豆のしょうがスープ
缶詰があれば簡単にできる優しい味のスープ。
しょうがと温かい料理のW効果ですぐに体が温まってきます。
http://www.metabo-help.com/recipe/1700/post_1054/

◆しょうがの卵かけご飯
さくさくした食感が新鮮なしょうがつけの生姜をかけた卵かけご飯。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1055/

◆鶏ムネ肉のしょうが南蛮
万能調味料のしょうがのジャムを使ったメインのお料理。
しょうがと唐辛子のW効果で体を温めてくれる1品。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1056/


★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【スタッフ投稿】セミナー開催のお知らせ (2015/8/11)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_178.html

【スタッフ投稿】メディア掲載のお知らせ(2015/6/30)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat353/2015630.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

さっぱり&ボリューム満点!ポークマリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_252/

<栄養ポイント>
薄切りの豚肉でコクとうま味を出した、ボリュームのあるマリネです。
豚肉をワインビネガーで漬け込んでおくと
マリネにピッタリなさっぱりした味わいに仕上がります。
3色のピーマンを加え、見た目も鮮やかな一品。
ピーマンはその色からもわかるように緑黄色野菜で、
豊富に含まれるビタミンAは脂溶性ビタミンなので
油と一緒に調理することで吸収率がup↑します。
油も適量を効果的に使うことで、栄養価up↑につながるわけです。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

玄米パンのアボカドディップのせ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1146/

おからハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

ベーコンとじゃがいものさっぱりサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1196/

虹色サラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1218/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆薬害根絶へ11団体が厚労省へ要望書

 HIVやサリドマイドなど11団体でつくる「全国薬害被害者
団体連絡協議会」は24日、薬害根絶に向けた要望書を厚生労働省に
提出した。健康被害が報告されている子宮頸(けい)がんワクチンに
ついて、副作用の実態を把握して被害者の救済を進めることや、
定期接種を見直すことなどを求めた。

 協議会は、薬害HIV問題などの反省を踏まえて1999年
8月24日に旧厚生省が敷地内に薬害根絶の碑を建てたことを受け、
この日を「薬害根絶デー」としている。

(2015年8月25日 朝日新聞)


◆認知症初期患者、支援チーム設置 奈良市、来月から

奈良市は、認知症初期の人とその家族を支援する事業を9月1日から
始める。専門医1人と看護師2人、社会福祉士1人で構成する集中
支援チームを設置。早期の診断や治療につなげ、自立した生活を
送れるよう、関係機関と連携してサポートする。

 対象は、自宅で生活する認知症または認知症が疑われる人。
相談を受け、チーム員が自宅を訪問し、認知症の程度や生活状況を
把握する。最長で半年ほどかけ、集中して支援体制づくりに取り組む。

 きたまちクリニック(奈良市西大寺北町4丁目)にチームを置く。
受け付けは平日午前9時~午後5時。問い合わせは市長寿福祉課
(0742・34・5439)。

(2015年8月25日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/9/11(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.223◇◆ドクター内山ラジオ出演! 「夏バテの時期、気を付けたい病気」について解説! ~【ダイエットレシピ】ポークマリネ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.222◇◆理栄養士、鶴田真子の「夏バテ&熱中症予防の食材について」 ~【ダイエットレシピ】なすとズッキーニのパスタ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.222】 15/8/7

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  ドクター内山、冷房病対策講座
    「冷え性のいろいろ」を公開!

   ★ドクター内山ブログをご紹介!

◆  管理栄養士、鶴田真子の
  「夏バテ&熱中症予防の食材について」を公開!

◇  鶴田真子がえらぶ、
   8月のピックアップレシピ5選をご紹介!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ヘルシー夏パスタ!なすとズッキーニのパスタ

◆ メタボヘルプ.com  7月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  熱中症搬送、先週1万1672人 過去最多、死者25人
  【2015年8月4日 読売新聞】
 
  男性の大腸がん、最多に...胃がんを上回る
  【2015年8月4日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

日中は35℃超えの猛暑、夜は最低気温が25℃以上の熱帯夜・・・
本当に毎日暑さが厳しいですね・・・

連日、クーラーが大活躍かと思いますが、
「冷え」について我慢していることはありませんか?

ドクター内山が夏の冷えについて語っています!
ぜひ、ご覧くださいませ。

管理栄養士、鶴田真子の「夏バテ&熱中症予防の食材」も
お見逃しなく!!!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■ドクター内山、冷房病対策講座「冷え性のいろいろ」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

猛暑が続く7月・8月・・・
そんな時にクーラーは大活躍しますが、気になるのが「冷え」について。

ドクター内山が、冷え性についてさらに詳しく解説!
手のひらをつかって、冷え度を確認する方法もご紹介しています。

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

冷え性のいろいろ
http://www.metabo-help.com/0021.html#reibou5


☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログ、ぜひご覧くださいませ。

【メディア掲載】2015年7月発売『500円でツライ不調がス~っと
軽くなる本』に、ドクター内山のコラムが紹介されました!!(2015/7/22)
http://www.metabo-help.com/drblog/0017/20157500.html

楽観主義者と悲観主義者?!(2015/7/17)
http://www.metabo-help.com/drblog/0006/post_121.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

┏┓ 管理栄養士、鶴田真子の
┗■ 「夏バテ&熱中症予防の食材について」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「おなじみ食材!でもとりすぎには注意!?」

全国的に梅雨明けし、いよいよ夏本番!
夏バテや熱中症を予防に欠かせない「おなじみ食材」があると思いますが、
偏った摂取をしていると思わぬ落とし穴も・・・
今回は夏バテ&熱中症予防でおなじみの食材について考えます。

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

夏バテ&熱中症予防の食材について
http://www.metabo-help.com/1921.html

┏┓ 管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
┗■ 8月のピックアップレシピ5選をご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が8月にオススメするメニューをご紹介。

猛暑の夏を乗り切るための、栄養満点のヘルシーメニューをご紹介!

◆おくらのチヂミ
オクラだけで作れる簡単で美味しいチヂミ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_994/

◆ヘルシー焼肉丼
元気な体作りに欠かせない良質のたんぱく質を含む牛肉を使った
簡単お手軽丼です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_971/

◆焼き枝豆
茹でて食べることの多い枝豆ですが、 フライパンで焦げ目をつけて、
ちょっと香ばしくした枝豆もほっくりおいしいものです。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_195/

◆ゴーヤオムレツ
ビタミンCたっぷりの旬野菜ゴーヤをプラスしてオムレツを
作れば「完全栄養レシピ」の完成です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_962/

◆しょうがご飯
しょうがの清涼感ある香りが食欲をそそる夏にピッタリなご飯です。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_352/


★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

素敵すぎるギフト(2015/6/26)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_177.html

5月のセミナー♪(2015/6/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/5.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ヘルシー夏パスタ!なすとズッキーニのパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_210/index.html

<栄養ポイント>
低カロリーでヘルシーな茄子とズッキーニを使った
ダイエット中でもうれしいパスタです。
トマトベースのソースにも栄養がいっぱい!
トマトに含まれる赤い色素「リコピン」は抗酸化作用があるので、
老化防止や生活習慣病予防に役立ちます。
さらに、このリコピンは熱に強いので今回のようにソースにすることで
体内への吸収率がアップするというメリットもあるすぐれもの。
まとめて作って、パスタだけでなく、白身魚や鶏肉、オムレツの
ソースなどに幅広く活用したいソースです。
また、トマトには血圧を下げる作用のある「ルチン」も含まれて
いますので、メタボ予防にも効果大です。

☆★☆ メタボヘルプ.com  7月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位:ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位:蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第31位:チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位:水茄子のバルサミコマリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第5位:ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆熱中症搬送、先週1万1672人 過去最多、死者25人

総務省消防庁は4日、7月27日~8月2日の1週間に、全国で今年最多となる
1万1672人が熱中症で救急搬送され、25人が死亡したと発表した。
いずれも速報値。

死者は今年の集計を開始した4月27日からの累計で55人となった。
1週間の搬送者数としては、2013年7月8日~14日の1万1427人を上回り、
統計を取り始めた08年以降で最多。東京都心は4日、観測開始以来、
最長となる5日連続の猛暑日となった。

都道府県別の搬送者数は、東京都の1095人が最多で、愛知県989人、
埼玉県805人と続く。搬送者数は昨年同時期(5712人)の2倍に上り、
65歳以上が48・7%を占めた。死者は愛知県3人、埼玉、和歌山、山口の
3県が各2人など。今年最多の223地点で猛暑日となった8月1日は、
2571人が搬送された。

4月27日からの累計の搬送者数は3万5428人に上り、うち高齢者は
49・1%の1万7401人。猛暑日が続く東京都内では8月2日夜、練馬区などで
お年寄りが屋内でエアコンを使わないまま過ごし、熱中症で死亡したという。

夜間の最低気温が25度を下回らない「熱帯夜」も続いており、就寝中に
熱中症にかかることもある。東京消防庁は「エアコンなどを効果的に使って
室内に熱気をためないように心がけてほしい」と呼び掛けている。

高市総務相は4日、閣議後の記者会見で、「総務省消防庁で熱中症
予防対策などを紹介したリーフレットを80万部作成し、全国の消防本部に
配布した」と述べた。

リーフレットは、症状別の対処法を紹介。めまいや立ちくらみがしたら、
涼しい場所に移動し安静にして水分を補給する。
会話がおぼつかないなどの意識障害がある場合は、保冷剤などで
体を冷やし、救急車を要請することが必要としている。また、高齢者は
のどの渇きや暑さを感じにくいことから、予防のポイントとして、
部屋の温度をこまめにチェックし、のどが渇かなくても水分補給する
ことを勧めている。

(2015年8月4日 読売新聞)


◆男性の大腸がん、最多に...胃がんを上回る

国立がん研究センターは3日、国が指定する「がん診療連携拠点病院」
(409施設)の2013年の診療実績を公表した。

同年に拠点病院でがんと診断された症例数は62万9491例
(国内のがん全症例の約70%)。男性の部位別症例数では、
07年の集計開始以来、大腸がんが初めて胃がんを抜き、最多となった。

13年のがん症例数は高齢化の進行などで増加し、前年から
約3万9千例増えた。最多は大腸がん(9万1530例)で、胃がん(7万5265例)、
肺がん(7万3017例)と続いた。

男女別でみると、男性は大腸がん(5万4601例)、胃がん(5万2807例)、
前立腺がん(5万257例)、肺がん(5万255例)の順。
女性は乳がん(6万4552例)が最多で、大腸がん(3万6929例)、
肺がん(2万2762例)、胃がん(2万2458例)と続いた。

(2015年8月4日 読売新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/8/21(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.222◇◆理栄養士、鶴田真子の「夏バテ&熱中症予防の食材について」 ~【ダイエットレシピ】なすとズッキーニのパスタ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.221◇◆ドクター内山、「冷え性のいろいろ」を公開! ~【ダイエットレシピ】ゴーヤハンバーグ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.221】 15/7/24

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆  2015年7月発売『500円でツライ不調がス~っと軽くなる本』に、
   ドクター内山のコラムが紹介されました!

◇  ドクター内山、冷房病対策講座
「冷え性のいろいろ」を公開!

★ドクター内山ブログをご紹介!

◆  2015年6月30日 創刊『リンダミューズ』に
    鶴田真子の栄養カウンセリングが紹介されました!

   ★鶴田真子ブログをご紹介!

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   旬野菜のゴーヤを加えて一工夫! ゴーヤハンバーグ

◆ <健康ニュースpickup>

   小児用補助人工心臓を初の保険適用 8月から実施 
   承認遅れていたドイツ社製
   【2015年7月22日 産経新聞】
 
   【韓国MERS感染】8月下旬までに終息宣言
   【2015年7月23日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

梅雨明けも宣言されていく中、
連日の暑さで空は不安定になり、時々雨や雷雨を降らす
黒い雲が湧きでてきますね・・・
天気予報や紫外線情報など、しっかり確認していきたいものです。

暑さを乗り切る野菜のひとつにゴーヤはいかがでしょうか?
家庭菜園をされている方も増えてきましたね。
今号のおススメレシピ、ゴーヤハンバーグもぜひ、
チェックしてくださいませ。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓ 2015年7月発売『500円でツライ不調がス~っと軽くなる本』に、
┗■ ドクター内山のコラムが紹介されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2015年7月発売『500円でツライ不調がス~っと軽くなる本』に、
ドクター内山のコラムが紹介されました!

ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#150716_fytte


┏┓ ドクター内山、冷房病対策講座
┗■ 「冷え性のいろいろ」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

猛暑が続く7月・8月・・・
そんな時にクーラーは大活躍しますが、気になるのが「冷え」について。

ドクター内山が、冷え性についてさらに詳しく解説!
手のひらをつかって、冷え度を確認する方法もご紹介しています。

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

冷え性のいろいろ
http://www.metabo-help.com/0021.html#reibou5


☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログ、ぜひご覧くださいませ。

楽観主義者と悲観主義者?!
http://www.metabo-help.com/drblog/0006/post_121.html(2015/7/17)

ダイエット時の適切な運動量とは?!(2015/5/21)
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_120.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


┏┓ 2015年6月30日 創刊『リンダミューズ』に
┗■ 鶴田真子の栄養カウンセリングが紹介されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2015年6月30日 創刊『リンダミューズ』に鶴田真子の
栄養カウンセリングが紹介されました!

ぜひ、ご覧くださいませ。
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#150630_linda


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

旬野菜のゴーヤを加えて一工夫! ゴーヤハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_963/

<栄養ポイント>
いつものハンバーグに旬野菜のゴーヤを加えて一工夫!
付け合せにも油と相性のよいゴーヤをソテーしていただきます。
市販のデミグラスソースもマッシュルームと赤ワインでひと手間
くわえれば簡単本格ソースの出来上がり!加熱してもビタミンCの
損失の少ないゴーヤを存分に楽しむ定番メニューです。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆レタスとスプラウトのサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_65/

◆豆腐のカラフルあんかけ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_365/

◆さっぱりトマトそうめん
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_723/

◆さっぱりグリーンカレー
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1270/

◆ブロッコリーとじゃがいもの冷製スープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1024/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

素敵すぎるギフト(2015/6/26)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_177.html

5月のセミナー♪(2015/6/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/5.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆小児用補助人工心臓を初の保険適用 8月から実施 
 承認遅れていたドイツ社製

中央社会保険医療協議会(厚生労働相の諮問機関)は22日、重い心臓病の
子供が使う小児用補助人工心臓について、「医療上の必要性が極めて高い」と
して保険適用を承認した。国内では大人用しか承認されておらず、小児用の
適用は初めて。8月1日から実施される。心臓移植を受けるまでの間、心機能の
低下を補うつなぎとして使われる。

承認された小児用補助人工心臓は、ドイツの医療機器メーカー、ベルリンハート社が
開発した「EXCOR(エクスコア)」。体内に装着したポンプが血液を送り出し、心臓の
働きを補助する。厚労省によると、年間25人程度の子供に使われると
見込まれる。

保険適用後も心臓の片側を補助するために1カ月間使用した場合、手術費も
含め900万円近く医療費がかかる。ただ、患者の自己負担を軽減する高額
療養費制度や、自治体単位の医療費助成制度があるため、実際の患者負担は
かなり抑えられる見通しだ。

EXCORは欧米では広く使われているが、日本国内で医療機器の承認に遅れが
生じており、国内で海外の医療機器が使えない「デバイスラグ」として問題視
されていた。今年1月には心臓移植を待っていた女児がEXCORを使えず、
大人用補助人工心臓を使用していた際に生じたとみられる血栓で脳の血管が
詰まり、脳死になった。女児の両親が改善を求めた結果、厚労省の専門部会は
6月に異例の迅速審査で国内販売を認めた。

(2015年7月22日 産経新聞)

◆【韓国MERS感染】8月下旬までに終息宣言

韓国政府は23日、中東呼吸器症候群(MERS)について海外メディア向けに記者会見し、
現在治療中の12人のうち、ウイルスの検査で陽性反応が出ている患者は1人まで
減っており、8月下旬までには終息を宣言できるとの見通しを示した。

世界保健機関(WHO)がエボラ出血熱の終息宣言を出した際の基準に倣えば、
最後の患者が陰性に転じてからMERSの最大潜伏期間の2倍に当たる28日間、
感染者が出なければ終息宣言が可能だとしている。

(2015年7月23日 産経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/8/7(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.221◇◆ドクター内山、「冷え性のいろいろ」を公開! ~【ダイエットレシピ】ゴーヤハンバーグ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.220◇◆管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、7月のピックアップレシピ5選をご紹介!~【ダイエットレシピ】ヘルシートマト雑炊 ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.220】 15/7/10

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
   7月のピックアップレシピ5選をご紹介!

  ★鶴田真子ブログをご紹介!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   夏の雑炊はコレ!ヘルシートマト雑炊

◇ ドクター内山の冷房病対策講座を公開!

  ★ドクター内山ブログをご紹介!

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  手足口病の流行警報、埼玉県が2年ぶり
 【2015年7月9日 読売新聞】
 
  運動の有無、夕食時間...不健康な生活習慣で腎臓病リスク増
 【2015年7月6日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

鰻(うなぎ)を食べるのが習慣となった、
『土用丑の日』についてですですが、
2015年は、2回あるのはご存知でしたか?

夏の『土用丑の日』、2015年は、7月24日と8月5日です。
うなぎには良質のたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラルが
豊富にかつバランスよく配合されています。

夏には、夏バテ、クーラー病、熱中症、夏風邪など、
様々な体調不良がひそんでいますよね。

十分な栄養を摂って予防につなげていきたいですね!!!
本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com


┏┓ 管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、
┗■ 7月のピックアップレシピ5選をご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が7月にオススメするメニューをご紹介。

本格的な夏を迎える7月の旬の食材を使ったヘルシーメニューをご紹介!

七夕そうめん
「七夕にそうめんを食べると大病にかからない」と書かれていて、
7月7日に宮中でそうめんを食べていた習慣が一般に普及したことが、
七夕そうめんの由来なのだそうです。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/201077/

ゴーヤとファルファッレのヨーグルトソース
夏野菜とパスタをマイルドなヨーグルトソースでいただく、
栄養バランスのよい1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_958/

豚冷しゃぶの夏野菜添え
ヘルシーな調理法が人気のしゃぶしゃぶを夏らしく冷たくし、
夏野菜と一緒にいただきます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_998/

さっぱり夏のかぼちゃプリン
夏仕様のさっぱりプリンです。サワークリームの酸味がかぼちゃと
合うので満足感は得られますが、こってりしすぎないほどよい
バランスに仕上がります。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_970/

うなぎごはん
うなぎには良質のたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラルが
豊富にかつバランスよく配合されています。
土用の丑の日にうなぎを食べて、夏バテ知らずになりましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_749/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

夏の雑炊はコレ!ヘルシートマト雑炊
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1205/

<栄養ポイント>
トマトとお出汁の組み合わせが美味しい雑炊。
夏の冷房で冷えた体を温めることもできます。トマトの栄養と
いえば、抗酸化作用の強いリコピン。ガンや動脈硬化などの
予防効果が高いことが分かっています。ヘルシーで消化も
良いため、メタボパパの遅めの夕食や、小さいお子様の
メニューにピッタリです。

☆★☆ メタボヘルプ.com  6月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位:蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位:チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位:ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第4位:こんにゃくステーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第5位:水茄子のバルサミコマリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

素敵すぎるギフト(2015/6/26)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_177.html

5月のセミナー♪(2015/6/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/5.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

┏┓
┗■ 医学博士ドクター内山、冷房病対策講座を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今年は早くから暑い日が多く、冷房も大活躍ではないでしょうか。

ただ冷房も冷えすぎにはご用心で、温度差が大きくなると、
「冷房病」になりやすくなります。

「冷房病」とは?!その対策とは?!

ドクター内山が語ります!ぜひ、ご覧くだしさいませ。

冷房病対策講座
http://www.metabo-help.com/0021.html

併せて読みたい!紫外線対策講座
http://www.metabo-help.com/0019.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログ、ぜひご覧くださいませ。

ダイエット時の適切な運動量とは?!(2015/5/21)
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_120.html

病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは(2015/4/13)
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_119.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆手足口病の流行警報、埼玉県が2年ぶり

埼玉県は8日、乳幼児らの口や手足に発疹が出る「手足口病」が増加し、
「流行警報」を県全域に発令したと発表した。警報は2013年7月以来、2年ぶり。

県疾病対策課によると、県内の162医療機関の定点調査で、
6月29日~7月5日に受診した患者数が1医療機関あたり6.38人となり、
国が定める警報基準(5人)を超えた。

手足口病は、4歳くらいまでの乳幼児に発症しやすいウイルス性感染症。
口の中や手のひら、足の裏などに2~3ミリの水疱すいほう性発疹が出る。
数日で治る軽い症状のケースが多いが、まれに脳炎や髄膜炎などの合併症を
引き起こす場合もある。

夏に流行する傾向があり、唾液や排せつ物を触った手を介して感染
することが多い。予防接種はなく、同課は「手洗いや乳幼児のおむつ
交換などを適切に行ってほしい。症状がひどい場合はすぐに医療機関の
受診を」と注意を呼びかけている。

(2015年7月9日 読売新聞)

◆運動の有無、夕食時間...不健康な生活習慣で腎臓病リスク増

不健康な生活習慣の人ほど腎臓の機能が低下する慢性腎臓病に
なりやすいとの研究結果を福岡大学スポーツ科学部の道下
竜馬助教(現・産業医科大学講師)らがまとめた。

調査は2008~13年に福岡大病院の特定健診を受診した男性
職員252人を対象に、08年時点で定期的な運動の有無や夕食を
食べる時間など七つの生活習慣と5年後の慢性腎臓病の
発症率を比較した。

この結果、不健康な生活習慣が4個以上ある人の発症率は、
0~1個の人の6・5倍だった。道下講師は「慢性腎臓病の予防には
定期的な運動と規則正しい生活が重要だ」と指摘している。

(2015年7月6日 読売新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/7/24(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.220◇◆管理栄養士、鶴田真子がえらぶ、7月のピックアップレシピ5選をご紹介!~【ダイエットレシピ】ヘルシートマト雑炊 ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.219◇◆要チェック!ドクター内山の冷房病対策講座~【ダイエットレシピ】ヘルシー海老チリソース~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.219】 15/6/26

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ダイエット中にオススメの中華料理!ヘルシー海老チリソース

  ★管理栄養士、鶴田真子ブログをご紹介!

◇ ドクター内山の冷房病対策講座を公開!

  ★ドクター内山ブログをご紹介!

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

 「心の病」労災認定、過去最多467人うち99人が自殺図るなど深刻
 【2015年6月25日 産経新聞】

 歯周病菌:大事な口のケア インフル感染助長する可能性
 【2015年6月23日 毎日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

6月も終盤にさしかかり、早くも1年の半分が終わろうとしていますね。

梅雨の時に気をつけたいことは、「紫外線対策」と「冷房病対策」では
ないでしょうか?!

実は6月は1年の中でも最も日が長く、紫外線量が最大になるらしいです。
梅雨のせいもあり、うっかり塗り忘れた!という方もいらっしゃるのでは・・・

冷房対策と紫外線対策、ぜひご覧くださいませ!!!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ダイエット中にオススメの中華料理!ヘルシー海老チリソース
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1004/

<栄養ポイント>
中華料理というと、油を多用するイメージがありダイエット中は
敬遠しがち・・・
油通しや風味付けや仕上げに使う油をカットし、油控えめの
ヘルシー海老チリを作れば、中華料理も美味しく味わうことができます。
また主材料の海老は低脂肪で高たんぱくですのでダイエット中には
おススメの食材の1つ。
美味しくいただくためには、酒や片栗粉を使用し、下ごしらえを
しっかりするのがポイントです。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆牛肉と野菜の三杯酢
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1171/

◆ホタテと野菜の中華風マリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

◆厚揚とキュウリの生春巻
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_915/

◆おくらのチヂミ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_994/

◆トマトとタコの緑あえ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_966/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

素敵すぎるギフト(2015/6/26)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_177.html

5月のセミナー♪(2015/6/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/5.html

★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★


┏┓
┗■ ドクター内山の冷房病対策講座を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

梅雨のじめじめした時期ですが、今年は早くから暑い日が多く、
冷房も大活躍ではないでしょうか。

ただ冷房も冷えすぎにはご用心で、温度差が大きくなると、
「冷房病」になりやすくなります。

「冷房病」とは?!その対策とは?!

ドクター内山が語ります!ぜひ、ご覧くだしさいませ。

冷房病対策講座
http://www.metabo-help.com/0021.html

併せて読みたい!紫外線対策講座
http://www.metabo-help.com/0019.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

ドクター内山ブログ、ぜひご覧くださいませ。

ダイエット時の適切な運動量とは?!(2015/5/21)
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_120.html

病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは(2015/4/13)
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_119.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「心の病」労災認定、過去最多467人うち99人が自殺図るなど深刻

過労や職場の対人関係のトラブルから精神疾患にかかり、平成26年度に労災と
認定された人が前年度比61人増の497人となり、昭和58年度の調査開始以来、
過去最多となったことが25日、厚生労働省の集計で分かった。労災の申請者も
1456人(同47人増)と6年連続で増加。厚労省は「23年に認定基準が見直され、
精神疾患による労災の対象などが整理された。この基準が広まり申請者が
増え、認定までの期間も短くなってきたことが増加につながっているの
ではないか」と分析している。

厚労省によると、精神疾患による労災認定が多かった業種は、運輸・
郵便(41人)▽福祉・介護(32人)▽医療(27人)▽飲食店(25人)-の順。
認定された497人のうち99人が自殺(未遂も含む)を図るなど深刻な
状況にあった。

年齢別では、40~49歳が140人と最多で、30~39歳が138人、20~29歳が
104人と続いた。発症原因では「悲惨な事故や災害を体験、目撃した」が
72人で最多。「嫌がらせやいじめ、暴行を受けた」が69人、「1カ月80時間
以上の時間外労働を行った」が55人、「仕事内容・仕事量の変化」が
50人だった。

(2015年6月25日 産経新聞)

◆歯周病菌:大事な口のケア インフル感染助長する可能性

口の中にある歯周病菌の一つが、その人のインフルエンザウイルス感染を
助長している可能性があるとの研究結果を、日本大の落合邦康教授
(口腔=こうくう=細菌学)らのチームがまとめた。口の中の細菌には、
タミフルなどの抗ウイルス薬を効きにくくしたり、ウイルスの増殖を
助けたりするものもあり、インフルエンザ対策での口のケアの重要性が
ますます注目される。

インフルエンザウイルスは、人の細胞表面にくっつくと細胞内に
取り込まれるが、そのままでは感染する能力がない。増殖するためには、
人の細胞内外にある特定の酵素の働きで、ウイルス表面のたんぱく質に
変化が起きることが必要になる。

日本歯周病学会で成果を報告したチームは、昨冬流行した高齢者が
重症化しやすいA香港型(H3N2)ウイルスで実験。このウイルスは
呼吸器系の細胞にある酵素の働きで感染能力を得ることが分かって
いるが、細胞とウイルスに歯周病の原因となる「ジンジバリス菌」の
培養液を混ぜると、呼吸器系にある酵素を混ぜた時と同じように、
細胞へのウイルス感染が広がった。

さらに、ジンジバリス菌が作る複数の酵素のうち「ジンジパイン
Rpg」が、ウイルスに感染能力を持たせることも突き止めたという。

落合教授は「高齢者は免疫力が弱まっており、口のケアが悪いと、
インフルエンザ感染と重症化の危険性が著しく増加する可能性が
ある」と指摘する。

(2015年6月23日 毎日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/7/10(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.219◇◆要チェック!ドクター内山の冷房病対策講座~【ダイエットレシピ】ヘルシー海老チリソース~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.218◇◆管理栄養士、鶴田真子の6月ピックアップレシピ5選~【ダイエットレシピ】ヘルシー鶏からあげ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.218】 15/6/12

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ 管理栄養士、鶴田真子の6月ピックアップレシピ5選

◇【人気セミナー今期最後!】
   (6/28)「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  油で揚げず蒸し焼きに!ヘルシー鶏からあげ  

◇ メタボヘルプ.com  5月の人気レシピBEST5

◆ <健康ニュースpickup>

「慢性疲労症候群」で日中の大半寝たきりが3割
【2015年6月8日 読売新聞】

  MERS韓国ミス続き...「隔離」不徹底・情報公開遅れ
  【2015年6月10日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

毎月ご紹介している前月の人気レシピBEST5ですが、
今回は「こんにゃく」を使ったレシピが2品、選ばれました。
夏に向けてダイエットをする方が増えてくる頃でしょうか?
人気レシピと併せて、管理栄養士、鶴田真子がご紹介する、
季節に合わせた6月のピックアップレシピもご覧くださいませ。

鶴田真子が講師となるセミナーが大変好評をいただいております。
今期最後の開催となるのは6/28(日)です。
栄養に関する知識を深められたい方、ぜひご応募くださいませ。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■ 管理栄養士、鶴田真子の6月ピックアップレシピ5選
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が6月にオススメするメニューをご紹介。

雨の季節、旬の栄養がしっかり摂れるヘルシーメニューを
ぜひ、ご覧くださいませ。

◆いさきの塩レモン焼
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_968/

◆ズッキーニのマリネ ミルフィーユ仕立て
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_12/

◆簡単コーンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_538/

◆鯵の変わりフライ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_479/

◆夏のビタミンCサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/c/


°・☆【人気セミナー、今期最後!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   

2015年6月28日(日) 

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

男の基礎料理塾☆開講!(2015/6/10)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat206/post_176.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

油で揚げず蒸し焼きに!ヘルシー鶏からあげ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_922/

<栄養ポイント>
ジューシーな鶏のから揚げはカロリーが高いのが気になるところ・・。
そんな方におすすめしたい油で揚げずに蒸し焼きにする唐揚げ
レシピです。にんにくのみじん切りが入ったつけ汁で、
香ばしさが出てきます。冷めても美味しいのでお弁当の
おかずにも重宝しますね!さらにカロリーダウンしたい方は、
鶏の皮を取りのぞきましょう。

☆★☆ メタボヘルプ.com  5月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : こんにゃくステーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第4位 : カリカリこんにゃく唐揚げ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第5位 : ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「慢性疲労症候群」で日中の大半寝たきりが3割

原因不明の激しい疲労などが長期間続く「慢性疲労症候群」で、日中の
大半を寝たきりで過ごす重症患者が3割に上ることが、厚生労働省の
実態調査で初めて分かった。

同省は近く、調査結果を都道府県などに通知し、病気への理解に
つなげたい考えだ。

同症候群の患者数は推計で24万~38万人。調査は、聖マリアンナ医科大の
遊道和雄教授に委託し、患者251人を対象に行った。

その結果、身の回りのことができず一日中寝たきりか、ある程度はできるが
日中の半分以上は寝たきり、という重症患者が30%いた。

90%近くの人が、家事などの後に、「回復に24時間以上かかる身体的衰弱や
激しい倦怠けんたい感」「睡眠障害」の症状を訴えた。「集中力低下」(78%)、
「光や音に対する過敏症」(71%)といった回答も目立った。

慢性疲労症候群は一般的な検査では原因が分からず、疲労が長く続いて
いるだけとの誤解も多いが、遊道教授は「うつや疲労が重症化した病気
ではなく、調査結果にも神経系疾患の症状が出ている」と指摘する。

患者団体は、現在の病名では深刻さが伝わらないとして国際的な
医学誌が提唱した「筋痛性脳脊髄炎」を使用している。

(2015年6月8日 読売新聞)


◆MERS韓国ミス続き...「隔離」不徹底・情報公開遅れ

■リストがあれば

「国際的な専門家チームと来た。韓国の専門家たちと、すぐ仕事に
取りかかりたい」

9日午前。韓国中部・世宗市の保健福祉省を訪れた世界保健機関
(WHO)のケイジ・フクダ事務局長補は、同省の張玉珠次官にそう告げ、
関係者と早速協議を始めた。13日までの5日間、隔離対策の実施
状況調査やウイルスの特性分析を行う予定だ。

9日現在でMERSコロナウイルスの感染者数は95人、死者数は7人となった。
感染者が出た医療機関も増え、計9か所となった。中東に渡航した
男性患者(68)の感染が確認された5月20日以降、感染者数は増え
続け、国民の不安はピークに達している。

最初のミスは、この男性が訪れた病院にいた人らの隔離措置が不十分
だったことだ。男性が3日間入院した「平沢聖母病院」では30人以上が
感染。男性と同じ病棟の患者は感染に気づかず別の病院に移って
発症し、感染が拡大した。

医療機関などは、感染者が出た病院名の公開を求めてきたが、政府は
「混乱を招く」と拒否した。このため、「サムスンソウル病院」は、平沢聖母病院で
感染の疑いがあった男性(35)を知らずに受け入れ、37人もの
三次感染者を出した。「(感染者が出た)病院のリストがあれば、新たな
感染はなかった」。ある医療関係者はそう悔やんだ。

■指針あったが...

韓国では、MERSへの対応指針が整備されていた。感染者が発生した際、
ウイルスが外部に流出しないよう圧力が調整された病室に収容することなど、
日本並みに詳細に定められている。

だが、指針は今回、効果的に運用されなかったようだ。大韓医師協会の
カン・チョンヒ副会長は「コントロールタワーが不在」と述べ、政府が事態を把握できず、
医療機関への指示が不徹底だったことを批判した。ただ、政府だけで
なく医療機関側もMERSへの危機感が薄かったのが実情だ。

感染者が発症前に中国へ出張したり、自宅隔離対象者がゴルフに出かけ
たりするなど、治療を受ける側の危機意識の低さも露呈。韓国メディアは
「軽々しい行動を取る個人にも責任がある」(朝鮮日報社説)などと
指摘している。

■医療費負担も

韓国社会の混乱は続いている。自宅などでの隔離対象者は2000人を超え、
小学校など約2200校が休校している。

政府は9日、感染者が出ているソウルや京畿道などで、入院中の全ての肺炎
患者を対象にMERS感染の調査を実施すると発表した。防疫網から漏れた
感染者を発見する狙いがある。このほか、MERS関連の医療費を政府が
負担することも決まった。

崔首相代行は9日、政府の対策会議を今後、毎日行うと宣言。「今週中に
(MERS感染を)終息させる覚悟だ」と語った。

(2015年6月10日 読売新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/6/26(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.218◇◆管理栄養士、鶴田真子の6月ピックアップレシピ5選~【ダイエットレシピ】ヘルシー鶏からあげ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.217◇◆「ダイエット時の適切な運動量とは?!」~【ダイエットレシピ】メークインと豆のシャキシャキ梅肉和え~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.217】 15/5/22

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ ドクター内山ブログ
 「ダイエット時の適切な運動量とは?!」を更新!

◇【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、継続開催中!
  ----------------------------------------

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ビタミンCたっぷりサラダ!メークインと豆のシャキシャキ梅肉和え

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  がん死亡率2割減の政府目標、達成困難 喫煙率減らず
  【2015年5月21日 朝日新聞】

  新手の催眠商法、高齢者被害相次ぐ 支払い平均170万円
  【2015年5月21日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

5月21日は、二十四節気のひとつ「小満」でした。
陽気が満ちて草木が茂る気候を意味するとのことです。
また、秋にまいた麦の穂が育ち、一安心することから、
小さな満足で「小満」という説もあるそうです。

「麦飯」は、高血糖や高血圧、高コレステロール、便秘、
ダイエットにも効果的な健康食ですね。

夏に向けて、ダイエットを始められる方にもよさそうです。
そして、食事だけではなく運動もダイエット時には必要な要素・・・

この運動については、ドクター内山ブログで解説しています。
ぜひ、ご覧くださいませ!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■ ドクター内山ブログ
   「ダイエット時の適切な運動量とは?!」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ダイエット中の皆様や健康管理をされている方、
「健康管理について、食事はいろいろ細かいお話しを聞くのですが、
運動については何をどこまでやればいいのかよくわかりません」・・・
こんな風に感じる方は多数おられるのではないでしょうか?

ダイエット外来でよくある質問に、ドクター内山が解説!
ぜひ、ご覧くださいませ。

ダイエット時の適切な運動量とは?!
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_120.html


°・☆【ご好評につき、継続開催中!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   

2015年4月26日(日)
2015年5月31日(日) 
2015年6月28日(日) 

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

今月のセミナー♪(2015/4/28)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_175.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆ビタミンCたっぷりサラダ!メークインと豆のシャキシャキ梅肉和え
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1175/

<栄養ポイント>
煮崩れしにくい「メークイン」を使ってのビタミンCたっぷりの
サラダです。
豊富に含まれるビタミンC 含有量はりんごの約5倍。ビタミンCは
「水溶性なので水に溶けやすく加熱によって損失してしまう」欠点が
ありますが、じゃがいものビタミンCはでんぷんに包まれているため
加熱によって壊れにくいという特徴があります。じゃがいもには
カリウムも多く、高血圧症や喘息、アレルギーにも効果的です。
スナップエンドウにもビタミンCが豊富に含まれ、カロテンとの
相乗効果で抗酸化作用や免疫力を高めています。「疲れやだるさ」に
手軽に1品ビタミン豊富なサラダをどうぞ。

梅干しは塩分の多い保存食品なので、減塩タイプで1人半個で
塩分を調整しましょう。


☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

ねばとろ丼
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1213/

はるさめと豚肉のスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1274/

野菜たっぷりピビンバ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1187/

あっさりマーボー豆腐
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_921/

えびとキャベツのアンチョビパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_737/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆がん死亡率2割減の政府目標、達成困難 喫煙率減らず

75歳未満のがんの死亡率を2005年からの10年間で20%減少させるとした
政府の目標について、達成の困難さを示す国立がん研究センターの推計が
20日発表された。喫煙率の高さとがん検診受診率の低さが原因として
考えられるという。

 同日開かれた厚生労働省のがん対策推進協議会に推計結果が報告された。
年齢構成の違いなどを調整した人口10万人当たりの死亡者は05年が92.4人で、
目標の20%減を達成するには、15年には773.9人になっていなければ
ならなかった。しかし、現状では76.7人で17%減にとどまっていた。
正式なデータは17年にわかるが、20%減は難しいという。

 目標値は、喫煙率の減少や検診受診率の上昇を期待して設定された。
だが、「半減させる」としていた喫煙率は、15年の予測値では26%減。
検診の受診率も15年は50%に達していることを前提にしていたが、胃や大腸、
子宮などは13年時点で30~40%台という。

 厚労省は「(目標に達していない)現状はしっかりと受け止める必要がある。
今後もがん対策を進め、死亡率を下げていきたい」としている。死亡率の
「20%減少」は、07年に政府のがん対策推進基本計画に盛り込まれた。

(2015年5月21日 朝日新聞)

◆新手の催眠商法、高齢者被害相次ぐ 支払い平均170万円

国民生活センターは21日、会場に客を誘い、雰囲気をあおって高額商品を
売りつける「催眠商法」で、長期間開催する「販売会」で常連となった
高齢者をターゲットにする新手法での被害相談が増えているとして、
注意を呼びかけた。昨年度まで5年間の平均被害額は1人当たり170万円と
高額で、センターは「安易に販売会に近づかないようにして」としている。

 従来の催眠商法は単発の販売会形式だったが、最近は数カ月や年単位で
店舗を借りる常設型が目立つという。センターは「人付き合いが少なく、
親身の販売員に会うために通い、多数購入する高齢者が多い」と指摘する。

 こうした新手法による被害相談は各地の消費生活センターに2010年で
約190件寄せられ、11年~13年は250件前後で推移。14年は300件に増えた。
購入者の96%以上が60歳以上の高齢者で、女性が8割を占めている。

 知人から「無料で商品がもらえる」と聞いた埼玉県の80代の女性は度々
会場に足を運び、販売員に磁気治療器や額縁などを次々に勧められ、
計400万円を支払った。老後の蓄えを崩し、数千万円を支払った人もいた。

(2015年5月21日 日経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/6/12(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.217◇◆「ダイエット時の適切な運動量とは?!」~【ダイエットレシピ】メークインと豆のシャキシャキ梅肉和え~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.216◇◆新社会人は注意「新生活疲労」だるい、やる気がでない...~【ダイエットレシピ】さば缶のトマトトースト~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.216】 15/5/8

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、継続開催中!
  ----------------------------------------

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  栄養満点の缶詰のアレンジレシピ!さば缶のトマトトースト

◇ メタボヘルプ.com  4月の人気レシピBEST5

◆ <健康ニュースpickup>

  新社会人は注意「新生活疲労」 
 だるい、やる気がでない...ビタミンB群の摂取を
  【2015年5月5日 産経新聞】

  血液検査で分かる認知症リスク 約100施設が実施
  【2015年5月3日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

GWが終わりましたが、皆様素敵な日を過ごされましたでしょうか?
全国的にも今年は良い気候に恵まれたのではないでしょうか。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

°・☆【ご好評につき、継続開催中!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   

2015年4月26日(日)
2015年5月31日(日) 
2015年6月28日(日) 

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

今月のセミナー♪(2015/4/28)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_175.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆栄養満点の缶詰のアレンジレシピ!さば缶のトマトトースト
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_1183/

<栄養ポイント>
保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ。簡単に作れ、忙しい朝にも
簡単にいただけます。さばは、カルシウムも豊富で、おなじみのEPAや
DHAも豊富に含まれ、さらにビタミンB2は青魚の中で最も多く含まれて
いますので、美肌効果や動脈硬化の予防、老化防止に役立ちます。
トマトやパセリのビタミン、茹で卵のたんぱく質も一緒に摂取し、
簡単で栄養バランスの取れた朝食をいただきましょう。

☆★☆ メタボヘルプ.com  4月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 :ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 :真鯛のアクアパッツァ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_222.html

第3位 :白身魚の塩麹ホイル焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位 :春野菜のマセドワーヌサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

第5位 :お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆新社会人は注意「新生活疲労」 
 だるい、やる気がでない...ビタミンB群の摂取を

4月の新年度スタートから1カ月。
新入社員など新たな生活が始まった人にとっては、突然やる気が失われてしまう
"五月病"が気になる時期だ。精神的な疲労と捉えられがちだが、環境変化に
よるビタミンB群の欠乏が深く関係する「新生活疲労」と指摘する声もある。
専門家は「毎日、効率的にビタミンB群を摂取することが大事」と呼び掛けて
いる。

■環境変化で大量消費

「眠りが浅くて、朝、起きられない。だるくてやる気が出ないし、
なんだか疲れやすい...」

 総合メンタルクリニック「新宿溝口クリニック」(東京都新宿区)には5月の
連休明け頃からこうした症状を訴える患者が増える。いわゆる五月病によく似た
症状だが、同クリニックの溝口徹院長は「五月病という病気や病名はない」と語り、
こうした患者を「新生活疲労によるもの」と定義する。

 溝口院長によると、「新生活疲労」は新入社員などが新たな環境に身を置き、
緊張や集中が続くことが原因。集中した作業が続くと、体内のビタミンB群を
大量に消費する。加えて、この時期は歓迎会などでお酒を飲む機会が増える。
アルコールの摂取はビタミンB群の大量消費につながる。

長く集中することを求められるとストレス状態になる。そのストレスに対応する
ための神経伝達物質を作る過程でビタミンB群が大量に必要になるのだという。
また、アルコールの分解にもビタミンB群が欠かせない。

 ビタミンB群が大量に失われると、眠りの浅さや朝の起きづらさ、集中力の欠如に
つながり、だるさなどを訴えるようになる。

 「大学生に数学の難問を解かせると、尿からビタミンB群の代謝物がたくさん
排出される。翌日以降もそういう傾向が続くことがある」と溝口院長。
「環境の変化などで緊張を強いられると似たような状況になりやすい」と説明する。

■食事で補う

 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(平成27年版)」によると、ビタミンB1の
推定平均必要量は性別や年齢で異なり、10歳以上の場合は1日当たり0.8~1.3ミリグラム。

 ビタミンB1を豊富に含む食材としては豚肉やウナギのかば焼きなどが挙げられる。
また、白米約180グラムに含まれるビタミンB1の量が0.04ミリグラムなのに対し、
玄米は同量でその7倍に当たる0.28ミリグラムを含む。卵や納豆にはビタミンB2、
マグロの刺し身にはビタミンB6、鶏のレバーにはビタミンB12が多く含まれる。

主食を白米から玄米に変え、総菜を工夫すれば、ビタミンB群はかなり摂取できる。
ただ、過剰に炭水化物を摂取すると糖質をエネルギーに変える際に、ビタミンB群が
大量に失われるので注意が必要だ。

 ビタミンB群は水溶性のため、体内に長時間蓄えておくことができない。
溝口院長は「毎日、効率よく摂取することが大事」と指摘している。
 疲労の原因となるストレスに対応するため、ドーパミンやノルアドレナリン、
メラトニンなど脳内神経伝達物質の"原材料"となる良質な動物性タンパク質を
摂取することも大切だ。
 新生活が軌道に乗るまでは食生活も乱れがちになる人が多い。歓送迎会など
酒席が続く場合は、なるべくアルコールを控え、肉や魚、卵などを取るよう心掛けたい。

(2015年5月5日 産経新聞)

◆血液検査で分かる認知症リスク 約100施設が実施

認知症の予備軍の「軽度認知障害(MCI)」の人は、推計で400万人。
放っておくと5~7年で約半数が認知症に進むといわれる。このMCIを早く見つけ、
認知症への移行を防ぐ取り組みが始まっている。リスクを調べる血液検査も登場した。

 「MCIスクリーニング検査」は、血液を調べてMCIである可能性を判定する。
筑波大学発のベンチャー企業MCBIと、同大学病院精神神経科の朝田隆教授らとの
共同研究で生まれた。

 認知症の一つであるアルツハイマー病は、アミロイドβという物質が20年ほど
かけて徐々に脳内にたまって発症する。これは誰の脳にも発生するが、本来は
それを排出したり毒性を弱めたりする仕組みが備わっている。

 血液検査では、この仕組みにかかわる3つのたんぱく質を調べ、ごく初期の段階
からMCIの兆候を捉える。「435例を対象にした臨床研究の結果、約8割の精度で
リスクが判定できた」とMCBIの内田和彦社長は話す。検査に必要な血液は、
10ml程度とごくわずかだ。

結果は4段階で示される(下表)。費用の目安は問診・相談も含め、2万~3万円。
現在、全国100近い医療機関で検査を受けられる(MCIスクリーニング検査導入
医療機関はhttp://mcbi.jp/initiative/checkup/checkup.htmlで検索可能)。
リスクが高いと判断された人は、早めに医師の診断を受けた方がいいだろう。

■専門デイケアで認知機能が向上


 ではMCIと診断されたら、どうすればいいのだろうか。例えば、朝田教授が協力
医師を務める「オリーブクリニックお茶の水」では、2013年からMCIや軽度の
認知症患者を対象に、「認知力アップデイケア」を実施している。運動や脳トレ、
音楽、絵画、料理などのプログラムを1回6時間程度、毎週行っている。
「認知症への不安を抱えて悩んでいるのは自分だけではないと勇気づけられる
人が多い」と朝田教授。

認知機能の向上も認められている。何もしないと認知機能テストの点数は低下
していくが、デイケア参加者は平均で2ポイント上昇した(下グラフ)。
「例えば、抗認知症薬のアリセプトを服用すると、半年で2ポイント上がるが、
その後は低下していく。参加者はこの薬も服用しているが、1年半後もなお高い
点数を維持している。デイケアの効果は確かにある」(朝田教授)。


 認知症はいったん発症すると治すのが困難。だからこそ、早く見つけて手を
打つことが大切だ。「少し、もの忘れが気になるくらいのMCI初期で発見して、
認知力を上げるトレーニングを続ければ、以前の正常な状態に引き戻せると
期待している。早期発見が早期絶望ではなく、希望につながるような体制
づくりが急務」と朝田教授は話す。

(2015年5月3日 日経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/5/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.216◇◆新社会人は注意「新生活疲労」だるい、やる気がでない...~【ダイエットレシピ】さば缶のトマトトースト~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.215◇◆ドクター内山ブログ更新!「病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは」~【ダイエットレシピ】ミックスビーンズのオープンオムレツ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.215】 15/4/24

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ ドクター内山ブログ更新!
「病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは」

◇【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、継続開催中!
  ----------------------------------------

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ヘルシー&ボリューム満点!ミックスビーンズのオープンオムレツ

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  アルツハイマー型認知症を予防 「メタボ」が発症・進行のリスク
  【2015年4月19日 産経新聞】

  スリートの歯、支えるプロ 公認専門医、67人誕生
  【2015年4月23日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

いつもメルマガをお読みいただき、有難うございます!

長い雨模様のお天気から、
ここ数日は、全国的にもぐっと気温が上がり、
春らしい暖かい気候になってきましたね。

嬉しい反面、気になる紫外線対策・・・
日焼けどめクリームや上着も欠かせなくなるでしょうか?!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします。

 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

°・☆ドクター内山ブログ更新!
「病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは」 。・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

最近、病院やクリニックに診察に行って"リスク"という言葉を
聞かれる機会も多くなったのではないでしょうか?

病気にならないように生活習慣を考えていく上で、
"リスク"という考え方は重要ですが、
間違った基準で考えると誤解が生じてしまいます。

ドクター内山がリスクへの「正しい基準」について解説しています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_119.html


°・☆【ご好評につき、継続開催中!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   

2015年4月26日(日)
2015年5月31日(日) 
2015年6月28日(日) 

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

セミナーが無事終了しました♪(2015/4/1)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_174.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆ヘルシー&ボリューム満点!ミックスビーンズのオープンオムレツ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1260/

<栄養ポイント>
良質なたんぱく質を含み、お手軽に利用できるミックスビーンズは、
忙しい朝食にピッタリの食材。さらに豆類には、栄養素の代謝に
関わるビタミンB群や便秘を予防する食物繊維などが含まれています。
玉ねぎやにんじん、きのこ類などを加えてもボリュームある1品に
なりますので、冷蔵庫にあるお野菜を追加してお召し上がりください。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

鶏肉の根菜煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1106/

第2位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

アサリとかぶの蒸し煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1311/

クレソンとアーモンドのおひたし
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/20081022/

ねばねばトリオのわさび和え
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_47/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆アルツハイマー型認知症を予防 「メタボ」が発症・進行のリスク

■生活習慣の改善で予防

 記憶や思考能力が徐々に失われるアルツハイマー型認知症。
その発症や進行には、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)が
大きなリスクになっていることが、疫学研究などで明らかになりつつある。
メタボが原因で神経の保護作用が弱まったり、高血圧を引き起こしたりして、
脳細胞を認知症になりやすい状態にしているとみられる。決定的な治療法の
ないアルツハイマー型認知症。メタボの解消が予防に役立ちそうだ。

■悪玉の生理活性物質

関西在住の82歳のA子さんは、5年前から物忘れがひどくなり、奈良県立
医科大神経内科学の上野聡教授の診察を受けた。その結果、季節に
合わせた衣服が選べないなどの中等度のアルツハイマー型認知症と
診断された。

 ふだんは活発に動いているが、腹囲が97センチ、内臓脂肪の面積が
118平方センチもあり、内臓脂肪の異常蓄積を示す「腹囲90センチ以上、
内臓脂肪の面積100平方センチ以上」(女性の場合)を満たし、
血圧なども高く、明らかにメタボ。このため、高血圧や高血糖の治療や
食生活の改善指導などをして、経過を観察している。

上野教授は「超高齢化や食生活の変化などでアルツハイマー型認知症の
患者がメタボを合併するケースが増えている」と話す。上野教授らは、
神経内科を受診するアルツハイマー型認知症の患者78人を対象に、
メタボの原因になる内臓脂肪の蓄積の度合いなどを調べた。すると、
アルツハイマー型認知症の患者で内臓脂肪面積が基準を超えている人は
約60%に達していた。

 アルツハイマー型認知症とメタボの関係は近年、動物実験などで
明らかになっている。蓄積した内臓脂肪から悪玉の生理活性物質が分泌され、
これが脳の神経細胞を破壊する物質「アミロイドβ」を凝集させると
みられる。また、血糖値を下げる作用のあるインスリンには、アミロイドβ
を分解して神経を保護する作用もあるが、メタボの状態ではその機能が
低下し、脳神経の変化が進行してしまうという。

■80%が高血圧

 上野教授らの研究では、アルツハイマー型認知症でメタボの患者は、
年1回の簡易知能検査の結果、認知機能低下の進行が速いことも明らかになった。
さらに、アルツハイマー型認知症でメタボの患者のうち、認知機能に悪影響を
与える高血圧の症状を示しているのは約80%。また、インスリンが効きにくく
なる状態にもなっていた。


認知症には、アルツハイマー型以外に、血管が破れたり、詰まったりする
脳卒中により神経細胞が壊れる「血管性認知症」も知られている。これは
メタボなどが原因の動脈硬化と関係している。上野教授は「両タイプの
認知症には共通の危険因子としてメタボがあり、若年期からのメタボの積極的な
管理、予防が、認知症予防に極めて有効」と話す。そのために、食生活や運動、
禁煙など日常の生活習慣を改善することが大切だ。

 ■認知機能の低下速まる
アルツハイマー型認知症患者に、簡易知能検査(長谷川式)を年に1回行い、
その年変化を比較した。すると、内臓脂肪の蓄積面積が400平方センチ以上ある
患者36人の平均点は、2.4~2.6点下がっていた。一方、100平方センチ未満の
患者26人の平均点は1.4~1.6点下がっていた。メタボの患者のほうが認知機能
低下の進行が速いことが明らかになった。

(2015年4月19日 産経新聞)


◆アスリートの歯、支えるプロ 公認専門医、67人誕生

スポーツ医科学に新たな専門家が誕生した。
日本歯科医師会と日本体育協会が共同で養成したスポーツ歯科の専門医
「スポーツデンティスト」。日体協公認のスポーツ指導者として今春、
67人の1期生が資格を得た。

 スポーツと歯科学の関連性は深い。虫歯のチェックだけでなく、
かみ合わせを整えることで体のバランスが高まり、けが予防につながる。
五輪代表候補選手への歯科検診も、1988年から実施されてきた。

 かみ合わせを整えるマウスガード着用もパフォーマンス向上にも
効果があると言われ、スピードスケートの清水宏保さんやソフトボールの
上野由岐子らが着用してきた。ただ、自分に合っていないと競技に悪影響を
及ぼすこともあり、正しい知識が必要だという。

 スポーツデンティストの役割の一つは、こうしたマウスガードの製作、
調整や正しい使用法を広めること。さらに、スポーツ現場での応急救護も
担えるよう、養成講座を通して幅広い医療の知識も深めた。

 今年度から募集人数を増やし、将来的には1千人程度にする予定だ。

(2015年4月23日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/5/8(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.215◇◆ドクター内山ブログ更新!「病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは」~【ダイエットレシピ】ミックスビーンズのオープンオムレツ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.214◇◆ヘルシーで手軽に作れる人気のパスタレシピをご紹介!~【ダイエットレシピ】ヤリイカのジェノバ風パスタ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.214】 15/4/10

  メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、4月からも継続開催決定!
  ----------------------------------------

◇ 【パスタ料理特集】
   ヘルシーで手軽に作れる人気レシピ!
   パスタ料理をまとめてご紹介!。

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  低カロリーで高タンパク!ヤリイカのジェノバ風パスタ

◇ メタボヘルプ.com  3月の人気レシピBEST5

◆ <健康ニュースpickup>

  機能性表示、届け出80件超 消費者相「しっかりと運用」 
  【2015年4月7日 日本経済新聞】

  HIV感染者、20代過去最多148人 東京都内、20~30代で7割
  【2015年4月8日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-


新年度を迎える4月・・・
気になるニュースといえば、「機能性表示食品制度」について。
食品の健康への効能を、事業者の責任で表示できる新たな
食品表示制度がスタートしたのはご存知でしょうか?

十分な科学的根拠のない商品が出回ることも懸念される中、
ますます正しく、冷静な判断が必要になってきますね。

メタボヘルプ.comでは、これからも
ドクター内山、管理栄養士鶴田真子により、
できる限り信頼できる情報をわかりやすくお届けしようと
努力してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ご意見やご感想をいただけると大変うれしいです!
皆様からのアクションをお待ちしております☆
 
°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com


°・☆【ご好評につき、4月から継続開催決定!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   

2015年4月26日(日)
2015年5月31日(日) 
2015年6月28日(日) 

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

セミナーが無事終了しました♪(2015/4/1)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_174.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


°・☆【パスタ料理特集】
   ヘルシーで手軽に作れる人気レシピ!
          パスタ料理をまとめてご紹介!。・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

★サーモンとアスパラのレモンパスタ★
レモンの香りがさわやかに広がる春らしいパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_892/

★桜海老と帆立のトマトパスタ★
桜えびの香り高い春のパスタ。ホタテは大きいままいただくことで、
食べごたえも十分。満腹感が得られます。  
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1128/

★グリーンアスパラといかのアンチョビパスタ★ 
独特のうま味と甘みがあり、料理用途が広いのが特徴のイカは、
低脂肪、低カロリー、高たんぱくでダイエットに適しています。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_929/

★ヘルシーお豆腐クリームパスタ★
カロリーが高くなりがちな生クリームをお豆腐に代用した
ヘルシークリームパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

★豚肉のカラフルピカタ★
豚ヒレ肉は、脂肪分が少なくカロリーも低いので、美味しく食べて
エネルギーをダウンさせるにはピッタリです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_814/

★かぶとベーコンのさっぱりパスタ★
かぶと葉を両方使っていただく旬のパスタ。ベーコンの代用で
ウィンナーを使っても美味しくいただけます。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_851/

★えびとキャベツのアンチョビパスタ★
えびは良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のため、
ダイエットに適した食材です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_737/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆低カロリーで高タンパク!ヤリイカのジェノバ風パスタ


<栄養ポイント>
冬から春にかけて旬であるヤリイカ。
イカは低カロリーで高タンパクであり、タウリンが生活習慣病を
防いでくれます。長時間火に通すとたんぱく質が固まって身が
かたくなるため、加熱は短時間に。フードプロセッサーで
簡単にできるパスタソースですので、覚えておくと便利ですね。

☆★☆ メタボヘルプ.com  3月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位 : 豆乳野菜スープ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

第5位 : えびとアボカドのチョップドサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆機能性表示、届け出80件超 消費者相「しっかりと運用」

山口俊一消費者相は7日の閣議後の記者会見で1日に始まった
「機能性表示食品制度」への届け出がこれまで消費者庁に八十数件
あったことを明らかにした。「期待が高いと感じている。
国民の健康増進に役立つのでしっかりと運用できるよう注視したい」
と述べた。

新制度では、食品が体にどのように良いかを国の許可なしで表示できる。
届け出には臨床研究結果や論文など科学的根拠を消費者庁に提出する
必要があり、届け出てから60日後に商品を販売できるようになる。

消費者庁は届け出を受理すれば、業者が提出した資料をホームページに
公開する予定。まだ公開したケースはないが、山口消費者相は
「届け出事項に抜け落ちがないか確認を鋭意行っており、近日中に
届け出状況を公表したい」とした。

(2015年4月7日 日本経済新聞)


◆HIV感染者、20代過去最多148人 東京都内、20~30代で7割

都は、2014年に都内の保健所や医療機関で新たに確認されたエイズ患者と
エイズウイルス(HIV)感染者の合計が前年より43人多い512人だったと
発表した。20代のHIV感染者は148人で過去最多だった。
都は若者の間でエイズ予防の知識が不足しているとして対策に乗り出す。

都によると、発症した患者は97人で前年より13人減ったが、感染者は
415人で56人増えた。患者・感染者の97%は男性が占めた。
自己申告をもとにした、患者・感染者の感染経路の推定では、同性間の
性的接触が373人(73%)で、異性間の性的接触が91人(18%)。
原因不明やその他(母子感染、注射針の使い回しなど)は48人だった。

年齢別では、感染者は20代が最多で148人(36%)、30代が135人(33%)で
20~30代で7割近くを占めた。未成年も3人いた。そのほかは40代98人、
50代20人、60代以上11人。一方、患者は30代が最多の35人、40代31人と
30~40代の割合が高く、50代が12人、20代と60代以上がともに9人、
未成年が1人だった。

HIVにより免疫機能が低下し、治療しないと数年から十数年で発症するが、
薬で治療すれば発症を抑えることができるという。

都は、若い人にもHIV感染の予防の知識を身につけてもらおうと、
池袋保健所などで開いている「エイズ・性感染症の情報ラウンジ」を今年度から
都内の青少年施設に拡大。研修を受けた20代のスタッフが性感染症の相談にのり、
コンドームの正しい保管方法やLGBT(性的少数者)の支援団体から性感染
症対策について聞く。

都の担当者は「治療をすれば、健康な人と変わらない生活ができる。知らないうちに
感染を拡大させないためにも、心当たりのある人は積極的に検査を受けてほしい」と
呼びかけている。

都が実施するHIV検査の受検者は昨年、2万7531人(前年比1198人増)。
検査は都内の保健所と南新宿検査・相談室(渋谷区)で匿名、無料で受けられる。

(2015年4月8日 朝日新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/4/24(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.214◇◆ヘルシーで手軽に作れる人気のパスタレシピをご紹介!~【ダイエットレシピ】ヤリイカのジェノバ風パスタ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.213◇◆【春の行楽レシピご紹介!】 お花見や春の行楽で、春の味覚を味わいましょう~【ダイエットレシピ】春の和え物 ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.213】 15/3/27

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、4月からも継続開催決定!
  ----------------------------------------

◇ 【春の行楽レシピ】
  お花見や春の行楽で、春の味覚を味わいましょう。

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  旬の食材で鉄分をしっかり摂取!春の和え物

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆ <健康ニュースpickup>

  胃がん...日本海側 肝がん...山梨・西日本 
 「なりやすさ」地域分析 国立がんセンター 
  【2015年3月27日 朝日新聞】

  社会保障制度、4月から刷新 年金目減り、子育て新制度
  【2015年3月25日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

沖縄県からスタートし、先日東京へたどり着いた桜の開花前線!
いよいよ来週は満開になるでしょうか?!

桜を楽しむ行楽日和、開花予想地図を頼りに計画していきたいものです。
行楽レシピはぜひ、メタボヘルプのヘルシーレシピをご活用くださいませ!
 
本日も皆様に健康情報をお届けいたします!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

°・☆【ご好評につき、4月から継続開催決定!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
2015年3月29日(日)
2015年4月26日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ、ぜひご覧くださいませ。

今月のセミナー
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_173.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


°・☆【春の行楽レシピ】
   お花見や春の行楽で、春の味覚を味わいましょう。・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

★菜の花卵焼き★
春の訪れを告げる「菜の花」。
ビタミンAとCは特に豊富なので、美肌作りに欠かせない野菜の1つです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_873/

★うどのはちみつきんぴら★
うどは独特の香り、苦味が特徴の春野菜の1つ。
緑黄色野菜のにんじんと一緒にバランスよく摂取を! 
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_679/index.html

★筍とせりの煮合わせ★ 
意外と簡単にとれるかつお昆布だし。肌のトラブルでお悩みの方にも
おススメのメニューです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_93/

★ふわふわおからナゲット★
カロリーが高くなりがちな揚げ物をカロリーダウンしましょう。
お子様のお弁当やメタボ気味のお父様にぜひお試しください。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_801/

★豚肉のカラフルピカタ★
豚ヒレ肉は、脂肪分が少なくカロリーも低いので、美味しく食べて
エネルギーをダウンさせるにはピッタリです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_814/

★春の卯の花★
ホッとするやさしい味のサラダは、低カロリーなので、ダイエット中の方には
ピッタリですね。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_906/

★春キャベツとアサリの具だくさんスープ★
アサリのうまみがしっかりしみこんだ春キャベツをたっぷりいただける旬の
ヘルシースープ。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_906/

★春のミモザサラダ★
白身と黄身が見た目と味のアクセントになるミモザサラダは春のおもてなし
メニューにピッタリ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_889/

★春の和え物★
赤と緑の鮮やかな色彩も食欲をそそる1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_447/


★桜海老と春野菜のパスタ★
桜海老には日本人に不足しがちなカルシウムをはじめとするミネラルが
含まれています。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_91/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆旬の食材で鉄分をしっかり摂取!春の和え物
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_447/

<栄養ポイント>
菜の花と桜海老には共通してカルシウムと鉄分が含まれています。
女性に多い骨粗しょう症にはカルシウム、
貧血には鉄分がかかせません。
旬の食材で上手に摂取して健康維持に役立てましょう。
赤と緑の鮮やかな色彩も食欲をそそる1品です。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

昆布としょうがの雑穀ごはん
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_882/

たらの野菜たっぷり酒蒸し
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1105/

菜の花卵焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_873/

生ハムと玉ねぎのマリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_908/

あさりと菜の花の炊きこみご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1135/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆胃がん...日本海側 肝がん...山梨・西日本 
 「なりやすさ」地域分析 国立がんセンター

国立がん研究センターは26日、主ながんの種類ごとに、がんのなりやすさを
示す罹患(りかん)状況を全国平均と比べた地域別の分析結果を初めて
発表した。胃がんは男女とも日本海側に多いなど、地域による傾向が
みられたとしている。

 全国平均と比較できるのは、2011年に地域がん登録のデータを提出した
40道府県のうち、精度が十分ではなかった鹿児島県を除く39道府県。
人口構成の違いをなくした標準化罹患率を計算した。全国平均は、
特に精度が高い14県のデータから推計し、11年にがんと診断されたのは
全国で85万人だった。

 発表によると、胃がんのほか、肝がんは山梨県と西日本地方、
大腸がんは北海道、東北、山陰地方で罹患率が高かった。
肺がんは、男性が北海道と青森県、近畿地方で高かった。
胃がんは食塩の摂取量が多い地域、肝がんは肝炎ウイルスの
感染者が多い地域と重なる傾向があったという。

 厚生労働省の人口動態統計をもとにした死亡率とも比べた。
全部位の罹患と死亡の状況を比べてみると、広島県の男性は死亡の方が
少なかった。国立がん研究センターがん対策情報センターの松田智大・
地域がん登録室長によると、検診でがんを早く見つけて死亡率を抑えている
可能性などが考えられるという。地域別の罹患状況は4月中に情報センターの
ウェブサイト「がん情報サービス」(http://danjoho.jp)に掲載される。

 データの提出がなかったのは宮城、埼玉、東京、静岡、大阪、
福岡、宮崎の7都府県。がん登録のデータが十分でないことや、登録事業を
始めていないことが理由。新年度発表の12年分からは、47都道府県が
そろう見込みという。

(2015年3月27日 朝日新聞)


◆社会保障制度、4月から刷新 年金目減り、子育て新制度

社会保障制度は4月から大きく変わる。
公的年金の給付抑制策が初めて実施され年金は目減り時代に突入する。
65歳以上の介護保険料も全国平均が初めて月5000円超になる見通しで、
高齢者の家計は負担が増えそうだ。これまでは高齢者に比べ手薄だった
子育て分野は新制度が始まり、生活困窮者への支援も拡充する。

 年金額は従来の仕組みだと、過去3年度の賃金上昇率2.3%がそのまま
反映されることになっていた。今回、少子高齢化に対応するため物価や
賃金の伸びより抑える「マクロ経済スライド」が初実施され、2015年度の
抑制幅は0.9%。自営業者らが加入する国民年金を満額受給している人は
月約600円、厚生年金は67歳以下の夫婦の標準的なケースで月約2000円が
圧縮される。

 さらに現在の支給額が本来より高い「特例水準」(0.5%)も解消する
ため計1.4%圧縮される。この結果、年金の伸びは従来なら2.3%増となる
ところが0.9%増にとどまり、物価や賃金の水準に比べ実質的に目減りする。
実際の受け取りは6月から。

 介護分野では、65歳以上の保険料が3年ぶりに改定され、全国平均が
12~14年度は月4972円だったのが、5000円を超えそうだ。
一方、毎年改定される40~64歳の保険料は14年度に比べて96円安くなり、
1人当たり平均月額5177円になる。減額は9年ぶり。

 サービスの見直しも始まる。
介護の必要性が高い人を優先させるため特別養護老人ホームの新規入所者を
原則要介護3以上に限定する。

 要介護度が低い軽度者向けの通所介護と訪問介護は、3年間で段階的に
市区町村の事業へと移す。

待機児童解消などを目的とした「子ども・子育て支援新制度」もスタートする。
保育サービスの利用要件が緩和されるほか、0~2歳児対象の「小規模保育」や
保育所と幼稚園の機能を併せ持つ「認定こども園」など多様な事業を展開する。
親にとって子供の預け先の選択肢が広がる。

 家計が苦しい人の生活再建を支える「生活困窮者自立支援制度」も始まり、
自治体に相談窓口の設置が義務付けられる。働きたくても働けない人、
住むところがなくて困っている人は窓口で相談すれば、支援を
受けられるようになる。

(2015年3月25日 産経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/4/10(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.213◇◆【春の行楽レシピご紹介!】 お花見や春の行楽で、春の味覚を味わいましょう~【ダイエットレシピ】春の和え物 ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.212◇◆ドクター内山ラジオ出演~卵子凍結保存について~鶴田真子ソフトバンク携帯にレシピ配信中! ~【ダイエットレシピ】あさりと菜の花の炊きこみ

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.212】 15/3/13

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ドクター内山ラジオ出演!「卵子凍結保存」について解説!

◇管理栄養士、鶴田真子のソフトバンク動画レシピ配信のお知らせ!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、4月からも継続開催決定!
  ----------------------------------------

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  旬の素材で優しい味に!あさりと菜の花の炊きこみご飯

◆ メタボヘルプ.com  2月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  メタボ健診もマイナンバーで 改正法案、国会提出 
  【2015年3月11日 朝日新聞】

  今季のインフルエンザ 6割でワクチン効果低下
  【2015年3月12日 NHK NEWS WEB】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

昨年は花粉がほとんど飛ばなかったそうですが、
それに比べて今シーズンの飛散量は深刻な様子・・・。

関東近県と東海地方で昨年の2~3倍、
ここ7年間の平均値と比較しても近畿地方以北は1.1~1.5倍と、
かなり多くなる見込みです。
早め早めの予防対策が必要になりそうですね。
 
本日も皆様に健康情報をお届けいたします!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!「卵子凍結保存」について解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2015年3月3日(火) AM.7:30~

今回は、先週ニュースで取り上げた「卵子凍結保存」についてのお話・・

ぜひ、ご覧くださいませ!!
http://www.metabo-help.com/2020/2046.html

┏┓
┗■管理栄養士、鶴田真子のソフトバンク動画レシピ配信のお知らせ!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ソフトバンクモバイルのサービス「選べるかんたん動画」にて、
3/10(火)より鶴田真子のレシピが公開しておりますので、
お知らせいたします!!!

今回のメニューは、「栄養満点!にんにくパセリごはん」です。

白米ではなく玄米でアレンジすれば、食物繊維、ビタミン、
ミネラルがプラスされ、さらに栄養満点なごはんに♪

パセリの代わりにパセリ同様、栄養価の高いクレソンを刻んで使えば
パセリよりクセがないので食べやすいアレンジができます。
香りの強いにらを使ってアレンジすると栄養価がさらにパワーアップ!!!

ぜひぜひ、ご覧くださいませ☆

ソフトバンク動画レシピ配信【第4弾】
http://www.metabo-help.com/0053/00564.html


°・☆【ご好評につき、4月から継続開催決定!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
2015年3月29日(日)
2015年4月26日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ更新!ぜひ、ご覧くださいませ。

今月のセミナー
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_173.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆旬の素材で優しい味に!あさりと菜の花の炊きこみご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1135/

<栄養ポイント>
春を代表する魚介のあさりと、同じく春が旬である菜の花を炊きこんだ
優しい味の炊きこみご飯。あさりを加熱したときに出る汁にはうまみと
栄養素がタップリ含まれていますので、今回のようにぜひ一緒に
利用しましょう。菜の花は抗酸化作用の高い成分をたっぷり含んでおり、
免疫力UPやコラーゲン育成の促進など美容にも効果が期待されます。
旬の素材を使って、春の訪れを告げるメニューを楽しみましょう。

☆★☆ メタボヘルプ.com  2月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : 白身魚の塩麹ホイル焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位 : きな粉とそば粉のパンケーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位 : 豆乳野菜スープ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆メタボ健診もマイナンバーで 改正法案、国会提出

政府は10日、国民一人ひとりに割り振る社会保障・税番号(マイナンバー)の
使える範囲を広げる「マイナンバー法改正案」を、今国会に提出した。
特定健康診査(メタボ健診)や予防接種の履歴を、転職先の健康保険組合や
転居先の自治体に引き継げるようにするほか、2018年からは預貯金口座の
情報ともつなげられるようにする。

 マイナンバーは、税務署や年金事務所など、様々な組織が別々に持つ同じ
人の情報を、一つの番号で照会しあえるようにするもの。今年10月から本人に
通知が始まり、来年1月から制度がスタートする。利用者からみると、年金の
受給申請時に提出する書類が減るなど、手続きが簡単になる。

 メタボ健診や予防接種の履歴がマイナンバーで引き継げるようになると、
過去の健診データを踏まえた保健指導や、乳児がどの予防接種を何回目まで
受けたかなどを確認しやすくなるという。ただ、プライバシー保護の観点から、
医療情報に利用を広げていくことには慎重論も根強い。

 預貯金口座を持つ利用者は、18年にあわせて、金融機関からマイナンバーを
聞かれるようになる。口座と番号をつなぐのは、税務調査などで資産をつかみ
やすくするねらいがあるためだが、銀行などに教える法的義務は当面はない。
麻生太郎財務・金融相は10日の閣議後の会見で「義務がなければ普及しないと
いう指摘は承知している」と述べ、3年後の21年をめどに義務化も検討していく
考えを示した。

(2015年3月11日 朝日新聞)


◆今季のインフルエンザ 6割でワクチン効果低下

今シーズン流行したインフルエンザウイルスのおよそ6割は、遺伝子が変異して
ワクチンが効きにくくなっていたとする報告を国立感染症研究所がまとめました。
専門家は、患者数が200万人前後となる週が続くなど、例年にないほど感染が
拡大した要因の1つとみています。

国立感染症研究所は、毎年インフルエンザのワクチンの効果を調べていて、
今年も主に流行したA香港型のウイルス80株について、ワクチンでどの程度
体内での増殖を抑えられるか分析しました。
その結果、64%に当たる51株ではウイルスの増殖を一定の基準以上防げず、
「ワクチンの効果が低下していると考えられる」と判定されたということです。
国立感染症研究所によりますと、ウイルスの遺伝子が変異しワクチンと合わなく
なったためだということです。
今シーズンのインフルエンザの流行では、1月に3週連続で患者数が200万人前後に
上るなど例年にないほど感染が拡大し、病院などでの集団感染も相次ぎました。
国立感染症研究所の小田切孝人センター長は、「ワクチンの効果が低下していたと
みられることが、今シーズン感染が拡大した要因の1つだろう。来シーズンはより
効果の高いワクチンを供給できるように検討していきたい」と話しています。

(2015年3月12日 NHK NEWS WEB)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/3/27(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.212◇◆ドクター内山ラジオ出演~卵子凍結保存について~鶴田真子ソフトバンク携帯にレシピ配信中! ~【ダイエットレシピ】あさりと菜の花の炊きこみ

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.211◇◆鶴田真子の栄養セミナー、ご好評につき4月からも継続開催決定! ~【ダイエットレシピ】抹茶と小豆のおからケーキ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.211】 15/2/27

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  ----------------------------------------
   ご好評につき、4月からも継続開催決定!
  ----------------------------------------

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  低カロリー&ヘルシーおやつ!!抹茶と小豆のおからケーキ

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  「おくすり手帳」 服薬の状況、どの薬局でも確認
  【2015年2月25日 朝日新聞】
  
  長ネギの効能は葉にあり 野菜茶業研究所が解明 
  【2015年2月25日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

春の訪れを楽しみに待ちながらも、
そろそろ花粉症の方は対策のために
マスクを長時間つける方もおられるのでは・・・

花粉情報の要注意日は、
1:天気が晴れまたは曇り
2:最高気温が高い
3:湿度が低い
4:やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき
5:前日が雨

つまり、前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して
晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日となるようです。

マスクの不快感は、レモンやユーカリの香りのミストで
リフレッシュするのも1つですね!
スーッと爽やかな香りを好む方にはぴったりです。
 
本日も皆様に健康情報をお届けいたします!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

°・☆【ご好評につき、4月から継続開催決定!!】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
2015年3月29日(日)
2015年4月26日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆

鶴田真子ブログ更新!ぜひ、ご覧くださいませ。

今月のセミナー
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/post_173.html

☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆低カロリー&ヘルシーおやつ!!抹茶と小豆のおからケーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1264/

<栄養ポイント>
「ノンオイルで甘い物が食べたい」というときにピッタリな
おからを使ったヘルシーケーキ。お砂糖は使っていますが、
バターは不使用で抹茶の香りがほんのり漂うスイーツです。
低カロリーで、しかも良質のタンパク質を含む等栄養価の高い
おからは、食物繊維が多く、女性の美の健康には頼もしい味方。
おかずやスイーツまで幅広く利用したい食材ですね。d

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆厚揚げときのこのオイスター炒め
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1121/

◆ヘルシーいちごミルク寒
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1123/

◆イカとセロリの塩炒め
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1300/

◆サーモンの黒ごまパン粉焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1267/

◆フルーツヨーグルトのシリアルのせ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1193/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「おくすり手帳」 服薬の状況、どの薬局でも確認

 大手薬局チェーンの調剤薬局が「薬のカルテ」を記載せずに、
診療報酬を不適切に申請していた可能性があることが報じられています。
薬の副作用などを書き込むカルテと同じようなものに、患者が薬局で
受け取る「おくすり手帳」があります。ここでも、診療報酬をめぐって
不思議なことが起きています。


めまぐるしく変わった「おくすり手帳」の制度

医師が患者を診るときにカルテを書くように、薬剤師も薬を出すときに
患者の様子をみたり質問したりして、薬のカルテを書く。正式には
「薬剤服用歴(薬歴)」という。

 多くの薬局では電子化されていて、患者が以前と同じ薬局へ行くと、
薬剤師はすぐにその患者の薬歴を確かめる。薬の効き具合や副作用をみて、
薬の飲み方を改めて患者に伝える。薬歴を書いていない薬局に通っていた
患者は、正しい薬の飲み方を伝えられていなかった可能性がある。

 患者は、いつも同じ薬局に行くわけではない。そこで活躍するのが
「おくすり手帳」だ。別の薬局に行っても、どういう薬を飲んでいるかが
手帳を見せるだけで伝わる。薬の飲み合わせが悪く、副作用で死に至る
こともある。それを防ぐのに役立つ。

 手帳には、薬の名前や飲む量、注意事項が記される。これらの情報を
シールに印刷して手帳に貼るのが一般的だ。これまでかかった主な病気、
食べ物のアレルギー、副作用があった薬なども書いて医師や薬剤師に伝える。

 おくすり手帳は一部の病院や薬局が配っていたが、2000年4月からは
国の医療保険制度で広めることになり、多くの薬局が配るようになった。
薬局はそれまでも、患者に薬の飲み方を説明することで1回300円の「指導料」を
診療報酬として得ていた。さらに手帳に薬の情報を書き込んで渡せば、
1回150円を得られるようになった。

 その頃、おくすり手帳は任意で、患者は手帳を断ることもできた。
ところが、手帳の威力に気付かされるできごとが起きた。11年3月の東日本大震災だ。
病院や薬局が被災するなか、患者がどういう薬を飲んでいるのかを把握するために、
おくすり手帳が大活躍したのだ。

 そこで翌12年、手帳をすべての患者に普及させることになった。
薬局は、お薬の飲み方を説明するとともに、その内容を手帳に記入することで、
合わせて「指導料」として410円を得ることになった。患者は手帳を断れなくなり、
事実上の強制になった。

 患者は手帳を忘れることもある。そのときに薬剤師が薬の情報が書かれた
シールだけを患者に渡し「あとでシールを貼っておいてくださいね」という
薬局もあり、制度的にも認められていた。

■シールのみ、報酬減額

 ところが中には、薬の飲み方も伝えず、シールを渡すだけという薬局も現れた。
これではシールを貼らず、手帳の意義を理解しない患者が出てきかねない。

 そこで昨年4月、改めて制度改正があった。薬剤師がシールを手帳に直接貼れば、
薬局は1回410円の指導料を得られるが、シールを患者に渡すだけならば
340円に減るようになった。手帳も再び任意となり、手帳を患者に勧める
動機付けを薬局に与えた。薬剤師は「手帳を持ってきてくださいね」と強く
言うようになったといわれる。

 それでも、患者は手帳を忘れることがある。そうすると薬局に入る報酬は
70円減る。それを避けるために、知恵をめぐらす薬局もでてきた。

 大阪府内のある調剤薬局では、手帳を忘れた患者に「仮手帳」を渡している。
通常の手帳はシールを貼れるように数ページはあるが、仮手帳は紙1枚だけ。
薬局はこれで410円を得られる。ここで働く薬剤師は「本当は認められないと思う。
だけど続けている」と打ち明ける。

 東京都内のタクシー運転手の自宅には、シール1枚だけが貼られた
おくすり手帳がたくさんたまっているという。薬局へ行くたびに手帳を
もらうからだ。「手帳を忘れると毎回こうだ」という。シールだけを
受け取ることができることを、記者が指摘するまでは知らなかった。

 厚生労働省は、簡易型の手帳は認めておらず、患者が複数の手帳を
持っている場合はまとめるように薬局に指導している。

 おくすり手帳を普及させるには、わかりやすい制度のなかで、患者に
その価値を実感させる必要がある。

(2015年2月25日 朝日新聞)


◆長ネギの効能は葉にあり 野菜茶業研究所が解明

長ネギの効能は葉の粘液にあり――。民間療法で風邪の予防などに効くと
いわれる長ネギについて、津市にある農業・食品産業技術総合研究機構
「野菜茶業研究所」の上田浩史主任研究員(48)らが研究したところ、
緑色の葉の部分にある粘液に免疫系を高める物質が含まれていることが
わかった。熱を加えても効能がなくならないのが強み、という。

 長ネギの葉は、低温になったり降水量が増えたりすると粘液を多くため込む。
だが、粘液が垂れた長ネギは印象が悪く、農家も雨が降った後の収穫を
制限することもある。スーパーなどでは、緑色の部分のほとんどを
切って販売する例もあり、食べずに捨てられることが多いという。

 国内の専門雑誌に掲載された上田研究員らの論文によると、長ネギの
葉から粘液だけを取り出し、その粘液を加えて免疫細胞のマクロファージを
培養すると、マクロファージが活性化していた。また、マウスを使って
口から粘液を与えたところ、腹腔(ふくくう)のマクロファージで
活性が高まっていることもわかった。

(2015年2月25日 朝日新聞)


=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/3/13(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.211◇◆鶴田真子の栄養セミナー、ご好評につき4月からも継続開催決定! ~【ダイエットレシピ】抹茶と小豆のおからケーキ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.210◇◆ソフトバンク動画レシピ配信中!サンケイスポーツ新聞に鶴田真子の記事掲載!~【ダイエットレシピ】カブの柚子風味あんかけ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.210】 15/2/13

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ ソフトバンク動画レシピ配信のお知らせ(2015/2/10)

◇ 2015年1月28(水)のサンケイスポーツ新聞に
   管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~
  --------------------------------------------------
   2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
  「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
  --------------------------------------------------

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  女性にうれしい栄養素が豊富!!カブの柚子風味あんかけ

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  鹿児島県内の子ども虫歯多数 高校生に顕著
  【2015年2月11日 読売新聞】
  
  子宮頸がんワクチンで2人が体調不良 
  東村山市、5月にも実態調査
  【2015年2月11日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
立春が過ぎたものの、この冬一番寒い時期が到来したのではないでしょうか。
そんな時期は体がポカポカ温まるお料理や、防寒対策をしていきたいですね!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


┏┓
┗■ソフトバンク動画レシピ配信のお知らせ(2015/2/10) 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ソフトバンクモバイルのサービス「選べるかんたん動画」にて、
鶴田真子のレシピが公開中です!!!

今回のメニューは、「生クリームたっぷり!ムース・オ・ショコラ」です。
普段のくるみなどのナッツを砕いて生地に混ぜ込むとプレーンタイプの
なめらかなムース・オ・ショコラとは違った食感をアレンジでき、
ひとあじ違った美味しさになります☆

アクセス方法など詳細はコチラをご覧くださいませ。

ソフトバンク動画レシピ配信【第4弾】
http://www.metabo-help.com/0053/00564.html


┏┓2015年1月28(水)のサンケイスポーツ新聞に
┗■管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました! 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

--------------------------------------------------
2015年1月28日(木)のサンケイスポーツ新聞
--------------------------------------------------

メジャーリーグで活躍されている青木選手のお食事についての
栄養コメントです!

ぜひ、ご一読くださいませ!!
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1501_sansupo

鶴田真子ブログ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

°・☆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

----------------------------------------------------
2月10日発売の雑誌「食生活」第109巻3月号の
「information 風の便り」で、ご紹介いただきました。
----------------------------------------------------

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
1)2015年2月22日(日) 
2)2015年3月29日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆女性にうれしい栄養素が豊富!!カブの柚子風味あんかけ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1252/

<栄養ポイント>
カブには、ビタミンC、デンプンの消化を助けるジアスターゼ、
たんぱく質の消化を助けるアミラーゼ、 食物繊維などが豊富で、
大根に似た 栄養素をもちます。また、葉の部分にも カロチン、
ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどが 多く含まれています。
炒め物にしたり、漬物、 汁物にと、まるごと使い切りましょう!

☆★☆ メタボヘルプ.com  2015年1月の人気レシピBEST5! ☆★☆

◆厚揚げときのこのオイスター炒め
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1121/

◆ヘルシーいちごミルク寒
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1123/

◆イカとセロリの塩炒め
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1300/

◆サーモンの黒ごまパン粉焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1267/

◆フルーツヨーグルトのシリアルのせ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1193/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆鹿児島県内の子ども虫歯多数 高校生に顕著

14年度学校保健統計調査

 鹿児島の子どもたち(5~17歳)は虫歯が多い――。
文部科学省が発表した2014年度の学校保健統計調査(速報値)で、
こんな実態が改めて浮き彫りになった。

 特に高校生は虫歯がある生徒が69%と、全国平均を15.9ポイント上回った。
県教委は「虫歯は万病の元という意識がまだまだ低い」と分析、学校や
家庭を巻き込んだ歯科教育に力を入れる。

 統計調査は昨年4~6月、全国の幼稚園、小中高校に通う子どもたちの
発育状態や健康状態のデータを抽出して行った。虫歯は県内全体の
34%にあたる6万6441人で調べた。

 その結果、虫歯がある子どもの割合(処置済みを含む)は
幼稚園49.4%、小学校59.7%、中学校52.1%、高校69%。高校と同様、
幼稚園も全国平均を10ポイント以上、上回った。一方、小学校は前年度と
比べると1.9ポイント改善していた。

 虫歯になった後の対応も十分とは言い難い。県教委が13年度に行った
調査によると、全県立高校で虫歯と診断された生徒のうち、年度内に
治療をしたのは約3割にとどまった。県歯科医師会の西園直幸・常務理事は
「部活動で糖分の多いスポーツドリンクを無制限に飲み、虫歯になる
生徒も多い。歯科衛生の正しい知識を学ぶ必要がある」と指摘する。

 こうした中、県は昨年末、県民の歯や口の健康を保つため、「かごしま歯と
口腔(こうくう)の健康づくり県民条例」を制定した。県、県民、
歯科医師らの役割を明記し、保護者については「子どもの歯科疾患の予防、
適切な食習慣の定着に取り組むよう努める」などとしている。

 県教委健康教育係の竹之下浩徳係長は「医療機関とも連携し、
引き続き学校関係者や保護者向けの講習会を開くなど、歯科教育の
普及に努めたい」と話している。

 今回の学校保健統計調査では、県内の子どもの身長が男女ともに
すべての年齢で全国平均を下回っていることも分かった。一方、
裸眼視力1.0未満の子どもの割合は、6、7、9、11歳で前年度よりも
減少するなど、改善傾向がみられた。(島田愛美)

(2015年2月11日 読売新聞)

◆子宮頸がんワクチンで2人が体調不良 東村山市、5月にも実態調査

東村山市は10日、平成25年3月までに子宮頸(けい)がん予防ワクチンの
接種を受けた市内在住者2人が、体調不良などの重い症状で通学できなくなり、
学校をやめていたことを明らかにした。

 2人は接種時16歳(高校1年)と15歳(中学3年)。市内の医療機関から
市に情報が入ったのは、それぞれ25年6月と26年1月。同ワクチンは、
23年4月から市が補助金を出して接種を奨励。中1~高1年は接種が1割負担
となり、25年4月からは国の定期接種の対象となったことで接種は無料と
なっていた。だが、接種者が異常を訴えるケースが全国で相次ぎ、
同年6月以降、国は積極的な奨励を中止している。

 2人以外の重篤な被害情報はないが、同市では任意接種の期間に
約2400人がワクチン接種を受けており、市は被害の実態を調査するため、
5月にも接種者全員に異常がないかなどを聞くアンケートを郵送、
回収して今後の対応について検討する。

(2015年2月11日 産経新聞)

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/2/27(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.210◇◆ソフトバンク動画レシピ配信中!サンケイスポーツ新聞に鶴田真子の記事掲載!~【ダイエットレシピ】カブの柚子風味あんかけ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.209◇◆ドクター内山ラジオで「今年1年を健康に過ごすコツ」解説!~【ダイエットレシピ】メープルシナモンのさつまいもスティック ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.209】 15/1/23

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆【SARAYA×メタボヘルプ.com】
  へるしごはん100名様のご当選者様へ発送いたしました!

◇ ドクター内山ラジオ出演!
 「今年1年を健康に過ごすコツ」!について解説!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
 機能性食品としても注目!!メープルシナモンのさつまいもスティック

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  食用魚介:外来魚が原因で半減 国立環境研調査 
  17湖沼、水質悪化よりダメージ
  【2015年1月23日 毎日新聞】
  
  血圧が急変 寒い冬、温度差にご用心
  【2015年1月17日 日本経済新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
1月20日は、1年で最も寒い時期といわれる「大寒」でした。
立春までは大気から強い寒気が流れ込みやすく、
厳しい寒さになることが多いようです。
空気も乾燥し、インフルエンザ等にかかりやすい時期ですので、
栄養をたっぷり摂って、元気に過ごしたいものですね☆

本日も皆様に健康情報をお届けいたします!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


┏┓ 【SARAYA×メタボヘルプ.com】
┗■ へるしごはん100名様のご当選者様へ発送いたしました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

たくさんのご応募、有難うございました!!!
先日、プレゼント企画のへるしごはんを
ご当選者様100名に発送させていただきました。
お手元には届きましたでしょうか???
感想など、お寄せいただければ幸いです。

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

兵庫県、イオさん(女性・主婦)から、メッセージをいただきました♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
この度は「へるしごはんプレゼントキャンペーン」の当選者に選んで頂き
誠に有難うございました(*^^*)早速先日のお昼に食べさせてもらい、
普段のご飯と変わらない美味しさに大変驚きました♪
これからも引き続き愛用させて頂きますので、頑張ってくださいね\(^-^)/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

イオさん、メッセージをお寄せいただき、本当に有難うございました☆

┏┓ドクター内山ラジオ出演!
┗■「今年1年を健康に過ごすコツ」!について解説!  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2015年1月13日(火) AM.7:30~

今回は「今年1年を健康に過ごすコツ」!について・・

◆今年のインフルエンザの特徴はありますか?

◆今年1年を健康に過ごすためのコツ」を教えてください!

◆「今年1年を健康に過ごすためのコツ」...2つ目は?

◆続いて3つ目をお願いします!

◆レディスクリニックに最近多い相談など教えてください!

ぜひ、ご一読くださいませ!!
http://www.metabo-help.com/2020/2045_1.html


°・☆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
1)2015年1月25日(日)  
2)2015年2月22日(日) 
3)2015年3月29日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆機能性食品としても注目!!メープルシナモンのさつまいもスティック
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1252/

<栄養ポイント>
お子様や女性が大好きな野菜の代表であるさつまいも。
おやつになる大学芋をヘルシーに仕上げました。さつまいもは抗酸化作用た高く、
美肌効果が期待されるビタミンC、ガン予防効果のあるビタミンEの両方を
兼ね備えている栄養たっぷり野菜。食物繊維も含まれていますので、
便秘がちな方にもおすすめのお野菜です。
ラム酒はお子様が苦手であれば省いて作りましょう。

☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆ 玉ねぎの肉詰め煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1315/

◆ ヘルシーカレービーフン
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_893/

◆ きのこのポン酢ソテー
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1231/

◆ カリフラワーのくず煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1293/

◆ 肉みそごぼう
http://www.metabo-help.com/recipe/1300/post_808/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆食用魚介:外来魚が原因で半減 国立環境研調査 
  17湖沼、水質悪化よりダメージ

全国の湖沼の多くで、食用の魚介類が2008年までの10年間で半減し、
ブラックバスなどの外来種の増加が主な原因となっているとの研究結果を、
国立環境研究所(茨城県つくば市)のチームが22日に発表した。松崎慎一郎
研究員は「水質悪化などより影響が大きく、外来種の侵入防止や駆除を
優先させる必要がある」と訴える。

 チームは、全国の湖沼のうち農林水産省による過去の統計データがある
琵琶湖(滋賀県)や霞ケ浦(茨城県)、十和田湖(青森県・秋田県)など
大型湖沼23カ所を調べた。漁獲量や年間漁業日数などから、ワカサギや
コイ、エビ、シジミなど食用の在来種(21種)の総量を推定。その結果、
98年から08年の10年間で総量が減った湖沼数は17カ所に上った。
その減少率は平均48・7%だった。

 減少の原因を分析したところ、(1)外来魚の生息種類数(2)コンクリート
護岸率(3)水質の指標となるリン濃度--のうち、護岸率やリン濃度は
必ずしも総量の増減と一致しなかった一方、外来種の生息種類数が増えると、
それに伴って減る傾向がみられたという。

 分析の対象にした外来種は、ブラックバスやブルーギル、カワマスなど
魚を食べる7種。外来種の種類数の増加が食用の在来種に与える影響について、
松崎研究員は「外来種の種類が増えると生息域も広がり、それだけ在来種が
食べられたり、エサを奪われたりして減ったのではないか」と説明している。

【2015年1月23日 毎日新聞】


◆血圧が急変 寒い冬、温度差にご用心

暖房のきいた部屋から寒い戸外や風呂場の脱衣場などに移動すると、血圧が
急に上がり、人によっては脳卒中や心筋梗塞を起こす危険も出てくる。
寒いからといって熱い風呂にどっぷりつかれば、今度は温まったことで血圧が
急降下し、脳貧血の恐れも生じる。こうした血圧の急変動を起こさないように
冬は用心が必要だ。

 「冬場は暖かい部屋と寒い場所の温度差が大きい。そのために血圧が
ジェットコースターのように急上昇したり、急降下したりするリスクがある」。
脳卒中や心筋梗塞などに詳しい東京都健康長寿医療センター(東京都板橋区)
顧問の桑島巌さんは話す。


■10度前後違う
 居間でエアコンなどをつけていれば薄着でも快適に過ごせるが、風呂場の
脱衣所や洗面所、トイレ、廊下などはひんやりと寒い。特に戸建て住宅の場合、
地域によっては暖かい居間との温度差が10度前後になることも珍しくない。

 そうした寒い場所に油断して薄着のまま移動すると、血管は熱を逃さない
ように急に収縮する。狭い血管の中を血液が勢いよく流れるので血圧は
ぐっと高くなる。

 日ごろ高血圧で血管の負担が大きくなっている人は、すでに血管が傷んで
いることも少なくない。脳の血管などは壁面の筋肉層が薄くて弱いので、
こうした急激な血圧上昇に耐えられず、血管が破れる危険も大きい。

 「冬は心筋梗塞などで倒れる人が多い」と桑島さんは指摘する。
厚生労働省の2013年人口動態調査によれば、急性心筋梗塞による死亡者数は、
夏には月2500人程度だが1~2月には2倍近くにはね上がる。


 一方、冷えていた体が浴槽で温められるとどうなるか。収縮していた血管が
今度は急に拡張し、血圧が急激に下がる可能性がある。「人によっては寒い
風呂場に入って上の血圧(収縮時血圧)が200以上に上がった後、120程度まで
急降下することが起こる」と桑島さんは言う。そうなると全身の末端に血流を
とられて脳貧血となり、もうろうとして浴槽で溺れる恐れさえ出てくる。

 こうした温度差に潜むリスクを広く知ってもらおうと昨年11月、
福岡女子大学(福岡市)教授の大中忠勝さん(環境衛生学)ら専門家が
啓発ネットワーク「暖差リスク予防委員会」を立ち上げた。

 委員会が昨秋、インターネットを通じて男女2500人(20~70代)に
聞いたところ、「自宅の廊下や脱衣室、浴室が寒い」と答えた人は
全体の62%に上った。温度差が大きいために「体がぶるっと震えたことが
ある」人は59%、「肩をすくめたり、体を縮めたりした」人は55%、
「心臓がどきんとした」「脈拍が上がった」人もそれぞれ5%いた。

 では冬場に血圧の急激な変化を避けるためには、具体的に
どんなことを心がけたらよいのだろうか。

 まず大事なのは、脱衣所などの寒い場所に小さな暖房器具を置いて、
少しでも温度差をなくすことだ。本格的な浴室暖房機などを購入すれば効果が
大きいだろうが、大中さんは「昔ながらのカーボンヒーターなど、すぐ熱く
なって肌を直接温める電気ストーブが便利」とアドバイスする。最近は万一
転倒したら消える機能の付いたタイプも販売されている。

 居間なども、夜間から朝にかけて冷え込むと温かい布団から抜け出したばかりの
体への負担が大きいので、対策を考えたい。厚いカーテンや窓ガラスに張る
断熱シートなどを利用し、「できるだけ昼間の熱を逃さない」(大中さん)
工夫が大事だ。戸建て住宅で雨戸があるなら、効果が大きいのでぜひ活用したい。

 次に、夜中にトイレで起きるときや朝、玄関を出て新聞受けを見るときなど、
寒い場所に移動するときには、こまめに部屋着などをはおるように習慣づけたい。
桑島さんは「首回りをマフラーでおおってもよい」と助言する。

■無理な運動禁物
 外出の際も首回りをマフラーで温め、寒い日にはマスクもすると効果がある。
寒い戸外に出る前に、軽いウオーミングアップで体を温めておくと急激な
血圧上昇の予防になる。

 ただ、日ごろから血圧の高い人は通勤時に慌てて階段を駆け上がるなどの
無理な運動は禁物だ。仕事にとりかかる緊張感も重なり、職場に着いてから
心筋梗塞などで倒れるケースもあるという。時間に余裕をもって起床し、
ゆっくり準備して出勤するのが望ましい。

■食事の減塩、冬場はより徹底を
 桑島さんは「いつも自分の血圧をきちんと測って必要な健康管理をしていれば、
そもそも風呂場で血圧が200を超えるようなことにはならない」と話す。
寒い場所に暖房器具を置くなどの冬の対策は重要だが、日ごろ血圧が高めの人は
まず何よりも、塩分を控え、適度な運動を心がけ、必要に応じて薬を服用して
血圧を管理するように心がけておきたい。

 桑島さんによれば日本人の塩分摂取量は1日11グラムほどで、
これを3グラム程度減らすだけでも効果がある。寒いと塩分の多い鍋料理などを
食べる機会が増えて血圧が高くなりやすいので、普段にもまして
減塩するように気をつけたい。

【2015年1月17日 日本経済新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/2/13(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.209◇◆ドクター内山ラジオで「今年1年を健康に過ごすコツ」解説!~【ダイエットレシピ】メープルシナモンのさつまいもスティック ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.207◇◆[新年のご挨拶]2014年の年間BESTレシピ発表!~【ダイエットレシピ】キムチ卵どんぶり ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.208】 15/1/9

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ ※※本日〆切※※
  【SARAYA×メタボヘルプ.com】
   へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施中!!!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
 エネルギー代謝を増大!~キムチ卵どんぶり ~

◆ メタボヘルプ.com  2014年度人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  東京都がインフルエンザ流行警報
  【2015年1月8日 読売新聞】
  
  認知症 25年に700万人 65歳以上の5人に1人
  厚労省推計
  【2015年1月7日 日本経済新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

新年、明けましておめでとうございます!
皆様にとってより良い1年となりますよう
心よりお祈り申し上げます。

本年もメタボヘルプ.comをどうぞよろしくお願いいたします!


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


┏┓ ※※本日〆切※※
┗■【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施中!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

本日(1/9)〆切のプレゼント企画!
ぜひ、ご応募くださいませ♪

【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!
http://www.metabo-help.com/3900/3992.html


°・☆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
1)2015年1月25日(日)  
2)2015年2月22日(日) 
3)2015年3月29日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

エネルギー代謝を増大!~キムチ卵どんぶり ~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_867/

<栄養ポイント>
卵かけご飯をちょっとアレンジしたお手軽メニュー。
キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンは、エネルギー代謝を増大させ、
体を温めてくれるので、脂肪(特に内臓脂肪)を減らしてくれる
手助けになり、ダイエット効果が期待されます。 キムチのうま味と
韓国のり、大葉の香りが食欲をそそりますね。

☆★☆ メタボヘルプ.com  2014年度人気レシピBEST5 ☆★☆

2014年1/1~12/31までの1年間の人気レシピBEST5を発表!

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第4位 : カリカリこんにゃく唐揚げ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html
第5位 : なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆東京都がインフルエンザ流行警報  

東京都は7日、インフルエンザの流行警報を発令した。

都によると、新型インフルエンザへの警戒を呼び掛けた2009年を除けば、
1999年の調査開始以降で最も早い警報発令という。流行は2月中旬のピークまで
続くとみられ、都では警戒を呼び掛けている。

都によると、昨年12月22~28日に都内の医療機関419か所から報告された患者数は
32.90人で警報の目安となる30人を超えた。前週(20.60人)も大きく上回っている。
また、都内でインフルエンザにより学級閉鎖した小中高校などの累計数は835校で
前年同時期の約16倍に上っている。

【2015年1月8日 読売新聞】


◆認知症 25年に700万人 65歳以上の5人に1人
厚労省推計

 厚生労働省は7日、認知症の人が10年後の2025年に700万人に達するとの推計値を
明らかにした。65歳以上の高齢者の5人に1人に当たる計算になるという。

 厚労省は同日、推計値を盛り込んだ認知症対策拡充のための国家戦略案を自民党の
厚労部会などの合同会議に示した。

 国家戦略案では基本的考えとして「認知症の人の意思が尊重され、住み慣れた環境で
自分らしく暮らし続ける」ことを明記。本人や家族の視点の重視、若年性認知症施策の
強化など7つの柱を掲げた。現行計画で取り組んでいる支援策の数値目標も引き上げた。

 厚労省研究班の別の推計では、65歳以上の認知症の人は12年時点で約462万人に上る。
昨年11月に東京都で開かれた認知症の国際会議で、安倍晋三首相が国家戦略の策定を
表明していた。

 認知症はアルツハイマー病や脳血管障害などが原因で発症する病気。脳の神経細胞が
死んでしまうことで記憶障害が起こり、徘徊(はいかい)や妄想などの症状も出る。
加齢によって発症のリスクが高まる特徴があるため、患者は高齢者が多い。

【2015年1月7日 日本経済新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/1/23(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.207◇◆[新年のご挨拶]2014年の年間BESTレシピ発表!~【ダイエットレシピ】キムチ卵どんぶり ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.207◇◆STAP細胞騒動ふくむ2014年振り返り・・へるしごはん100名様プレゼント企画中!!~【ダイエットレシピ】ローズマリー風味のトマトスープ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.207】 14/12/26

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ 【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施中!!!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~

◇2014年締めくくり!!
 ドクター内山ブログ、鶴田真子ブログをご紹介!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  最後の一滴までおいしく!~ローズマリー風味のトマトスープ ~

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  肺炎球菌ワクチン、高齢者は補助の対象に 
  助成は年齢限定、しっかり確認を
  【2014年12月13日 産経新聞】
  
  「人食いバクテリア」患者最多...今年263人
  【2014年12月24日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
今年も残すところあとわずか・・・。
年末に向けて、忙しくしている方も多いと思いますが、
大事な時期だからこそ健康には気をつけたいところですね。

先日、東京都庁広報課がTwitterでインフルエンザの流行状況を
伝えましたね。
・東京都庁広報課の投稿
「都内のインフルエンザ患者報告数が注意報レベルを超え、
流行が広がっています。予防、拡大防止のために一層注意し、
こまめな手洗いなどの対策を行うことが重要です」
(東京都広報課Twitterより引用)

外出時にはできるだけマスクを着用し、こまめに手洗いをした
方が良さそうですね。
公共の場所には液体消毒を設置しているところもあるので、
利用するのもひとつです。

今号で2014年最後のメルマガとなりました。
皆様、本当にありがとうございました。良いお年をお迎えくださいませ♪

へるしごはんのプレゼント企画も、ぜひご応募お待ちしております!!
今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


┏┓
┗■【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施中!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

白いごはんが大好き!でもダイエット中だから控えないと・・・、
とお考えの方にオススメなのがSARAYAの「へるしごはん」。

「へるしごはん」は普通の白米と比べてカロリー35%オフ、
糖質36%オフ、さらに食物繊維は9倍とうれしい健康処方!
いつものごはんを「へるしごはん」にかえて、毎日の健康生活にお役立てください。

【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!
http://www.metabo-help.com/3900/3992.html


°・☆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【対象者】     
管理栄養士・栄養士の方、栄養指導に興味のある方
今後栄養指導をお仕事にしたいとお考えの方
栄養指導を体験してみたい方

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
1)2015年1月25日(日)  
2)2015年2月22日(日) 
3)2015年3月29日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

┏┓
┗■ 2014年締めくくり!!
  ドクター内山ブログ、鶴田真子ブログをご紹介!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年もメタボヘルプ.comをご愛読いただき、有難うございました!
溢れる情報の中、ドクター内山、鶴田真子より、選りすぐりの健康・栄養・
ダイエット情報をお届けしたしました。
2015年もさらなる皆様の健康を願って精進してまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします!

騒動になったSTAP細胞問題についての見解をふくめ、
力強いメッセージが込められたブログ、ぜひお読みくださいませ!

<ドクター内山ブログ>
2014年の総括
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/2014.html

<管理栄養士、鶴田真子ブログ>
2014年をふりかえって・・・
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat241/2014.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

最後の一滴までおいしく!~ローズマリー風味のトマトスープ ~
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1295/

<栄養ポイント>
ローズマリーの香りが効いたスープ(飲めるソース)です。
ぱりっと焼いた鶏もも肉に自家製トマトソースをたっぷりかけて
「トマトソース」というより「トマトスープ」感覚で飲むのがお勧めで、
自家製ならではの優しい味付けが最後の一滴までおいしく飲めます。
トマトは脂溶性なので少量の油を使って煮詰めるのは効果的で、
皮の赤い色素に含まれるリコピンには抗酸化作用でガンや動脈硬化などの
予防にも効果が高く、皮ごとに詰めるのがおすすめです。
煮詰める時間がやや掛かりますが、余った分は冷凍保存も可能で、
さらに煮詰めると、パスタと絡めてトマトソースにも、チーズを足して
トマトリゾットにも応用できて便利です。
応用可能な分、味付けが優しい仕上がりになってるので、
味見をして塩分や糖分を調整してください。


☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆ 簡単ローストチキン
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1079/

◆ にんじんと押し麦の豆乳スープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1050/

◆ ほうれん草のワンタンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_810/

◆ アボカドと海老のグラタン
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_839/

◆ ホタテのソテー
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1291/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆肺炎球菌ワクチン、高齢者は補助の対象に 
 助成は年齢限定、しっかり確認を

インフルエンザの流行する季節に、注意したいのが肺炎だ。10月から
高齢者を対象とした肺炎球菌ワクチンが定期予防接種に加わった。
ただ、対象者が限定されるため、自分が対象となるのか確認が必要だ。

埼玉県川越市の主婦、田中裕子さん(72)は12月上旬、
日本医科大学呼吸ケアクリニック(東京都千代田区)で、肺炎球菌
ワクチンの予防接種を受けた。田中さんは「高齢だし、肺炎になるのは怖い。
周囲にも受ける人が多かったので接種することにしました」と話す。
同クリニックの木田厚瑞所長は「ワクチンを接種すると、肺炎になる
リスクを下げることができる。発症しても軽症に抑えることが
できます」と説明する。

肺炎は、細菌などが肺に入り込んで起こる肺の炎症。原因菌は
複数あるが、重症化しやすいのが肺炎球菌だ。健康な人でも主に
鼻やのどの奥にいて、唾液などを通じて飛沫(ひまつ)感染し、
特に免疫力の低い子供や高齢者に感染しやすい。

重症化すると、敗血症や多臓器不全、髄膜炎などを引き起こし、
命に関わることもある。平成25年の人口動態統計によると、日本人の
死亡原因の第3位は肺炎。風邪やインフルエンザをきっかけに肺炎になり、
死亡する高齢者も多い。

 肺炎は、風邪の症状と間違えやすいが、
(1)呼吸数が1分で30回を超えている
(2)呼吸が苦しそうな表情
(3)いつもより元気がない
などの症状があったら医療機関を受診した方がよいという。

木田所長は「体力の低下した高齢者の肺炎は、息切れやせき、
たんなどの典型的な症状が出ず、気付きにくいことがある。
普段から周囲がよく気をつけてほしい」と話す。

こうした状況を受け、厚生労働省は予防接種法の施行令を改正。
高齢者を対象にした肺炎球菌ワクチンを定期接種に加えることにした。

実施するのは自治体で、今年度は65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、
90歳、95歳、100歳になる人と101歳以上が対象となる。60~64歳でも
心臓や腎臓、呼吸器の病気などを抱える場合は対象だ。平成30年度まで、
毎年度65歳から5歳刻みで100歳までの人が定期接種として受けられる。
その後は毎年度65歳が対象となる予定だ。

助成額は自治体によって異なるため、確認が必要だ。

【2014年12月13日 産経新聞】

◆「人食いバクテリア」患者最多...今年263人

壊死や意識障害招く

手足の壊死えしや意識障害を引き起こし、死に至る恐れもある「劇症型溶
血性レンサ球菌感染症」の今年の患者数が、12月中旬で263人となり、
調査を始めた1999年以降最悪となった。

国立感染症研究所は、激しい喉の痛みや手足の腫れなど、感染が疑われる
症状があれば、医療機関を速やかに受診するよう呼びかけている。

感染研によると、2010年までの患者数は多い年でも年100人前後だったが、
12年以降は200人を超えている。今年は12月14日までで263人となり、
最悪だった12年(242人)を上回った。東京(41人)、神奈川(19人)、
愛知(18人)が多い。

子どもの咽頭炎やとびひを起こすA群溶連菌などが原因。喉などの粘膜や
皮膚の傷口から感染するとされるが、どういう場合に劇症化するのかなど
詳しいことはわかっていない。

38度を超える発熱や傷口の激しい痛みや腫れなどの初期症状から急激に悪化し、
数日以内にショック症状や多臓器不全などに陥ることがある。抗菌薬による
早期治療が重要だが、昨年は20人が亡くなった。手足や顔などの筋膜組織が
壊死することもあり、「人食いバクテリア」とも呼ばれる。

感染研は「溶連菌に感染しないように、日頃から手洗いなどの対策を心がけ、
症状があれば直ちに医療機関で適切な治療を受けてほしい」と話している。

【2014年12月24日 読売新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2015/1/9(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.207◇◆STAP細胞騒動ふくむ2014年振り返り・・へるしごはん100名様プレゼント企画中!!~【ダイエットレシピ】ローズマリー風味のトマトスープ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.206◇◆へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!~【ダイエットレシピ】サーモンカナッペ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.206】 14/12/12

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ 【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!

◆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  パーティーの前菜に!~サーモンカナッペ ~

◆ メタボヘルプ.com  11月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  RSウイルス患者が過去最多 感染研の週間集計
  乳児に肺炎も
  【2014年12月9日 日経新聞】
  
  インフルエンザ、全国的な流行に A香港型が最多
  【2014年12月5日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

全国的にインフルエンザやRSウィルスが流行していると
ニュースになっていますね。
もうひとつ、忘年会や新年会など宴会が多くなるこの季節に、
ピークを迎えるのは、「食中毒」のノロウイルスです。
風邪程度で終わる方もいるようですが、できるかぎり、
生食は避けるに越したことはないようですね。

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

┏┓
┗■【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

白いごはんが大好き!でもダイエット中だから控えないと・・・、
とお考えの方にオススメなのがSARAYAの「へるしごはん」。

「へるしごはん」は普通の白米と比べてカロリー35%オフ、
糖質36%オフ、さらに食物繊維は9倍とうれしい健康処方!
いつものごはんを「へるしごはん」にかえて、毎日の健康生活にお役立てください。

【SARAYA×メタボヘルプ.com】
へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!
http://www.metabo-help.com/3900/3992.html


°・☆【セミナー情報】
   「はじめての栄養指導」~知っておきたい3つのこと~ ・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メルマガユーザーの皆様もご参加いただけるセミナーです!

さまざまな栄養指導のシーンをご紹介しながら、ポイントを説明、
仕上げはロールプレイングで体得するので、実践力が身につきます。
少人数制なので、気軽に質問できるのも魅力です。

【対象者】     
管理栄養士・栄養士の方、栄養指導に興味のある方
今後栄養指導をお仕事にしたいとお考えの方
栄養指導を体験してみたい方

【講座内容】
●GOAL:栄養指導に必要な基礎知識を身につける
1) 栄養指導するにあたって 知っておきたい3つのこと
2) シーン別  症例からみる栄養指導の実際
3)実践型 ロールプレイング体験

【主催】
日本ニュートリマイスター協会

【講師】
鶴田真子(つるた まさこ)
【管理栄養士/健康運動指導士/調理師/
  製菓衛生師/ニュートリマイスター協会理事】

【開催日】   
1)2015年1月25日(日)  
2)2015年2月22日(日) 
3)2015年3月29日(日)

【時間】   
1)11:00~13:00    
2)15:00~17:00 
※内容は全て同内容です。全6回開催いたします。

パークサイド広尾レディスクリニック セミナールーム
(当日、玄関にご案内がございます)
<アクセス>
パークサイド広尾レディスクリニック   
〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾3F

詳細・お申込みはこちら
http://nutri-meister.com/seminar.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

パーティーの前菜に!~サーモンカナッペ ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1077/

<栄養ポイント>
パーティーの前菜にピッタリな簡単カナッペ。
サーモンとさっぱり味のトマトの2種類の彩り豊かな1品です。
鮭に含まれる栄養素は骨粗鬆症や骨軟化症の予防に効果がある
カルシウムやビタミンD、皮膚の免疫向上に役立つビタミンA、
ビタミンB群や、D、Eなども多く含まれ、お肌の栄養補給・
美肌づくりに効果的な食品です。トマトに含まれるビタミンCを
合わせれば、ビタミンACEと呼ばれる風邪予防に強い味方の
栄養素もしっかり補えます。


☆★☆ メタボヘルプ.com  11月の人気レシピBEST5 ☆★☆

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : カリカリこんにゃく唐揚げ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第3位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位 : れんこんとまいたけのきんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第5位 : ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆RSウイルス患者が過去最多 感染研の週間集計
乳児に肺炎も

乳幼児に肺炎などを起こすRSウイルス感染症で、小児科のある全国3千の
医療機関から報告された患者数が11月24~30日の1週間で5495人となり、
過去10年で最多となったことが9日、国立感染症研究所の集計で分かった。

 RSウイルス感染症は発熱やせきなど、風邪に似た症状が特徴的だが、
生後数カ月までの乳児や高齢者などは、気管支炎や肺炎などの
重い症状につながることがある。

 RSウイルスは患者のせきやくしゃみなどを通じて感染する。
流行の中心は乳幼児のため、厚生労働省は手洗いやマスクの着用で
予防するとともに、子供が日常的に触れるおもちゃや手すりなどの
消毒を呼び掛けている。

 感染研によると、11月24~30日の患者数が、2004年以降の週で
最も多くなった。その前週は5151人で、2週連続で5千人を超えた。
流行は例年12~1月にかけてピークを迎える。

 都道府県別では北海道が最も多く376人で、次いで埼玉県(341人)、
東京都(340人)、大阪府(317人)、愛知県(315人)などとなっている。

 RSウイルスの検査キットは2011年10月、入院中の患者以外でも、
1歳未満の乳児などを対象に保険適用が認められた。

【2014年12月9日 日経新聞】

◆インフルエンザ、全国的な流行に A香港型が最多

厚生労働省は5日、インフルエンザの流行が今季は昨季より3週間
早く始まったと発表した。過去10年間でみても2番目の早さという。
今季はA香港型の感染者が多く、専門家は「高齢者はワクチンが
効きにくい可能性がある」と注意を呼びかける。

 厚労省によると、全国約5千カ所の定点医療機関から報告された
患者数は直近1週間(11月24~30日)だけで9396人に上り、前週の
約2倍だった。1カ所あたり平均1・90人で、流行の始まりを示す1人を
今季初めて超えた。

 都道府県別では、1カ所あたりの患者数は岩手の10・52人が最も多く、
次いで福島6・41人、埼玉5・05人、神奈川4・04人、東京3・62人の順だった。
北海道は1・85人、大阪1・49人、愛知1・12人だった。
保健所単位でみると、岩手県で警報レベル(30人)が1カ所、東京、大阪など
7都道府県8カ所が注意報レベル(10人)に達した。

 保育所・幼稚園や小・中・高校などの学級閉鎖も急増した。
直近1週間で学級閉鎖は237施設で前週の2倍、学年閉鎖も62施設で前週の3倍に
増えた。休校は6施設に上った。

 検出されたウイルスは直近5週ではA香港型が最も多い。
けいゆう病院小児科(横浜市)の菅谷憲夫医師は「高齢者はワクチンが
効きにくく重症化しやすい。注意が必要だ」という。

 東京都足立区の和田小児科医院は、5日午後もワクチンを受けに来た親子らで
ごった返していた。滝島世菜ちゃん(7カ月)は今季2回目の接種。
母さやかさん(38)は「流行期に入ったと聞きましたが、何とか2回目に間に
合ってよかった」と話していた。

 和田紀之院長は「子どもは2回目を打たないと効果が低い。まだ間に合うので、
予防接種をしていない子どもは受けてほしい。接種できない6カ月未満の赤ちゃんが
いる家庭は家族で受けることで予防効果が期待できる」と話す。

【2014年12月5日 朝日新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/12/26(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.206◇◆へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施!!!~【ダイエットレシピ】サーモンカナッペ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.205◇◆ドクター内山ラジオ出演!「女性の頭痛」について解説!~【ダイエットレシピ】ふわふわおからナゲット ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.205】 14/11/28

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ ドクター内山ラジオ出演!「女性の頭痛」について解説!

◆ Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信中!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  おからを使ってヘルシーに!~ふわふわおからナゲット ~

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

  気になる尿酸・プリン体 やっていいこと悪いこと
  ~痛風・高尿酸血症を招かないために~
  【2014年11月24日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

26日、千葉県が県内がインフルエンザの
流行シーズンに入ったと発表しました。
昨年より1か月早いシーズン入りとのことで、
今後は各県でも広がっていきそうです。
予防接種やマスク着用、うがい・手洗いなど、
しっかりと予防対策をとっていかなければいけませんね。

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!「女性の頭痛」について解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2014年11月18日(火) AM.7:30~

今回は「女性の頭痛」について・・

◆あまり自覚症状もなく、突然脳梗塞になることはあり得るんですか?
◆こういう症状があったら脳梗塞を疑え」...というような、サインというと...?
◆頭痛持ちの女性...どんな患者さんが多いですか?
◆「女性の頭痛」と「男性の頭痛」...違いというか、何か特徴的なことはありますか?
◆「くも膜下出血」というのはどんな病気ですか?
◆原因不明の頭痛にお悩みの方々に、アドバイスをお願いします!

先日、磯野貴理子さんが脳梗塞で倒れたというニュースがありましたが...
幸い、命に別状はなくリハビリを始めているとのことですが、
あまり自覚症状もなく、突然脳梗塞になることはあるのでしょうか???

ぜひ、ご覧くださいませ!!!

http://www.metabo-help.com/2020/2044.html


┏┓
┗■Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信予定!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

Softbank携帯の「選べるかんたん動画」にメタボヘルプ.comの管理栄養士、
鶴田真子が4度目の出演決定!

簡単時短レシピをTBS人気アナウンサーと一緒にお届する動画!
11/4(火)から配信スタート中!

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信!!
http://www.metabo-help.com/0053/00564.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

鶴田真子ブログ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

第4弾!かんたん4の撮影☆
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat199/44.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★☆

おからを使ってヘルシーに!~ふわふわおからナゲット ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_801/

<栄養ポイント>
カロリーが高くなりがちな揚げ物をカロリーダウンしましょう。
おからは、食物繊維や大豆サポニン、イソフラボンが豊富に含まれ低カロリー。
食事量も抑えることができ、身体に負担をかけることなく健康的に
ダイエットができる理想的な食品です。
お豆腐も入るためふっくら仕上がります。
お子様のお弁当やメタボ気味のお父様にぜひお試しください。


☆★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★☆

◆刺身魚のカルパッチョ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1296/

◆かぶのポタージュ(マッシュルーム入り)
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1286/

◆たこしそガーリックソテー
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1226/

◆豚肉の南蛮漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1235/

◆塩鶏としいたけのみぞれ煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1206/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆気になる尿酸・プリン体 やっていいこと悪いこと
~痛風・高尿酸血症を招かないために~

夏はビアガーデンで一杯、冬は鍋をつつきながら一杯......と、
ビール党の楽しみは一年中とどまることがありません。
そして30~40代を過ぎるあたりから気になるのが、高尿酸血症、そして痛風です。
2010年「国民生活基礎調査」によると、痛風で通院中の患者はおよそ96万人とされ、
さらに痛風予備軍に当たる人も相当な数に上ります。
しかし、「プリン体を抑えたビールなら平気だ」「早くダイエットしよう」と
いった安易な行動は、逆効果となることも。
生活習慣を適切に改善するためのポイントについて、帝京大学医学部付属
病院病院長で、「高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン」の作成にも
携わった藤森新氏にお話をうかがいました。

■痛風は、20~30代の若い世代にも増えている

――痛風といえば「中高年男性の病気」というイメージがありますが、
実際にはどのくらいの年齢層の人が多いのでしょうか。

藤森 痛風発作を初めて起こす年齢が若年化しつつあるというのが最近の傾向です。
1960~70年代の調査では、40~50代で初めて痛風になる人が目立っていました。
そこから、「痛風=中高年の病気」といわれるようになったわけです。
ところが、1990年代に東京女子医科大学が行った調査では、発病年齢の
トップは30代でした。20~30年間で、10~20歳も若年化しているのです。

 最近では同様の調査がないので不明ですが、おそらくさほど大きな変化はないでしょう。
ちなみに、若い女性の患者が少ないことも痛風の特徴です。
閉経前の女性は、女性ホルモンの影響で尿酸値が上がりにくいからです。

――痛風の患者さんに多いのは、どのようなタイプの人でしょうか。

藤森 最近になって、痛風になりやすい体質が遺伝することがわかってきました。
身内に痛風患者がいれば自分も必ず痛風になる、というわけではありませんが、
痛風になりやすい素質を持っている可能性は高いと言うことができます。

 ただし、遺伝とは関係なく、生活習慣が原因で痛風になる人も多く見られます。
それは、太っている人、アルコールを飲む習慣のある人などです。
アルコールというのは、特にビールですね。さらに、レバーなどのプリン体を
多く含む食品をよく食べる人も、痛風になりやすいタイプです。
プリン体はうまみ成分ですから、おいしい物に含まれていることが多いです。

■痛風を引き起こす「プリン体」「尿酸」とは

――痛風患者の誰もが目の敵にするのが「プリン体」です。
これはどのような物質なのでしょうか。

藤森 プリン体は細胞の中の核酸などに含まれる成分で、細胞が生まれ変わる
新陳代謝の際に使われます。プリン体は身体に悪い物質だと思う人が多いですが、
実際は、生物が生きていく上で欠かせないものなのです。プリン体はもともと
体内に存在するほか、食物として外からも摂取され、体内での活動を終えていく
過程で最終的に産生されるのが、尿酸です。

――尿酸は、なぜ尿から排せつされずに、体の中でたまってしまうのでしょうか。

藤森 尿酸は、腎臓で100%ろ過されます。ところが、そのまま100%が排出
されるわけではありません。尿酸は老廃物であるにもかかわらず、尿細管で
「再吸収」されるのです。腎臓にたどり着いた尿酸のうち、最終的に排出
されるのはわずか10%程度にすぎません。つまり、90%は体に戻っていきます。

 尿酸が体液中に溶ける限界量は7mg/dLとされます。この数値を超えると、
尿酸がたまって結晶化が進み、結晶化した尿酸への炎症反応である痛風発作の
可能性が高まります。この状態を高尿酸血症と呼びます。つまり、痛風予備軍です。

■高尿酸血症から、痛風にステップアップしないための治療とは

――尿酸値の基準値は7mg/dL以下、そして8mg/dLを超えると要治療とされます。
この段階で、すぐに薬物療法を受けなくてはならないのでしょうか。

藤森 日本痛風・核酸代謝学会のガイドラインでは、8mg/dLを超えると薬を
使ってもよいとされています。しかし、これは「薬を使うべきだ」という
意味ではありません。あくまで目安の一つとして、薬での治療を検討しても
よいとするものです。高尿酸血症は主に3つのタイプに分けられ、それぞれに
合った薬を選びます。


 ただし実際には、8mg/dLを超えても、無症状であれば、多くの場合すぐに
薬を出すことはありません。8mg/dLを超えると、尿酸値が正常な人の数倍も
痛風発作が起こりやすいのは確かですし、患者さんにもそのように注意します。
しかし、何より必要なのは生活習慣の改善です。薬を飲めば痛風発作は予防
できるかもしれませんが、生活を変えない限り、ずっと服用し続ける必要があるからです。
たとえば、尿酸値が5mg/dLまで下がったからといって薬をやめる人がいますが、
それは単に薬で下げているだけです。薬を中断したら、また8mg/dL以上に
上がっていくでしょう。

 薬を飲みながら、生活習慣が大幅に改善されると、尿酸値は5mg/dL台、
さらに3~4mg/dL台へと下がります。そうなれば薬を減らしても正常域を維持できる
と判断し、いったん中断することもあります。きちんと自己管理でき、
それが数値に表れている患者さんは、薬をやめても7mg/dLを超えないでしょう。
ただ、残念ながら、そのような人は非常に稀です。生活習慣を変えるのは、
簡単ではないということですね。

 尿酸値の高い状態が続くと、痛風だけでなく、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすのでは
ないか、ということもいわれていますが、まだ専門家の間でも結論が出ていません。
もし、心筋梗塞や脳梗塞などとの因果関係が証明されれば、痛風発作がなくても、
積極的に高尿酸血症を薬で治療する必要が出てくるでしょう。
しかし、現段階では、痛風発作を防ぐことが治療の第一の目的。そのためには、
生活習慣の改善が何よりも重要なのです。

■1日2リットル以上の尿量を目安に水分を摂る

――尿酸を排せつしやすくするために、心がけることはありますか。

藤森 尿酸の排せつを促すためには、水分摂取が重要です。痛風は、腎臓と
深いかかわりがあるからです。腎臓が尿酸を排せつする力を「尿酸クリアランス」と
呼びますが、これは尿量と比例関係にあります。図2の通り、尿量が増えれば、
尿酸もたくさん出ていきます。尿中の尿酸は、水を多く飲むほど薄くなりますから、
腎臓の結石はできにくくなり、その意味では良い影響が期待できるでしょう。
ところが、いくら水を飲んでも、一定のラインを超えると、尿酸を排せつする力は
横ばいになり、それ以上は増えません。3リットル、4リットルの水を飲んでも
効果は同じということです。

 なお、学会のガイドラインでは1日2リットル以上の尿量を推奨しています。
2リットル以上の尿量を確保するように、1日2~2.5リットルを目安に水分を
摂れば、尿酸クリアランスが★印に達し、尿中の尿酸濃度も薄くなって
尿路結石の形成も食い止めてくれます。

■患者さんが陥りやすい「よくある誤解」

――最近では、プリン体を抑えたビールが販売され、「これなら大丈夫」と
愛飲している人がいます。実際のところ、高尿酸血症の予防に効果はあるのでしょうか。


藤森 情報に振り回されず、適切な方法で尿酸値を下げる取り組みをして
ほしいですね。たとえば、「プリン体を抑えたビールだから、たくさん飲んでよい」と
考えるのは間違いです。両者のアルコール度数が同じで、同じ量を飲むという前提なら、
プリン体を多く含むビールより、少ない方が尿酸への影響は少ないかもしれません。

 ちなみに、ビールなどの醸造酒は、焼酎をはじめとする蒸留酒よりも痛風を
招きやすいというデータがありますが、ここにも落とし穴があります。
「ビールが好きだけど、尿酸が気になるから焼酎に切り替えた」という声を
聞いたことはありませんか? こうした場合、ビールをやめたという安心感のせいか、
かえってアルコール自体の摂取量が増えることがあります。アルコール自体が、
体の中で代謝されるときに尿酸の産生を助けたり、尿酸を排出しにくくしたりする
働きを持っています。いずれにせよ、飲酒自体を控えめにすることが何より大切です。


これって本当? 尿酸値を下げるための生活習慣
◆アルカリ化食品をとる⇒〇
酸性化に働く食物(肉類など)を食べると、尿は酸性に傾き、アルカリ性の食物
(海藻、野菜など)を食べれば酸性に行きにくくなる。尿を中性に傾けるためには、
食事でアルカリ化食品を補うと良い。アルカリ化食品はプリン体もあまり含まない上、
低カロリーなのでダイエットにも向いている。
◆乳製品をとる⇒△
乳製品を摂る人は痛風になりにくいというデータがある。脂肪分の少ない乳製品であれば良い。
ただし、カロリーが高いタイプのチーズ等は避けたい。
◆果物をたくさん食べる⇒△
果糖の摂りすぎは尿酸を上げる。果糖を含む清涼飲料水の飲みすぎは避けたい。
ビタミンCは尿酸を下げるので、果物については議論が分かれる。オレンジジュースを
多く飲む人が痛風傾向に該当するという調査もあれば、あまり関係ないとする調査もある。
◆コーヒーを飲む⇒△
コーヒーをよく飲む人は、痛風を起こす危険性が半減することが明らかになっている。
ただし、コーヒーが尿酸値を下げるとまでは確定していない。
◆激しい運動をする⇒×
激しい筋トレや全力疾走のような無酸素運動は、「乳酸」を増やし、
尿酸の排せつを妨げるため不可である。ウオーキングやジョギングなどの
有酸素運動がお勧め。
◆急激な食事制限をする⇒×
極度な食事制限をすると、体内にケトン体が発生し、同時に尿酸値も高まってしまう。
安易にダイエットに励まない方がよい。


――先ほど「太っている人も痛風になりやすい」とお聞きしましたが、
ダイエットについてはどのように指導されていますか。

藤森 まずは食事でカロリーを減らすことです。ただし、急激なダイエットは
避けてください。過度に食事を制限すると、ブドウ糖の代わりに体脂肪が
エネルギーとして使われるようになり、「ケトン体」という物質が生じます。
血液中のケトン体濃度が高まると、尿酸をくみ上げて再吸収してしまうのです。
安易に「早くやせよう」とは思わないことです。また、激しい筋肉
トレーニングなどの無酸素運動を行うと、乳酸がたくさん産生され、
尿酸の排出を妨げる(=尿酸値を上げる)といわれています。
ウオーキングやランニングなどの有酸素運動がお勧めです。

 肥満は万病の元です。糖尿病、動脈硬化など、さまざまな病気の
引き金になることは間違いありません。穏やかな食事制限や運動で、
徐々にやせることが一番です。


【2014年11月24日 日経新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/12/12(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.205◇◆ドクター内山ラジオ出演!「女性の頭痛」について解説!~【ダイエットレシピ】ふわふわおからナゲット ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.204◇◆BSジャパン[日経朝とく]にドクター内山、管理栄養士鶴田真子、出演!~【ダイエットレシピ】塩鶏としいたけのみぞれ煮 ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.204】 14/11/14

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ BSジャパン[日経朝とく]に
  ドクター内山、管理栄養士鶴田真子が、出演!

◆ Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信中!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  あっさり味の和食の煮物!~塩鶏としいたけのみぞれ煮 ~

◆ メタボヘルプ.com  10月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

  秋に増加「冷えのぼせ」に注意 自律神経乱れ不調の原因に
  【2014年11月2日 産経新聞】

  風邪の季節に高まる需要「機能性ヨーグルト」 
  【2014年11月2日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

朝の気温が一桁台でのスタートとなる日も増えたこの頃、
各地で紅葉見学もさかんに行われていますでしょうか。
秋が深まるとともに、冬らしさも訪れ、来月にはもう師走。
年末も近づき、外食も増えそうな時期は
身体を労わる栄養をしっかり摂りたいですね。

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■BSジャパン[日経朝とく]に
  ドクター内山、管理栄養士鶴田真子が、出演!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

BSジャパンの[日経朝とく]:月~金 AM6:30~7:30

2014/11/10~のテーマ:「"メタボ"を知ろう」に、
ドクター内山、管理栄養士鶴田真子が出演!

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群と呼ばれる身体の異常である。
該当者と予備dl軍は推定で約1940万人といわれる(2009年厚生労働省
国民健康・栄養調査)。
東京・南麻布・パークサイド広尾レディスクリニック・院長・内山明好が解説しました。
メタボリックシンドローム対策には内臓脂肪を減らすことが重要。
内臓脂肪を減らすには運動が一番。

また、「メタボ予防、改善に有効な食生活」のテーマでは、
アーテイジ栄養代謝研究所・管理栄養士・鶴田真子が解説しました。
食事は「まごわやさしい」(食材の頭文字)、まめ、ごま、わかめ、やさい、
さかな、しいたけ、いもをバランス良く食べる。

┏┓
┗■Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信予定!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

Softbank携帯の「選べるかんたん動画」にメタボヘルプ.comの管理栄養士、
鶴田真子が4度目の出演決定!

簡単時短レシピをTBS人気アナウンサーと一緒にお届する動画!
11/4(火)から配信スタート中!

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信!!
http://www.metabo-help.com/0053/00564.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

鶴田真子ブログ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

第4弾!かんたん4の撮影☆
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat199/44.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

あっさり味の和食の煮物!~塩鶏としいたけのみぞれ煮 ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1206/

<栄養ポイント>
大根おろしを使ったあっさり味の和食の煮物。
しいたけとししとうがらしから野菜の美味しいうま味が出てきますので、
薄味でも十分美味しくいただけます。ししとうがらしには
ビタミンCが多いので、鶏肉などのたんぱく質と一緒にいただくと
体力がアップし、食欲増進や美肌効果も期待されます。
ヘルシーなきのこ類をたくさん加えれば、ダイエット中でも安心して
たくさんいただける1品になりますね。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  10月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

◆第1位 : カリカリこんにゃく唐揚げ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

◆第2位 : ソーセージと野菜のマセドアンスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

◆第3位 : れんこんとまいたけのきんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

◆第4位 : なすのねぎ味噌田楽
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_117.html

◆第5位 : お芋のほくほくサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆秋に増加「冷えのぼせ」に注意 自律神経乱れ不調の原因に

手足は冷えているのに顔や上半身がほてってしまう「冷えのぼせ」。
夏にエアコンや冷たい飲み物などで体を冷やした結果、秋から冬にかけて
冷えの症状が悪化し、冷えとのぼせが混在した状態になる。
自律神経が乱れ、さまざまな不調の原因になることもあるので注意が必要だ。

東京都品川区の目黒西口クリニックの南雲久美子院長は「冷えのぼせは、
冷え症が悪化した状態。更年期障害と間違えやすいが、年齢は関係ない。
若い人にも増えています」と話す。

冷え症の原因は体の血行不良だ。人間の体は、血液が循環することで
温まるが、血行不良が続くと手足などの末端が冷えてしまう。
一方、頭部の温度を一定に保とうとするため、頭部と手足の温度差が大きくなる。
普段は自覚症状がないことも多いが、運動後などに血行が良くなると、
冷えていない頭部など上半身だけのぼせた状態になってしまうことも多いという。

「胸より上は冷えを感じないが、手足は冷たい」
「手足が冷えているのに、頭だけがぼーっと熱くなるような感じがある」
などが「冷えのぼせ」の典型的な症状とされる。

南雲院長によると、冷えとのぼせが混在すると、体温を一定に保つよう調整する
神経が頻繁に働かなければならない。その結果、自律神経がバランスを崩し、
寝付きが悪くなったり、不安感や緊張感に悩まされる人もいる。

冷えのぼせを判断するポイントはいくつかあり、チェック表にまとめた。
「冷えのぼせから来るさまざまな不調を治すには、自律神経の乱れを改善する
ことがまず大事」と南雲院長。冷え症の場合にはともかく温めるのが大事だが、
冷えのぼせの場合は、温めつつ、のぼせている部分の熱を上手に逃す必要がある。

太い血管が通っている首の後ろ側を蒸しタオルなどで温め、顔や脇など
のぼせを感じた部分は風を通して冷ますとよい。

冷え症の定番対策である入浴も注意が必要だ。必要以上に長風呂せずに、
快適と感じる程度の温度、時間で十分だという。

また、寝る前に腹式呼吸で交感神経の緊張を和らげるとリラックスして
よく眠れるという。

最近ではおしゃれと機能性を両立させた温めグッズが数多く登場している。
百貨店、松屋銀座(東京都中央区)の広報担当、小笠原由佳さんによると、
気軽に温度調節できるアイテムとして注目されているのがポンチョにもスヌード
(筒状のネックウオーマー)にもなる「スヌッチョ」だ。「寒い時は首から
肩を全体にカバーし、暑くなったらポンチョにして首周りに風を通せる。
冷えのぼせの人にもお勧め」という。足元の冷えにはコットンの交じった
タイツや靴下の重ね履きも有効という。

【2014年11月2日 産経新聞】

◆風邪の季節に高まる需要「機能性ヨーグルト」 免疫力の向上や整腸作用

ヨーグルトがブームとなっている。もともと健康食品として人気だが、
特定の機能を持つ乳酸菌を含む「機能性ヨーグルト」が次々に登場し、
売れ行きも好調だ。インフルエンザや風邪が流行する冬を前に、乳酸菌摂取で
免疫力アップを図ろうという人も多いようだ。

体にいいと昔から言われていたヨーグルトは、食べると免疫が上がると
考えられていた。そのメカニズムが解明されてきている。

順天堂大大学院の竹田和由准教授(免疫学)は「ヨーグルトに含まれる乳酸菌の
作用で、体内にある免疫細胞のナチュラルキラー(NK)細胞が活性化され、
いろいろな病気になりにくくなる」と、乳酸菌摂取によるNK活性の効果を指摘する。
免疫には、生まれながらすぐ働けるように備わった「自然免疫」と、予防接種などで
得られる特定の病気がターゲットの「獲得免疫」がある。NK細胞は自然免疫を担う
代表的な細胞。活性化で自然免疫が上がる。ただ、病気の治療や完全な予防には
獲得免疫が必要だ。最新の研究では、乳酸菌摂取とインフルエンザのワクチン接種を
併用することでインフルに対する抗体が増え、獲得免疫も上がることが分かってきた。

竹田准教授は「併用すれば、ワクチンの効果も強くできるのではないかと考えられる。
ヨーグルトは獲得免疫を上げる力も応援してくれる」と話している。

【2014年11月2日 産経新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/11/28(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.204◇◆BSジャパン[日経朝とく]にドクター内山、管理栄養士鶴田真子、出演!~【ダイエットレシピ】塩鶏としいたけのみぞれ煮 ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.203◇◆ドクター内山ラジオ出演!「がん検診」を解説! 【レシピ】 ボリューム満点サラダ!~お芋のほくほくサラダ~ ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.203】 14/10/24

 メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ ドクター内山ラジオ出演!「がん検診」を解説!

◆ Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信予定!!

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ボリューム満点サラダ!~お芋のほくほくサラダ~

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ!

◆ <健康ニュースpickup>

  高齢救急「元の場へ」半数...退院後の受け皿不足
   【2014年10月23日 読売新聞】

  善玉コレステロール多い日本人...検査値国際比較
   【2014年10月23日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

10月は、各地域で「乳がん月間」ですね。
現在、日本人女性の14人に1人が乳がんになるといわれています。
女性が発病するがんの中で一番多いがんですが、早期発見すれば
治癒率が高いと言われています。

早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝えることを目的とて、
各地域で「ピンクリボンフェスティバル」が開催されていますね。

すべての女性の胸に明るい未来が結ばれることを信じたいです!!!

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!「がん検診」を解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2014年10月14日(火) AM.7:30~

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時~9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「がん検診」についてです。

長寿国として知られている日本ですが、日本人の2人に1人はガンになり、
3人に1人がガンで死亡しているんです。
なぜこんなに日本人は「ガン」にかかりやすいのか?

◆ガン検診受診率は、50%に達していないということなんですか?

◆日本は、死亡率が上昇・・・。これはどうしてなんですか?

◆子宮ガンや乳ガンは増えていると感じますか?

◆日本人はガンにかかりやすいんでしょうか?

◆市町村でもガン検診を受けることが重要ですか?

◆最近は、ガン検診もいろいろな種類があるんですよね?

「ガン検診」についてドクター内山がラジオで解説!
http://www.metabo-help.com/2020/2043.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

ドクター内山ブログ
http://www.metabo-help.com/drblog/

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

┏┓
┗■Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第4弾】が配信予定!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

Softbank携帯の「選べるかんたん動画」にメタボヘルプ.comの管理栄養士、
鶴田真子が4度目の出演決定!

簡単時短レシピをTBS人気アナウンサーと一緒にお届する動画!
11/4(火)から配信スタートします!

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。

過去のレシピ配信情報はコチラ↓

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】
http://www.metabo-help.com/0053/00553.html


☆北海道からの贈り物☆
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_170.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

鶴田真子ブログ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ボリューム満点サラダ!~お芋のほくほくサラダ~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1/

<栄養ポイント>
メタボ予防にかかせない、食物繊維やカリウム、ビタミンCが含まれる
ボリューム満点サラダです。
でんぷんが多く含まれる芋類のビタミンCは加熱に強いので、効率よく
ビタミンCを摂取できます。
また、色も鮮やかなサツマイモの皮は食物繊維の宝庫。よく洗い、
水にさらして(5分程度でok)から調理し、皮ごといただきましょう。
お腹の調子を整えてくれます。いも類にはしっかりカロリーがあります
から、サラダソースには一工夫を。マヨネーズは控えめに、
粒マスタードをベースにレモンの酸味を加えあっさりと仕上げます。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ! ☆★。 + ・ ☆

◆牛肉と焼き野菜のサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1229/

きのこのブルスケッタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1230/

さけとちりめんじゃこのふりかけ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1259/

長いもとエビのチーズチヂミ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1265/

根菜のパスタスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1195/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆高齢救急「元の場へ」半数...退院後の受け皿不足

 自宅や介護施設から救急病院に運ばれた高齢者のうち、1か月後に
元の生活の場に戻れた人は約半数に過ぎず、ある程度回復しても約2割が
救急病院にそのまま入院し続けていた、との調査結果を、東京都医師会
救急委員会がまとめた。29日、福岡市で開かれる日本救急医学会で発表する。

 調査は、東京都指定2次救急医療機関254病院が対象。
2012年10月の1週間に入院した救急患者の1か月後の状態をアンケートし、
191病院から回答を得た。この間の救急患者6083人のうち6割(3575人)が
65歳以上。

 搬送前の生活場所別に分析すると、介護施設から搬送された高齢者354人
のうち、介護施設に戻れたのは50%。23%が1か月後も救急病院で入院を
続けていた。慢性期患者に対応する別の医療機関に転院した人は4%。
死亡は11%だった。

 自宅から搬送された高齢者2400人のうち、自宅に戻れたのは57%。
約17%が、そのまま入院を継続していた。別の医療機関に移ったのは
7%だった。

 他の医療機関から搬送された高齢者490人では、22%が入院を継続して
おり、退院し他の医療機関に移れたのは12%にとどまった。

 調査をまとめた石川秀樹・帝京大講師(救急医学)は「在宅医療や
慢性期対応の医療機関など、高齢患者の救急病院退院後の受け皿が
不足している」と話す。

【2014年10月23日 読売新聞】


◆善玉コレステロール多い日本人...検査値国際比較

肥満になると急激に低下

健康状態を知る目安となる血液検査の測定値の幅は国によって違いがあり、
日本人は外国人に比べてHDL(善玉)コレステロールが高いなどの健康的な
特徴があることが、山口大学教授の市原清志さん(生体情報検査学)らの
国際共同研究でわかった。

 日本人は心臓病のリスクとなる血管の炎症の度合いを示すCRPの値も
低かったが、肥満による悪影響を受けやすいことも明らかになった。

 調査は、日本や中国、インド、米国、英国、トルコ、南アフリカなど
10か国の18歳以上で、肝臓や腎臓に慢性の疾患がない計1万2000人を対象に、
中性脂肪や尿酸、血糖な36項目の血液検査値を比較。2項目以上で検査値が
大きく外れる人を除き、残りの95%の人が入る基準範囲と中央値(数値順
に並べた真ん中の人の値)を求めた。その結果、36項目中13項目で明確な
違いがあった。

 特徴的だったのは善玉コレステロールで、日本人の中央値は男性56、
女性72で、肥満の影響を考慮しても10か国で最も高かった。
逆にCRPは日本人の中央値が男性0.03、女性0.02で最も低かった。

 食事や衛生環境、体質の違いが影響するらしい。
一方、日本人の場合、肥満になると、善玉コレステロールの数値が急激に
下がるのに対して、インドなどでは肥満の影響をあまり受けなかった。

 肝機能の指標となるALTは、肥満の影響を受けやすいにもかかわらず、
国による明確な違いはなかった。中性脂肪や血糖値などにも大きな
差はなかった。

 市原さんは「日本人の健康長寿の秘密がデータからも裏付けられた。
ただ、日本人は肥満の影響を受けやすいので、生活習慣に気を配ることが
大切」と話す。

【2014年10月23日 読売新聞】

=========================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/11/14(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
=========================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.203◇◆ドクター内山ラジオ出演!「がん検診」を解説! 【レシピ】 ボリューム満点サラダ!~お芋のほくほくサラダ~ ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.202◇◆ドクター内山お悩み相談「体重がどんどんどん増え続けています」【レシピ】 食べごたえ充分!~根菜のパスタスープ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.202】 14/10/10
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」
  Q.体重がどんどんどん増え続けています

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   食べごたえ充分!~根菜のパスタスープ~

◇ メタボヘルプ.com  9月の人気レシピBEST5を発表!

◆  秋の味覚レシピ ~きのこ編~ ☆★。 + ・ ☆
   美味しい秋見つけた!メタボヘルプ.comおすすめの
   ヘルシー秋レシピ(きのこ編)をご紹介!!

◇ <健康ニュースpickup>

  「筋肉枯れ」を防ぐには 無理な食事制限 禁物
   【2014年10月4日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

今週の話題のひとつは「皆既月食」ではないでしょうか。
3年ぶりの天体ショー、みなさんはご覧になりましたか?
ぼんやり浮かぶ赤い月が妖艶でとってもきれいでしたが、
中には怖い?!と思われた方もいらっしゃるのでは・・・

そして、台風一過の晴天間もなく、
またまた週末に台風が接近する予報ですね。

お出かけの方は交通機関の確認、
自宅滞在の方は備品のチェック等、
準備や確認を怠らずに注意したいものですね。

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
誰もが抱くダイエットの疑問、その他健康相談について、
医学博士ドクター内山が回答いたします。


Q.体重がどんどんどん増え続けています

54歳女です。
4~5年前に子宮筋腫の手術をしそれから少しずつ更年期障害が出てきました。
が、ここ半年のあいだにあれよあれよという間に体重がどんどんどん
増え続けています。
調べたら女性ホルモンがなくなったからだと言う事がわかりました。
なくなるのは手術もしたしわかるのですが、この体重増加をなくすには
どうすればいいのでしょうか?ジムには2週に3回の割合で行っています。

食欲はあるので、胃を小さくするのも理屈では分かりますが・・・
困っています。"

(女性 よねださん)


▼ドクター内山からの回答
---------------------------------------------------
よねださん、こんにちは。
更年期になりますと、中性脂肪やコレステロールが上がってきて、
体重も増加傾向になります。これは女性ホルモン、中でも
エストロゲンの作用がなくなるためです。
エストロゲンがなくなることにより代謝が落ちてきて、
内臓脂肪がたまりやすくなります。
ですから・・・

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0003325

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

食べごたえ充分!~根菜のパスタスープ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1195/

<栄養ポイント>
れんこん、にんじんなどの根菜がごろごろ入り、パスタも入った
食べごたえ充分なスープ。
野菜が苦手な方もスープにすれば味がしっかりしみこんで美味しく
いただけます。れんこんは体の内側からキレイにしてくれるカリウム、
カルシウム、鉄、銅などのミネラル分がたっぷり。
食物繊維も多く含まれています。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  9月の人気レシピBEST5を発表! ☆★。 + ・ ☆

第1位:ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位:チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位:蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第4位:こんにゃくステーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第5位:れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/


☆°・ ★☆ 秋の味覚レシピ ~きのこ編~ ☆★。 + ・ ☆

美味しい秋見つけた!メタボヘルプ.comおすすめの
ヘルシー秋レシピ(きのこ編)をご紹介!!

◆きのこたっぷりオムレツ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_743/

◆トマトのファルシ(きのこソテー)
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_13/

◆じゅんさい入りきのこ汁
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_25/

◆きのこのハッシュ・ド・ビーフ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_224/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆ 「筋肉枯れ」を防ぐには 無理な食事制限 禁物

 体の筋肉は、加齢に伴って減っていく。すると、より少ない筋肉で体を
支え、動かすので疲れやすくなり、運動を敬遠しがちになる。
動かさない筋肉はさらに衰え、しまいには「筋肉枯れ」の悪循環に陥るから
要注意だ。予防するにはどんな心がけが必要か、専門家の助言をまとめた。

 「体の筋肉量は20歳から60歳までの40年間に、15~20%ほど落ちる、
60歳を過ぎるとさらに2倍のスピードで減る」。整形外科医でDr.
KAKUKOスポーツクリニック(東京都渋谷区)院長の中村格子さんは
話す。

 ただし、これは適度に体を動かしている場合の話で、もし外出時に
車ばかり利用するなど、運動不足の生活を続けていれば、もっと速い
スピードで衰えていく。極端な例で言えば、ベッドの上で安静にする
入院生活を送っていると、筋肉量は1日で1~1.5%程度減少するという。

■体の機能低下

中村さんによると、筋肉には(1)体を支える(2)体を動かす(3)血液の循環を
助ける(4)糖や脂肪を燃焼させ熱をつくる(代謝)――などの働きがある。
筋肉の衰えはこうした働きの低下を引き起こす。

筋肉の減少で代謝が悪くなれば、体に脂肪が残りやすくなる。疲れるからと
いって運動量を減らせば脂肪はさらに蓄積していく。こうして太りやすい
体質に変わり、体脂肪が増えるという。

だが体の脂肪を減らそうとして食事制限に走ると、筋肉がげっそり落ちて
しまうかもしれないので注意が必要だ。食事制限によって筋肉枯れに陥ると、
一層、運動を敬遠する悪循環も生じやすい。そうなると脂肪の燃焼はますます
少なくなる。
中村さんは「筋肉枯れは代謝低下のスパイラルを引き起こす」と指摘する。

 筋肉が衰えれば日常生活への影響も大きい。産婦人科医で対馬ルリ子女性ライフ
クリニック銀座(東京都中央区)院長の対馬ルリ子さんは、「特に女性の場合、
中高年以降にダメージを受けやすい」と話す。女性は、同体格の男性に比べて
筋肉量が6割程度しかないので、筋肉減少の悪影響が大きくなりやすいのだ。

 筋肉が体の骨格をしっかり支えられなくなると関節や腰、ひざの痛み、
尿漏れなども引き起こす。日常の歩行や階段の上り下りなどの移動能力が
落ちるロコモティブシンドローム(運動器症候群)にも直結する。代謝が
低下すればメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のリスクも高まり、
心臓や血管系の疾患も生じやすくなる。

では、筋肉枯れを防ぎ、代謝の低下をくい止めるにはどうしたらよいのか。
中村さんは、次のようにできるところから生活習慣を改善するように提案する。


第1に、休日にゴロゴロしているなど慢性的に運動不足の人に対しては、
まず簡単なエクササイズによってウオーミングアップの習慣をつけるように助言する。

日常生活ではずっと同じ姿勢で座り続けているなど筋肉の使い方に偏りが生じやすい
ので、バランス良く筋肉を刺激する。職場で休憩時間などに無理のない範囲で続ければ、
体を動かす下地ができる。そうなればもう少し強い運動に挑戦することができ、
筋肉枯れの悪循環から抜け出す糸口もみえてくる。

「筋肉は何歳になっても増やせる。100歳を過ぎても増加したデータがあるほど
なので、諦めないで体を動かすようにしてほしい」(中村さん)

第2に、朝食を抜くことが多いなど食生活が乱れがちの人に向けては、筋肉のもとになる
タンパク質や、代謝を促進する食物繊維、ビタミンB群などの栄養素を意識的に
取るように提案する。

例えば、サンマやサケなどの魚類は良質のタンパク質食品だ。
キノコやイモ、豆類などは食物繊維が豊富。ショウガも血行を良くして代謝を促す。
茶葉に含まれる茶カテキンなど、ポリフェノール成分も脂肪の燃焼を助けるという。

■入浴効果大きく

最後に、手足や体の一部が冷えやすいなど血行が良くない場合には、体を温める様々な
工夫をして代謝促進の習慣をつけるように勧める。

効果が大きいのはやはり入浴で、炭酸ガス入りの入浴剤などを使うのも有効という。
マッサージや熱いタオル、温熱シートなども血流やリンパの流れを促進する。

いくつになっても健康で過ごしていくには、まず筋肉を健康に保つことが欠かせない。
できるところから生活習慣を見直し、筋肉枯れを予防していきたい。

■女性医師らがネットワーク

産婦人科医の対馬さんは「毎日子育てや仕事に忙しくて自分のために時間をとって
運動する余裕がない女性は、筋肉が落ちて不調を訴えることが多い。特に注意して
ほしい」と話す。

対馬さんや中村さんら女性医師が中心になって9月に立ち上げた健康情報ネット
ワーク「ウーマンウェルネス研究会」は、重要な健康課題として真っ先に「筋肉枯れ」を
とり上げ、全国の女性約1000人(20~60代)を対象に実態を探るアンケート調査もした。

調査によると、食事制限だけのダイエットをしたことがある人は65%で、そのうち
80%が失敗し、筋肉の低下に悩む人も80%を超えていた。

【2014年10月4日 日経新聞】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/10/24(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.202◇◆ドクター内山お悩み相談「体重がどんどんどん増え続けています」【レシピ】 食べごたえ充分!~根菜のパスタスープ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.201◇◆秋の味覚レシピ「さんま編」をご紹介!!ご飯がすすむ~大根の照りしょうが煮~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.201】 14/9/26
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ <健康ニュースpickup>

    健康診断の結果に、性別など新基準範囲 読み解き方は
   【2014年9月14日 日経ヘルス】

   【デング熱】新たに7人感染、患者131人に
   【2014年9月17日 産経新聞】

◆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  ごはんが進む野菜たっぷりおかず!~大根の照りしょうが煮~

◇ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◆  秋の味覚レシピ ~さんま編~ ☆★。 + ・ ☆
   美味しい秋見つけた!メタボヘルプ.comおすすめの
   ヘルシー秋レシピ(さんま編)をご紹介!!

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

暑さ寒さも彼岸までの「お彼岸の入り」も過ぎましたね。
本格的な秋が来たら、ゆったりと素敵な景色や芸術に触れたくなります。

皆さんは「秋の訪れを実感する瞬間」とはどんな時になりますか?
人はどんな時に"秋の訪れを実感"というアンケートがありました。
アンケートは20代の社会人男性200人に聞いてみたとのことです。
その結果が以下のものです。

1位 日が短くなってきたと感じた時
2位 秋風に涼しさを感じた時
3位 赤とんぼの姿を見かけた時
4位 ひぐらしの鳴き声を耳にした時
5位 スズムシやコオロギの鳴き声を耳にした時 
6位 サンマを見かけた時
7位 台風が増えてきた時
7位 マツタケを見かけた時
9位 飲み物の「ホット」が気になりだした時
10位 ススキを見かけた時

いかがでしたでしょうか???

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆ 健康診断の結果に、性別など新基準範囲 読み解き方は

2014年4月に日本人間ドック学会が発表した「新たな健診の基本検査の
基準範囲」が話題に。「基準が緩くなった」と早合点した報道も多く、
混乱もしたが、学会はすぐに否定。今回のてん末を、健康づくりに生かすには?

健康診断を受ける新入社員

報告書の数値について人間ドック学会は「今後の基準づくりの第一歩と
なる研究成果。病気の治療は今までどおり医師と相談してほしい」と
改めて解説したが、いまひとつ分かりにくい。そもそも基準範囲とは?

病気の予防や早期発見のための基準範囲づくりには、健康な人、病気の
人の区別なく膨大な検査データの分析が不可欠。
あいち健康の森健康科学総合センターの津下一代センター長は「日本の
健診は米国のデータを流用することから始まったが、1961年に久山町研究
という大規模疫学調査が始まり、10年ほど前から日本人に合った基準へと
見直されてきた」と話す。見直しは今後も継続される。
最近はIT技術の進歩で、国内で行われた健診のビッグデータ解析も行われ、
今回の"新基準"も約1万5000人の健常者の解析結果の一つというわけだ。

「基準範囲」と特定健診などの健診の「基準値」の差について津下センター長は、
「予防医学では10年後にどんな病気を発症しやすくなるかを予測し、
生活習慣改善の提案を目的に基準値を定める」と説明。そのため、
6年前に始まった特定健診では、糖尿病などメタボリック症候群の予防に
つながる基準値は、従来より厳しくなった。

では、今回の騒動を私たちの健康づくりに生かすとしたら? 
津下センター長は「健診データは自分の財産。正常、異常で一喜一憂する
のではなく、体の状態を読み解くデータとして考えてほしい」と話す。

基準範囲内であっても値が大きく変動したときは不調のサインの可能性が
あるので医師に相談を。また、従来の基準値は成人男子の結果を中心に
設定されていたが、今回の結果で男女差、年齢差も明らかになり、考慮された)。
今後はこうした"差"に対する理解や対応も変わってきそうだ。

津下センター長は「一度きりの人生をどう健康に過ごすか。女性なら、
若いころに筋肉を増やしたり、骨を丈夫にしておくことが、閉経後の
健康を守ることにつながる。

その指標ともなる健診データをもっと積極的に活用してほしい」と話す。

「基準範囲」の発表結果の健康管理への生かし方
1.自分が分布のどこにいるのかを知る
 検査値が正常か異常かだけに注目するのではなく、まずは自分が日本人の
検査値の分布の、どの辺に位置するかをしっかり受け止める。

2.正常値内でも変化に注目
 毎年の結果の変化に注目を。たとえ正常範囲内でも数値の大きな変化は
病気のサインの可能性が。かかりつけ医などに相談を。

3.性別、年齢で基準数値が変わることに留意
 今回の調査で明らかになった男女差、年齢差に注目を。自分に起こって
いる変化が、どれぐらい「自然」なのかを知る手がかりにする。

4.正常値内であっても、複数項目の重なり注意を
 検査値が正常の範囲内であっても、境界に近い数値の項目が複数あれば
早めに生活改善を。

【2014年9月14日 日経ヘルス】

◆【デング熱】新たに7人感染、患者131人に

厚生労働省は17日、東京や埼玉などで新たに7人のデング熱の国内感染が
確認されたと発表した。国内感染者はこれで17都道府県の131人になった。

 7人は東京、千葉、埼玉の10~60代の男女。
4人は東京・代々木公園とその周辺に行っており、1人は新宿中央公園を
訪れているが、2人はこれまで感染場所と推定されている公園で蚊に
刺された記憶がなく、どこで感染したかは分かっていない。
重い症状の人はいないという。

 デング熱はデングウイルスをもつ蚊に刺されることで感染する。
厚労省は蚊に刺されて3~7日ほどで高熱や頭痛、目の痛みなどの
症状が出たら、早めに医療機関を受診するよう呼びかけている。

【2014年9月17日 産経新聞】

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ごはんが進む野菜たっぷりおかず!~大根の照りしょうが煮~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1205/

<栄養ポイント>
シンプルですが、ごはんが進む野菜たっぷりおかず。
お弁当のおかずにもよく合うメニューです。ご飯の上にのせて、
温泉卵を添えれば立派な丼にも早変わり!大根の葉部分には
豊富な栄養素が含まれており、特に大根の葉には抗酸化作用の
強いβカロテンが豊富に含有されていますので、
葉がついている場合は一緒に調理していただきましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆いわしとナッツのシンプルパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1178/

◆じゃがいもの塩きんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1224/

◆お豆腐と銀杏のとろみ煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1285/

◆カマンベールチーズ焼きかぼちゃ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1237/

◆レンジで筑前煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1279/


☆°・ ★☆ 秋の味覚レシピ ~さんま編~ ☆★。 + ・ ☆

美味しい秋見つけた!メタボヘルプ.comおすすめの
ヘルシー秋レシピ(さんま編)をご紹介!!

◆サンマのえのきポン酢添え
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_238/

◆秋刀魚の生姜煮
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

◆さんまご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_34/

◆さんまとお豆腐のふわふわ団子
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_570/

◆さんまの梅干煮
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_20/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/10/10(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.201◇◆秋の味覚レシピ「さんま編」をご紹介!!ご飯がすすむ~大根の照りしょうが煮~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.200◇◆ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」、栄養たっぷり野菜の代表!~ほうれん草のミルクスープ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.200】 14/9/12
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」
Q.八歳の息子:133センチ36キロと太った体質です

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
  栄養たっぷり野菜の代表!~ほうれん草のミルクスープ~

◆ メタボヘルプ.com  8月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

    デング熱の感染確認 105人に
   【2014年9月11日 NHK NEWSWEB】

   二酸化炭素の平均濃度 過去最高
   【2014年9月10日 NHK NEWSWEB】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
おかげ様で、メタボヘルプ.com通信は200号を迎えました。
ご愛読いただける皆様のおかげです。
本当にありがとうございます!!!

朝晩涼しく、秋を感じる気候になってまいりましたが、
秋の行事のひとつといえば......お月見!
先日の中秋の名月、ご覧になりましたでしょうか?

満月の日に近い日ではありますが、必ずしも満月になる
わけではないみたいですね。2011~2013年は満月でしたが、
今年から2020年までの7年間はほんの少しだけ欠けた名月の年に
なるそうです。
来年は、お月見団子を作ってみたいな と思いました♪

今週も皆様に健康情報をお届けいたします!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
誰もが抱くダイエットの疑問、その他健康相談について、
医学博士ドクター内山が回答いたします。


Q.八歳の息子:133センチ36キロと太った体質です

こんにちは八歳の息子についてです。

133センチ36キロと太った体質です。
産まれた時は2700gで母乳をよく飲み二ヶ月くらいからぽっこりおなかな
体型でした。五歳の夏から急激に一月に三キロも増えその後も全体的に
がっちり体型ぽっこりお腹の今にいたります。
今は一番太いところでウエスト76センチあります。
本人も気になり出し生活習慣、食事の改善色々してますが、いくらやっても
減量できず困ってます。
私はやせ型ですが、主人、主人の父がまさに息子と同じ体型です。
週末になると二人にあおられどか食いをして、また増える日々です。
協力をお願いしいてますが、努力してる子供の前で、コーラを飲むありさまです。
これから動き出したらやせる!と根拠のない事もいってます。

日々の運動はよく動くし、食べる量も和食中心のおかずを沢山食べて、
夜は炭水化物を少なくしてます。
寝る前のストレッチなどもしてます。
私の家系が糖尿病系というのもあり、病気がなにより心配です。

どうしたら体重を落とせるでしょうか。ぜひ教えてください。

(大阪府 女性 にょっきさん)


▼ドクター内山からの回答
---------------------------------------------------
にょっきさん、こんにちは。
お子様の体格は標準の成長曲線からしますと、身長は若干大きい方くらいですが、
体重は標準からかなり外れて重いということになります。

小児では成長の問題がありますので、食事制限は気をつけないといけません。
ただ食事が多いということで肥満しているのならよいのですが、中には
ホルモン異常などの病気で肥っている例もあります。
まずは小児科で治療を必要とする病気がないかどうかを診てもらうことが第一かと

思います。

その上で、・・・

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0003321

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

栄養たっぷり野菜の代表!~ほうれん草のミルクスープ~
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_361/

<栄養ポイント>
ほうれん草は栄養たっぷり野菜の代表ですから、お子さんにしっかり
摂ってもらいたいところですが、その独特の青臭さやえぐみから
敬遠されがち・・・そんなお子さんにピッタリなのがこのスープです。
コーンの甘みとミルクのまろやかさで臭みやえぐみが気にならず、
お子さんに積極的に摂ってもらいたいカルシウムも効率よくとれます。
黒胡椒を加えて味にアクセントつければ、大人メニューにはやがわりの1品です。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  8月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

2014年8月の人気レシピBEST5を発表!
2014/8/1~8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします!
(TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位 : こんにゃくステーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第2位 : 夏野菜カレー
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_167.html

第3位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第4位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第5位 : ナスと豚肉の薬味添え
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1211/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆デング熱の感染確認 105人に

東京の代々木公園周辺などでデング熱の感染が相次ぐなか、新たに東京、
神奈川、秋田などの8人の感染が確認され、今回感染が確認されたのは
16の都道府県で合わせて105人となりました。

デング熱は蚊が媒介する感染症で、国内での感染は昭和20年以来およそ
70年間ありませんでしたが、先月以降、東京・渋谷の代々木公園や
その周辺などを訪れた人の感染が全国で相次いでいます。
厚生労働省によりますと、11日に新たに東京、神奈川、秋田などの合わせて
8人の感染が確認されました。いずれも代々木公園や周辺で蚊に刺されて
感染したとみられ、容体は落ち着いているということです。
今回のデング熱で感染が確認された人は16の都道府県で合わせて105人と
なりました。
また、厚生労働省と東京都などは都内の公園で蚊を採集して検査を行って
いますが、世田谷区と目黒区にまたがる駒沢オリンピック公園など3つの
公園の蚊からはデング熱のウイルスは検出されなかったということです。
厚生労働省は「蚊が媒介して全国どの地域でも感染が起きる可能性がある。
発熱などの症状が出た場合にはすみやかに医療機関を受診してほしい」と
話しています。

【2014年9月11日 NHK NEWSWEB】

◆二酸化炭素の平均濃度 過去最高

WHO=世界気象機関は、去年、世界各地で観測された地球温暖化の原因と
なる二酸化炭素の平均濃度は観測史上最も高く、前の年からの増加量も
観測を始めてから最も大きかったと公表しました。

WHOは、地球温暖化の進行を監視するため、世界の気象当局や研究機関が
観測している二酸化炭素などのデータを基に世界の温室効果ガスの現状を
まとめていて、9日、去年の報告書を公表しました。
それによりますと、主要な温室効果ガスである二酸化炭素の去年の世界の
平均濃度は396ppmと、観測を始めた1984年以来増加を続けていて、
最も高くなりました。
また、前の年からの濃度の増加量も2.9ppmと、1998年を上回って、観測を
始めてから最も大きくなりました。
ほかの温室効果ガスの世界の平均濃度も、一酸化二窒素が325.9ppbと
過去最も高い値となったほか、メタンも1824ppbと7年連続で最も高い値を
更新しました。
発表では、2100年までの気温の上昇を今後、1度程度に抑えるには、
現在の二酸化炭素などの温室効果ガスの排出量を80%削減する必要があると
しています。
また、報告書では、大気中に放出された二酸化炭素が海に溶け続けているため、
海洋の酸性化が世界的に進行していて、この傾向が続けば海洋の生態系に
影響が出る懸念があると指摘しました。
気象庁の小出寛全球大気監視調整官は「温暖化対策が叫ばれているにも
かかわらず二酸化炭素の増加が顕著だった。気温が1度上がれば極端な
気象現象が起きる可能性が高まると言われているので、現状を知ってもらい、
対策を取ってほしい」と話しています。

【2014年9月10日 NHK NEWSWEB】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月2回の配信!! 次号は2014/9/26(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい
方では運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.200◇◆ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」、栄養たっぷり野菜の代表!~ほうれん草のミルクスープ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.199◇◆管理栄養士、鶴田真子の記事がサンスポに掲載!トマトとお出汁の組み合わせ!~ヘルシートマト雑炊~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.199】 14/8/22
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ 2014年8月15日(金)のサンケイスポーツ新聞に
  管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   トマトとお出汁の組み合わせ!~ヘルシートマト雑炊~

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

   エボラ熱、日本でも「万が一」へ警戒 空港は監視強化
   【2014年8月17日 朝日新聞】

   その薬ののみ方大丈夫? 漢方は時間と温度が重要
   【2014年8月17日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

暑さ厳しい最近、北海道の獲れたてのトウモロコシを食べました。
茹でただけのシンプルな調理ですが、味の美味しいこと!!!
シンプルイズベスト!は食べ物にもあらわれていますね。
残念ながら、今の食品はどうしても食品添加物の影響があると
感じざるを得ませんので・・・

毎日の食事は少しでも安全・安心なものがいいですね。

病気にならないための体つくりを手助けできますよう、
10年後、20年後も皆様が健やかな生活を送っていますよう、
メタボヘルプ.comはこれからも情報を発信し続けます!!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■2014年8月15日(金)のサンケイスポーツ新聞に
  管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年8月15日(金)のサンケイスポーツ新聞に
管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!
暑さ厳しい夏を元気に過ごすための、
日常の「白いごはん」について解説しました。

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1408_sansupo


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

トマトとお出汁の組み合わせ!~ヘルシートマト雑炊~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1205/

<栄養ポイント>
トマトとお出汁の組み合わせが美味しい雑炊。
夏の冷房で冷えた体を温めることもできます。トマトの栄養といえば、
抗酸化作用の強いリコピン。ガンや動脈硬化などの予防効果が高いことが
分かっています。ヘルシーで消化も良いため、メタボパパの遅めの夕食や、
小さいお子様のメニューにピッタリです。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆ナスと豚肉の薬味添え
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1211/

◆豚肉とみょうがのみぞれ煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1207/

◆はるさめと豚肉のスープ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1274/

◆野菜たっぷりピビンバ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1187/

◆ねばとろ丼
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1213/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆エボラ熱、日本でも「万が一」へ警戒 空港は監視強化

西アフリカで猛威をふるうエボラ出血熱。疑い例も含む患者数は2千人を超え、
半数以上が亡くなった。世界保健機関(WHO)が国際的な緊急事態を宣言し、
国際医療NGO「国境なき医師団」の会長は15日、「戦争」と訴えた。
緊張が高まるなか、約1万4千キロ離れた日本でも「万が一」への備えが始まった。

シエラレオネ東部のエボラ出血熱専門の治療施設。
ここには生後数カ月の赤ちゃんから70~80代の高齢者まで、多い日で20人の
患者が運ばれてきた。だが、承認された治療薬はなく、看護師たちは解熱剤や
点滴といった対症療法しかできない。「治りますよ」と言ってあげることも
できないまま、発症後、1週間から10日で多くの人が亡くなり、なかには
入院後数時間で死に至った人もいた。

【エボラ出血熱とは】 
エボラウイルスによる感染症で、感染して2~21日間で発熱や頭痛、のどの痛みが
現れる。下痢や肝臓・腎臓機能の異常が生じ、末期には吐血や下血をして死に至る。
1976年に旧ザイールなどで見つかった。
 エボラの名は初期の患者発生地域の川の名称に由来する。
患者の血液や吐いたものなどに触れることで感染する。空気感染はせず、症状の
ない人からの感染もない。
 今回は3月にギニアで患者が増え始め、リベリア、シエラレオネ、ナイジェリアに
拡大した。西アフリカでの流行は今回が初めてで、WHOによると8月15日時点で疑い
例を含む患者数は2127人、うち死者は1145人。
WHOは8日、「国際的に懸念される公衆衛生の緊急事態」を宣言した。
人での安全性や効果が確認されていない開発段階の薬やワクチンの投与を、
緊急的に条件付きで認める方針を示している。

【2014年8月17日 朝日新聞】

◆その薬ののみ方大丈夫? 漢方は時間と温度が重要

一般用医薬品(大衆薬)のインターネット販売が、薬事法改正により
今年6月解禁されるなど、薬は手軽に購入しやすくなってきた。
だが、注意事項などを何となく分かったつもりで誤って利用している
人はいないだろうか。薬を正しくのむためのイロハに気をつけよう。

 「自分が病院で処方された薬を、家族が同じような症状の時にのませては
いけない」。このルールは大人の約9割が知っているが、それにもかかわらず
譲渡したことがある人は約4割に上るという実態が、製薬会社などでつくる
団体である「くすりの適正使用協議会」の調査で分かった。

 調査は今年6月に成人男女計900人を対象にインターネットで実施。
のませてはいけないことを約9割が知っているといっても、その理由を説明
できる人は5割で、できない人が4割近かった。


■基本はのみ切る

 処方された薬は医療用医薬品と呼び、患者本人に合わせた薬。
同じような症状でも家族などほかの人に合うとは限らない。

 症状が似ていても実際は違う病気の場合もある。同じ病気だったとしても、
医師や薬剤師でないと分からない違いがあるかもしれない。患者の他の持病や
体調などに応じて処方されている場合もある。このため患者以外の人がのむと、
薬が効かなかったり、重い副作用が起きたりする可能性がある。

 「医療用医薬品は一人ひとりのオーダーメードだ」と薬剤師で同協議会・
くすり教育委員会の那須泰治委員長は強調する。用量や服用回数などは
患者に合わせて処方されている。また、家族に渡す薬は以前に自分が
処方されたものが残っていた例が多いとみられるが、「処方薬の服用期間も
患者に合わせてあるので、のみ切るのが基本」と指摘する。
病気が治ったと自分で勝手に判断し、のむのを途中でやめていなかっただろうか。

 調査によると「錠剤やカプセル剤などの内服薬を、お茶やコーヒー、
お酒でのんではいけない」ことを知っている人は8割強だった。
しかし、知っていてものんでしまった経験がある人は6割近く、
特に20~30代女性は7割と高かった。

 ジュースや牛乳なども含め水以外でのむのは注意が必要。
服用後も少し時間を空けたい。薬によっては有効成分が分解されたり、
吸収が悪くなったりして、効き目が低下する場合がある。
薬と飲み物が反応して副作用につながる可能性もある。中でもアルコールは
要注意とされる。

「すべての薬で、お茶はだめというわけではない」と話すのは同委員会の
河原敏明委員だ。薬によって適切でない飲み物は異なるが、すべて把握
するのは難しい。「水でのめば、どんな薬でものみ合わせが悪いことはない」
と解説する。

 同協議会では学習指導要領にも合わせて、子どもから大人まで知って
おくべき基礎的な「くすりの知識10カ条」をまとめた。
「医療用医薬品は、自分の判断で止めたり量を減らしたりせず、また
そのくすりを他の人に使ってはいけません」などの注意が並ぶ。
「自分自身のため、家族のため、覚えておいてほしい」(河原委員)

 10カ条の1つ、服用していつもと様子が違う時などは「医師・薬剤師に
相談しましょう」について那須委員長は「自己判断はしないということ。
相談しにくいという高齢者もいるが、遠慮しないでほしい」と説明する。


■漢方薬の注意点

 漢方薬に特有の注意点もある。「のむ時間とのむ温度が重要だ」と
北里大学東洋医学総合研究所の薬剤部の緒方千秋科長は指摘する。
漢方薬をのむ時間は基本的に食前か空腹時。
胃の中で食事や現代薬と鉢合わせしない方がよいという。
ただ、消化器が弱い人は食後にする場合もある。

 のむ温度は薬の効果を最大限に引き出すために患者の体質や薬の
性質を理解して変える。例えば冷え症の薬は温めてのみ、アトピー性
皮膚炎や出血がある場合は温めない。

 「漢方薬は体質改善の薬というイメージが強いため、即効性がないと
思われがちだが、そうではない」と緒方科長。例えば風邪薬の葛根湯などは
すぐ効く。のむ時期も大事だ。葛根湯は風邪のひきはじめに有効な薬で、
こじらせたときには別の漢方薬、小柴胡湯(しょうさいことう)などの
方が効果がある。

 漢方薬はどのようにのんでも安全という誤解があるかもしれないが、
薬である以上、他の薬とののみ合わせにも注意が必要。漢方薬でも
入手するときは「おくすり手帳」を持参して、医師や薬剤師に相談する
ことが大切だという。

◆「くすりの知識10カ条」を詳しく知るには
 くすりの適正使用協議会のウェブサイト(http://www.rad-ar.or.jp/
◆薬の使用や安全対策などの幅広い情報を提供
 厚生労働省の「おくすりe情報」(http://www.mhlw.go.jp/bunya/iyakuhin/okusuri/

【2014年8月17日 日経新聞】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/9/12(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.199◇◆管理栄養士、鶴田真子の記事がサンスポに掲載!トマトとお出汁の組み合わせ!~ヘルシートマト雑炊~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.198◇◆Softbank携帯に鶴田真子レシピ配信中!!さっぱりと食が進む副菜メニュー!~トマトとなすのポン酢マリネ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.198】 14/8/8
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆ Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信中!!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   さっぱりと食が進む副菜メニュー!~トマトとなすのポン酢マリネ~

◆ メタボヘルプ.com  7月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

   花火大会のキュウリで中毒発症者321人に O157
   【2014年8月5日 MSN産経ニュース】

   メタボ健診受診率、まだ46%
   【2014年7月31日 MSN産経ニュース】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

連日、猛暑日が続き、台風が接近していますね。
お出かけには、日焼け止めを厚く塗ったり、水分補給を
かばんに常備したりと、準備も増えてくるかと思います。

今日は8月8日。
「8(ハッ)8(ハ)」の語呂合わせから、今日は笑いの日なのだそうです。
また、「8」の 字のふくよかなイメージから、デブの日でもあるそうです。
あと、「8(ハハ=母)8(パパ=父)の語呂合わせから、親孝行の日でもあるそうですよ。
「8」には色んなイメージがあるんですね!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

7月度のQUOカード(1000円)当選者は、残念ながら該当者なしでした。
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信中!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

Softbank携帯の「選べるかんたん動画」にメタボヘルプ.comの管理栄養士、
鶴田真子が今回3度目の出演をしています!
簡単時短レシピをTBS人気アナウンサーと一緒にお届する動画!
7/1(火)から配信スタートしています!!!

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!!
http://www.metabo-help.com/0053/00553.html


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

さっぱりと食が進む副菜メニュー!~トマトとなすのポン酢マリネ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1200/

<栄養ポイント>
糖尿病予防、ガン予防、肥満防止の食べ合わせの代表選手の
トマト&ナスをさっぱりマリネに仕上げました。しょうがの香りが
さっぱりとして食が進む副菜メニューです。
ナスは油を吸いやすいので、素揚げではなくフライパンでグリルをして
ヘルシーに仕上げましょう。味を染みやすくさせるために、トマトは
湯剥きをしましょう。ひと手間加えることで味が全く変わってきます。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  7月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : さっぱりトマトおでん
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_346/

第4位 : 米粉のガレット
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/ http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

第5位 : なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆花火大会のキュウリで中毒発症者321人に O157


静岡市の花火大会で冷やしキュウリを食べた見物客から腸管出血性大腸菌
O157が検出された問題で、静岡市は5日、午後3時現在で発症者が計321人で、
うち入院している重症者が92人になったと発表した。

厚生労働省食中毒被害情報管理室によると、過去10年のO157の集団食中毒で
2番目の発症者数となる。

市保健所が、県内の保健所や県外からの情報提供に基づき、範囲を広げて
調べた結果をまとめた。発症者の年齢や症状の重さは不明という。

市は同日、健康危機管理対策本部を設置。田辺信宏市長は「健康被害の
状況の把握、拡大の防止に努めたい」と話した。

発症者は全員、7月26日に静岡市で開催された安倍川花火大会の2カ所の
露店で販売された冷やしキュウリを食べており、4人からO157が検出された。

【2014年8月5日 MSN産経ニュース】

◆メタボ健診受診率、まだ46%

厚生労働省は、40~74歳を対象とした特定健康診査、いわゆる「メタボ健診」の
平成24年度の受診率が前年度から1.5ポイント増え、46.2%だったと発表した。
政府は生活習慣病の予防のため、受診率70%の目標を掲げているが、
程遠い結果となった。

24年度の健診対象者数は約5281万人で、受診者数は約2440万人。
健診の結果、心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まるとされるメタボリック
シンドローム(内臓脂肪症候群)やメタボ予備軍と指摘され、保健指導が必要と
された人は約432万人。このうち、実際に指導を受けたのは約71万人にとどまった。

受診率は男性51.4%、女性41.1%。特に40~59歳の受診率は男性が女性より
15ポイント前後高く、勤務先の健康診断などと合わせて受けるケースが
広がっているためとみられる。

【2014年7月31日 MSN産経ニュース】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/8/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ 配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.198◇◆Softbank携帯に鶴田真子レシピ配信中!!さっぱりと食が進む副菜メニュー!~トマトとなすのポン酢マリネ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.197◇◆熱中症の危険度チェック!夏が旬の焼き魚レシピ!~いさきの塩レモン焼~

メタボヘルプわくわく通信 Vol.197】 14/7/25
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ ドクター内山ブログ「人と水との大切な関係性」を更新!

◆ 管理栄養士、鶴田真子ブログを更新しました!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   夏が旬の焼き魚レシピ!~いさきの塩レモン焼~

◆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

   熱中症の危険度チェック
   【2014年7月14日 産経ニュース】

   薬局・ドラッグストアの店頭で血液検査が可能に
   【2014年7月20日 日経ヘルス】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

全国的に暑い日が続き、午前中から30℃を超えたり、
吹いた風が熱風だったり・・・
テレビでも高温注意情報のテロップが流れて注意を促していますね。
暑さは体力を奪いますので、無理をしないよう上手に付き合っていきたいです。
メタボヘルプ.comの熱中症対策講座や、後でご紹介するスマホでの熱中症対策を
ぜひぜひ、ご活用くださいませ!

メタボヘルプ.com 熱中症対策講座
http://www.metabo-help.com/0020.html


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


┏┓
┗■ドクター内山ブログ「人と水との大切な関係性」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

皆さん、腎臓には1分間にどれくらいの血液が流れ込まれると思いますか?
答えは約1リットルの血液です。
それほどの水分がなぜ必要なのでしょうか?

また遺伝子が癒される水とは?!

人と水との関係性について、ドクター内山が語ります!
ぜひ、ご覧くださいませ。

人と水との大切な関係性
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_117.html

┏┓
┗■管理栄養士、鶴田真子ブログを更新しました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


管理栄養士、鶴田真子ブログを更新しました!
最近のメディア掲載のことや撮影の裏側について語っています!
ぜひ、ご覧くださいませ!!

サンケイスポーツ新聞に掲載されました!(7/15)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat328/post_169.html

第3弾!「かんたん4」の撮影♪(7/24)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/34.html


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

夏が旬の焼き魚レシピ!~いさきの塩レモン焼~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_968/

<栄養ポイント>
夏が旬のいさき。あぶらがのっているこの時期は不飽和脂肪酸も
豊富に含まれているので、コレステロールを下げる効果も期待できそうです。
さらに、カルシウムの吸収を補ってくれるビタミンDも多いので、
骨粗しょう症予防にも役立ちます。
塩焼きというと塩分をたくさんとってしまうようなイメージがありますが、
生の魚に塩をすれば干物に比べかなりの減塩に。
さらに今回は塩を少なめにし、レモンの酸味やみつばの香りを加えるので、
より減塩効果が期待できる1品です。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆夏野菜のラタトィユ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1194/

◆カポナータ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1217/

◆ホタテと野菜の中華風マリネ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1173/

◆牛肉と野菜の三杯酢
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1171/

◆トマトとタコの緑あえ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_966/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆熱中症の危険度チェック

梅雨が明けて本格的な夏を迎えると、気になってくるのが熱中症だ。
平成22年に全国で1731人の死者を出した熱中症の脅威に、
毎日持ち歩くスマートフォンで備えよう。

使いやすいのはNTTドコモが提供するアプリ「あなたの街の熱中症予防」だ。
同社が全国約4000カ所の環境センサーで観測したデータから、ユーザーの
住む地域の気温や湿度が分かり、熱中症のおそれがあるかどうか
リアルタイムで「ほぼ安全」や「警戒」「危険」などの5段階で知ることができる。

また、このアプリはエリアを複数登録できるのが特徴で、離れて暮らす身内の
危険度も確認できるのがいい。厚労省によると、熱中症の発症は高齢者が
約半数を占める。メールなどで警戒を呼びかけよう。
なお、熱中症と直接関係はないが、夕立やゲリラ豪雨など雨が降りそうな
ときにプッシュ通知が届く「雨降りアラート」も助かる機能だ。

一方、ポータルサイト大手のヤフーが提供するアプリ「ヤフー地図」では7日、
熱中症の危険度を地図上に5段階表示する機能が導入された。
居住エリアの危険度が高い日の朝には通知が届くほか、出かける先の地図を
調べるついでに危険性を調べることもできる。

熱中症は分かっていてもなってしまうのが怖いところ。
情報を確認するのはもちろん、水分や塩分を補給し、日差し・暑さ対策を
忘れないようにしよう。

いずれのアプリもアイフォーンとアンドロイドに対応。
NTTドコモやヤフーのユーザー以外も利用できる。
(アプリの入手はアップストアやグーグルプレーで)

【2014年7月14日 産経ニュース】

◆薬局・ドラッグストアの店頭で血液検査が可能に

014年4月から、臨床検査技師法の一部が改正され、薬局などで血液検査が
可能になった。通常、血液などの生化学検査を行うには「衛生検査所」の登録が
必要だが、被検者が自分で採血し、その血液を診療に用いない場合は
グレーゾーンとされ、店頭での検査の可否は管轄の保健所判断に任されてきた。

今回の規制緩和で、簡易検査を希望する機関が「検体測定室」の届け出をし、
検査を受ける人が自分で採血するなど一定の条件を満たせば、薬局店頭でも
血液検査を行えることになった。

店頭で測定可能な項目は、特定健診の血液検査で確認できる「血糖値」や
「HbA1c」「中性脂肪」「肝機能」など8項目。被検者が自分で指に細くて短い針を
刺して採取した微量の血液があれば、数分で測定できる。

測定する薬剤師は、検査結果と測定項目の基準値は伝えてもいいが、
それに基づく「診断」は行えない。病気の疑いがある人は医療機関の受診や
健康診断を薦められることになるため、薬局と地域医療機関との連携も進むと
考えられている。

糖尿病の早期発見・早期治療のためのプロジェクトを立ち上げ、東京・足立区や
徳島県の薬局店頭で、糖尿病の指標となるHbA1cの無料測定を実施してきた
筑波大学内分泌代謝・糖尿病内科の矢作直也准教授は「店頭での血液検査は、
生活習慣病の早期発見・早期治療の大きな足がかりとなる」と話す。

2008年、生活習慣病の早期発見を目的に特定健診がスタートしたが、その後の
受診率は伸び悩んでいる。なかでも働き盛りの世代や女性の受診率が低いという。
買い物ついでに薬局店頭で検査できるようになることで、「これまで健診に足を
運ばなかった層にとって血液検査が身近なものとなる。生活習慣病の早期発見は
もちろん、健康への意識を高めることにもつながるのでは」と矢作准教授。

既に1項目につき500円で実施している店があるが、検査項目や価格は
店舗により異なる。 今後、導入する薬局・ドラッグチェーンは増えそうだ。

【2014年7月20日 日経ヘルス】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/8/8(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.197◇◆熱中症の危険度チェック!夏が旬の焼き魚レシピ!~いさきの塩レモン焼~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.196◇◆Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!~【ダイエットレシピ】ヘルシー玄米パンのアボカドディップのせ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.196】 14/7/11
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!!

◆ドクター内山ラジオ出演!「遺伝子ダイエット」を解説!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
 腹もちよくダイエッターにおすすめ!
~ヘルシー玄米パンのアボカドディップのせ~

◆ メタボヘルプ.com  6月の人気レシピBEST5

◇ <健康ニュースpickup>

 アレルギー表示 厳格に...栄養成分の一部は義務化
  【2014年7月10日 読売新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

台風8号は大きな被害の爪跡を残しながら東に去りつつあります・・・
雨の被害もありますが、台風が運んできた暖かくて湿った空気によって
気温も湿度も上昇し、熱中症の条件が整っていますので、ぜひぜひご注意を!

メタボヘルプ.com 熱中症対策講座
http://www.metabo-help.com/0020.html


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

6月度のQUOカード(1000円)当選者は、該当者なしでした。
メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

Softbank携帯の「選べるかんたん動画」にメタボヘルプ.comの管理栄養士、
鶴田真子が今回3度目の出演をしています!
簡単時短レシピをTBS人気アナウンサーと一緒にお届する動画!
7/1(火)から配信スタート!!!

ぜひ、チェックしてみてくださいませ。

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!!
http://www.metabo-help.com/0053/00553.html
┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!「遺伝子ダイエット」を解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説!
出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の
朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2014年7月8日(火) AM.7:30~

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時~9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「遺伝子ダイエット」についてです。

実はドクター内山自身、脂質代謝が悪く、動脈硬化が起こりやすい体質?!
「遺伝子ダイエット」の定義や、ドクター内山が遺伝子ダイエットに
取り組んだきっかけなど語っています。

ラジオ出演の内容、ぜひご覧くださいませ。
http://www.metabo-help.com/2020/2042.html


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

腹もちよくダイエッターにおすすめ!~ヘルシー玄米パンのアボカドディップのせ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1146/

<栄養ポイント>
大豆同様、良質のたんぱく質やカルシウム、ビタミンCやカロテンも
多く含む枝豆と、血液サラサラが期待される植物油を含むアボカドを
使ったグリーン色がきれいなディップ。野菜スティックにも合いますが、
朝食やブランチにはパンや野菜サラダと一緒にいただきましょう。
玄米パンは食パンや白パンよりカロリーも低く、食物繊維や
ミネラルもより豊富に含まれており、噛み応えがあって消化も
ゆっくりのため腹もちもよく、ダイエッターにおすすめです。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  6月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : 米粉のガレット
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第4位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第5位 : なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆アレルギー表示 厳格に...栄養成分の一部は義務化

消費者庁は、来年6月までに施行される食品表示法の表示基準案を
先月示した。現在任意である加工食品などの栄養成分表示が
義務づけられたり、アレルギー表示が厳格化されたりする。
今月中にも一般からの意見公募を、同庁ホームページなどで始める。

食品表示法は、食品衛生法、日本農林規格(JAS)法、健康増進法などで
分かれていた表記や用語を統一するのが狙い。昨年6月に公布された。
同法に基づく新しい食品表示基準について、内閣府の消費者委員会の
食品表示部会で、識者や業界・消費者団体の代表らが議論を重ねてきた。

加工食品と添加物の栄養成分は、現行法では任意表示だが、カロリー、
たんぱく質など5項目の量の表記を義務づける。ナトリウムは、
消費者に分かりやすい食塩相当量に変える。

その他の栄養素は引き続き任意だが、肉の脂などに多い飽和脂肪酸と
食物繊維は、新たに作られた「推奨」に位置づけられた。
トランス脂肪酸は現行のまま対象外となった。

栄養成分表示は、環境整備に時間を要するとして、施行から5年は
義務化を猶予。小規模事業者は免除される。

アレルギー表示も厳格化する。現行では、消費者が、アレルギーの元となる
原材料が使われていると予測できる食品は、表記を省略できる。
例えば、マヨネーズは卵の使用が分かるとして、表記しなくても済んだ。
しかし、知らずに食べてしまう事故が発生していることから、省略を認めず、
「卵を含む」などとする。

NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク事務局長の赤城智美さんは
「厳格化されたのは、我々の意見が反映されたと受け止めている。
ただ、事業者への周知などこれからの課題も多い」と話す。

「製造所固有記号」も議論された。加工食品には、製造者名や所在地の
表示が義務づけられているが、商品が小さい場合などは、消費者庁に
届け出れば、数字やアルファベットなどの固有記号で代用できる。
しかし昨年12月の農薬混入事件では、消費者が、記号だけでは回収対象品か
どうか見分けられなかったことから、見直しを進めてきた。

基準案では、原則として二つ以上の製造所で同一の商品を製造・販売する
事業者に対象を限定。記号に加え、連絡先やホームページアドレスなどを
表記する。部会では、固有記号廃止など複数の意見が出て意見が分かれた
ことから、一般からの意見公募の際は併記するという。

今回の食品表示基準案について、日本消費生活アドバイザー・コンサルタント
協会消費生活研究所長の戸部依子さんは「バラバラの基準を統一するのは
いいこと。しかし、流通大手のプライベートブランドの連絡先として、流通と
製造のどちらを表示する方がいいかなど、残っている問題もある。消費者の
視点でさらに整理してほしい」と話す。

【2014年7月10日 読売新聞】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/7/25(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.196◇◆Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信!~【ダイエットレシピ】ヘルシー玄米パンのアボカドディップのせ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.195◇◆2014年6月19日(木)のサンケイスポーツ新聞に管理栄養士、鶴田真子が掲載!【ダイエットレシピ】~ヘルシー鶏からあげ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.195】 14/6/27
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ 2014年6月19日(木)のサンケイスポーツ新聞に
 管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!

◆ドクター内山ブログ「遺伝子検査を受けるきっかけ」を公開!

◇ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
 油で揚げない唐揚げ~ヘルシー鶏からあげ~

◆ メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ

◇ <健康ニュースpickup>

 ヒラメ刺し身で謎の食中毒 原因は「クドア」
  【2014年6月15日 日経ヘルス&メディカル】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

気温も高くなり、夏の到来を感じさせるこの頃ですが、
突然の集中豪雨や長雨によって、洪水や氾濫、土砂くずれの
危険も高くなりますね。
今一度、災害の備えを見直す時期かもしれません。

自宅周辺にある排水溝や雨水桝の上にたまったゴミを
取り除いたり、非常食の賞味期限のチェック、
懐中電灯などの電池も確認しておきたいですね。

今年ももうすぐ折り返し、そんなタイミングで、
いろいろなことを見直したり、考えることも良いですね。

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

メタボヘルプ.comでは、ドクター内山への健康・ダイエットのご相談、
管理栄養士、鶴田真子への栄養相談、また皆さまのご意見などなど、
お待ちしております!!!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!

お問い合わせ
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■2014年6月19日(木)のサンケイスポーツ新聞に
   管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「メタボの元と敵視しがち・・でも実は欠かせぬエネルギー源!
管理栄養士、鶴田真子がカロリーを落とす「魔法のレシピ」をご紹介!

鶴田コメントは、
「メタボを防ぐには、1日の油の適正摂取量を守りながら、
その範囲内で良い油の摂取割合を増やすこと。
油の接種は、"質と量"の2段階で考えていくことです」

1日の摂取量じゃ成人なら大さじ約4杯程度。
肉や魚の素材にも含まれているので、調理油としては、
大さじ1~1杯半が目安。

◆良い油を調理に活かすコツ
「オメガ3系の亜麻仁油、シソ油などは、少々高額なのが難点。
酸化しやすい油でもあるので、少量をドレッシングとして
野菜や生魚にかけるとよい」
◆家庭でおすすめのグレープシードオイル
「ポリフェノール、ビタミンEなどがオリーブオイルよりも豊富で、
酸化しにくい。クセがないので使いやすいです」

http://www.metabo-help.com/0060.html#1406_sansupo

┏┓
┗■ドクター内山ブログ「遺伝子検査を受けるきっかけ」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山が遺伝子検査を受診する患者様とのお話や、
ドクター自身の遺伝子検査を始めたきっかけなど語っています。

また普段の健康診断では見えない病、突然襲いかかってくる病には、
どのような対策をすればよいのか?!

遺伝子検査を通してご紹介しております!
ぜひ、ご覧くださいませ。

遺伝子検査を受けるきっかけ
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_116.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

油で揚げない唐揚げ~ヘルシー鶏からあげ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_922/

<栄養ポイント>
ジューシーな鶏のから揚げはカロリーが高いのが気になるところ・・。
そんな方におすすめしたい油で揚げずに蒸し焼きにする唐揚げレシピです。
にんにくのみじん切りが入ったつけ汁で、香ばしさが出てきます。
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも重宝しますね!
さらにカロリーダウンしたい方は、鶏の皮を取りのぞきましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com  今週の健康ダイエットレシピ5 ☆★。 + ・ ☆

◆ ピーマンとじゃこの炒め煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1179/

◆ にらの元気丼
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_959/

◆ さば缶のトマトトースト
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_1183/

◆ ロースハムとキャベツの米粉焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_939/

◆ ヘルシーメンチカツ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_907/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
◆ヒラメ刺し身で謎の食中毒 原因は「クドア」

「クドア食中毒」をご存じだろうか。
ヒラメなどの魚の筋肉に寄生する粘液胞子虫クドアによるもので、
一過性の下痢・嘔吐を来す。2000年頃から報告されるようになった
新しい食中毒だ。養殖場などでは徹底的な対策が実施され報告件数は
減少しているが、いまだ患者の報告は続いている。

「これまで、クドアはヒトには無害な魚の寄生虫と考えられていた。
それが、2000年以降に西日本を中心に生じるようになった
"謎の食中毒"の原因として、2010年に同定された時は、正直驚いた」と、
国立感染症研究所寄生動物部部長の野崎智義氏は話す。

 "謎の食中毒"とされたのは、ヒラメやマグロなどを生食した
数時間後に発症する激しい下痢・嘔吐だ。症状は一過性で、数時間程度で
改善する。死亡例の報告はなく、予後が良好なのも特徴だった。
食中毒の原因として一般的なノロウイルスや細菌などの既知の
病原物質が同定できなかったため、そう呼ばれていた。

この謎の食中毒の原因物質を探索するために実施された全国調査の結果、
同定されたのが、クドアの一種だった。ヒト腸管細胞培養系を用いた
クドア胞子の腸管毒性評価では、腸管細胞層の物質透過性が亢進(こうしん)
することが確認された。症状が一過性であることから、クドア胞子が
長期間人体にとどまる可能性は低いとも考えられている。

 以前からクドアは魚の寄生虫として知られていたが、人体に害を
生じることはなかった。そのため、「毒性のある新種が、ヒラメの養殖場を
中心に広まり、食中毒の原因となったと考えられている」と、
国立感染症研究所寄生動物部主任研究官の八木田健司氏は説明する。

■冷凍または加熱で死滅するが...

クドアが食中毒の原因であることが明らかになったことを受け、
政府は対策を実施した。まず、厚生労働省が2011年6月、クドアを
原因とする嘔吐・下痢症を食中毒として取り上げるよう通知。
同年10月には、輸入ヒラメの検疫を強化することも求めた。

水産庁も、国内のヒラメ養殖場・種苗生産施設に対して、
クドア食中毒防止の対策を呼び掛けた。2013年からは、
食品衛生法による食中毒原因物質として、「寄生虫-クドア」として
報告されることになり、実数の把握が容易になっている。


クドアは、-15~-20℃で4時間以上保管、もしくは中心温度が
75℃となるように5分以上加熱することで死滅(失活)する。
ただし、ヒラメの刺身は冷凍すると味が落ち商品価値が
なくなるため、冷凍による食中毒予防は困難だ。

 「生産地や輸入時の対策が強化され、クドア対策はうまくいっていると
思う。ただし、天然のヒラメや別の魚でも、クドア汚染は見つかっている。
そのため、直ちに患者が完全になくなることはないだろう」と野崎氏は
今後を予想する。

これまでクドア食中毒は、夏季に多く報告されている。
今後、患者数が増加する可能性があるので、刺身生食後、
比較的短時間で生じた下痢・嘔吐では、クドア食中毒も
疑ってみる必要があるだろう。

【2014年6月15日 日経ヘルス&メディカル】

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/7/11(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.195◇◆2014年6月19日(木)のサンケイスポーツ新聞に管理栄養士、鶴田真子が掲載!【ダイエットレシピ】~ヘルシー鶏からあげ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.193◇◆Hanako特別編集 「カラダ徹底メンテBOOK」にドクター内山のクリニックが掲載!~セロリのシャキシャキサラダ~をご紹介!

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.193】 14/5/23
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  2014年5月15日発売のHanako特別編集
   「カラダ徹底メンテBOOK」にドクター内山のクリニックが掲載!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   こってり系料理のサイドメニューに!~セロリのシャキシャキサラダ~

◇   メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ

◆  <健康ニュースpickup>

    軽い運動で備えを 熱中症ご用心「暑さに慣れて」
     【2014年5月14日 産経ニュース】

     足以外にも影響 体のトラブル招かぬ靴選び
     2014年5月17日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!

毎日食べる食事・・・。
どんな工夫をしたら、病気の予防やダイエットに役に立つのでしょう?

「これを食べさえすればOK!」というような食事はないですよね・・・
だからこそ、過剰な期待を持たず、日々の食事をしっかり見直していきたいものです。
メタボヘルプ.comの健康情報、ダイエットレシピもぜひご活用くださいませ!

皆さまからの健康管理方法や食生活のオススメアイテム、
もちろんご質問やお悩みを含めて、ご意見お待ちしております。
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏┓
┗■ 2014年5月15日発売のHanako特別編集
   「カラダ徹底メンテBOOK」にドクター内山のクリニックが掲載!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年5月15日発売のHanako特別編集 カラダ徹底メンテBOOK
(マガジンハウスムック)にメタボヘルプ.comのドクター、内山先生の
パークサイド広尾レディースクリニックが掲載されました。

『Hanako』1056号「女性に優しい病院探し&不調ケア」特集を柱に、
これまで取材してきたものの中から役立つものを加えた保存版。

生涯のパートナーとなる、かかりつけ医を探しましょう!

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1405_hanako


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

こってり系料理のサイドメニューに!~セロリのシャキシャキサラダ~
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_358/

<栄養ポイント>
シャキシャキした食感とさっぱりしたドレッシングの相性がよいサラダです。
肉料理などのサイドメニューにぴったりの1品。
最近では様々なスプラウトが出回っているので、好みのものでOKです。
スプラウトはくせがなく、やわらかいので、サラダの葉物はちょっと苦手と
いう方でも召し上がりやすいおすすめ野菜です。
手作りドレッシングで、気になる油の量や塩分を上手に減らせば
メタボ予防にも一役買います。
さわやかな香りを添えるレモンは柚子などのかんきつ類でも代用できます。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆ 米粉のガレット
生地のモチモチ感が楽しめる米粉のガレット。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

◆ スプラウトのお豆腐にぎり
ビタミン類が損失しやすいので食べる直前に切り取っていただきましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_728/

◆ えびとキャベツのアンチョビパスタ
えびは良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のため、ダイエットに適した食材です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_737/

◆ シンプルチャーハン
野菜をたっぷり使ってご飯の量を1/3減らしたシンプルチャーハン。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_940/

◆ 厚揚とキュウリの生春巻
厚揚げの食感と味が豚肉を思わせる和風の生春巻きです。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_915/


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆軽い運動で備えを 熱中症ご用心「暑さに慣れて」
【2014年5月14日 産経ニュース】

熱中症で病院に搬送されるケースは例年、5月ごろから出始める。
5月はまだ体が暑さに慣れていないため、急激に気温が上がった日には
注意が必要だ。

国立環境研究所(茨城県つくば市)のまとめによると、昨年5月に熱中症で
病院に運ばれた人は、調査を実施した東京23区や大阪市など全国19の
地域だけでも263人に上った。
熱中症の研究をしている同研究所の小野雅司さん(65)によると、5月は体が
暑さに慣れていない時期で、汗をかきにくいため、熱を外に出すことが難しいという。

そこで、本格的な暑さが到来する前の対策として、ウオーキングなどの運動を
1日30分程度続けることが有効としている。「暑さに慣らしながら汗をかきやすい
体質をつくることで、熱中症にかかりにくくなる」という。
さらに、「運動後にタンパク質と炭水化物をとれば、より高い効果が得られるという
データが出ている」と話す。そのほか、こまめな水分補給や室内の温度管理、
外出の際には日傘などによる日よけや体を締めつけない涼しい服装でいることも
重要だとしている。

メタボヘルプ.com:熱中症対策講座
http://www.metabo-help.com/0020.html

◆ 足以外にも影響 体のトラブル招かぬ靴選び
【2014年5月17日 日経新聞】

おだやかな陽気に誘われ、外を歩くのが気持ちの良い季節になった。
ウオーキングや野山を歩き回るトレッキングを楽しむ人も増えてきた。
そんなとき、気をつけたいのが「靴」のこと。自分の足にあわないまま使い続けると、
体のトラブルの一因にもなる。靴の選び方、歩き方について専門家に聞いた。

帝京大学医学部附属病院整形外科医の印南健さんは、「直接ではなくても、
靴がトラブルの一因になっているケースが少なくない」と指摘する。

よく知られているのが外反母趾(し)。
親指が第一中足趾節関節で外側へ変形する疾患だ。ほかにも爪が変形してしまう
巻き爪や陥入爪、圧迫により強いとう痛を訴える鶏眼(魚の目)、関節が曲がって
固定してしまうハンマートーなどがある。腰痛や変形性膝関節症などまで含めれば、
靴も原因ではないかと疑われる疾患は数多い。

足と歩きの研究所(神奈川県横浜市)の所長で、足元から下半身のリハビリ治療を
行っている理学療法士の入谷誠さんは「地面に接している足元がしっかりとして
いなければ、身体のバランスが崩れる。歩行時の姿勢も乱れ、体のあらゆる所に
支障をきたす原因になる。予防のためにも、靴や中敷きなどの足を包むものを
見直すことが大切」と強調する。

・歩き方を点検

まず、自分がその靴で正しい歩き方になっているかを確認してみよう。

人間は歩行の際に、かかとの外側から着地し、外側側面を通って小指の付け根から
内側、親指の付け根の順で着地していく。最後に、親指、人差し指、中指で、指の付け根の
関節を屈曲しながら蹴り出す。

この正常歩行ができていれば、かかとはセンターに対して外側に、約45度の角度で減る。
これが、がに股歩きのO脚状態では、かかとは外側に急な角度で削られる。
内股歩きのX脚状態では、かかとの後ろや内側の縁が減る。使用中の靴のゆがみや
インソール(中敷)のへこみ具合からも自分の歩き方や足の状態がわかる。

正しい歩き方にならない原因の中には、靴が合っていないことも含まれる。
では、自分に合った靴をどう見つけるか。

・甲回り締める

まず、靴を履く際には必ずかかとで軽く地面を叩くようにして、靴にかかとを合わせる。
適度な硬さで包まれるフィット感があればよい。

靴の中で指先を動かせるか、つま先に余裕があるかも確かめておく。
靴の開口部の一番上の部分、履き口はくるぶしに当たらないようにする。
土踏まずは、締め付けられる感覚も、ゆるんだ感覚もないのがいい。
靴の中で足が動き過ぎるときは、ヒモやベルトのあるものを選ぶのも選択肢の
ひとつだ。靴ヒモは、履くたびに甲回りに合わせてしっかりと締め直す。
エスポートミズノ(東京都千代田区)のアシスタントマネージャー横山誠一さんは
「これだけでも、靴と足の一体感が増して、今履いている靴が格段にはきやすくなる」と話す。

自分の足の形を知っておけば、靴選びがしやすくなる。
足と靴と健康協議会(東京都台東区)の主任研究員、俣野好弘さんによると、
「日本人の約7割が、親指が一番長いエジプト型」。幅広で甲が高く、かかとの丸みが
少ないため、パンプスが脱げやすい。
欧米人に多いのが、人差し指が長く、つま先が細めの「ギリシャ型」。ほっそりとして
甲が低く、かかとに丸みがある。日本でも35歳以下の世代に増えているという。
65歳以上の高齢者に目立つのが、親指から中指までほぼ同じ長さの「スクエア型」。
幅広でがっしりとした形で、靴の中で小指が圧迫されがち。

エジプト型などの呼称の由来ははっきりしないが、一説には古代の彫刻に見られる
形とされる。

日本人に多いエジプト型やスクエア型の足に、欧米タイプの靴を無理に合わせると、
足のトラブルを招きやすい。
入谷さんは、外反母趾が靴に触れないよう大きめの靴を履くと、「靴の中で動いて
しまう足を、指が抑えこみながら歩くことになるので負担がかかり、かえって症状を
悪化させる」と注意を促す。
また横山さんは、「履きなれた靴を専門店の販売員に見せることも、自分に合った
靴を見つける大切な手段のひとつ」とアドバイスをする。

靴は、正しい歩行を助けるガイドでもある。足のトラブルを招かないためにも、
見た目のよさだけでなく、歩きやすさやフィット感を大切にしたい。

============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/6/13(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.193◇◆Hanako特別編集 「カラダ徹底メンテBOOK」にドクター内山のクリニックが掲載!~セロリのシャキシャキサラダ~をご紹介!

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.192◇◆ 肥満、第3の要因に「腸内細菌の変化」 、ヘルシー中華料理!~あっさりマーボー豆腐~をご紹介!

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.192】 14/5/9
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  4月度、QUOカード(1000円)プレゼント当選者発表!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ヘルシー中華料理!~あっさりマーボー豆腐~

◇   メタボヘルプ.com 4月の人気レシピBEST5

◆  <健康ニュースpickup>

    脳の活性化も 「よくかむ習慣」の様々な効用
     【2014年5月3日 日本経済新聞】

     肥満、第3の要因に「腸内細菌の変化」
     伝統的な和食で予防可能
     【2014年5月7日 産経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
GWが終わり曜日感覚が戻ってきたこの頃、
昼間の爽やかな気温が心地良いものの、
朝の気温と昼間の最高気温との差があって、
着るものに困ったり、体調管理も難しいですね。

皆さまからの健康管理方法や食生活のオススメアイテム、
もちろんご質問やお悩みを含めて、ご意見お聞かせください!
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

┏┓
┗■ 4月度、QUOカード(1000円)プレゼント当選者発表!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆兵庫県 kirin1919さん(男性)
◆大阪府 kuroyanagiさん(女性)
◆東京都 政さん(男性)

メタボヘルプ.comへご意見をお寄せいいただき、有難うございました。
5月中旬の発送となりますので、お待ちくださいませ!!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ヘルシー中華料理!~あっさりマーボー豆腐~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_921/

<栄養ポイント>
カロリーが高くなりがちな中華料理。豚合挽き肉を鶏合挽きとお肉をかえ、
調味料を工夫することでヘルシーに仕上げました。
普段と変わらない美味しさでいただけます。
水溶き片栗粉が固まってしまう場合は、一度に入れずに数回に分けて入れと、
ほどよいとろみが全体に広がります。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 4月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆


第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
カリッと焼いた鶏肉にバジル風味のソースが香る夏らしい1品。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位 : 白身魚の塩麹ホイル焼き
ダイエット中の方やお年寄りの方、離乳食にも向いています。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第3位 : お豆腐煮込みハンバーグ
ヘルシーで美味しく仕上げるために、ひき肉とお豆腐を混ぜています。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第4位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
「蒸す」というシンプルな調理法で野菜そのものの味を楽しむメニュー。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第5位 : きな粉とそば粉のパンケーキ
体の疲れや体力の衰え、脂肪蓄積に効果を発揮してくれます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆脳の活性化も 「よくかむ習慣」の様々な効用
 【2014年5月3日 日本経済新聞】


食べ物をよくかむことは、消化や吸収を助けることはもちろん、肥満の予防や
脳の活性化といった様々な効果が報告されている。子どもの頃につけた
しっかりかむ習慣は、年齢を重ねてからの生活にいい影響を与えるかもしれない。

かむことの効用は、子ども、成人、高齢者それぞれの世代にとって少しずつ違う。

子どもの乳歯が永久歯に生えかわるのは小学校低学年ごろから。
あごの筋肉も発達してくる。飯田女子短大教授(長野県飯田市)の
安富和子さんは「3~4歳になったら、しっかりかむ習慣をつけ始めるのが
大事だ」と説明する。

安富さんらは保育園年長児の給食で、かむ回数と姿勢などの関係について調べた。
園児たちにかむ回数をカウントする装置をつけてもらい、
(1)体が正面を向いている(2)背筋がまっすぐ(3)いすに寄りかからない
(4)足の裏が床についている(5)足がそろっている(6)茶わんをもっている
(7)箸を正しくもっている--の7項目を調査した。

■早食いは禁物

食事を始めて10分後。「700回以上かめたグループ」では、7項目すべてに問題が
なかった園児の比率が約4割あった。「400回以上700回未満」だと約2割、
「400回未満」はゼロになった。正しい姿勢でないと力が入らず、
かんでも数えられないケースが多いようだ。これは大人でも同じだ。

安富さんは「親が子どもによくかみなさいというだけでは、食事が楽しくなくなって
逆効果。いい姿勢でよくかめば食べ物がおいしくなることを教えてほしい」と話す。
ほかに食事で気を付けたいのが早食いをしないこと。一口でたくさんの
食べ物を入れすぎないことも大事だ。我慢しきれずにのみ込んでしまい、
かむ回数が減る。

成人になると、よくかむことは生活習慣病の予防との関わりでも軽視できなくなる。
満腹中枢に働き掛けて食べ過ぎを防ぐほか、ストレスを軽減させる効果がある。
成人男子に満腹になるまでおにぎりを食べてもらった実験がある。
一口50回以上かんだ場合、普段と同じように食べたのと比べて食事時間は
約2倍かかったが、茶わん1膳分少ない量で満腹になった。

歯科関係者などは一般的に一口あたり30回かむことをすすめている。
ただ、食べ物によってやわらかさが違う。30回はあくまでも目安だ。
のみ込む前にあと10回追加してかむのことを意識したい。
また食事をする少し前にガムをかんでおくことも食べ過ぎを防ぐ効果がある。


東京医科歯科大学教授の水口俊介さんは、成人は「歯の組織が未成熟な子どもや
唾液の量が少なくなる高齢者に比べて虫歯になりにくい。口の中の環境や
しっかりかむことへの意識が薄れがち」という。
しかし「この時期の取り組みが高齢になった時に残る歯の数や糖尿病などにかかる
リスクに差をもたらす」と指摘。よくかんで食べることや、歯磨きを欠かさず、
定期的に検診を受けることが重要と説明する。

■記憶力も左右

かむことの効果がとくに大きいのが高齢者だ。神奈川歯科大学などの
研究チームによる調査では、2分間ガムをかんで記憶力に関する調査を
実施したところ、60~76歳の高齢者では約2割で記憶力が顕著に上がった。
若者はそれほど変わらなかった。様々な器官から刺激を受ける子どもや
若者よりも、高齢者は口から受ける刺激が大きいと見られる。

高齢になるとかむ力が衰えるが、神経質にならなくていいそうだ。
日本歯科大学教授で同大の口腔(こうくう)リハビリテーション
多摩クリニック院長の菊谷武さんは「巧みに口の中を動かせるかが
より大事」と話す。

固いものを強くかみすぎると、顎関節症や歯の破折が起きて逆効果になること
もある。かむことは咀嚼(そしゃく)という口全体の運動の一部。かんだ食べ物に
舌をからめたり、頬を動かしたりしながら食べ物を口の中でまぜる--。
高齢になるほど一連の動きをなめらかにできるかがポイントとなる。
入れ歯にするとかみにくくなるが、慣れれば、かみ方を工夫できるようになる。


歯科医に行けば、ガムなどを使って咀嚼能力を判定してくれる。まず自分の
咀嚼力やどういった部分が衰えているのかを知っておきたい。
そのうえで菊谷さんは、家でも舌や頬を動かすトレーニングをすることを勧める。
いつまでもおいしく食べ物を味わうには、日ごろからの鍛錬も欠かせないということか。


■精神面にもプラスの効果

高齢者では、食べ物をよくかめなくなることで引きこもりがちになったり、
体調を悪化させたりするケースも多い。神奈川歯科大学の木本克彦教授は
「食事を通して人とコミュニケーションを取ることはとても大事。社会参加
できるようになり、認知症の予防効果も期待できる」と話す。

しっかりかめることが栄養面だけでなく、精神面でもプラスに働くことは
ほぼ間違いないようだ。木本教授は「かめないとあきらめるのではなく、
義歯などをしっかり活用してほしい」と訴える。現時点でかむことと
認知症予防の直接の関係ははっきり解明されていないが、
今後一段と研究が進みそうだ。


◆肥満、第3の要因に「腸内細菌の変化」 伝統的な和食で予防可能
【2014年5月7日 産経新聞】

腸内細菌叢と肥満

肥満やメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を引き起こす
大きな環境要因に食べ過ぎや運動不足が挙げられる。
3つ目の環境要因として、膨大な腸内細菌の集まりである
腸内細菌叢(そう)が関係していることが、ゲノム(全遺伝情報)解析が
進んだことで明らかになってきた。専門家は健全な腸内細菌叢を保つには
欧米型の食事ではなく、伝統的な和食が良いと推奨している。

◆米研究論文に注目

「腸内細菌叢は肥満研究の最も大きな注目分野の一つ」と語るのは、
日本肥満学会理事長で国立国際医療研究センター総長の春日雅人氏だ。
糖尿病研究の権威である春日氏は昨年9月、米科学誌『サイエンス』に
掲載された米ワシントン大のグループの研究論文に着目した。

同論文によると、片方が肥満、もう片方が痩せ形の双子4組を選び出し、
腸内細菌が大量に含まれるそれぞれの便を無菌のマウスの腸内に移植。
すると、太った人の便を移植したマウスは太り、痩せ形の人の便を移植した
マウスは太らなかったという。同論文から春日氏は「細菌叢の差違は肥満の
結果もたらされたのではなく、肥満を引き起こす原因だったことが示された」と
強調する。

◆ゲノム解析で加速

ヒトゲノムの全配列は2003(平成15)年に解読が宣言された。
腸内細菌叢の研究はゲノム解析の恩恵を受け、細菌の遺伝子配列の
解析速度が飛躍的に上がり、菌の種類や量が分かるようになった。
腸内細菌叢と肥満の関係は米国が先行しているが、日本では免疫疾患などの
関係について、理化学研究所統合生命医科学研究センターの本田賢也・
消化管恒常性研究チームリーダーによる研究が知られている。

「腸内には約1千種、総重量で1キロの細菌が存在し、共生している。
それらの共生関係が崩れると、肥満・メタボといった代謝性疾患や
アレルギーなどの免疫疾患につながる」と本田氏は解説する。

共生関係を崩すものとしてはまず、脂肪が多くカロリーの高い欧米型の
食事が挙げられる。本田氏によると、高脂肪食を1週間続けただけで
細菌叢の構成が変化したという複数のデータがあり、肥満の原因となる
細菌は「食事で摂取した糖類などの分解を促進し、体内により吸収しやすい
形にする働きがある。そういう菌が高脂肪食を好み、それを餌に増えるの
ではないか」。

次に、食物繊維の少ない食事や、同じメニューを繰り返し食べることも
共生関係を崩す。いずれのケースも「バクテロイデスとファーミキューテスという
腸内細菌のグループの細菌量が変化して崩れる」ことが判明している。
現時点で最大の予防方法は食事にあるという。

本田氏は「健全な腸内細菌叢を保つためには、野菜を含め、さまざまな
食材を少しずつ摂取できる伝統的な和食が適している」と話している。

■数十の菌を合わせた飲み薬開発に期待

腸内細菌というと、ヨーグルトの整腸作用が思い浮かぶ。

本田氏は「良い作用があるのは確かだ」と前置きしたうえで、
「腸内細菌叢全体というレベルから見ると、ヨーグルトを食べただけで
大きな影響を与えられるほどでない」とみる。ビフィズス菌などは腸内細菌の中
ではマイナーな部類であることや、摂取しても体内にとどまりにくいからだ。

本田氏は現在、細菌叢の中から優れた菌の組み合わせについて研究を
進めており、将来は「数十の菌を合わせた飲み薬が開発される時代が来る」と
期待をにじませた。


============================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/5/23(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
============================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.192◇◆ 肥満、第3の要因に「腸内細菌の変化」 、ヘルシー中華料理!~あっさりマーボー豆腐~をご紹介!

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.191◇◆管理栄養士、鶴田真子へのQ&A「果物の果糖とメタボ・・・関係ありますか?」お弁当のおかずに~こんにゃくと野菜の田楽~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.191】 14/4/25
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
   
   ~果物の果糖とメタボ・・・関係ありますか?~
  
   ~糖尿病が気になるため、
     工夫できることがあれば教えて頂きたいです。~

   ~外食が多いとなかなかカロリーや糖質が管理できないので
     困ってしまいます。~

   ~やりすぎた糖質制限は、体にどのような影響を与えるのでしょうか?~

   ~メタボと血管年齢・・・関係はありますか?~

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   お弁当のおかずにもなる1品~こんにゃくと野菜の田楽~

◇   メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◆  <健康ニュースpickup>

    ・◆健康の大敵 取り過ぎ塩分、減らす10カ条
     【2014年4月19日 日本経済新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
爽やかな青空が広がる春。
やっぱり春は風も気持ちよくて、花や沢山咲いていたり、蝶々が飛んでいたり・・・
たくさんの癒しが外にあふれていますよね!

お出かけ日和が続く春にオススメのお弁当レシピを本日はご紹介しております☆
ダイエット中、メタボ予防の方はぜひお試しくださいませ。

皆さまからのご意見・ご質問もお待ちしております。
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
果物の果糖とメタボ・・・関係ありますか?
(滋賀県 女性 40代 てつきちさん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
-------------------------------------------
てつきちさん
ご質問ありがとうございます。
関係あります。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪型肥満に加え高血圧、
糖尿病、脂質代謝異常症の2つ以上を合わせ持った状態のことを言い、
果糖は摂りすぎると、中性脂肪となり、肥満をもたらします。
果物も摂りすぎは注意です。適量を楽しみましょう。


Q.
糖尿病が気になるため、野菜、魚、玄米中心の食生活を心がけています。
ずっと魚は薄塩のものを美味しく食べていたのですが、
最近みりん漬けや西京漬けを食べるようになり、美味しいのですが、
カロリーや糖分、血糖値への影響が気になります。

やはり控えたほうがよいのでしょうか。
どれほど影響があるものか分かれば、主食で調整しようと思います。
また何か工夫できることがあれば教えて頂きたいです。

(大阪府 女性 50代 kuroyanagiさん)

▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------

kuroyanagiさん
この度はご質問、ありがとうございました。
糖尿病が気になるとのこと、kuroyanagiさんは予防を心がけていらっしゃっると
いうことでしょうか。仰る通り、塩焼きのお魚も美味しいですが、独特の風味と
しっかりした味漬けで食が進む、みりん漬けや西京漬けも美味しいですよね。
これらは心配されている糖分はもちろん、塩分も高いので週に1~2回程度に
なさってはいかがでしょうか。
お魚以外にもお豆腐など大豆製品を主菜にしたメニューもおすすめです。

続きはコチラ
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0003285


Q.
外食が多いとなかなかカロリーや糖質が管理できないので困ってしまいます。
(東京都 女性 30代 ふみさん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------

ふみさん
ご質問ありがとうございます。
外食のコントロールはとてもむずかいですよね。
どうしても糖質や脂質が多くなり、塩分も高くなってしまいがちです。
メニュー選びは昼食などは単品メニューではなく、定食スタイルにする。
アラカルトで選ぶ際には野菜がメインまたは多いメニューを選ぶとよいですね。
オーダーする際に、予めご飯や麺の量をを少なくしてもらうなどの工夫もすると
上手に管理できるようになります。ぜひお試しください。
外食が多いとなかなかカロリーや糖質が管理できないので困ってしまいます。


Q.
やりすぎた糖質制限は、体にどのような影響を与えるのでしょうか?
(兵庫県 男性 50代 kirin1919さん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------

kirin1919さん
ご質問ありがとうございます。
Kirinさんの「やりすぎ」がどの程度かにもよりますが、極端な糖質制限は、
ケトン体が増え、これらは蓄積されるとケトアシドーシスという病態になり、
体液が酸性に傾く恐れもあるのでお勧めできません。

また、糖尿病で服薬治療中の方や腎機能の低下している方は糖質制限はなさらず、
医師と相談された方が良いかと思います。


Q.
メタボと血管年齢・・・関係はありますか?
(滋賀県 男性 50代 なおぴーさん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------


なおぴーさん
ご質問ありがとうございます。
関係あります。
メタボリックシンドロームは自覚症状があまりなく、放置すると動脈硬化の
危険性が高まります。動脈硬化は血管が弾力を失い、硬くなってしまい、血管が
もろくなった状態のことですので、しなやかな血管=血管年齢を若く保つことが
重要です。


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

お弁当のおかずにもなる1品~こんにゃくと野菜の田楽~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_883/

<栄養ポイント>
こんにゃくは「腸のお掃除やさん」としてもおなじみな食物繊維が
豊富に含まれています。さらに、コレステロールや血糖値にはたらきかけるなど、
メタボ予防のためにもおススメな食材の1つ。
こんにゃくそのものにしっかりした味がないので、田楽味噌のような濃厚な
味噌だれでいただけば美味しくいただけます。彩りも緑黄色野菜をプラスすし、
型で抜いて竹串にさせば、見た目にも美味しい田楽が出来上がります。
お弁当のおかずにもなる1品です。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆


◆枝豆生姜ごはん
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_927/

◆さつまいもの炒りサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_955/

◆昆布と高野豆腐のあっさり煮
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_951/

◆押し麦のとろろご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_954/

◆ヤリイカのジェノバ風パスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_896/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆健康の大敵 取り過ぎ塩分、減らす10カ条
 【2014年4月19日 日本経済新聞】

厚生労働省は3月28日、新たな「日本人の食事摂取基準(2015年版)」を発表した。
実際の塩分摂取量がなかなか減らない中で、より厳しい目標値を設けて「減塩」の
必要性を強調している。過剰な塩分摂取は、高血圧をはじめ、心疾患や胃がん、
ぜんそくなど、様々な病気のリスクを高める。どう無理なく塩分摂取を減らすか、
ポイントを専門家に聞いた。

昨年末、ユネスコの無形文化遺産に和食が登録され、その魅力がクローズアップされた。
ただ、味噌やしょうゆ、漬物、塩蔵品などを多用するため、塩分摂取量が多くなりがち
という「弱点」も抱えている。

厚労省の平成24年国民健康・栄養調査によると、日本人の1日の食塩摂取量(20歳
以上)は、男性11.3グラム、女性9.6グラム。9年前の男性12.7グラム、女性10.9グラム
からは減る傾向にあるものの、ペースは緩やかだ。

減塩が進まない中、2015年版、日本人の食事摂取基準では、1日の食塩摂取量の目標が、
前回の男性9グラム、女性7.5グラムから男性8グラム、女性7グラムとされた。
男女とも平成24年の摂取量から1日あたり2グラム以上の減塩が必要となった。

ちなみに、高血圧症の人ではさらに厳格な塩分制限が必要で、日本高血圧学会が示す
塩分摂取目標値は1日6グラムである。

厳しい塩分摂取目標が設けられたのは、過剰な塩分摂取が様々な病気のリスクを
高めることがわかっているからだ。

■高血圧など誘発

最も代表的なのが高血圧。
日本人の減塩に詳しい日本大学医学部総合健診センター(東京都千代田区)医長の
高橋敦彦氏は、「食塩に反応しやすいタイプの人では、過剰な塩分摂取が高血圧の
原因となる。また、高食塩は脳卒中や心疾患のリスクも高める。
ナトリウムとともにカルシウムも排せつされてしまうことから、尿路結石や
骨粗しょう症も助長される」と説明する。

高橋氏によれば、さらに「胃がんの原因であるヘリコバクターピロリ菌が高食塩下で
増殖しやすいため、胃がんのリスクも高まる。疫学調査では塩分の摂取量が多い人に
ぜんそくが多く、動物実験で食塩の投与によりぜんそくを発症することもわかっている」そうだ。

特に、高齢者、肥満の人、糖尿病、腎臓病の人は、食塩の影響を受けやすいので注意が必要だ。

とはいえ、塩分を取り過ぎていると自覚している人は少ない。
南大沢メディカルプラザ(東京都八王子市)の塚本三重生氏は、「納豆についている
タレを全部使うようなら、濃い塩味に慣れており、塩分摂取量が多い可能性が高い」と話す。

では、塩分摂取量を抑えるにはどうしたら良いのか。
大切なのは、少しずつ薄味に慣れていくことだ。10グラム取っていた塩を急に6グラムに
減らしては、味気なく、おいしく食べることができず、減塩生活が長続きしない。

「上手に薄味にするには、自分の味覚のものさしを持つことが大切だ。
例えば、納豆のタレを全部使っていたなら、それを3分の2、次に半分にしてみるといい」と
塚本氏。徐々に薄くしたその塩味を基準に、他の食品の味を合わせていけば、味覚自体が
変わり、おいしいと感じる塩味が以前より薄くなる。

「日本人の食塩摂取源を見ると、しょうゆや塩などの自分で調整しやすいものと、
加工品に含まれており調整しにくいものがある」(高橋氏)。

減塩では、調整しやすいものから始めるといい。
1滴ずつ出るタイプのしょうゆを使う。あるいは、食べ物の上からかけずに皿にとって
つけるようにする。肉や魚を焼く際は、食べる直前に塩をかけると、少量の塩でも塩味を
感じやすく、使う塩の量を減らせる。香辛料や酢、レモンで味のメリハリを付けたり、
焦げ目で香ばしさを出したりすることでも薄味でおいしく食べられる。

■乳幼児こそ減塩
一方、魚の練り物やソーセージなどの加工品など、自分で塩の量を調整しにくいものは、
それら自体を食べる量を減らすようにする。干物は、甘塩タイプを選ぶ。

総菜選びや外食では、そこに含まれる塩分量を確認するのも、減塩を意識するために大切だ。

減塩は、大人になってからはもちろんのこと、乳幼児期から始めることが重要だという。
「乳幼児期の塩分摂取量を抑えると、その後の血圧が低く抑えられたという報告もある。
味覚が敏感な幼児期にこそ薄味にすることで、その後も塩分摂取量が低く抑えられる」と
高橋氏は説く。


■過度な減塩も不調の原因に

普通の生活を送る上では、塩分の摂取量は抑えるべきだ。
ただ、しっかりと塩分を取らなければならない場面もある。「真夏の温熱環境下や、
激しい肉体労働、運動をした際には、汗や尿で失われた塩分を補給することが大切」と高橋氏。
とはいえ、汗もかいていないのに、熱中症を心配してスポーツドリンクを飲み過ぎると
塩分摂取量が高くなる。塚本氏は普段の水分補給は「水やお茶などで」と助言する。

腎臓の働きが低下している一部の高齢者では、減塩し過ぎるとナトリウムが不足し
不調の原因になることもある。高橋氏は「医師と相談し、上手に塩分を取ってほしい」と話していた。


================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014/5/9(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.191◇◆管理栄養士、鶴田真子へのQ&A「果物の果糖とメタボ・・・関係ありますか?」お弁当のおかずに~こんにゃくと野菜の田楽~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.190◇◆ワインに合うヘルシーおつまみレシピをご紹介!高齢者の低栄養、栄養欠乏に警鐘・・・

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.190】 14/4/11
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ 3月度、QUOカード(1000円)プレゼント当選者発表!

◆ 2014年3月号「Health Today」に
  管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!

◇  管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
   ~ワインに合うおつまみのヘルシーレシピが知りたいです~

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   主食にもなるボリューム満点レシピ~野菜たっぷりのお汁物~

◇   メタボヘルプ.com 3月人気レシピBEST5

◇  <健康ニュースpickup>

    ・高齢者の低栄養、栄養欠乏に警鐘
     肉、魚などタンパク源を多様に
     【2014年4月8日 産経ニュース 】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
4月に入り、新年度がスタートしました。
これからもメタボヘルプ.comメルマガをどうぞよろしくお願いいたします。

新しい学校、新しい会社、新しい制度や増税など、
色んなスタートがありますね。
1月に立てた目標を改めて見直すことも出来る時期ではないでしょうか。

スーパーでも春の食材を見つける機会が増えましたね。
メタボヘルプの管理栄養士、鶴田先生へヘルシーポイントとして、
おすすめの調理法を聞いてみました。

調理法として・・・
◆揚げない:ヘルシーな食材でも吸油率が高いと高カロリーになってしまう
◆素材のうまみを生かす:飲酒時は塩分が高くなる傾向にあるので薄味に心がける

そこで、おすすめの調味料ですが、
◆酸味を生かす:レモンなどかんきつ類の利用、ポン酢など
◆うまみを生かす:塩麹(使い過ぎは×)

いかがでしょうか?
私も早速、レモンなどの柑橘系を利用しようと思います☆

皆さまからのご意見・ご質問、ぜひぜひお待ちしております。
(ニックネーム・ご住所もお忘れなく!!)

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(4月よりご当選者の方をメルマガにてご紹介させていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■ 3月度、QUOカード(1000円)プレゼント当選者発表!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆滋賀県 まみちゃんさん(女性)
◆愛知県 ひかりんさん(女性)
◆埼玉県 こころさん(女性)

メタボヘルプ.comへご意見をお寄せいいただき、有難うございました。
4月中旬の発送となりますので、お待ちくださいませ!!!

┏┓
┗■ 2014年3月号「Health Today」に
    管理栄養士、鶴田真子の記事が掲載されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「主食にプラス!コンビニ食の選び方」

生鮮食品を扱う店舗も増えたことから、
女性が高齢者の利用率が高まっています。
そこで、主食別にバランスの良い食事にするためのポイントをご紹介!

知っておきたいサンドイッチやお弁当、そば・ラーメンの選び方も解説しています。

ぜひ、ご覧くださいませ。


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
ワインに合うおつまみのヘルシーレシピが知りたいです。
(大阪府 女性 30代 なののさん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
-----------------------------------------------

なののさんさま、いつもメタボヘルプをご覧いただき
レシピに関するご要望をお寄せくださりありがとうございます。

早速ですが、現在のメタボヘルプレシピの中から、
赤ワイン、白ワインそれぞれに合うヘルシーレシピを選んでみました。
ご参考にしていただき、料理とワインのマリアージュをお楽しみいただければ幸いです。

◆赤ワイン

【お豆腐煮込みハンバーグ】・・・小さめに作るとよりおつまみらしくなります♪
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

【きのこ3種のポークロール】
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/3_1/

【アスパラロール】
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_175/

◆白ワイン

【白身魚の塩麹ホイル焼き】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

【魚介と玉ねぎのスチーム プロヴァンス風】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1101/

【れんこんとまいたけのきんぴら】
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0003282

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html

管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

主食にもなるボリューム満点レシピ~野菜たっぷりのお汁物~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

<栄養ポイント>
お米で出来た麺とたっぷりの野菜が入った汁物で、主食にもなるボリュームです。
4種類の野菜のうまみと豚肉の甘みが凝縮した体温まる1品。
干しシイタケの戻し汁を使用する事でうまみに深みがでます。
にらは血行をよくして体を温め、胃腸の働きも助けます。風邪予防や回復にも
効果的。季節の変わり目の体調を崩しやすい季節にぴったりです。
小さいお子さんがいる家庭では、にらの代わりに細ネギを使用すると「くせ」なく
頂けます。ビーフンは味付けしてるものが多いので、調味料は薄味で大丈夫。
時間をおいて食べると麺が汁を吸いますが、お湯をかけて召し上がってもおいしく
頂けます。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 3月人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆
2014年3/1~3/31までのアクセス数のBEST5です!

第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位 : ヘルシーお豆腐クリームパスタ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位 : 真鯛のアクアパッツァ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_222.html

第4位 : あっさり塩麹入りポテトサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第5位 : 豚肉のカラフルピカタ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_814/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆高齢者の低栄養、栄養欠乏に警鐘 肉、魚などタンパク源を多様に
 【2014年4月8日 産経ニュース 】

エネルギーや栄養素の摂取量の目安を示す「日本人の食事摂取基準」。
報告書が取りまとめられた2015(平成27)年版では、初めて高齢者の低栄養や
栄養欠乏に警鐘を鳴らす内容となった。中高年以上の食事では食べ過ぎによる
過剰栄養に注意が向けられがちだが、高齢者では適切な栄養が取れていない
ことが大きな健康問題の原因となっている。加齢とともに食べる量が少なく
なるだけに、必要な栄養素を意識的に取る工夫が必要だ。

高齢者の低栄養が問題となるのは認知症や転倒と並んで、要介護状態と
なる原因なためだ。中でも「サルコペニア」と呼ばれる老化に伴って筋肉量が
減少する現象は、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)を引き起こす
最初のきっかけの一つとして注目されている。

年齢とともに筋肉量が減るのは摂取するタンパク質が足りていないため。
女子栄養大学栄養生理学研究室の上西一弘教授は「高齢者の中には『もう年だから
肉は食べなくてもいい』と言う人が結構いる。でも、肉や魚などタンパク源と
なるものをしっかり食べないと筋肉が減ってしまう。高齢者で体重が減って
きている人は栄養が足りていない可能性があり、注意が必要だ」と指摘する。

食事摂取基準の1日当たりのタンパク質推奨量は、70歳以上では男性60グラム、
女性50グラムで、18~69歳の推奨量と同じ。ただ、加齢とともに「若い頃のように
食べられなくなった」と思っている人も多い。食べる量が減る中で、若いときと
同じだけのタンパク質量を摂取するには、肉▽魚▽卵▽乳製品▽大豆製品-など
タンパク質を多く含む食品を意識して食べるようにすることが大事だ。

朝昼晩の3食をしっかり食べるのが基本。
しかし、1回に食べられる量が減っているので、午前10時と午後3時には
おやつを食べるようにしたい。水分補給にもなるため、お茶やコーヒーと
一緒にお菓子や果物など好きなものを食べるといい。
タンパク質摂取も兼ねて、牛乳1本を飲むのもお勧めだ。

上西教授は「まず1週間の食事を振り返ってバランスが取れた食事が
できているかチェックしてほしい。また、筋肉を作り、筋力を維持するには
運動も大切。運動というと身構える人が多いが、スーパーやコンビニに出掛ける
だけでもいい。歩くとおなかが減り、食欲も出てくるというように、健康的な
生活リズムをつけ、食べることを楽しんでほしい」と話している。


================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年4/25(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.190◇◆ワインに合うヘルシーおつまみレシピをご紹介!高齢者の低栄養、栄養欠乏に警鐘・・・

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.189◇◆ドクター内山TV&ラジオ出演のお知らせ~【レシピ】春のさわやかさ漂うレシピ~春野菜のマセドワーヌサラダ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.189】 14/3/28
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇ 3月27日(木)19:00~「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」に
   ドクター内山がTV出演し、遺伝子ダイエット外来について紹介しました!

◆ ドクター内山ラジオ出演!
    「がんを早期に発見する検査について」を解説!

◇ 2014年3月シティリビングにドクター内山の記事が掲載されました!

◆  管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
   ~ダイエット用のパスタのレシピが知りたいです~

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   春のさわやかさ漂うレシピ~春野菜のマセドワーヌサラダ~

◆   メタボヘルプ.com パスタ料理 をご紹介! 

◇  <健康ニュースpickup>

     ・「大気汚染で年700万人死亡」 WHOが警告
      【2014年3月26日 朝日新聞 】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
春めいた気候になってきましたが、
インフルエンザや花粉症など、喜ばしくない症状も出てきますね・・
自分自身の治癒力や免疫力を高めていきたいと切に思う日々です。

本日のメルマガは、メタボヘルプ.comの医学博士、
ドクター内山のTV出演(3/27)やラジオ出演のほか、
管理栄養士、鶴田真子のニュートリQ&Aもご紹介!!!

皆さまからの日常の疑問やお悩みなど、お気軽にご相談くださいませ。

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(4月よりご当選者の方をメルマガにてご紹介させていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■ 3月27日(木)19:00~「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」に
   ドクター内山がTV出演し、遺伝子ダイエット外来について紹介しました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年3月27日(木)よる7:00から
TBS「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」

予約の取れない人気専門外来を取材し、名医が実際に診察をしている様子や、
施術や治療方法に迫るTV番組に、ドクター内山が出演しました!

「遺伝子ダイエット外来」とは何か?どんな事を調べ、どんな成果があるのかを
ご紹介させていただきました。

ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせくださいませ。

パークサイド広尾レディスクリニック
http://www.ladies-clinic.or.jp/

┏┓
┗■ ドクター内山ラジオ出演!
    「がんを早期に発見する検査について」を解説!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山が、「がんを早期に発見する検査について」についてラジオで
分かりやすく解説!出演番組は、bayfm(ベイFM [78.0MHz] エフエム
サウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時 2014年3月18日(火) AM.7:30~
「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時~9時まで放送しているラジオ番組。

今回は、「がん検査」についてですが、皆様は「AICS」または
「アミノインデックス」という言葉をご存じでしょうか?
正確には「AICS(アミノインデックスがんリスクスクリーニング)」 というもので、
最新の早期にがんを発見できる検査法です。

医学博士の 内山先生の解説をぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2041.html

┏┓
┗■ 2014年3月シティリビングにドクター内山の記事が掲載されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

見た目ではわからないかくれ肥満にご用心!
かくれ肥満とそのリスク、ダイエットとの関係などについて、
ドクター内山が解説しています!

ぜひ、ご覧くださいませ!!
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1403_cityliving

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
ダイエット用のパスタのレシピが知りたいです。
(匿名希望さん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
-------------------------------------


匿名希望さま

いつもメタボヘルプをご覧いただきありがとうございます。
またこの度はレシピに関するご要望をお寄せいただき
ありがとうございました。
パスタのレシピは人気レシピの1つですので、
今後も喜んでいただけるレシピ掲載をこころがけてまいります。
(パスタのレシピはたくさん知りたいですよね。)

現在のメタボヘルプレシピの中から、春に(ぴったりな)
おすすめしたいパスタのレシピを選んでみました。
ご参考になれば幸いです。

【桜海老と帆立のトマトパスタ】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1128/

【グリーンアスパラといかのアンチョビパスタ】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_929/

【ヘルシーお豆腐クリームパスタ】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0003254

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

春のさわやかさ漂うレシピ~春野菜のマセドワーヌサラダ~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

<栄養ポイント>
マセドワーヌサラダとは、じゃがいもなどの数種の野菜を
さいの目切りにして混ぜたサラダのこと。
そら豆やスナップエンドウ、サラダ用の葉を合わせて春のさわやかさ漂う
色合いにしました。そら豆やスナップエンドウの選び方としては、つやや
弾力性があるもので、外から見て豆の形がそろったものを選びましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com パスタ料理 をご紹介! ☆★。 + ・ ☆
ヘルシーで手軽に作れる人気レシピ!パスタ料理 をまとめてご紹介!

◆サーモンとアスパラのレモンパスタ
 レモンの香りがさわやかに広がる春らしいパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_892/

◆桜海老と帆立のトマトパスタ
桜えびの香り高い春のパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1128/

◆グリーンアスパラといかのアンチョビパスタ
独特のうま味と甘みがあり、料理用途が広いのが特徴のイカは、
低脂肪、低カロリー、高たんぱくでダイエットに適 しています。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_929/

◆ヘルシーお豆腐クリームパスタ
カロリーが高くなりがちな生クリームをお豆腐に代用した
ヘルシークリームパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

◆かぶとベーコンのさっぱりパスタ
かぶと葉を両方使っていただく旬のパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_851/

◆えびとキャベツのアンチョビパスタ
えびは良質のたんぱく質が豊富で低脂肪のため、
ダイエットに適した食材です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_737/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「大気汚染で年700万人死亡」 WHOが警告
 【2014年3月26日 朝日新聞 】

世界保健機関(WHO)は、2012年に世界中で推定約700万人が
大気汚染のために死亡した、との調査結果をまとめた。
死者全体の8人に1人を占めることになり、「大気汚染は環境要因で
最大の健康リスクだ」と警告した。

WHOによると、炭を燃料に料理で火を使うなどの家庭内の空気汚染で
430万人が、外気の汚染で370万人がそれぞれ死亡したと推定。
死者は重複分を除いて全体で700万人とした。地域別では中国を含む
西太平洋が約280万人と最多で、東南アジアが約230万人で続く。

大気汚染は心臓疾患や脳出血、がんにつながり、外気では微小粒子状物質
PM2・5が最も危険だという。死者数は、家庭内での燃料の使用状況や
世界中の大気汚染物質の量から推定し、ほかの病気が主因でも大気汚染が
なければ救えた人を含む。
調査・分析方法は日々進歩するため単純に比較できないが、08年の調査から
倍以上に増えた。

WHOは今後数カ月で、今回の調査の国別のデータや、世界1600都市の
大気調査結果を公表するほか、家庭内の空気の質について指針を示す方針だ。

WHOのマリア・ネイラ公衆衛生・環境局長は、公共交通機関の充実や
エネルギー効率の向上が課題だと指摘し、「都市が大気汚染についてしっかり
調べることが重要だ」と話す。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年4/11(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.189◇◆ドクター内山TV&ラジオ出演のお知らせ~【レシピ】春のさわやかさ漂うレシピ~春野菜のマセドワーヌサラダ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.188◇◆「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」へドクター内山TV出演!~【レシピ】春を感じるお手軽レシピ~大豆と桜のご飯~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.188】 14/3/14
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  【予告】「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」へドクター内山がTV出演!

◆  雑誌「BLENDA4月号」(2014年3月発売)に
    ドクター内山のダイエットQ&Aが掲載されました!

◇  管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
   ~ダイエットレシピの中で時短レシピを教えてください~

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   春を感じるお手軽レシピ~大豆と桜のご飯~

◇   メタボヘルプ.com 2月の人気レシピBEST5

◇◆  <健康ニュースpickup>

     ・メタボ予防の切り札 全国初「コンビニ健診」の成果は
      【2014年3月3日 産経新聞 】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
本日のメルマガは、メタボヘルプ.comのドクター、
内山先生のメディア掲載、TV出演情報をトピックとさせていただきます。
まだまだ正しい情報が出ていない「遺伝子ダイエット」や、
誤解されがちなダイエット知識について、ドクター内山が語ります!

管理栄養士、鶴田先生への栄養相談もお待ちしておりますので、
日常の食生活で、ご自身やご家族についてお悩みがありましたら、
お気軽にご連絡くださいませ。

皆様の未来の健康をサポートするために、よりより情報をお届けして
まいりたいと思います☆

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(4月よりご当選者の方をメルマガにてご紹介させていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■ 【予告】TBS「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」へ
    ドクター内山がTV出演!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年3月27日(木)よる7:00から
TBS「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」

予約の取れない人気専門外来を取材し、名医が実際に診察をしている様子や、
施術や治療方法に迫るTV番組に、ドクター内山が出演!
「遺伝子外来」の現場をご紹介いたします。

ぜひ、ご覧くださいませ。


┏┓
┗■ 雑誌「BLENDA4月号」(2014年3月発売)に
    ドクター内山のダイエットQ&Aが掲載されました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2014年3月発売 BLENDA4月号のダイエット特集を
ドクター内山が監修いたしました!
「ダイエットの常識 それウソ!?ホント!?77Q&Aを検証!」について、
ドクター内山が回答しています。

炭水化物ってダメ?
汗をかけばヤセる?
特保って本当にヤセる?
ランニングすると脚が太くなる?

ネット上や街中から寄せられた「ダイエットする時の常識」
でも信じきってるその情報、本当に正しいの!?
なかなか成功しなかったりすぐリバウンドする理由は、
もしかしたらその間違った認識が原因かも。

ぜひ、ご覧くださいませ!

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1403_blenda

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆
Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
ダイエットレシピ、どれもおいしそうですがもうちょっと時短でお願いします。
手軽にささっとできるものがうれしいです。
(愛知県 女性 30代 ひかりんさん)


▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
-------------------------------------

ひかりんさま、いつもメタボヘルプをご覧いただきありがとうございます。
またこの度は貴重なご意見をありがとうございました。
仰る通り、手軽でささっとできるものはうれしいですよね。

現在のメタボヘルプレシピの中から、比較的短時間でできる栄養バランスの
良いレシピを選んでみました。ひかりんさまのご参考になれば幸いです。

【キャベツの巣ごもり卵】
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_868/
【白身魚の塩麹ホイル焼き】
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/
【キムチ卵どんぶり】
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_867/
また、時短レシピでお勧めなのが・・・

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0003253
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

春を感じるお手軽レシピ~大豆と桜のご飯~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_112/
<栄養ポイント>
大豆を水につけて浸しておくだけで、そのまま炊飯器にいれればふっくら
炊き上がるお手軽レシピ。ほんのり桜の塩気と香りが優しい混ぜご飯。
冷めてもおいしいので、お弁当にもお薦めです。大豆に含まれるたんぱく質は、
血管を丈夫にし、血中コレステロールを低下させ、動脈硬化を予防します。
また大豆はイソフラボンを含む唯一の見近な食品です。 イソフラボンは
ポリフェノールの一種で、更年期症状の軽減や骨粗しょう症の予防にもなり、
女性は積極的に摂取しましょう!


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 2月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位 : お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第4位 : れんこんとまいたけのきんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第5位 : 白身魚の塩麹ホイル焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆メタボ予防の切り札 全国初「コンビニ健診」の成果は
 【2014年3月3日 産経新聞 】

近所のコンビニエンスストアで買い物ついでに健康診断を受け、自分の
健康状態を把握する-。そんな気軽で便利な「コンビニ健診」を兵庫県尼崎市が
昨年10~12月に全国で初めて実施した。
市民の健康意識を高め、増え続ける医療費・介護費の公費負担を抑制するのが
狙いだが、受診者の半数を40歳未満が占めるなど、若い世代の受診者の
掘り起こしにも成功した。市は今年4~6月にも実施する予定で、コンビニが
生活習慣病対策を担う新たな舞台となるのか注目される。

■コンビニに健診車が巡回
コンビニ健診は大手コンビニのローソンと提携し、市内のローソン6店舗の
駐車場に市の健診車が巡回して計12回実施。医師と看護師が身体計測、
血液検査、血圧測定、尿検査、診察を行った。

尼崎市内在住、在勤で16歳以上の国民健康保険の加入者が対象。
市から指定ゴミ袋、ローソンから糖質やカロリーを抑えた「ブランパン」が
プレゼントされる特典をつけて受診を呼びかけたところ、16~82歳の248人が
受診した。費用は年齢によって異なり、無料から千円。受診者には後日、
結果説明会を開き、直接保健指導を行った。

受診者の年齢別では、16~39歳が全体の50・2%を占めた。
市が公共施設などで実施している通常の集団健診では、同世代の割合は
12・3%で、受診状況に大きな違いが表れた。

■若いうちから生活習慣病を予防
同市の平成23年度の国保レセプト点検によると、脳血管疾患の月間医療費の
総額は9072万円で、1人当たり平均は313万円。
心疾患は総額3億1022万円で平均298万円。人工透析は総額
14億6830万円で490万円。入院患者の割合は患者全体の3・4%だが、
入院費用は47%と医療費全体の約半分を占めている。

20年度から23年度までの4年間で40~74歳の国保被保険者の患者1人
あたりの費用額を見ると、健診を1度も受けていなかった人は約401万円
かかっているのに対して、健診と保健指導を続けて受けていた人は約302万円。
年間で約25万円の差が出ている。

こうしたことから同市は若年層が健診を受けて健康状態を把握し、生活習慣病の
重症化を予防することが市の財政を圧迫する医療費・介護費の適正化に
つながると考えた。

課題となったのがアプローチだ。市は、国民健康保険加入者を対象に特定健診や
生活習慣病予防健診を行っており、受診率は24年度で39・2%(兵庫県平均31・6%)
と比較的高い。一方で、市が独自に16~39歳対象に実施する生活習慣病予防健診
では、25歳までの受診率が2%にとどまっている。

そこで目を付けたのが若い世代がよく利用するコンビニだった。

■若い主婦らが続々...
初の試みは、狙いどおりの結果を示した。コンビニ健診の受診者のうち、初めて
集団健診を受診した人は78・7%に上り、企業などでの健診を受診する機会のない、
子育て中の若い主婦らも多く見られたという。

一方で課題も浮き彫りになった。初めて受診した人のうち、データ提供に同意した
185人の71・9%にあたる133人に高血糖や高血圧、高脂血症などの所見があり、
将来心筋梗塞などの疾患を起こす可能性が高い所見3個以上の人は、34・1%に
あたる63人もいた。

■23・7%がメタボ
また16~39歳の世代では、心筋梗塞などのリスクが高い「メタボリックシンドローム」
の人が23・7%の28人に。動脈硬化の原因となる悪玉コレステロール(LDLコレステ
ロール)が基準値を上回った人も23・5%の12人に上り、これまで隠れていた若い世代の
生活習慣の偏りを示す結果となった。

市は「若い世代の人に継続的に健診を受けてもらい、保健指導をサポートすることで、
生活習慣病の予備軍を減らしたい」と、コンビニ健診を継続していく方針で、4~6月の
健診は10店舗に増やして行う。

提携する近畿ローソン支社(大阪市吹田市)は「健診を切り口にして地域に店が
定着しやすくなった。今後も『まちの健康ステーション』を目指し、尼崎での成果を踏まえて
全国にも拡大したい」と話している。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年3/28(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.188◇◆「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル 」へドクター内山TV出演!~【レシピ】春を感じるお手軽レシピ~大豆と桜のご飯~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.187◇◆今が旬!いちごスイーツ特集!~【レシピ】昆布のうまみを楽しめる1品~しょうが昆布~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.187】 14/2/28
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  今が旬!いちごスイーツ特集!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   昆布のうまみを楽しめる1品~しょうが昆布~

◇  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ 

◆  <健康ニュースpickup>

     ・飛散少なめ予想でも...花粉症グッズ 機能強化
      【2014年2月21日 読売新聞】
    
     ・ランニングブーム、実は多い脱落組 7割は半年続かず
      【2014年2月23日 朝日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
今日は2月最後の日ですね、逃げて行くように
早く過ぎた感じた気がしますが、皆さまはいかがでしたでしょうか?
ここ数日、3月下旬くらいの暖かさになって、
薄着の上着でも大丈夫でしたが、週末から気温が下がってくるらしいので、
気温差による体調の崩れなどご注意くださいね!

今号はレシピ紹介がたくさん!!!
栄養をうまく取り込んで、健康やダイエットに役立てたいですね。

皆さまからのご意見もお待ちしております!!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏┓
┗■ 今が旬!いちごスイーツ特集!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

甘酸っぱい香り漂ういちごが出回ると、春を感じませんか?
見た目も可愛く、ビタミンCたっぷりで栄養満点のいちごを使ったスイーツをご紹介!

いちごの白玉
白玉粉を使った低カロリーの春のデザート。
イチゴの程よい酸味と白玉のもちもち感を楽しめます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_917/index.html
フルーツサンド
ビスケットは朝食やブランチ・おやつにも活用できるので、
作り置きしておくとよいですね!
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_87/index.html
牛乳プリン 苺ソースかけ
旬のいちごソースをかければさらに美味しさが広がります。
お子様のおやつにいかがでしょうか。
http://www.metabo-help.com/recipe/1100/post_914/index.html
ストロベリースムージー
スムージーは凍らせた果物などをミキサーにかけて作る、なめらかで冷たい飲物。
朝食の1品におすすめ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_920/index.html
いちご大福
甘酸っぱくてさわやかなおいしさだけでなく、ビタミンCを豊富に含んでいるので、
美肌や、健康を維持する効果が期待されます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_909/index.html
苺のビタミンCジュース
生のまま使うジュースはビタミンCを壊すことなく吸収できますので、紫
外線が気になってくる春におすすめの1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/c_1/index.html
抹茶あずき寒天
今回は寒天や豆乳を加えてさらにヘルシーに・・・
美と健康のためのヘルシーデザートです。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_88/index.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

昆布のうまみを楽しめる1品~しょうが昆布~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_61/
<栄養ポイント>
えごま油はα-リノレン酸が豊富。
このα-リノレン酸は体内で合成されないので、食品から摂らなくては
なりません。細胞の活性化に役立つ必須脂肪酸でもあるので、
上手にお料理に活用しましょう。
噛み応えのある切り昆布と昆布茶のダブル使いで昆布のうまみを
楽しめる1品です。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

鯛のお刺身サラダ 梅ドレッシング添え
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_895/
豚肉のカラフルピカタ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_814/
たらの野菜たっぷり酒蒸し
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1105/
鶏肉の根菜煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1106/
キムチ卵どんぶり
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_867/


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆飛散少なめ予想でも...花粉症グッズ 機能強化
 【2014年2月21日 読売新聞】


スギやヒノキの花粉が飛散するピークが近づいてきた。
今年の飛散量は昨年より少ないと予想されており、目薬や空気清浄機など
対策商品の関連メーカーは、健康被害が懸念される微小粒子状物質(PM2・5)の
吸引防止といった別の機能を併せてPRするなど、対応に知恵を絞っている。
PM2.5マスク はっ水コート

「花粉の飛散量は、関連商品の売り上げを大きく左右する。今年は厳しくなりそうだ」。
鼻炎薬などを販売する大正製薬は、今春の商戦をこう予想する。

環境省が今月14日に発表した今シーズンのスギとヒノキの花粉の総飛散量予測は、
東京都で例年比21%減、大阪府で29%減となるなど全国的に例年を下回った。
花粉が大量に飛散した昨年と比べると、飛散量は半分以下になる地域が多い。

ほっとしている花粉症患者は多そうだが、対策グッズを販売するメーカーの業績には
向かい風となる。ロート製薬は、2013年度の花粉関連商品の売上高は、前年度より
18億円少ない30億円と予想する。

石川県能美市の生地メーカー、小松精練も、花粉が付着しにくい生地「アレルビート」の
受注が昨年比で2割減っている。これを受け、小松精練は、はっ水加工を施した
アレルビートを開発した。アパレルメーカーの三陽商会が供給を受け、日常利用の
コートとして販売している。

今冬から、花粉・風邪用マスクのパッケージに「PM2・5の季節にも安心」という説明を
書き加えたのはユニ・チャームだ。冬場に中国からの飛来量が増えるPM2・5を気にする
客を取り込む狙いだ。

シャープやパナソニックも、空気清浄機の機能として「空気・ダニ・タバコのにおい」に
加えてPM2・5を除去できると示すようになった。花粉対策の機能強化を打ち出す
メーカーもある。

眼鏡店チェーン「JINS」を展開するジェイアイエヌは、眼鏡と顔の密着率を高めることで、
花粉のカット率を昨年モデルから5ポイント高い98%とした花粉対策眼鏡を1月中旬に
発売した。ロート製薬は、花粉の飛散前から使用することで効果が高まる目薬を新たに
発売した。


◆ランニングブーム、実は多い脱落組 7割は半年続かず
 【2014年2月23日 朝日新聞】

東京マラソンの一般の部の申し込み倍率が10倍を超えるなど、
勢いが衰えないランニングブーム。一方で、始めてみたものの、途中で脱落してしまう人も
少なくない。やめた人の約7割は半年続かなかったというデータも(スポーツメーカーの
デサントの調べ)。ランナーの伴走役となって応援するアプリが次々と生まれている。

デサントが、「ランニングを辞めてしまった」全国の20代から30代の男女225人に
インターネットで理由などを聞いたところ、半年以内でやめた人の約7割は、
2日に1回走っていた。初めからがんばりすぎて、ペースがつかめないうちに
「燃え尽きてしまう」パターンだ。

スマホのGPS機能などを使えば、距離や速度を記録できる。「Runkeeper(ランキーパー)」
(無料/iPhone・Android)は、1千万人以上のユーザーのネットワークを活用し、
アプリを使っている人同士の「走りっぷり」を共有できる。走った距離、消費カロリー、
タイムなどをフェイスブックや、アプリ上の友達と見せ合ったり、友達と目標を一緒に
決めたりすることで、やる気を刺激するというものだ。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年3/14(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
本年、当メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
よいお年をお迎えください。(^.^)/~~~
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.187◇◆今が旬!いちごスイーツ特集!~【レシピ】昆布のうまみを楽しめる1品~しょうが昆布~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.186◇◆インフル拡大、患者187万人 40都道府県で「警報」 ~【レシピ】メープルシナモンのさつまいもスティック~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.186】 14/2/14
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 
    Q.お菓子がどうしてもやめられずにいます

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   大学芋をヘルシーに!~メープルシナモンのさつまいもスティック~

◇   メタボヘルプ.com 1月の人気レシピBEST5

◆  <健康ニュースpickup>

     ・インフル拡大、患者187万人 40都道府県で「警報」
      【2014年2月7日 日経新聞】
    
     ・しもやけ患者が増えている 寒暖差激しい春先は要注意
      【2014年2月4日 産経ニュース】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

こんにちは!
2月に入り、寒さも一段と厳しさを増してきましたね。
そんな寒い冬の夜空に、木星が輝いているはご存じですか?
南の空に黄色みがかって明るく光る木星。
冬は上空の空気が早く流れることで星がよくまたたいて見えるのだそうです。
5月には見えづらくなるそうなので、春までのお楽しみだそうです。
寒い日が続きますが、夜になって少し空を見上げてみてくださいませ。

さて、皆さまから送っていただいた素敵なコメント見をご紹介させていただきます!!
バナナの裏ワザ、早速活用させていただきまーす♪


★今回のめーるマガジンを拝見させていただくと、連日テレビでも報道されていた
ノロウイスルに関する情報が掲載されていたのですが、予防法や汚物の処理方法などが
わかりやすく紹介されていたので、とても参考になりました。
メールマガジンを保存して、いつでも読みかえせるようにしておきたいなと思いました。
また、ダイエットレシピの紹介もあったので、当選した商品を使って体型が気になる
父のためにダイエット料理にチャレンジしたいと思います。

(岡山県 30代 女性 ジェリーさん)

★私の家事の裏ワザ♪♪
房つきのバナナをそのまま置いておくとあっという間に黒ずんできますね。
バナナを長く新鮮なまま保存する簡単な方法があります。
房つきのバナナを買ってきたらすぐに房から1本1本離します。
そして1本づつビニール袋に入れて冷蔵庫にいれます。
いつもの2~3倍は長持ちしています。
ぜひお試しください。

(広島県 30代 女性 いまなかこさん)

皆さまからのご意見もお待ちしております!!!

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
誰もが抱くダイエットの疑問、その他健康相談について、
医学博士ドクター内山が回答いたします。

Q.お菓子がどうしてもやめられずにいます

いつもメルマガ&HP拝見して、楽しみにしています。
ダイエットを頑張って体重を落としたのですが、少しするとお菓子がやめられなく
なりリバウンド・・・それからというもの、お菓子がどうしてもやめられずにいます。
夜勤のある勤務をしているので、夜勤明けの日はどうしても食欲が抑えられず、
一日中食べているような状態です。
その後、2~3日かけて食事制限などを行って、なんとか現在の体重をキープしています。
ですが、女性としてはもう少し体重を減らして"やせている・小柄"と思われるように
したいのですが、どうすればいいでしょうか?
食事制限だけでは、またリバウンドしてしまうのは分かっているつもりなのですが、
運動も継続できないことが多いです。
食欲のコントロール方法など、アドバイスをいただければと思いメールしました。
よろしくお願いいたします。


(和歌山県 女性 30代 mariaさん)

   

▼ドクター内山からの回答
---------------------------------------------------
mariaさん、いつもメルマガ、ホームページを読んでいただきありがとうございます。
食事を我慢するやり方のダイエットですと、何かのきっかけで破綻します。
まずは原点に戻りましょう。
正しい食事をしていれば自然に体質として持っている体重に戻ってきます。
焦りは禁物です。

そもそもお菓子を食べるようになったきっかけとお菓子のどんなところが魅力なのかを
考えてみましょう。
たぶんきっかけは何となくで、どんなところが魅力かよくわからないけど習慣になって
しまっている、ということはないでしょうか。

まずはお菓子を食べたくなったら、何となく手を伸ばさずに、今お菓子を食べようと
していると、しっかり意識しましょう。
お砂糖を含んだ甘いものは麻薬に匹敵する依存性を誘導します。
つまりやめられなくなるのです。また夜勤でがんばっておられるようですが、
こうした睡眠周期の乱れも甘いもの依存に拍車をかけます。
睡眠周期が乱れると食欲の周期がなくなり、四六時中食欲が出ている状況になります。
ではどうしたらよいのでしょうか。

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0003247

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

おやつになる大学芋をヘルシーに!~メープルシナモンのさつまいもスティック~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1252/
<栄養ポイント>
お子様や女性が大好きな野菜の代表であるさつまいも。
おやつになる大学芋をヘルシーに仕上げました。
さつまいもは抗酸化作用た高く、美肌効果が期待されるビタミンC、
ガン予防効果のあるビタミンEの両方を兼ね備えている栄養たっぷり野菜。
食物繊維も含まれていますので、便秘がちな方にもおすすめのお野菜です。
ラム酒はお子様が苦手であれば省いて作りましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 1月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/
第2位 : れんこんとまいたけのきんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/
第3位 : 白身魚の塩麹ホイル焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/
第4位 : おからハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/
第5位 : ひよこ豆のトマト煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_108/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆インフル拡大、患者187万人 40都道府県で「警報」
 【2014年2月7日 日経新聞】

国立感染症研究所は7日、全国約5千の医療機関から2日までの1週間に
報告されたインフルエンザ患者は推計約187万人で、前週から約55万人増えたと
発表した。和歌山、高知の両県を除く45都道府県で患者が増加し、
40都道府県で大流行の発生を示す「警報レベル」を超えた。

1施設当たりの患者数は平均34.44人で、前週の24.81人から大幅に増えた。
年齢別では5~9歳が約44万人で最も多く、14歳までの患者が計約95万人と
半数を占める。20代は約15万人、30代は約23万人。
昨年9月以降の累計の推定患者数は約462万人になった。

都道府県別の1施設当たりの患者数は沖縄が68.98人で最多。
大分(60.03人)、宮崎(56.08人)と続く。都市部では東京41.18人、
大阪30.26人、愛知37.04人、福岡45.57人だった。

ウイルスの種類は直近の5週間では2009年に新型として流行したH1N1型が
最も多く、次いでB型、A香港型の順となっている。

◆しもやけ患者が増えている 寒暖差激しい春先は要注意
(2014年2月4日 産経ニュース)

手足の指などが赤く腫れてかゆくなる「しもやけ」。
食糧難の時代に栄養不足で起きたと思われていたが、ここ3年は子供や高齢者に
患者が増えているという。高齢者では重症化するケースもあり、皮膚科の医師は
「3月頃は患者が増えるので要注意」と予防を呼び掛けている。

◆血行を良くする
しもやけは医学的には凍瘡(とうそう)と呼ばれ、手足の指や耳が赤く腫れてかゆみを
伴う病気。同様に手足の指に見られる「ひび・あかぎれ」は手足の皮膚に割れ目ができ、
ひどい場合には出血する症状を指す。これに対し、しもやけは毛細血管内で血液の
流れが悪くなる血行不良が原因で起こる。

栄養事情が改善されたことに加え、暖房設備や防寒具の普及で、患者数が減少したと
考えられていた。しかし、ここ3年は受診者が増えていることが、皮膚科の医師の間で
話題になっている。冬場に気温が下がる年が続いており、一日の気温差が大きく、
血管の収縮回数が増えて血行が悪くなるケースが増えているとみられる。

日本臨床皮膚科医会常任理事を務める川端皮膚科クリニック(東京都調布市)の
川端康浩院長は「若い世代では、しもやけを知らない人がいる。
中には子供が発症しても『何だかよく分からない』と言って連れてくる親もいる」と話す。

患者が多いのは、一日の気温の変動が大きい12月と3月頃。
「12月頃にしもやけになった人は、血行を良くする効果のあるビタミンEをあらかじめ
摂取するなどの予防を。指や耳を冷たくしないよう心掛けてほしい」と、
早めの対策を勧める。

◆もしかして、しもやけ!?

□しもやけになったことのある人が身内にいる

□日頃から手足が冷たい

□手足に汗をかく

□冷たい風に当たると耳たぶがジンジンと痛くなる

□手足の指の関節が赤紫色に腫れている

□お風呂などで温まると手足の指先が痛がゆくなる

※一つでも当てはまる場合は、しもやけの予防と対策を

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年2/28(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
本年、当メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
よいお年をお迎えください。(^.^)/~~~
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.186◇◆インフル拡大、患者187万人 40都道府県で「警報」 ~【レシピ】メープルシナモンのさつまいもスティック~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.185◇◆ドクター内山ブログ「遺伝子検査の基本的なポイント」~【レシピ】きのこのポン酢ソテー~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.185】 14/1/24
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  ドクター内山ブログ「遺伝子検査の基本的なポイント」を公開!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
    きのことポン酢のさっぱり味のシンプルレシピ!~きのこのポン酢ソテー~

◇   メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ 

◆  <健康ニュースpickup>

     ・ノロウイルス食中毒 全国流行...トイレで飛散、感染注意
      【2014年1月22日 読売新聞】
    
     ・栄養表示:酒類など免除の方針 消費者委「特殊嗜好品」と
      【2014年1月23日 毎日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

こんにちは!
先週、ラカントプレゼント企画のご当選者100名様に
賞品を発送させていただきました!
大変嬉しいことに届いた方からメッセージをいただきました。

(大阪府 40代 なべみさん)
ラカントS顆粒プレゼントキャンペーンに当選させていただきありがとうございました。
ラカントSを早速コーヒーに入れて飲んでみましたが、すっきりとしたしつこくない甘さに
感じ美味しさがわかりました。
レシピも参考になるものが多くて「お豆腐煮込みハンバーグ」を今晩作ってみます。
欲を言えば大まかなカロリーも記載があれば良いなと思いました。

なべみさん、有難うございました!

抽選から外れてしまった方も今後のプレゼント企画もお楽しみにしてくださいませ☆


┏┓
┗■ ドクター内山ブログ「遺伝子検査の基本的なポイント」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

高額な検査だった遺伝子検査が、最近価格も下がってきたため、
検査を受ける方も増えてきているのではないでしょうか。
ところが、実際に受けて後悔している人、さらに心配になった人、意味がないとお考えの方も
おられるかもしれません。

そこで、ドクター内山より遺伝子検査の基本的なポイントをご紹介!

ダイエットやガン予防、将来の健康のための遺伝子検査について、ドクター内山が解説!
遺伝子検査の基本的なポイントが分かります!

ぜひ、ご覧くださいませ。

遺伝子検査の基本的なポイント
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_114.html

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

きのことポン酢のさっぱり味のシンプルレシピ!~きのこのポン酢ソテー~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1231/
<栄養ポイント>
きのことポン酢のさっぱり味のシンプルレシピ!
ガーリックパウダーの風味が食欲を増進させてくれます。
きのこは食物繊維が豊富ですので、便秘予防に効果を発揮するほか、
動脈硬化の予防・改善にも有効です。
きのこの食物繊維に含まれるβ-グルカンという成分は、免疫力を高めて
生活習慣病の予防や、腫瘍の抑制にも効果的。
他にもエリンギやまいたけなど、お好みのきのこでお試しください。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆ビーンズチリスープ
大豆だけのややあっさりめのピリリと辛いスープです。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1302/

◆トマトの肉詰め焼き
ヘルシーながらボリュームのある1品。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1268/

◆豆乳野菜スープ
温かいものが恋しい季節に、具だくさんの体温まる豆乳和風スープです。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

◆ちくわとニラの焼きそば
お肉の代用としてちくわを使ったシンプル焼きそば。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1258/

◆れんこんとエビのタルタルソース
野菜をたっぷり入れ、高タンパクで低カロリーなエビと一緒にいただけば、
ダイエットの強い味方メニュー!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1269/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆ノロウイルス食中毒 全国流行...トイレで飛散、感染注意
(2014年1月22日 読売新聞)
浜松市の学校給食で、ノロウイルスが原因とみられる大規模な食中毒が発生した。
ノロウイルスによる食中毒は全国各地で流行。

ちょうど受験シーズンとも重なっている。汚物から感染が広まる危険も高く、
家庭での対策を知っておきたい。

ノロウイルスは、下痢や嘔吐(おうと)などを伴う食中毒。感染して発症するまでの
潜伏期間は1~2日程度。通常、症状は数日で治まるが、ウイルスは1週間以上
便から排せつされる。感染者の汚物に含まれる大量のウイルスが手や衣服について、
食品などを介して口に入ることで感染が広がりやすい。

長野県北信保健福祉事務所は、トイレでの飛散、汚染に注意を呼びかける。
同事務所では、色つきのゼリーを排せつ物に見立てて跳ね返りの状況を調べた。

その結果、和式トイレでは、床だけでなく壁面、ズボンのすそや靴、お尻に触れた手や
袖口にも付着していた。洋式トイレでも、便器の縁などに汚物が付き、ウイルスが広がる
温床になりうる。ふたをせずに水を流すと、見えない水滴と共にウイルスが飛び散る
可能性もある。

国立感染症研究所の片山和彦さんは「感染しても発症せず、気付かないまま
ノロウイルスを便から排出し続けている場合がある」と警告する。
症状がなくても10~20人に一人はノロウイルスに感染しているおそれがある。
流行期の11月半ばから2月中は、いつも以上に注意したい。

一番の予防法は手洗い。症状がなくても、トイレの後や調理や配膳の前、おやつも
含めて食べ物を口にいれる前には、流水とせっけんで手首までしっかりと手を洗う
習慣をつける。

嘔吐物の処理は、マスク、めがね、手袋などで飛まつから身を守り、塩素系漂白剤の
消毒液で行う。片山さんによると、500ミリ・リットルのペットボトルにキャップ2杯分
(10ミリ・リットル)の漂白剤を注ぎ、水で薄めるのが目安。汚物を古新聞でぬぐった後に、
周囲約2メートル四方を古新聞で覆う。
その上に消毒液をふりかけて5分置く。それを捨ててペーパータオルで再度拭き取る。
アルコールは効果がない。塩素系漂白剤を扱う時は必ず手袋を使い、処理後に手もよく洗う。

◆栄養表示:酒類など免除の方針 消費者委「特殊嗜好品」と
(2014年1月23日 毎日新聞)
加工食品の栄養表示の基準をどうするか検討している内閣府・消費者委員会の
「栄養表示に関する調査会」は22日、酒類など5種類について表示対象から免除する
方針を決めた。消費者委は夏までに正式決定する見通しだ。消費者にとっては得られる
情報が減ることになるため、論議を呼びそうだ。

消費者委は、昨年成立した食品表示法が来春にも施行されるのを受け、具体的な
栄養表示のあり方を検討している。
これまでに、エネルギー▽たんぱく質▽脂質▽炭水化物▽ナトリウム(食塩)の表示を
義務化する方針が固まった。

この日の調査会で表示義務化の対象外となる方針が決まったのは、酒類のほか
▽水や茶葉など栄養成分の含有量の少ない食品▽包装の小さな商品▽日替わり弁当など
1/3日程度で内容が変わる商品▽事業者向けの原材料として使われる食品の計5種類。

調査会では消費者庁が「酒類は特殊な嗜好(しこう)品。消費者が商品を選ぶ時に、
栄養成分表示をそれほど必要とはしていない」として、表示対象からの免除を提案。
調査会も了承した。包装の小さな商品については「栄養表示をするスペースがない」
などと説明された。

だが、消費者団体・主婦連合会の佐野真理子事務局長は「酒は広く飲まれており、
カロリーなどが気になる人は多いはず。栄養表示の義務化対象から免除すべきでは
ない」と批判している。

調査会ではこのほか、表示義務化の対象となる事業者の規模について、正社員5人以下の
業者は免除するという案を消費者庁が提案したが、委員から異論が出たため、結論は持ち越された。


================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年2/14(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
本年、当メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
よいお年をお迎えください。(^.^)/~~~
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.185◇◆ドクター内山ブログ「遺伝子検査の基本的なポイント」~【レシピ】きのこのポン酢ソテー~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.184◇◆【本日〆切】ラカントS顆粒100名様プレゼント~【レシピ】抹茶と小豆のおからケーキ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.184】 14/1/10
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  【2014.1.1.10まで】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!

◆  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
    おからを使ったヘルシーケーキ~抹茶と小豆のおからケーキ~

◇   メタボヘルプ.com 12月の人気レシピBEST5

◆  <健康ニュースpickup>

     ・冷凍食品農薬混入、健康被害訴え1672人に
      【2014年1月9日 読売新聞】
    
     ・初診料:120円上げへ 再診料は30円増 厚労省検討
      【2014年1月8日 毎日新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

2014年、謹んで新年のお慶びを申しあげます。
本年も皆さまの健康をお守りするお助けができますよう
よりよい情報を提供できますよう、誠心誠意努めてまいります。
本年も引き続きよろしくお願い申しあげます。

元旦は、「新しい希望と決意とを持って新しい年の始めを祝う日」とする国民の祝日のひとつ。
大切な年中行事であるお正月は皆さまいかがお過ごしだったでしょうか?

プレゼントキャンペーンは本日最終日です。ご応募がまだの方はお急ぎください!

┏┓
┗■【2014.1.1.10まで】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

本日までのご応募!!メルマガユーザー必見!!!
ご好評につき、メタボヘルプ&サラヤ株式会社のコラボ企画、第5弾!

お料理やお菓子作りなど、お砂糖代わりに使えるカロリーO(ゼロ)のラカントS顆粒。
いろんな用途に大活躍のラカントS顆粒を、抽選で100名様にプレゼント!!

皆さま、ぜひご応募くださいませ。

ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3991s.html

ご応募〆切後は、厳正なる抽選の上、100名様へ発送させていただきます。
お楽しみにお待ちくださいませ!!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

おからを使ったヘルシーケーキ~抹茶と小豆のおからケーキ~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1264/
<栄養ポイント>
「ノンオイルで甘い物が食べたい」というときにピッタリなおからを使った
ヘルシーケーキ。
お砂糖は使っていますが、バターは不使用で抹茶の香りがほんのり漂う
スイーツです。低カロリーで、しかも良質のタンパク質を含む等栄養価の高い
おからは、食物繊維が多く、女性の美の健康には頼もしい味方。
おかずやスイーツまで幅広く利用したい食材ですね。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 12月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位 : カニチャーハン
http://www.metabo-help.com/recipe/cat169/post_424/

第3位 : にんにくのオーブン焼
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

第4位 : あっさり塩麹入りポテトサラダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第5位 : お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆冷凍食品農薬混入、健康被害訴え1672人に
(2014年1月9日 読売新聞)
食品大手「マルハニチロホールディングス」の子会社「アクリフーズ」
群馬工場の冷凍食品に農薬が混入していた問題で、厚生労働省は9日、
回収対象商品を食べて下痢や嘔吐(おうと)などの健康被害を訴えている人が
同日午後5時までに、各自治体の公表ベースで41道府県の1672人に
上ったと発表した。 8日午後5時以降、625人増えた。


◆初診料:120円上げへ 再診料は30円増 厚労省検討
(2014年1月8日 毎日新聞)
 厚生労働省は7日、医療機関に支払われる診療報酬の改定で、初めて治療を
受ける際にかかる初診料(現行2700円)を4月から120円引き上げ、
2820円とする方向で調整に入った。2度目以降の再診料(同690円)は
30円増の720円とすることを検討している。
いずれも消費増税に伴う医療機関のコスト増を補填(ほてん)するものだ。
8日の厚労相の諮問機関、中央社会保険医療協議会(中医協)の分科会で議論する。

 初・再診料は幅広い患者が負担する医療費で、影響が大きい。
厚労省案が実現した場合、自己負担割合が3割の人で、初診料は36円、
再診料は9円、それぞれ支払いが増える。ただ、日本医師会(日医)など「診療側」には
初・再診料への一層の上乗せを求める声がある一方、保険料を負担する健康保険組合
など「支払い側」は再診料の30円増に難色を示しており、金額が増減する可能性は
残っている。

 2014年度の診療報酬改定は総額で差し引き0.1%増とすることで決着した。
保険診療は非課税で、医療機関は薬や医療機器の仕入れにかかった消費税を患者に
転嫁できないため、財務、厚労両省は消費税対応分として診療報酬を1.36%増額し、
初・再診料などを上積みすることで合意していた。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年1/24(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
本年、当メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
よいお年をお迎えください。(^.^)/~~~
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.184◇◆【本日〆切】ラカントS顆粒100名様プレゼント~【レシピ】抹茶と小豆のおからケーキ~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.183◇◆「キレイの秘密 一生太らない! 食べ方」に鶴田真子の記事が掲載!~【レシピ】鶏団子の豆乳みそ煮込み~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.183】 13/12/27
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  日経ヘルス「キレイの秘密 一生太らない! 食べ方」に鶴田真子の記事が掲載されました

◆  【2014.1.1.10まで】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ヘルシーで優しい味わいの根菜スープ~鶏団子の豆乳みそ煮込み~

◆   メタボヘルプ.com 今週の健康レシピ

◇  ドクター内山ブログ「2013年を振り返って・・・健康、医療の話題」を更新!

◆  管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その3」
   「2013年を振り返って...食コメント」を公開!

◇  <健康ニュースpickup>

     ・トランス脂肪酸、欧米で規制 取りすぎご用心
      心筋梗塞などリスク増 【2013年12月26日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆


こんにちは!
クリスマスも終わり、年の終わりまであとわずか・・・
仕事おさめや忘年会に追われたり、年賀状の作成や大掃除、お正月準備などなど、
年の瀬は大忙しの方が多いのではないでしょうか。
お酒を飲む機会も多くなりがちな年末年始は体調も崩れがち。。。
さらに天気予報では、年末に寒波が来るそうなので、
皆さま、体調管理にはぜひともお気をつけくださいませ!!!

プレゼントキャンペーン、まだまだ募集中!ご応募お待ちしております。


┏┓
┗■日経ヘルス「キレイの秘密 一生太らない! 食べ方」に鶴田真子の記事が掲載されました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2013年12月発売の「優木まおみのキレイの秘密 一生太らない! 食べ方」に、
管理栄養士、鶴田真子監修の記事を掲載させていただきました!


◆食べ方、時間、食材の工夫で翌朝から体がどんどん変わる!

◆食べ方、時間、食材・・・ あなたに向いたダイエット法はどれ? タイプ別やせ食べ方ガイド

今日から実践できるノウハウがたくさん詰まった1冊!
ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1312_nikkeih

┏┓
┗■【2014.1.1.10まで】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

まだまだ間に合います!!メルマガユーザー必見!!!
ご好評につき、メタボヘルプ&サラヤ株式会社のコラボ企画、第5弾!

お料理やお菓子作りなど、お砂糖代わりに使えるカロリーO(ゼロ)のラカントS顆粒。
いろんな用途に大活躍のラカントS顆粒を、抽選で100名様にプレゼント!!

皆さま、ぜひご応募くださいませ。

ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3991s.html

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ヘルシーで優しい味わいの根菜スープ~鶏団子の豆乳みそ煮込み~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1248/
<栄養ポイント>
里芋とごぼうを使った根菜スープ。
お味噌と豆乳のヘルシーで優しい味わいに仕上げました。
里芋は高血圧予防に効果的なカリウムも大量に含まれ、食物繊維もたっぷりなので、
体脂肪や生活習慣病予防の方にはおすすめしたいお野菜の1つ。
ごぼうとの相性も良いです。たんぱく質を効率良く吸収する働きもあるので、
お肉との食べ合わせで体力アップも期待されます。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週の健康レシピ ☆★。 + ・ ☆

◆かぶとベーコンのさっぱりパスタ
かぶと葉を両方使っていただく旬のパスタ。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_851/
◆蒸柑橘ドレッシングサラダ
柑橘系とごま油のしっかりした味と相性が抜群です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1247/
◆たらとキャベツの蒸し煮
オリーブオイルとにんにくで洋風蒸し煮はいかかですか?
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1297/
◆肉みそごぼう
ごぼうの食感た楽しい1品。混ぜご飯にするだけでもごちそうに!
hhttp://www.metabo-help.com/recipe/1300/post_808/
◆長芋とアボカドのビネグレットサラダ
ビネグレットソースとは、フランス料理でフレンチドレッシングを意味します。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1227/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ドクター内山ブログ「2013年を振り返って・・・健康、医療の話題」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ドクター内山が、2013年を振り返り、
風疹、麻疹(はしか)のおはなしから、
5月に、女優のアンジェリーナジョリーさんの両側の乳房を予防的に切除したことなど、
健康や医療に関連した最新のニュースを捉えて解説しています!!!

ぜひ、ご覧くださいませ。

2013年を振り返って・・・健康、医療の話題
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/2013.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その3」
   「2013年を振り返って...食コメント」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「ビタミンC」をテーマにご紹介した第3弾!!

知っておきたいビタミンCのまめ知識、
第3弾は、「賢く摂る工夫」について考えてみましょう!
最後にビタミンCの特徴を知って、賢く摂取するポイントをご紹介!
ぜひご覧くださいませ。

ビタミンといえば? その3 【12/24更新】
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/3_3.html
2013年を振り返って...食コメント 【12/27更新】
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/2013.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆トランス脂肪酸、欧米で規制 取りすぎご用心
心筋梗塞などリスク増 【2013年12月26日 日経新聞】

 マーガリンや調理油、洋菓子などに含まれ心筋梗塞などの危険を高めると
されるトランス脂肪酸。一部の国では使用量を制限しており、11月には
米食品医薬品局(FDA)が使用を段階的に制限すると発表した。
日本人の平均摂取量は欧米ほどではないものの、どういった点に気をつけたら
よいのだろうか。

 トランス脂肪酸は不飽和脂肪酸と呼ばれる脂質の一種。
脂質自体は必要な栄養素だが、トランス脂肪酸は血液中の悪玉コレステロールを
増やし善玉コレステロールを減らす作用がある。動脈硬化による心筋梗塞などの
危険性を高めるとされている。

 牛や羊の胃などで自然にできるものもあるが、大半は植物油を高温にして臭いを
取り除いたり、マーガリンなどの製造時に植物油に水素を加えたりする加工過程で
できる。このうちFDAが規制を強めようとしているのは、常温で固まりやすくした
硬化油と呼ぶタイプだ。

 FDAは硬化油を自由に使用できる食品添加物から外すべきだと判断。
米国民などから意見を聞いたうえで決める段取りだが、最終的に決定すると
FDAの承認がなければ食品に添加できなくなる。

 米国の調査によると、食事で摂取したエネルギー量に占めるトランス脂肪酸の
割合が2.8%に達する人は、1.3%の人に比べて心筋梗塞のリスクが1.3倍に高まると
いう。トランス脂肪酸と同様に悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸と比べても、
悪玉の増大ペースが高い。ただ、動物が作る天然のトランス脂肪酸はリスクを
高めないことも分かってきた。

■日本では使用減る

 デンマークやスイスなどは油脂100グラムに含まれるトランス脂肪酸を2グラム
未満にする規制を実施している。米国などでは含有量の表示を義務づけている。
日本にはトランス脂肪酸に関する使用規制は特にないが、厚生労働省の食事摂取基準で
油脂のまとめ役を務めた昭和女子大学の江崎治教授は「自然にはほとんど存在せず、
使わないにこしたことはない」と指摘する。

 一方、日本のトランス脂肪酸の摂取量は欧米に比べて少ない。06年度の
食品安全委員会の推計では、日本人の平均的な摂取量は1日0.7グラムで
総エネルギー量の0.3%。米国の2.6%に比べて少なく、世界保健機関(WHO)が
目標としている1%未満の基準も下回る。

さらに10年近く前にトランス脂肪酸が問題視されるようになってから、メーカーや
外食産業はトランス脂肪酸を減らす取り組みを始めた。例えば食用油脂のショートニングや
業務用マーガリンを製造するカネカは「顧客からトランス脂肪酸を含まないものが
ほしいという要望が増えた」という。同社は水素を添加する代わりにトランス脂肪酸が
生じない「エステル交換」という方法での製造を増やした。

 国の食品安全委員会の10年度の調査では、06年度に比べて一般向けマーガリンで
47%、業務用では91%、トランス脂肪酸が減った。ショートニングやマーガリン類の
ファットスプレッドも同様の傾向だ。「減少率はメーカーによってばらつきがあるが、
日本人の平均的な摂取量は減っていると考えられる」(同委員会事務局)。12年に
同委員会の専門調査会がまとめた評価書では「通常の食生活では健康への影響は
小さい」とした。

■偏った食事に注意

 ただ評価書でも「脂質に偏った食事をしている人は留意が必要」とされるように、
一部にはトランス脂肪酸を多くとっている場合もある。国内の20歳前後の女性を対象に
した調査では、1日の摂取量が総エネルギー量の1.5%に達する例もあった。
フライドポテトや菓子パンなど含有量の多い食品を口にする機会が多かったためとみられる。

 心筋梗塞は喫煙や高血圧などが発症リスクを高めることが知られている。
江崎教授は「こうした危険因子を持っている人ではトランス脂肪酸のリスクが
大きくなる可能性がある」と話す。

 トランス脂肪酸の摂取が減る一方で、同様に悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸の
量が増えていると指摘する専門家もいる。消費者庁は業者が任意でトランス脂肪酸を
表示する際の指針を11年にまとめ、飽和脂肪酸やコレステロールの含有量も併せて
表示するよう求めた。トランス脂肪酸だけに目を向けず脂質全体で取りすぎを防ぐよう
注意することが大切といえるだろう。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は2014年1/10(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/配信がご不要の方は、下記より解除手続きを申請してください。
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
================================================

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/

-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
本年、当メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
よいお年をお迎えください。(^.^)/~~~
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.183◇◆「キレイの秘密 一生太らない! 食べ方」に鶴田真子の記事が掲載!~【レシピ】鶏団子の豆乳みそ煮込み~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.182◇◆ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!【レシピ】豆腐でつくる~抹茶ティラミス~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.182】 13/12/13
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆  【2014.1.10〆切】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   豆腐を使ってつくるティラミス~抹茶ティラミス~

◆  メタボヘルプ.com 11月の人気レシピBEST5 

◇  ドクター内山ラジオ出演!「風疹についてのおはなし」を更新!

◆  管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その2」を公開!

◇  <健康ニュースpickup>

     ・「野菜中心」の食事で自殺半減 成人9万人の食事調査
      【2013年12月9日 産経ニュース】

     ・果糖、取り過ぎ要注意 脂肪肝など生活習慣病にも
      【2013年12月3日 産経ニュース】


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

こんにちは!
この冬一番の第1弾の寒波が訪れ、寒さが本格的になってきましたね。
先日、こんな怖い記事がありました。
*************************************
RSウイルス感染、過去最多の勢い 高齢者は重症化も
赤ちゃんに肺炎などを起こすRSウイルス感染症の流行が拡大中だ。
国立感染症研究所によると、最新の1週間(11月25日~12月1日)に全国の指定医療機関
から報告された患者は4266人。3週連続の増加で、同時期としては調査を始めた
2003年以来最も多い。赤ちゃんだけでなく、高齢者も感染すると重症化する心配があり、
専門家は注意を呼びかけている。
*************************************

成人は単なる風邪かもしれませんが、それでも辛いですよね。
みなさま、ご注意くださいませ!

しばらくお休みをいただいておりましたプレゼント企画が復活いたしました!
メルマガユーザーの皆さま、ぜひご応募くださいませ☆

皆さまからの健康・ダイエット・栄養相談も随時受付中!
お待ちしております!!

┏┓
┗■【2014.1.10〆切】ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メルマガユーザー必見!!!
ご好評につき、メタボヘルプ&サラヤ株式会社のコラボ企画、第5弾!

お料理やお菓子作りなど、お砂糖代わりに使えるカロリーO(ゼロ)のラカントS顆粒。
いろんな用途に大活躍のラカントS顆粒を、抽選で100名様にプレゼント!!

皆さま、ぜひご応募くださいませ。

ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3991s.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

豆腐を使ってつくるティラミス~抹茶ティラミス~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1290/
<栄養ポイント>
豆腐を使ってつくるティラミスです。
混ぜ合わせて作るので、簡単で小さいお子様とも一緒につくれます。
豆腐を使うので、通常のティラミスに比べてカロリーは抑えられますが、
糖分は多めなので、気になる方は、小さめの器に分けて作り、食べる量を
加減しましょう。少量でも濃厚なクリームチーズが本物さながらの
ティラミスを思わせ、食べ応えがあります。
来客用のデザートにもおすすめです。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 11月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

第1位 : 生ハムとモッツァレーラのピンチョス
パーティーにもぴったりのピンチョス。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_127.html
第2位 : 蒸し野菜のポーチドエッグソース
「蒸す」というシンプルな調理法で野菜そのものの味を楽しむメニュー。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html
第3位 : あっさり塩麹入りポテトサラダ
塩麹を使ったやさしい味のポテトサラダ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/
第4位 : おからハンバーグ
女性の美と健康に役立つ成分がたくさん含まれるおからを使ったメニュー。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/
第5位 : 牛肉と焼き野菜のサラダ
牛肉は、たんぱく質、脂質、鉄を多く含む栄養価の高い食品。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1229/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ドクター内山ラジオ出演!「風疹についてのおはなし」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

メタボヘルプの医学博士、ドクター内山がラジオ出演!
「風疹」について、分かりやすく解説いたしました!

ぜひご覧くださいませ。

◆年代的には、どんな年齢の方に多かったんですか?男女比はいかがですか?

◆ワクチンを接種しても風疹にかかってしまう恐れがあるということ!?

◆そもそも、特に妊娠前の女性に風疹ワクチン接種を推奨しているのはなぜなんですか?

◆やはり流行が一息ついた今も、妊娠前の女性に限らず、風疹ワクチンは接種するべき!?

◆風疹ワクチンは、どこででも受けられますか?

◆風疹に対する心構えを教えて下さい!

◆風疹以外にこの冬、特に注意すべき感染症があれば、教えて下さい!


http://www.metabo-help.com/2020/2040.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その2」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「ビタミンC」をテーマにご紹介した第2弾!!

知っておきたいビタミンCのまめ知識、
今回は1日にどのくらい摂ったらよいか考えてみましょう♪
国が奨めている量や具体的な含有量など、管理栄養士の鶴田真子が解説いたします!
ぜひご覧くださいませ。

ビタミンといえば? その2
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/2_7.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「野菜中心」の食事で自殺半減 成人9万人の食事調査
【2013年12月9日 産経ニュース】

 野菜や大豆、海草、キノコなど健康的な食生活を送る人は、そうでない人に
比べ自殺をするリスクが半分になるとの調査結果を国立国際医療研究センター
などのチームが9日発表した。40~69歳の男女約9万人を対象に食事の
傾向を調査、平均8・6年追跡。この間に249人が自殺した。
 対象者に134種類の食品や飲み物をどれぐらいの頻度で摂取するかを
尋ねると、食事のパターンが(1)野菜や大豆などの「健康型」(2)肉やパンや
ジュースなどの「欧米型」(3)ご飯やみそ汁といった「日本食」に分けられる
ことが分かった。 「健康型」の食事をする傾向の強さに応じて対象者を四つの
グループに分け、自殺との関連を調べると、傾向が最も強いグループは最も
弱いグループと比較し自殺のリスクが5割少ないことが分かった。
過去の研究では葉酸やビタミンCなどがうつを予防するとの結果があり、
「健康的な食品」はこれらの栄養素を多く含むために自殺が少なかった
可能性があるという。


◆果糖、取り過ぎ要注意 脂肪肝など生活習慣病にも
【2013年12月3日 産経ニュース】

糖質(炭水化物)は日常生活のエネルギーの源だ。
しかし、その中で清涼飲料水や菓子などに多く含まれる果糖(フルクトース)の
過剰摂取が肥満やメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)をはじめ、
脂肪肝など生活習慣病につながることが分かってきた。大量に消費する米国では
既に大きな問題になっており、日本でも研究結果を基に専門家が注意を
呼び掛けている。(坂口至徳)

 ■抑制の仕組みなし
砂糖は食べると、腸など消化管の中で果糖とブドウ糖という2種類の単糖に
分解され、それぞれ別のルートで消化される。ブドウ糖は血液中に出て、
全身の細胞をめぐってエネルギー生産に使われる。一方、果糖は肝臓だけで
代謝される。そのため、果糖は血糖値を上げず、さらに甘味は強く、ブドウ糖
より低カロリーという特性もあり、体に良いというイメージが浸透していた。
ただ、ブドウ糖は血糖値を上げてしまうものの、脳の満腹中枢に働いて
食べ過ぎを防ぐという面もある。ところが、果糖には食欲の抑制の仕組みがない。
このため、「肝臓で余った果糖は脂肪になって蓄積し、脂肪肝などにつながる」
といった指摘は従来あった。

その不安が顕著になったのは、果糖を多く含み、清涼飲料水などに多く使われる
高果糖コーンシロップ(高果糖ブドウ糖液糖)との関連が示されてからだ。
高果糖コーンシロップは、トウモロコシのデンプンに含まれるブドウ糖を酵素に
よって果糖に変えて含量を増やして異性化糖にし、甘味を強めることができる。
安価で大量生産ができることから、1970年代、キューバ危機で砂糖不足に
なった米国を中心に需要が拡大した。
だが、並行して肥満が増えていったため、米国では研究も進んだ。
「高果糖シロップを与えたラットは、高脂肪食を与えるよりも体重が増え、
中性脂肪も多くメタボになった」(プリンストン大学)、「成人の脳機能を画像診断で
調べたところ、ブドウ糖の摂取後、15分以内に食欲が減少したが、果糖では
減少しなかった」(エール大学)など、果糖の取り過ぎが生活習慣病につながるという
推論を裏付ける結果が出てきた。
日本肥満学会の徳永勝人評議員は「果物には繊維や他の栄養素も含まれるので
果糖の吸収は緩和される。高果糖シロップのように果糖を直接取り込むと、
肥満や糖・脂質・尿酸の代謝異常、高血圧とメタボの症状になりやすい」と指摘する。

 ■食品の成分に注意
日本人による研究も盛んになってきた。京都大大学院医学研究科の仲川孝彦・
特定准教授らはスペインの大学との共同研究で、成人男性に1日200グラムの
果糖を2週間摂取してもらったところ、血圧上昇や中性脂肪の増加をはじめ、
糖尿病につながる血糖値を下げるインスリンの効き目が悪くなる(インスリン抵抗性)
といったメタボの兆候が表れた。
また、ラットに果糖を多く含む食事を10週間与えたところ、対照群に比べて高血圧や
脂質異常、高尿酸血症が多かった。別のラットの実験でも果糖の摂取はブドウ糖より
メタボへの影響は大きく、腎障害にも関係していた。仲川特定准教授は「果物ではなく、
特に高果糖シロップの異性化糖の場合は大量に摂取してしまう可能性があり、注意して
避けることが望ましい」と呼び掛ける。
日本では年々、砂糖に比べ、異性化糖の需要量は増加傾向にある。清涼飲料水や菓子類、
調味料など幅広く加工食品に使われているためだ。ただし、イギリス、フランス、イタリア
など欧州では異性化糖はほとんど使われていない。食品の成分によく注意し、
まずは取り過ぎを控えることが大切だろう。

 ■米国の高果糖コーンシロップ
トウモロコシの生産量が多い米国では高果糖コーンシロップが大量に生産されている。
清涼飲料水や菓子類、パン、ヨーグルトなどさまざまな食品に幅広く使われている。
しかし、清涼飲料水を水代わりに多量に飲む小児らが、砂糖や果糖の影響から過度の
肥満になっているとされ、米飲料協会は2008年から公立小中学校での販売を
停止している。ニューヨーク市では清涼飲料水などの473ミリリットル以上の
大量容器の販売を禁止する予定だったが、同協会が提訴し、無効との判決が
出たため、市側が控訴するなど行政も対策に乗り出している。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は12/27(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.182◇◆ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン開始!【レシピ】豆腐でつくる~抹茶ティラミス~

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.181◇◆管理栄養士、鶴田真子よりビタミンの3つのはたらきをご紹介!!【レシピ】ごぼうと小ねぎのフリッタータ

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.181】 13/11/22
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   受験生にもおすすめの応援メニュー! ~ごぼうと小ねぎのフリッタータ~

◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◇  管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その1」を公開!

◆  ドクター内山ブログ「タバコを吸うと糖尿病になる!!」を更新!

◇  <健康ニュースpickup>

   ・中高年の血管炎...診断遅れると腎炎悪化
    【 読売新聞 2013年11月21日】

    ・寒い冬、快く眠るには 朝食しっかり食べるのも有効
    【日本経済新聞 2013年11月16日】

°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

こんにちは!
朝の冷え込みが厳しくなったり、風が冷たく感じるこの頃、
寒さなんかに負けず、秋の行楽シーズンを満喫したいですね!
メタボヘルプ.comは、ドクター内山、鶴田真子による健康情報により、
日々の元気な生活をサポートし、薬に頼らない生活を送っていただくよう
精一杯努めてまいりたいと思います。

皆さまからの健康・ダイエット・栄養相談も随時受付中!
お待ちしております!!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

受験生にもおすすめの応援メニュー! ~ごぼうと小ねぎのフリッタータ~
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_16/
<栄養ポイント>
フリッタータはイタリア語でオムレツのこと。
卵には記憶力を鍛えるホスファチジルコリンが含まれています。
お子さんの朝食やお弁当のおかずに・・・
受験生にもおすすめの応援メニューです。

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆豆腐と茄子の揚げ浸し
季節のお野菜、小松菜やホウレン草、揚げた椎茸などもおいしい煮浸しに。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_604/
◆根菜のパスタスープ
れんこん、にんじんなどの根菜がごろごろ入り、
パスタも入った食べごたえ充分なスープ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1195/
◆カリフラワーのくず煮
カリフラワーと秋の野菜のだし汁がやさしい味の副菜。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1293/
◆シイタケと鶏肉の柚子こしょう炒め
シイタケは、煮ても、揚げても、焼いても美味しく、
ミネラルや食物繊維が豊富な万能野菜!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1288/
◆レーズン入りバナナジャム
バナナはそのまま食べも美味しいですが、調理をすれば保存もききます。
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1246/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■管理栄養士、鶴田真子ブログ「ビタミンといえば? その1」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

実はビタミンC、いろいろあるビタミンの中でも、
もっとも多様な働きをもつビタミンなのです!!

「ビタミンC」をテーマにご紹介した第1弾!!

【1】どんなはたらきが期待できるでしょうか?

3つのはたらきをご紹介!皆さんはいくつご存じですか???
ぜひ、ご覧くださいませ。

ビタミンといえば? その1
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/1_5.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
鶴田真子への栄養相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏┓
┗■ドクター内山ブログ「タバコを吸うと糖尿病になる!!」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

男性向け健康雑誌、ターザンに「禁煙すると太る?!」記事が掲載されましたが、
今回は「糖尿病にもなってしまいますよ」というおはなし。
ドクター内山の解説を、ぜひご覧ください。

タバコを吸うと糖尿病になる!!
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_115.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆中高年の血管炎...診断遅れると腎炎悪化 【 読売新聞 2013年11月21日】

中高年の間で「血管炎」の患者が増えている。
近年わかってきた病気で、医師にも十分知られていない。見過ごされて重症化する
患者もいるとみられ、専門家は知識の普及を呼びかけている。

◇知識の普及が課題
 ここ10年余で中高年に増えているのは「顕微鏡的多発血管炎」。
原因は不明だが、血液中にANCA(アンカ=抗好中球細胞質抗体)という抗体ができて、
白血球の一種の好中球が刺激を受け、血管や臓器に障害が起きる。
ANCA関連血管炎とも呼ばれ、同種の血管炎には多発血管炎性 肉芽腫(にくげしゅ)症
(ウェゲナー肉芽腫症)なども含まれる。

近年、難病の特定疾患として国が選定している結節性動脈周囲炎のうち多くが、
顕微鏡的多発血管炎であることがわかってきた。単独の患者数は正確なデータがないが、
厚生労働省によると、結節性動脈周囲炎としての患者数は、10年ほど前の3000人台から
約3倍の9000人ほどに増加。この血管炎の患者が増えたためとみられている。

顕微鏡的多発血管炎は50~80歳代に見られ、約8割が「急速進行性糸球体腎炎」を起こす。
腎臓の糸球体は毛細血管の塊で老廃物を濾過(ろか)する働きがあり、炎症を起こすと
腎機能が低下する。進行が速く数週間~数か月で重症化するため、診断が遅れると腎不全で
透析が必要になる恐れがある。

自覚症状があったとしても、発熱やだるさ、体重減少などよくある症状だけに、診断がつきにくい。

ある女性(76)は、38度の熱が続き、かかりつけ医に風邪と言われたが、手のしびれのため
3か月後に大学病院を受診し、血管炎とわかった。
別の男性(62)は、全身にだるさがあり体重が4キロ減ったため、がんを疑われ、診断まで
やはり3か月かかっていた。いずれも診断が遅れて重症化した。

腎臓の不調は本人が自覚できないが、血尿、たんぱく尿などの兆候は健診の検尿でわかる。
自覚症状が全くなかった茨城県の男性(69)は、健診で血尿が出て病気が判明。
「半年に1度の人間ドックで病気が見つかった。健診の大切さを実感した」と話す。

糸球体腎炎の患者は、腎臓の組織を採って顕微鏡で見る検査(腎生検)をすると、
炎症を起こした糸球体の周囲に半月体という細胞の増殖が見られる。血液中のANCAを
測定する検査もあり、最近は15分程度で調べられる簡易検査キットの開発も進んでいる。
ステロイドなどで血管の炎症を抑える治療が行われる。

しかし、比較的新しい病気で医師にも知識が十分に普及していない。兆候があっても適切な検査を
しなければ診断できないだけに、最初に患者に触れるかかりつけ医への浸透が重要だ。

そこで、専門家らが今年9月、知識の普及を目指し「腎臓血管加齢医療研究機構」を設立。
今月23日には医師向けの講演会を開くなど、血管炎を知ってもらう活動を始めた。

代表を務める腎臓内科医で国際医療福祉大病院教授の湯村和子さんは「血管炎を広く知ってもらい、
重症化する患者を減らしたい。高血圧や糖尿病ですでに通院中の人にも発症することがあるので、
注意してほしい」と呼びかけている。

◆寒い冬、快く眠るには 朝食しっかり食べるのも有効  【日本経済新聞 2013年11月16日】

日々寒さが増すこの季節、手足が冷えて眠りにくいという人もいるだろう。
心地よく眠る秘訣は、寝室の温度や湿度を適切に調整しつつ、おなかや足を重点的に温めることだという。
布団を何枚も重ねたり、厚手の寝間着を着たりしなくても、質の高い睡眠ができると専門家は話す。

寒い冬、寝入りに時間がかかる主な理由は手足などの冷えにある。眠りに入るとき、内臓など体の内側は、
徐々に温度を下げて休む態勢に入る。しかし手や足、おなかなど体の表面が冷たいと、内部の熱が十分外に
放熱できず、体が睡眠モードにならなくなってしまう。冷え性の人や、筋肉量の少ない女性・高齢者などに
比較的多い悩みだ。
手足を含め体全体がホカホカ温かいと感じる環境にすれば、体の内部の熱が体表へとスムーズに移動して、
眠りやすくなる。

ただ、雨晴クリニック(富山県高岡市)の副院長で、睡眠障害の診療を手掛ける坪田聡さんは「布団を何枚も
重ねて寝るのには注意」と指摘する。重ねすぎると布団の内側と外側の温度差が大きくなる。
そのため、布団から出たときに血管が収縮して血圧上昇のリスクが生じる。

特に高齢者では昔からの慣れで、室温を低くしたまま布団を重ねて寝る人が多い。トイレなどで夜中目覚めた
ときに脳卒中や心筋梗塞を引き起こす原因となる。寒すぎる寝室は禁物だ。

■湿度は50~60%

坪田さんは「室温16~19度を目安にするとよい」と話す。温度計をチェックして、必要ならエアコンを利用する。
ベッドや布団を窓から遠い位置に離せば、外の冷気を避けられ、暖房器具の使用を抑えられる。
熱の逃げやすい床にカーペットを敷くのも有効策だ。

湿度も健康管理には重要。空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜が乾き、喉の痛みや風邪を招くおそれが高くなる。
適切な湿度は50~60%程度。加湿器を使う、ぬれた洗濯物を干す、観葉植物を置くなどで湿度は高くできる。
加湿による結露が気になる場合はマスクが役立つ。室内は乾燥していても喉や鼻の周りの湿気は保てる。

温度や湿度など室内環境を整えたら、次は着る物に気を配る。寝具開発のアドバイスを手掛ける快眠セラピストの
三橋美穂さんは「足やおなか周りを重点的に温めることが有効」とアドバイスする。体の冷えやすい部分を温めれば、
布団や寝間着などを厚くしなくてもよくなり、寝返りしやすく、快適に眠れる。

足には足首やふくらはぎまで覆うことができるレッグウオーマーがお勧め。
足の指先まで覆い締め付けの強い厚手の靴下は湿気がこもり冷えの原因になることもある。

おなかには腹巻き。寝返りをしても外れず、寝冷えによる下痢などの予防にも役立つ。
手先が冷える人には薄手の手袋や手首を包むアームカバーなどもよい。特に冷えが気になる場合は
湯たんぽが役立つ。「最初におなか付近に置いて、寝入る前に足元に移すと2度温かい」(三橋さん)

寝間着は肌触りが良く吸湿性の優れた綿やシルク素材を選ぶ。フリース地は温かいが、布団カバーやシーツで
起毛素材などを選んだ場合は摩擦が大きく、寝返りがしづらかったりベッドから布団がずり落ちる原因になったり
する。綿の寝間着の下に肌着を1枚着るなどした方がよいだろう。

■入浴で代謝向上

寝室に入る前の過ごし方も良い睡眠には重要。ポイントは体の代謝を良くし、リラックスすることだ。

お風呂には、15~20分間40度の湯船につかり、寝る1時間前にあがると、体がじんわり温かい状態で布団に入れる。
入浴中に額から汗がにじみ出れば、十分に代謝が良くなっている証しだ。炭酸入浴剤を入れれば血行促進に
効果がある。シャワーだけで済ます日でも、足湯を5~10分すれば体は温まる。

夜に飲むカモミールなどのハーブティーは気持ちを落ち着かせる。少し温めた牛乳や白湯でも効果ありだ。
一方で、寝る前のお酒は要注意。寝付きは良くなるが「頭が覚醒状態になり眠りが浅くなる」(坪田さん)。
早く眠りたいために酒量が増え、アルコール依存になる人も多いという。夕食後の飲酒は控えめにした方が
より良い睡眠につながる。

■規則正しい朝食も有効

朝ご飯をしっかりと食べることが、その日の夜の快眠と結びつく。牛乳、バナナ、魚やナッツ類など食卓によく出る
メニューにはトリプトファンと呼ぶアミノ酸が含まれている。この成分は夜になると、メラトニンという眠りを促す
ホルモンをつくるもとになる。

規則正しい時間に朝食を食べれば、内臓の体内時計がリセットされ、夜眠くなる利点もある。
朝食前にカーテンを開けて日光を浴びることも体内時計の調節には大切だ。

しかし、寒い朝に布団から出るのはつらいもの。三橋さんは「起床30分前から寝室を暖めると目覚めが良くなります」と
助言する。暖房のタイマーを使うと簡単だ。

「布団の中でのストレッチがおすすめ」と話すのは坪田さん。あおむけの状態で右脚、左脚の順に膝を抱えながら
太ももを胸に近づける動きをすれば、体が温まり元気が出るという。


================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は12/13(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.181◇◆管理栄養士、鶴田真子よりビタミンの3つのはたらきをご紹介!!【レシピ】ごぼうと小ねぎのフリッタータ

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.180◇◆10月の人気レシピBEST5!「健康雑誌、ターザン」にドクター内山の禁煙記事が掲載!【レシピ】ヘルシー豆乳なべ

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.180】 13/11/8
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   たっぷり野菜と一緒に「豆乳鍋」を楽しみましょう! ~ヘルシー豆乳なべ~

◆  メタボヘルプ.com 10月の人気レシピBEST5 

◇  「健康雑誌、ターザン」にドクター内山の禁煙記事が掲載されました

◆  ドクター内山ブログ「禁煙すると糖尿病になる?!」を更新!

◇  <健康ニュースpickup>

   ・薬ネット販売 安全評価期間4年を3年に短縮し販売へ
    【産経新聞 2013年11月6日】

    ・歯茎ケア 歯ブラシ選びと使い方
    【MSN産経ニュース 2013年10月24日】


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様に
QUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

こんにちは!
昨日は「立冬」、暦の上で冬が始まりました。
「日の光が弱くなり、朝夕など冷え込む日が増える」と言われる24節気のひとつですが、
ここ数日はさすがに朝の冷え込みや日の入時間など、肌で感じられますね。
体と心はつながっていて、その土台は日々の食生活、栄養バランスです。
メタボヘルプ.comから発信する情報を参考にしていただき、
身体に優しい生活を心がけ、病気知らずの生活を送りましょう。

皆さまからの健康・ダイエット・栄養相談も随時受付中!
お待ちしております!!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

たっぷり野菜と一緒に「豆乳鍋」を楽しみましょう! ~ヘルシー豆乳なべ~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_41/

<栄養ポイント>
豆乳は家族みんなにおススメの栄養がたっぷり。
たとえば育ち盛りの子供の発育に必要な「リジン」や
お母さん(女性)にうれしく、抗酸化作用も期待できる大豆イソフラボン、
さらには健康が気になるお父さんにうれしいノンコレステロール飲料などなど・・・
たっぷり野菜と一緒に「豆乳鍋」をたのしみましょう!


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 10月の人気レシピBEST5 ☆★。 + ・ ☆

◆第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
カリッと焼いた鶏肉にバジル風味のソースが香る1品!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

◆第2位 : お豆腐煮込みハンバーグ
お子様から大人まで人気のハンバーグ!寒い日にオススメ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

◆第3位 : 白身魚の塩麹ホイル焼き
ダイエット中の方やお年寄りの方、離乳食にも向いています。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

◆第4位 : さつまいもとかぼちゃのベーコン炒め
ベーコンの旨みと染み出る脂を利用したメニュー。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1223/

◆第5位 : ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ
ブランチメニューやおもてなしメニューにも活用できます。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■「健康雑誌、ターザン」にドクター内山の禁煙記事が掲載されました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

10月24日発行の日本の出版社・マガジンハウス社が発売している
男性向け健康雑誌、ターザンにドクター内山の禁煙記事が掲載されました。
(10/24 2013 No 637)

「禁煙すると太るってホント?その真偽とメカニズムを探る」
禁煙と体重増加の関係について、
ドクター内山が解説しています。ぜひ、ご覧くださいませ!

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#amboo201305

┏┓
┗■ドクター内山ブログ「禁煙すると糖尿病になる?!」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

男性向け健康雑誌、ターザンに「禁煙すると太る?!」記事が掲載されましたが、
今回は「糖尿病にもなってしまいますよ」というおはなし。
ドクター内山の解説を、ぜひご覧ください。

禁煙すると糖尿病になる?!

http://www.metabo-help.com/drblog/cat80/post_114.html


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆薬ネット販売 安全評価期間4年を3年に短縮し販売へ
【産経新聞 2013年11月6日】

事実上解禁となっている一般用医薬品(大衆薬)のインターネット販売をめぐり、
田村憲久厚生労働相は6日、医療用医薬品から大衆薬に転用されたばかりの
23品目について、安全性評価期間を現行の4年から3年程度に短縮すると発表した。
この期間中は薬剤師による店頭での対面販売に限られ、安全性が確認されれば
ネット販売が解禁される。田村大臣は「安全性の確保が重要だ」と述べ、
薬害などが起きないよう体制を整備する考えを示した。

一方、毒性や中毒性が高い劇薬5品目については、ネット販売を認めない。
今国会への薬事法改正案提出を目指す。

大衆薬は、医師の処方箋が必要な医療用医薬品と異なり、薬局やドラッグストアで
購入できる薬。リスクが高い順から、第1類、2類、3類に分けられ、ビタミン剤や
ドリンク剤など1万1千品目以上ある。このうち販売開始から間もない23品目に
ついて、「副作用のリスクの評価が定まっていない」として、ネット販売を認めるか
どうかが焦点となっていた。厚労省は薬害などの被害が起きる恐れがあるとして
一定期間は販売を認めない考えで、ネット販売業者は早期の全面解禁を求めていた。

23品目には鎮痛剤の「ロキソニンS」、花粉症などに使う「アレグラFX」などの
売れ筋商品も含まれており、それぞれ販売から約3年の安全評価期間を経て
ネット販売が解禁される。
今後、新たに大衆薬に転用される品目についても、原則3年の評価期間が設けられる。


◆歯茎ケア 歯ブラシ選びと使い方【MSN産経ニュース 2013年10月24日】

 もうすぐ「いい歯(118)」の日(11月8日)です。
口の中の健康はいかがでしょうか。この日は、「80歳になっても自分の歯を
20本以上保とう」という「8020運動」の一環で制定されました。
厚生労働省の調査によると、平成23年の「8020」の達成者は38.3%で
前回17年の24.1%から増加し、運動の成果は着実に表れています。

歯を失う原因は、虫歯(32.4%)よりも歯周病(41.8%)が多いのが実態です。
50代以上は約80%の割合で歯周病にかかっており、歯茎のケアが重要と
なっています。歯周病の主な原因は、歯と歯茎の隙間(歯周ポケット)に付着した
歯垢(しこう)(細菌の塊)。細菌が毒素を出し、歯周ポケットが深くなって
歯茎が下がり、さらに症状が進行すると、歯が抜けてしまいます。

このため、歯周ポケットの歯垢をしっかりかき出すように工夫された歯ブラシを
使うことが大切です。歯周ポケットは狭くて深いため、毛先が極細に加工され、
毛束も細いものが効果的です。さらに、ヘッドの幅が狭いものや長さが異なる
毛束を組み合わせたものがおすすめです。
歯茎をやさしく磨きたい方は、やわらかめのものを選ぶといいでしょう。

磨き方にもコツがあります。
歯ブラシをペンのように持ち、毛先を歯と歯茎の隙間に45度の角度で当て、
小刻みに動かして一本一本をていねいに磨きます。
また、奥歯から前歯に向かって滑らせるように動かすなど歯茎マッサージを
行うことで、歯茎の血行を促進させることも加えてみてください。

歯ブラシを上手に活用した歯茎ケアの実践で、いつまでも自分の歯で食事を楽しみ、
豊かな人生を送りたいですね。


================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は11/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ栄養代謝研究所へ】・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットなら栄養代謝研究所
http://www.artage-clinic.jp/
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-
今号も最後までお読みいただき、有難うございました!
-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.180◇◆10月の人気レシピBEST5!「健康雑誌、ターザン」にドクター内山の禁煙記事が掲載!【レシピ】ヘルシー豆乳なべ

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.179◇◆~管理栄養士、鶴田真子の旬野菜の特徴を知って栄養吸収をUPしよう~【レシピ】蒸し鶏のねぎ塩和えをご紹介!

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.179】 13/10/25
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   あっさりしたねぎ塩ダレが美味しい!~蒸し鶏のねぎ塩和え~

◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◇  管理栄養士、鶴田真子ブログ公開!
   ~旬野菜の特徴を知って栄養吸収をUPしよう~

◆  ドクター内山ブログ「平成24年度(2013年)のインフルエンザ
    ワクチンについて」を更新!

◇   【大人気!】ドクター内山の「健康・ダイエットお悩み相談室」
    ~糖尿病改善の現在についてアドバイスをお願いします ~

◆  <健康ニュースpickup>
    ・ミックス粉:ダニ原因のアレルギー症状に注意
     【毎日新聞 2013年10月13日】

    ・例年より3ヶ月も早くインフルエンザが集団発生
     【地震予知情報ハザードラボ2013年10月22日 】


°・☆【メルマガ、レシピ、健康情報などご意見お待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様に
QUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

こんにちは!
長く続いた暑さも終わってようやく行楽シーズンを楽しめる と思ったら、
気温は低くなったり、数々の台風・・・
台風や低気圧によって体調を崩す人が多いようですので、
メタボヘルプ.comのメルマガ会員の皆様は、日々の健康情報、
栄養レシピをゲットして元気にお過ごしいただけたら と思います。

皆さまからの健康・ダイエット・栄養相談も随時受付中!
お待ちしております!!

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

あっさりしたねぎ塩ダレが美味しい! ~蒸し鶏のねぎ塩和え~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1199/
<栄養ポイント>
蒸し鶏と枝豆をあっさりしたねぎ塩ダレで和えたメニュー。
トマトにのせることで色鮮やかになり、おもてなしメニューの前菜にもピッタリです。
温かくても冷たくしても美味しくいただけます。ささみの代用としては
鶏むね肉でもOKです。
枝豆の代用としてはそら豆なども美味しくいただけます。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆さつまいもとかぼちゃのベーコン炒め
ベーコンの旨みと染み出る脂を利用したメニュー。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1223/
◆ほうれん草のミルクスープ
ほうれん草は栄養たっぷり野菜の代表!
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_361/
◆きのこんもり鶏おこわ
秋の味覚きのこをたっぷり入った「おこわ」です。
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_1292/
◆とうがんのスープ
とうがんと和風だしの香りの上品なスープです。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1278/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ 管理栄養士、鶴田真子ブログ公開!
   ~旬野菜の特徴を知って栄養吸収をUPしよう~
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

『旬の野菜を摂りましょう!』とよくいいますが、
今や1年中野菜コーナーに並んでいる野菜が多く、旬はない?
または、よくわからない?なんてことはないでしょうか?

皆さんは野菜の旬、ご存知ですか?

たとえば、にんじん。
にんじんは1年中出荷され、野菜コーナーではもはや不動の緑黄色野菜ですが、
旬はこれから。晩秋~冬にかけてが旬なのです。

では、ここで問題!

【β-カロテンを逃さないための調理ポイント】
Q)次の調理方法を、β-カロテンの吸収率の高い順番で並びかえてみましょう。

1)そのまま生で食べる
2)油でソテーする
3)塩で茹でる
4)すりおろす

いかがでしょうか、答えは分かりますか??

正解は鶴田真子ブログをご覧くださいませ。
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】ドクター内山の「健康・ダイエットお悩み相談室」  ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
今の健康に不安がある・・・・
そんな身近に感じる不安、疑問に、医学博士ドクター内山が回答いたします。


Q.糖尿病改善の現在についてアドバイスをお願いします 。


2か月ごとに病院にて血糖値・ヘモグロビンなどの検査を行っていますが、
今回は血糖値120・ヘモグロビン6.5まで下がって先生から頑張りましたね、
着実に減っていますよと言われましたが、しかしまだまだの数字です。
これからもっと減らして行くためには、糖質を減らせばいいのか、

現在週2回のジムでの運動量を増やさなければいけないのかアドバイスを
いただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。

(東京都 男性 50代 たかさん)

▼ドクター内山からの回答
--------------------------------------------------

たかさん、よかったですね。
根気よく正常値に近づけていくことが大切です。
ご相談は糖尿病のお薬を飲んでいないことを前提に(すなわち食事療法のみ)
お話しします。
糖尿病のお薬を飲んでいますと、お薬の種類や量によってきめ細かい食事療法が必要と
なります。ご質問の糖質を減らすのが重要か、運動が重要かということですが、
結論から言うとどちらも大切です。
一般的に糖尿病の食事療法では糖質制限により比較的速やかに血糖値が
改善してきますが、強い糖質制限は専門家の指導の下でないと危険です。

まずは・・・・

<<続きの回答はこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0003215

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山への健康・ダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆ミックス粉:ダニ原因のアレルギー症状に注意

 お好み焼き粉や菓子用のミックス粉などに入り込んで繁殖したダニが原因で、
全身にアレルギー症状を起こす人が相次いでいる。
開封後の粉製品を常温で長期保管していたためと見られ、高知大のグループが
19日開幕の日本小児アレルギー学会(横浜市)で報告し、注意を呼びかける。

 グループによると、2011年秋に受診した女児(12)の例では、開封後に
常温保存していた賞味期限切れのたこ焼き粉を調理して食べた後、じんましんなどの
皮膚症状やせき、息苦しさを訴えた。粉から1グラムあたり9000匹前後の
コナヒョウヒダニが見つかった。今年初めには、常温保存したお好み焼き粉を
調理して食べた母子も同様の症状で受診。粉から同4800匹のダニが確認された。

 グループが同大病院の小児科アレルギー外来を受診中の保護者54人に
アンケートした結果、こうした症状が起きる可能性について、61%の人が
「聞いたことがない」と答え、65%の人がミックス粉を開封後、常温保存していた。
グループの大石拓助教は「アレルギー体質の人には、粉製品の保管についても
注意を促すべきだ」と強調する。

 農研機構食品総合研究所(茨城県つくば市)の宮ノ下明大・上席研究員によると、
同様の症例はこれまでに世界で少なくとも135例、うち国内で32例の報告が
あるという。宮ノ下さんは「小麦アレルギーだと誤認される可能性もあり、
実際はもっと多いのではないか。ミックス粉は小麦粉単体よりダニが繁殖
しやすいようだ」と話す。
台所など湿度の高い場所で長く保管するとダニが繁殖しやすいため、
特にダニアレルギーの人は

▽開封後は早めに食べ切る

▽冷蔵保存するか袋に小分けした製品を買う??ことを勧めている。


◆例年より3ヶ月も早くインフルエンザが集団発生
【地震予知情報ハザードラボ2013-10-22 】

例年インフルエンザの集団発生で学級閉鎖などが始まるのは
年末から年明けにかけてだが、国立感染症研究所は21日、今年は例年より
3ヶ月以上早く、9月中旬に島根県西部の保育園で10人の集団発生が
確認されたと発表した。

毎年、冬のインフルエンザ流行シーズンになると学校などでの集団発生が
起きるが、世界的大流行となり、日本でも17万人近くがインフルエンザに
感染したとされる2009年には、すでに9月初~中旬に学級閉鎖が起きていた。

そして今年も、2009年と同様に9月中旬に、島根県西部の保育園で最初の
「集団発生」が報告されており、同時期に同県西部を管轄する益田保健所管内では、
保育園だけではなく、高齢者も含め「地域的流行」となっていたことを確認している。

同保健所で、保育園での患者も含め6人の患者について病原体を検査したところ、
6人とも2009年に世界的な大流行を引き起こした「A(H1N1)pdm09ウイルス」が
検出されている。

同保健所管内の流行は、その後、10月初旬には1件と減少しているが、
通常より3ヶ月以上早い集団感染が発生していることもあり、今冬もインフルエンザの
大流行が懸念される。

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は11/8(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
================================================


°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック

http://www.artage-clinic.jp/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプわくわく通信 Vol.179◇◆~管理栄養士、鶴田真子の旬野菜の特徴を知って栄養吸収をUPしよう~【レシピ】蒸し鶏のねぎ塩和えをご紹介!

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.178◇◆平成24年度(2013年)のインフルエンザワクチンについて~【レシピ】ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.178】 13/10/11
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

こんにちは!
天気予報では、「季節外れの暑さ」、「10月国内史上初の猛暑日」など、
記録が塗り替えられた暑さになりましたね。
ただ、日々確実に日が短くなっていっていますので、
本格的な秋を待ち望むばかりです。

本日のメルマガはぜひお読みいただきたいインフルエンザのワクチン情報です。
ドクター内山より解説されていますので、予防接種を検討される前に
ぜひご一読くださいませ!

皆さまからの健康・ダイエットについてのご質問、
メタボヘルプへのご意見もお待ちしております。

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

-━

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ブランチやおもてなしに!~ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ~

◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◇  2013年9月の人気レシピBEST5を発表!

◆  ドクター内山ブログ「平成24年度(2013年)のインフルエンザ
    ワクチンについて」を更新!

◇  ドクター内山ラジオ出演!
   「季節の変わり目にかかる病気について」を更新!

◆  <健康ニュースpickup>
    ・もはや"小さな太陽"? 「夜スマホ」が招く眼病
     【東洋経済オンライン 10月10日(木)】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

-━

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ブランチやおもてなしに!~ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ~
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/
<栄養ポイント>
意外に簡単に作れるキッシュですが、カロリーを抑えるため、
今回はパイ生地は使わず、牛乳の代用で豆乳に変えて軽い味わいにしました。
ブランチメニューやおもてなしメニューにも活用できます。豚バラ肉を塩漬けして
熟成させた後、長時間くん煙したものがベーコンで、脂肪が多いのが特徴ですが、
この脂肪が加熱によって良い味と風味を出してくれるので、上手に活用しましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆じゃがいもの塩きんぴら
たっぷりの黒こしょうが美味しいシンプルなきんぴら。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1224/
◆ベーコンとじゃがいものさっぱりサラダ
マヨネーズを使わないさっぱり味のポテトサラダ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1196/
◆とろりんカボチャのムース
甘いのが苦手な男性にもおすすめ!
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1281/
◆キャロット&パセリエッグ
にんじんの甘みを活かしたシンプルな卵焼きを添えた朝食メニュー
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_1181/

☆°・ ★☆ 2013年9月の人気レシピBEST5を発表! ☆★。 + ・ ☆

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/9/1~9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします!

第1位 : なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/
第2位 : えのきハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1276/
第3位 : きのこたっぷりオムレツ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_743/
第4位 : おからハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/
第5位 : れんこんとまいたけのきんぴら
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ ドクター内山ブログ「平成24年度(2013年)のインフルエンザ
    ワクチンについて」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

皆さんはコンビニはどれくらい利用されますか?
ある調査によると、週に1回以上利用するという方が約7割・・・
いつでも開いているコンビニエンスストアは忙しい現代人には欠かせない存在。

そこで、「コンビニご飯」を目的に利用する方も多い中、
メタボヘルプ管理栄養士の鶴田真子が、
朝・昼・夜に選ぶコンビ二食のポイントをご紹介!

ぜひ、ご覧くださいませ。

朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/post_166.html

┏┓
┗■ ドクター内山ラジオ出演!
   「季節の変わり目にかかる病気について」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「季節の変わり目にかかる病気について」について、ドクター内山が
ラジオで分かりやすく解説!

ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2039.html

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


◆もはや"小さな太陽"? 「夜スマホ」が招く眼病
【東洋経済オンライン 10月10日(木)】

「ちょっと体調が悪くて......」「なんか最近体が......」
こんな悩みを抱えているビジネスマン は多いはずだ。
だが忙しい企業戦士のみなさんのこと、気軽に休暇を取得して病院で
一日じっくり検査、というわけにはいかないだろう。たいてい、
「寝れば治 る」でほっておいてしまう人が多い。
だが、ちょっと待ってほしい、その病気になる直前の"病気もどき"こそ
体のSOS信号なのだ。
この連載では看過することのできない"病気もどき"について医療ジャーナリストの
安達純子氏が解説する。

■ 朝の赤目
 スマホやパソコンを見続けていると、目は充血してショボショボ。
視力もボヤケがち。市販の目薬を差しても、あまり症状は改善されず、
布団の中でスマホを見続けた翌朝には、目がチカチカして痛む。
鏡をのぞくと目は血走って赤目。これって単なる目の疲れ?
それとも深刻な事態?
ドライアイ治療のスペシャリスト・後藤眼科医院(神奈川県鎌倉市)の
後藤英樹院長が指摘する。

 「一晩ゆっくり眠って目の調子が回復するならば、単なる『疲れ目』。
眠ったり休んだりしても、目の痛みやかすみなどが改善しないのは『眼精疲労』。疲れ

目が慢性化した状態です。
目の症状だけでなく、頭痛や吐き気なども伴うことがあり、放置しておくと、
肩こりや首の痛み、全身のだるさ、イライラなどの症状も重なり、悪化します。
眼精疲労は疾患なので健康保険で診療できます。朝起きたときに、
目が充血して調子が回復しないようならば、眼科の受診をお勧めします」

 眼精疲労の影には別の病気も潜んでいる。スマホなどを見続けて起こりやすい
のは「ドライアイ」。人間は、無意識のうちに1分間に平均14回のまばたきをする
が、「スマホなどに熱中していると、1分間に5回程度までまばたきは減ってしまう
」(後藤院長)。

 まばたきの回数が減ると、涙の量は減り、目の表面の角膜や結膜が傷つく。
さらに、目が乾燥するだけでなく、目に必要な栄養分の補給や目の修復の
妨げにもなるそうだ。長時間のパソコン作業やスマホの使用、コンタクトレンズ
の装着、エアコンなどは、ドライアイを進行させやすいので要注意。

■ スマホは"小さな太陽"
 日常生活にスマホが浸透し、プライベートな時間だけでなく通勤途中でも、
四六時中スマホ漬けという人は珍しくはない。スマホだけでなく仕事などで
パソコンを使用していると、まばたきが減ってドライアイ、さらには眼精疲労に
なるだけでなく、画面のバックライトのLED(発光ダイオード)から放たれる
ブルーライトの影響も受ける。

 「ブルーライトの人体への影響は研究が始まったばかりで、まだはっきりして
いないことは多い。
ただし、そもそも人間の歴史上、光源の光そのものをこれほど近くで長時間
見つめるようなことが少なかったでしょう。そのため、目への光の影響が
心配されているのです。ブルーライトを多く含むLEDディスプレーの機器は、
いわば『小さな太陽』のようなもの。夜間の長時間の使用で不眠が引き起こされ
るなど、生体リズムへの影響にも注目が集まっています」(後藤院長)。

 ブルーライトの研究成果は今後を待つとしても、小さな太陽を見続けることで
の目や身体への影響は懸念されている。かすみ目や視力の低下、充血の影で、
ブルーライトの暴露も増加。目から身体の不調が引き起こされている場合も
あるため、「単なる疲れ目」と勘違いしてはいけない。

■ 2倍離れるとブルーライトは4分の1に
 ドライアイや眼精疲労、ブルーライトの影響を防ぐには、スマホなどの端末を
見続けないことが大切。といっても、現代社会の便利なツールだけに、わずかな時間

でも手放せない人はいるだろう。

 「ブルーライトについては、『カットフィルター』や『ブルーライトグラス』を
活用して、低減するように努めましょう。光のエネルギーは、距離の2乗に反比例
するため、目からの距離を30センチから倍の60センチにすると、4分の1に
低減することが可能です。画面の明るさも最大輝度からかなり下げても、目で
見たときの確認のしやすさの『視認性』は確保できます。まぶしい画面に目は
慣れやすいので、意識して輝度を下げるようにしましょう」(後藤院長)。

画面を直視することが原因となる眼精疲労は、眼球を動かす筋肉疲労が関与
している。後藤院長が、2007年に花王のヒューマンヘルスケア研究センターと
共同で行った研究では、眼精疲労やドライアイの症状がある人に対し、「40度
の蒸しタオルで10分間」温めた研究を行ったところ、ピント調節力やドライアイ
が改善した。

 「目を温めることで、筋肉のコリをほぐし、涙の蒸発を防ぎ、自律神経をリラックス
させるといった効果が期待できます。仕事でのパソコン作業や、スマホを使用した
後などに、『10分間の蒸しタオル』を試してみてください。ただし、まぶたは皮膚組織
が弱いので、やけどをしないように注意しましょう。蒸しタオルが面倒なときには、
市販されている目を温めるグッズも活用可能です」(後藤院長)。

 画面の強い光を防ぎ、疲れた目の筋肉は温める。これならば長時間の携帯端末の
使用も怖くない。と言いたいところだが、やはり、四六時中はよくない。

今号も最後までお読みいただき、有難うございました!

================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は10/25(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック

http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.178◇◆平成24年度(2013年)のインフルエンザワクチンについて~【レシピ】ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ~

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.176◇◆約1年ぶりに配信させていただきます!健康、栄養、ダイエットレシピ配信!!!

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.176】 13/9/13
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

こんにちは!
約1年ぶりの配信となります「メタボヘルプわくわく通信」です。
諸事情により春の配信スタートが秋となりましたことをお詫び申し上げます。

これからも、ドクター内山の健康論、管理栄養士 鶴田真子の栄養論を皆さんへお伝えし、
メタボヘルプのテーマです20年、30年後の健康を、薬に頼らない生活をお届けできますように
精一杯努めてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
これからは、月間2回の配信となります!!

皆さまからの健康・ダイエットについてのご質問、メタボヘルプへのご意見もお待ちしております。

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ヘルシーだけどボリューム満点の秋レシピ~きのこたっぷりオムレツ~

◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◇  2013年8月の人気レシピBEST5を発表!

◆  ドクター内山ブログ「ダルビッシュ投手の脚のつり」を公開!

◇  ドクター内山ブログ「単品ダイエット再び-サバの缶詰で痩せる??」を公開!

◆  ラジオで解説「夏に怖い女性の病気について」について

◇  <健康ニュースpickup>
    ・岸和田だんじり、全22台にAED搭載...大阪【2013年9月12日 読売新聞】
    ・脳の活性化、がん・メタボ予防... 「魚油」で健康に【2013年9月8日 日経新聞】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ヘルシーだけどボリューム満点の秋レシピ~きのこたっぷりオムレツ~
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_743/
<栄養ポイント>
不足しがちな必須アミノ酸がふくまれるしめじと、甘い玉ねぎが入ったオムレツ。
エリンギの歯ごたえと濃厚なソースでいただくので、少量のお肉でも食べ応えがあります。
エリンギはさつまいもより食物繊維が豊富に含まれているため、ダイエット効果に優れた食材の1つ。
コレステロール値を下げる効果もあるため、生活習慣予防には欠かせない存在ですので、
積極的に摂っていきましょう。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆ねばとろ丼
オクラ、なめこ、長芋のねばねばコンビ丼!
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1213/

◆じゃこ豆腐
簡単手軽にもう一品!
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1216/

◆野菜たっぷりピビンバ
簡単にできて野菜もたっぷり取れる万能レシピ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1187/

◆きゅうりのバンバンジー
豆板醤を使ったピリ辛な味は箸やすめにピッタリ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1239/

☆°・ ★☆ 2013年8月の人気レシピBEST5を発表! ☆★。 + ・ ☆

第1位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/
第2位 : サバ缶のそぼろ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_526/
第3位 : なすときゅうりの塩麹漬け
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/
第4位 : えのきハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1276/
第5位 : にんにくのオーブン焼
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


┏┓
┗■ ドクター内山ブログ「ダルビッシュ投手の脚のつり」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

8月26日の朝日新聞デジタルに『ダルビッシュ投手が試合中に両脚がつる
アクシデントに見舞われた』、という記事がありました。
その原因として本人曰く「完全に僕の栄養面のミス」と打ち明けたとのことですが、
果たして本当に栄養不足なのでしょうか?

「脚がつる」対策として、ドクター内山が語ります!!!
ぜひ、ご覧ください。

ダルビッシュ投手の脚のつり
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_113.html

┏┓
┗■ ドクター内山ブログ「単品ダイエット再び-サバの缶詰で痩せる??」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


先日、テレビのある健康バラエティ番組でサバの水煮缶が紹介されました。
料理の話ではなく、『サバ缶を食べると痩せる』ということで、
放映後、例によってスーパーの棚からはサバ缶がなくなったようです。

ドクター内山の見解は、
「ダイエット外来をしている医師からはっきり申し上げると、
何度こんなばかげたことを繰り返せば気がすむのでしょうか。」ということ。

番組でも紹介された「GLP-1」というタンパクとは?

なぜ、痩せると誤解をされたのか?

ドクター内山が解説いたします!!ぜひ、ご覧ください。

単品ダイエット再び-サバの缶詰で痩せる??
http://www.metabo-help.com/drblog/cat78/post_112.html

┏┓
┗■ ドクター内山ラジオ出演!「夏に怖い女性の病気について」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

2013年7月23日(火)bayfベイFM、朝の番組「POWER BAY MORNING」にて、
ドクター内山がラジオ出演!
「夏に怖い女性の病気」について、解説しています!

http://www.metabo-help.com/2020/2038.html
◆暑さといえば熱中症。気を付けることはありますか?

◆冷え症・夏バテについて

◆汗にまつわる病気

◆氷食症について

◆真夏のお肌のお手入れについて


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇


■岸和田だんじり、全22台にAED搭載...大阪【2013年9月12日 読売新聞】

14、15両日に行われる「岸和田だんじり祭」で、大阪府岸和田市の中心部・岸和田地区を
駆ける全22台のだんじりに、自動体外式除細動器(AED)が搭載されることになった。

 だんじりは交差点を全速力で曲がる「やり回し」など勇壮さで知られ、曳(ひ)き手が
2日間で使う体力は「フルマラソンを走破するぐらい」という。
熱中症が重篤化する恐れもあり、万が一の事態に備えることにした。

 AEDは、心停止の一種、心室細動を起こした人の胸に電極パッドを貼り付けて
自動的に心電図を解析し、電気ショックを与えて回復させる仕組み。

 だんじりは、同地区の22町がそれぞれ曳(えい)行。
両日とも日中、高校生から28歳までを中心とする曳き手が、時に全力で走りながら
綱を引く。重量は1台約4トン。曳き手は走り込みをして体力作りをするが、
暑さが残る季節のため消耗が激しいという。

 祭り関係者だけでなく、見物客が体調不良を訴えるケースも多発。
同市消防本部によると、昨年、熱中症や事故などで救急搬送されたのは
147人に上り、一昨年には曳き手の1人が心肺停止となり搬送された。

 このため、各町代表で事故防止策などを話し合う協議会が7月、AED導入を決定。
購入すれば1台につき数十万円するが、各1万円以下でリースすることができたという。
祭礼町会連合会の森元安夫会長(67)は「救急隊が来るまでに時間がかかる。
自分たちで出来る備えをして、安心・安全な祭りにしたい」と話す。

■ 脳の活性化、がん・メタボ予防... 「魚油」で健康に【2013年9月8日 日経新聞】
 

サンマやブリ、サバ、戻りガツオなど魚のおいしい季節がやってくる。
いずれも循環器疾患の予防や中性脂肪を正常値に保つなどの機能が注目され、
体によいといわれる成分「魚油」を多く含んでいる。だが日本人の魚離れは止まらない。
魚油に対する知識を深めて上手に摂取するコツを覚えたい。

厚生労働省の2011年の国民健康・栄養調査では、10年前に比べて魚介類の摂取量は
1日平均で102グラムから78グラムに減少。
世代別で最も多く食べている60~69歳でも123グラムから97グラムに減った。

 女子栄養大学の鈴木平光教授らは千葉県茂原市の特別養護老人ホームの高齢者30人
(平均年齢78歳)を対象に、DHA入り魚油カプセルを0.64~0.8グラムずつ半年間、
毎日飲んでもらい、認知機能のスコアの変化を調べた。すると6割にあたる18人で数値が
改善した。認知症22人のうちの12人と、健常者8人中6人で改善がみられたという。

 鈴木教授によると、摂取量を増やすと脳の神経細胞の細胞膜の脂質の中でDHAの割合が
増加。この結果、細胞膜が軟らかくなり神経伝達物質を放出しやすい状態になると考えられるという。
ただし、この地域の人はもともと1日1回程度は魚を食べる習慣があり、「DHA摂取量の
ベースが高い状態に、魚油を加えたことで改善効果が出たのではないか」とみている。

このほかDHAでは血液中の中性脂肪を正常値に保つなどメタボリック(内臓脂肪)症候群の
予防に効果があることが実証されつつある。精神的な不安や恐怖、ストレスの緩和などに
効果があることも麻布大の守口教授の動物実験などからわかってきた。

 女子栄養大の鈴木教授によると、1日のうち魚料理を1回食べれば、DHAを約0.7グラムとれ、
EPAと合わせると約1グラム摂取できる。効率よく摂取するには、脂の乗った旬の魚を食べるとよい。

 DHAやEPAは加熱で減ったり、変質したりしない。ただ魚を焼くと脂肪分は流れ落ちる。
煮ると煮汁に出るため、調理前に比べて8割程度に落ちる。フライや空揚げではDHAなどが
揚げ油に溶け出すため、元の5~6割に減る。
刺し身やホイル焼きなどがお勧めだが、「調理法にこだわらず、メニューを豊富にして毎日
食べるほうが大事」(鈴木教授)。魚が苦手だったり、不足しがちな人はサプリメントなどで
補えば、1グラム以上の摂取も比較的容易だ。

今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

==================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は9/27(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
==================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック

http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.176◇◆約1年ぶりに配信させていただきます!健康、栄養、ダイエットレシピ配信!!!

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.177◇◆管理栄養士、鶴田真子による「朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!」~ 秋の味覚レシピをご紹介!~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.177】 13/9/27
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

こんにちは!
秋のお彼岸を過ぎましたが、まだまだ暑さが残りますね、
皆さま、体調などはいかがお過ごしでしょうか?

スーパーでは、生食のさんまが出回りましたね!
旬のさんまは油がのって大変美味しく、ヘルシー食品でもあります。
ご家庭のご飯に1品いかがでしょうか?!
今週のメタボヘルプでは、秋の味覚としてさんま編をご紹介!
ぜひ、ご利用くださいませ。

管理栄養士、鶴田真子による、朝・昼・夜に選ぶコンビ二食のポイントも
ぜひ、ご覧くださいませ。

皆さまからの健康・ダイエットについてのご質問、
メタボヘルプへのご意見もお待ちしております。

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ヘルシーだけどボリューム満点の秋レシピ~きのこたっぷりオムレツ~

◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ

◇  メタボヘルプ.com 秋の味覚レシピ(さんま編)

◆  メタボヘルプ.com秋の味覚レシピ(きのこ編)

◇  鶴田真子ブログ「朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!」を公開!

◆  <健康ニュースpickup>
    ・酒好きの女性、脳卒中に注意 1日2合以上でリスク2倍
     【2013年9月26日 朝日新聞】
    ・レーシック手術の後遺症深刻 夜間視力低下、自律神経に変調
     【2013年9月25日 産経ニュース】

━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山ブログ
http://www.metabo-help.com/drblog/
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
鶴田真子ブログ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/
管理栄養士、鶴田真子の栄養相談を大募集!
性別、年齢、体重、慎重を添えてお寄せくださいませ。
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

お手軽朝食レシピ~グリーンピースとじゃこのチーズトースト~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1182/
<栄養ポイント>
グリーンピースは、豊富な食物繊維が含まれ、体を内側からキレイにしてくれる効果が期待できます。
筋は、ヘタの部分を折って片側の筋を取り、反対側の花落ち部分をつまんで取りましょう。
風味を損なわないように乾燥を防いで保存しましょう。
じゃこはおなじみのカルシウムが豊富!
メタボパパやお子様の朝食を少し栄養価をプラスしていただきましょう。


☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆切り干し大根のシャキシャキサラダ
切干大根を使った簡単サラダ!
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1282/
◆グリーンスムージー
とろみがあって美味しいスムージー!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1188/
◆グリーンアスパラのスープ
グリーンアスパラを、香りごとたっぷりいただきたいスープ!
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_721/
◆いわしとナッツのシンプルパスタ
イワシの香ばしさとプチトマトの酸味、
カシューナッツの食感を楽しめる満腹感ある1品!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1178/

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 秋の味覚レシピ(さんま編) ☆★。 + ・ ☆

美味しい秋見つけた!
メタボヘルプ.comおすすめのヘルシー秋レシピをご紹介!!

サンマのえのきポン酢添え
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_238/
秋刀魚の生姜煮
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html
さんまご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_34/
さんまとお豆腐のふわふわ団子
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_570/
さんまの梅干煮
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_20/

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 秋の味覚レシピ(きのこ編) ☆★。 + ・ ☆

きのこたっぷりオムレツ
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_743/
トマトのファルシ(きのこソテー)
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_13/
きのこととうもろこしのご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_3/
じゅんさい入りきのこ汁
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_25/
きのこのハッシュ・ド・ビーフ
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_224/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

┏┓
┗■ 鶴田真子ブログ「朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

皆さんはコンビニはどれくらい利用されますか?
ある調査によると、週に1回以上利用するという方が約7割・・・
いつでも開いているコンビニエンスストアは忙しい現代人には欠かせない存在。

そこで、「コンビニご飯」を目的に利用する方も多い中、
メタボヘルプ管理栄養士の鶴田真子が、
朝・昼・夜に選ぶコンビ二食のポイントをご紹介!

ぜひ、ご覧くださいませ。

朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/post_166.html

┏┓
┗■ <健康ニュースpickup>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


■酒好きの女性、脳卒中に注意 1日2合以上でリスク2倍
【2013年9月26日 朝日新聞】


1日2合以上飲酒する女性は、時々しか飲まない女性に比べて
脳卒中の危険が2倍以上高いことが、国立がん研究センターなどの
研究班の調査でわかった。女性を対象に飲酒量と脳卒中のリスクとの
関連を調べたのは国内で初めてという。

 研究班は岩手や長野など、全国9カ所に住む4万7千人を17年間調べた。

 アルコールを週に300グラム以上(1日平均で日本酒で2合、
ビールなら大瓶2本以上)をとる人は、月に1~3回しか飲まない人に比べて
脳卒中になる危険が2・3倍、脳内出血に限ると2・85倍高かった。
週に150~299グラム(1日平均で日本酒で1~2合未満、ビールなら
大瓶1~2本未満)も、脳卒中の危険は1・55倍高かった。

 女性は男性よりも小柄で肝臓も小さいので、アルコール代謝が遅い。
このため、男性と同じ量を飲んでも体にかかる負担は大きいという。
研究班の池原賢代・大阪大特任助教は「近年、女性の飲酒は頻度も量も
増えている。
女性は日本酒なら1日1合、ビールなら大瓶1本未満を目安に節酒を
心がけて欲しい」と話している。

■ レーシック手術の後遺症深刻 夜間視力低下、自律神経に変調
【2013年9月25日 産経ニュース】


近視矯正のレーシック手術を受けた後、夜間視力の低下や自律神経の
変調などの後遺症を訴える事例が6~8月に約50件報告されていたことが
24日、被害者団体の調査で分かった。
団体などは同日、後遺症に関する実態把握を進めるよう厚生労働省に
要望書を提出した。

 団体によると、後遺症として多く挙げられたのは、治療で角膜を削り過ぎる
「過矯正」に関する訴え。
手術後に激しい目の痛みや腫れ、けいれんが生じたケースや、近距離に焦点が
合わなくなった-といった訴えが寄せられた。中には、太陽や蛍光灯の光をまぶしく感じ、
「夏場は屋内でもサングラスをかけている」
「夜間の自動車の運転が困難になった」
など、日常生活に深刻な影響を及ぼしているケースもあった。

 団体をサポートする高梨滋雄弁護士によると、レーシック手術は
美容医療を専門とする法人が運営する医院で実施されることが増えている。
ただ、後遺症が生じても取り合ってもらえないケースも多く、
高梨弁護士は「手術にはメリットもあるが、デメリットもある。適切な情報が
患者サイドに開示されていない恐れがある」と指摘する。

 レーシック手術は、視力回復のため、角膜の表面を薄く削ってめくり、
レーザーで内側の組織を削って目の屈折率を矯正する手術。
痛みが少なく十数分程度で手術でき、手術後数日で視力が回復する手軽さから、
手術を受ける人が増加している。
今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

==================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
月間2回の配信!! 次号は10/11(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
==================================================


°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック

http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.177◇◆管理栄養士、鶴田真子による「朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方?!」~ 秋の味覚レシピをご紹介!~

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.175◇◆ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!熱中症、紫外線対策講座~あじのおすしをご紹介~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.175】 12/7/27
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

こんにちは!
梅雨も明け、夏本番の暑さがやってまいりました!
海水浴にお祭りに夏休みと楽しいイベントもありますが、外は猛暑!
紫外線対策、熱中症対策をぜひ心がけてくださいませ。


さて、前号でもご報告しましたが、当メルマガ配信は、
今号にて一旦お休みを頂戴し、来年春からまた新たにスタートさせていただきます!

メルマガ配信はお休みですが、メタボヘルプ.comにお休みはありませんので、
皆さまぜひこれからもサイトへお立ち寄りいただき、健康情報やダイエットレシピなど
ご活用いただければ幸いです。
ドクター内山、管理栄養士鶴田へのご質問も継続してお待ちしております!!!

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◇  ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!
◆  ドクター内山の熱中症講座
◇  夏、本番!に向けて紫外線対策を!ドクター内山の紫外線対策講座
◆  高くなっても夏にはウナギ きょう土用【2012年7月27日 読売新聞】
◇  8月は猛烈に暑いぞ、熱中症に注意...3か月予報【2012年7月26日 読売新聞】
◆  日本女性の平均寿命、世界一から転落...震災影響【2012年7月26日 読売新聞】
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   暑さからくる疲労を回復してくれるお酢を使ったレシピ~あじのおすし~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ソフトバンクの「選べるかんたん動画」とは、
ソフトバンクモバイルが自社デバイス向けに提供する動画サービス。

全43コース(芸能、グルメ、プロ野球、サッカー、韓流・・・)を
ユーザーが無料で自由に視聴することが可能です。


プロが教える簡単時短レシピを、TBSの人気アナウンサーが実演で
分かりやすくお届けする動画!!!
7/3(火)から週1回の配信で鶴田真子が出演します!!
ぜひ、ご覧くださいませ。

ソフトバンク携帯からの動画閲覧方法やメニュー詳細について
http://www.metabo-help.com/0053.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏┓
┗■ ドクター内山の熱中症講座
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

暑い時期になるとよく熱中症、熱射病という単語を耳にすることも
多くなります。その仕組みについて理解しておきましょう。

熱中症対策講座
http://www.metabo-help.com/0020.html

◆汗が出る仕組み
◆熱中症とは?
◆熱失神とは?
◆熱疲労とは?
◆熱射病とは?
◆各症状と対処方法
◆室内でのスポーツについて
◆熱中症を防ぐには

┏┓
┗■ 夏、本番!に向けて紫外線対策を!
    ドクター内山の紫外線対策講座
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

夏が近づいてくると、気になるのが紫外線ですね。
紫外線と上手につき合っていくために、紫外線のことや
日焼けの正体を解説していきます。

ご自身の老化対策と同時に、お子さんがおられる方は、
お子さんの将来にも気を遣いながら、紫外線対策を考えましょう。


紫外線対策対策
http://www.metabo-help.com/0019.html

◆紫外線とは
◆紫外線B
◆光老化について
◆光老化を防ぐ食べ物
◆子供の紫外線対策
◆日焼け止めクリームの取扱い方
◆紫外線の良いところ
◆肌タイプ別紫外線反応


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏┓
┗■ 高くなっても夏にはウナギ きょう土用【2012年7月27日 読売新聞】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

稚魚が不漁でウナギの価格が高騰する中、土用の丑(うし)の日(27日)を前に、
ウナギ専門店「うな久」(徳島市北田宮2)では、香ばしい煙と匂いに誘われて、
ウナギを買い求める客が次々と訪れている。

同店では、普段の5倍ほど多い300匹のウナギを仕入れた。
使っているウナギは吉野川でとった稚魚を県内で養殖した青ウナギ。
店主の安部賢さん(53)は「上品な味わいでしつこくない」と話す。
秘伝のタレは創業した36年前から継ぎ足しで使ってきた。

安部さんによると、ここ数年でウナギの卸値が5割以上上がり、
同店でもかば焼き1人前2600円と昨年より500円値上げせざるを得なかった。
安部さんは「例年に比べ脂ののりがよい。
ウナギを食べて暑い夏を乗り切ってほしい」と話した。


┏┓
┗■ 8月は猛烈に暑いぞ、熱中症に注意...3か月予報【2012年7月26日 読売新聞】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

気象庁は25日、10月までの3か月予報を発表した。
太平洋高気圧が平年より北へ張り出す影響で、8月は沖縄・奄美を除いて
全国的に猛暑と予測している。

8月は上旬を中心に気温が上がるとしており、中国、近畿、東海、北陸、関東甲信、
東北の各地方に異常天候早期警戒情報(7月29日~8月7日)を出し、
熱中症への注意を呼び掛けている。
9月は西、東日本でやや高温傾向。北日本は平年並みとなっている。


【8月】東日本、西日本、沖縄・奄美は太平洋高気圧に覆われ、晴れる日が多い。

【9月】西日本の太平洋側、沖縄・奄美では晴れる日が多い。

【10月】北日本の太平洋側、西日本、沖縄・奄美で晴れの日が多い。

┏┓
┗■ 日本女性の平均寿命、世界一から転落...震災影響【2012年7月26日 読売新聞】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

厚生労働省は26日、2011年の日本人の平均寿命を発表した。

男性が前年より0・11年短い79・44歳、女性が0・40年短い85・90歳で、
女性は1985年以来、守り続けた長寿世界1位の座を86・7歳だった香港に明け渡した。

東日本大震災による死者の増加が主な要因で、20歳代後半の女性の自殺率増加や、
肺炎など呼吸器系疾患による死亡の上昇も影響したという。

男女とも平均寿命は2010年もその前年を下回っており、
男女とも2年連続で前年を下回るのは初めて。

東日本大震災がなかったと仮定した場合の平均寿命は、男性は逆に2010年より0・15年延びて
79・70歳、女性も86・24歳と前年とほぼ同水準になるという。
同省は「寿命の延びが鈍化したかは即断できない。今後の動向を注視したい」としている。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

暑さからくる疲労を回復してくれるお酢を使ったレシピ~あじのおすし~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1198/

<ポイント>
暑さからくる疲労を回復してくれるお酢。火を使わないことも嬉しい
ポイントの酢飯をつかって、しっかり栄養を補給しましょう。
あじ(鯵)にはビタミンA・B・E、カルシウム、カリウム、タウリンなど
様々な栄養素がバランスよく含まれていることから、お子供様の成長や
健康の維持、美肌に効果が期待される魚です。
暑い季節には、さっぱりと食べられて食欲が湧くメニューをいただきましょう。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆厚揚げステーキのトマト&オクラソース
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1203/

◆ナスと豚肉の薬味添え
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1211/

◆うなぎの薬味どんぶり
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1202/

◆タンドリーチキン
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1215/

◆じゃこ豆腐
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1216/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★☆最新の鶴田真子ブログ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

夏の限定イベント☆ティーパーティ♪(7/17)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_137.html

男の基礎料理塾(7/23)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat206/post_138.html

おうちdeベトナム料理(7/26)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/de_2.html

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

===============================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
しばらくメルマガを休止させていただきますので、次号は来春に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
===============================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック

http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.175◇◆ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!熱中症、紫外線対策講座~あじのおすしをご紹介~

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.174◇◆ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!ドクター内山の「食中毒予防や夏の食生活について」~イタリアの夏野菜料理、カ

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.174】 12/7/13
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

こんにちは!
ここ最近のお天気・・・
残念ながら、今年もまたまた梅雨末期の災害が各地で発生していますね・・・。
「今までに経験したことのない」というフレーズの「大雨」の文字がとても恐ろしいです。
どうか被害が最小限でありますようお祈りいたします。

さて、本日はメルマガユーザーの方々にお知らせがあります。
いつもご愛読いただき、ご意見を送っていただいたり、プレゼント企画ではレスポンスくださって
本当に本当に有難うございます。
当メルマガ配信ですが、今月の7月末にて一旦お休みを頂戴し、来年春からまた新たに
スタートさせていただくことになりました!

メルマガ配信はお休みですが、メタボヘルプ.comにお休みはありませんので、
皆さまぜひこれからもサイトへお立ち寄りいただき、健康情報やダイエットレシピなど
ご活用いただければ幸いです。

ドクター内山、管理栄養士鶴田へのご質問も継続してお待ちしておりますので、
健康相談、ダイエット相談などありましたら、いつでもお問い合わせくださいませ!!

7月からソフトバンク携帯にて、管理栄養士/鶴田真子レシピが配信されています!
こちらもぜひ、ご覧くださいませ☆

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◇  ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!
◆  ドクター内山ラジオ出演!「食中毒予防や夏の食生活について」を更新!
◇  静岡で強い雨 東海・九州、引き続き警戒必要【2012年7月13日 朝日新聞】
◆  禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった【2012年7月12日 AFPBBNEWS】
◇  抗がん剤の副作用被害、救済制度見送りへ 厚労省検討会【2012年7月10日 朝日新聞】
◆  2012年6月の人気レシピBEST5を発表!
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   電子レンジで簡単!イタリアの夏野菜料理~カポナータ~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

ソフトバンクの「選べるかんたん動画」とは、

ソフトバンクモバイルが自社デバイス向けに提供する
動画サービス。

全43コース(芸能、グルメ、プロ野球、サッカー、韓流・・・)を
ユーザーが無料で
自由に視聴することが可能です。


プロが教える簡単時短レシピを、TBSの人気アナウンサーが実演で分かりやすくお届けする動画!!!
7/3(火)から週1回の配信で鶴田真子が出演します!!ぜひ、ご覧くださいませ。

ソフトバンク携帯からの動画閲覧方法やメニュー詳細について
http://www.metabo-help.com/0053.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ ドクター内山ラジオ出演!「食中毒予防や夏の食生活について」を更新!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今月から、飲食店でのレバ刺しの提供が禁止されましたが・・・
食中毒に特に気を付けたい時期でもありますし、ダイエットの面でも夏の食生活には
注意を払いたいですよね。

食中毒の予防や夏の食生活について、ドクター内山が朝のラジオで分かりやすく解説しました!
ぜひご覧くださいませ!
http://www.metabo-help.com/2020/2033.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ 静岡で強い雨 東海・九州、引き続き警戒必要【2012年7月13日 朝日新聞】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

九州に大きな被害をもたらした大雨は13日も続き、鹿児島県霧島市では同日未明、
過去最大となる1時間あたり101ミリの猛烈な雨を記録した。

東日本でも局地的に強い雨が降り、静岡県では1時間に40~50ミリに達する地点が相次いだ。
九州北部から東北まで延びた梅雨前線は今後も日本列島上空に居座るため、
週末にかけてこの状態が続くと見られる。

気象庁によると、14日午前6時までの24時間に予想される降水量は、九州北部で200ミリ、
九州南部と東海で150ミリ。気象庁は土砂災害や河川の氾濫(はんらん)への注意に加え、
竜巻などの突風への警戒も呼びかけている。


┏┓
┗■ 禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった【2012年7月12日 AFPBBNEWS】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

禁煙した後に増える体重はこれまで考えられていたよりもずっと多く、
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに
発表された。

英仏の合同チームは米国、欧州、オーストラリア、東アジアで禁煙成功者の体重増加幅を
記録した1989年~2011年の調査データを検証した。
すると、体重は禁煙開始から3か月以内に急増する傾向が高く、3か月後で平均2.9キロ、
1年後には平均4.7キロ増えていた。

禁煙者への一般的なアドバイス冊子では現在、体重の増加幅は「1年で平均2.9キロ」と
記されている。また、研究チームによると女性喫煙者が禁煙後に増加しても『許せる』と思う
体重は平均2.3キロだという。

先行研究では、ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが
報告されている。

とはいえ、体重増加による健康リスクは喫煙によるリスクよりもはるかに小さいと指摘する
専門家グループもいる。喫煙が原因で死亡する人は世界で年間510万人に上るのに対し、
肥満が原因の死者数は280万人とされている。


┏┓
┗■ 抗がん剤の副作用被害、救済制度見送りへ 厚労省検討会【2012年7月10日 朝日新聞】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

抗がん剤の副作用で被害を受けた患者を救済する制度の創設が、
見送られる公算が大きくなった。
厚生労働省の検討会が13日、すぐに創設するのは困難との意見をまとめる見通しだ。
薬害被害者は議論の継続を求めている。

医薬品の副作用で重い障害を負ったり死亡したりした場合に、医療費などが支払われる
公的な制度があるが、抗がん剤は対象外。
重い副作用が高い確率で起きることをわかったうえで使わざるを得ないためだ。

ただ薬害被害者は抗がん剤でも救済制度を求めている。
イレッサの副作用をめぐる訴訟で、原告側が要望し、昨年1月に国が裁判所の和解勧告を
拒んだ際、制度創設の検討を表明した。


┏┓
┗■ 2012年6月の人気レシピBEST5を発表!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/6/1~6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします!

TOPページ左サイドにも掲載しています。
http://www.metabo-help.com/

◆第1位 : お豆腐煮込みハンバーグ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

◆第2位 : チキンのトマトバジル煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位 : タコとズッキーニの白ワイン煮
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_191.html

第4位 : 秋刀魚の生姜煮
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

第5位 : ひよこ豆のトマト煮
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_108/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

電子レンジで簡単!イタリアの夏野菜料理~カポナータ~
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1217/
<ポイント>
イタリアの夏野菜料理「カポナータ」。電子レンジだけで簡単に作れて、
夏野菜いっぱい、旨みが凝縮した1品。
なすびの紫色の皮に含まれる「ナスニン」は血中コレステロール値をさげ
動脈硬化をふせぐ作用があるので、水にさらさないように(水溶性なので
水に溶けてしまう)皮ごと調理します。
ビタミンCが豊富なパプリカなどと組み合わせる事でその効果はさらにアップします。
火を使わず、夏の暑いキッチンにはうれしい調理法。
切ってレンジをするだけなので、この夏是非!作ってみてください。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆枝豆入り塩つくね
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1048/

◆鶏手羽のグリル バルサミコソース
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_246/

◆茄子のみょうが味噌焼き
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_143/

◆鶏レバーの煮込み
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_159/

◆さっぱりミントソーダ
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1009/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★☆最新の鶴田真子ブログ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

脱メタボ☆グリーンスムージー(7/13)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_136.html

ストレス発散?!(7/10)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_135.html

ソフトバンク動画よりレシピの配信スタート♪(7/3)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat328/post_134.html

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

===============================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
毎週1回の配信!! 次号は7/20(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ ===============================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック
http://www.artage-clinic.jp/


°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.174◇◆ソフトバンクの携帯動画に鶴田真子レシピが好評配信中!!ドクター内山の「食中毒予防や夏の食生活について」~イタリアの夏野菜料理、カ

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.173◇◆6月は食育月間!クイック☆朝食レシピをご紹介!~ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」~

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.173】 12/6/22
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

こんにちは!

台風や梅雨前線の影響で、じめっとしたお天気が続き、
昨日(6/21)は「夏至」でしたが、少々気温が低い日になりましたね。

7/1にはJRの青春18きっぷも発売されますので、電車の旅を楽しみたい人には
利用価値が高そうですね!

6月は食育月間!皆様、しっかりと朝食を取って元気な1日をスタートさせましょうね!
本日も皆様に健康情報をお届けいたします!


━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◇  ドクター内山ブログ「薬を利用したダイエット方法について」を公開!
◆  長生きの秘訣3要素は運動・栄養・そして...静岡県調査 [2012年6月18日 朝日新聞]
◇  「15%節電」の夏がスタート...兵庫 [2012年6月22日 読売新聞]
◆  【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 
    ~ダイエットには、やはり運動量が大事なのでしょうか?~
◇  【大人気!】管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
    ~子供5才が肥満です。どのような食事を摂らせたらよいでしょうか?~
◆   食育レシピ!クイック!朝食レシピを公開しました!
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
    保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ~さば缶のトマトトースト~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ ドクター内山ブログ「薬を利用したダイエット方法について」を公開!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

『肥満ダイエットプログラムで薬を使っていますか』というお問い合わせが増える中、
ドクター内山が、ダイエットで扱う薬について、副作用や危険性などを丁寧に解説!

健康的なダイエットとは?!どのようなことなのか・・・・

ぜひ、ご覧くださいませ。

薬を利用したダイエット方法について
http://www.metabo-help.com/drblog/

┏┓
┗■ 長生きの秘訣3要素は運動・栄養・そして...静岡県調査 [2012年6月18日 朝日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」。
この3要素を満たした人は、1要素も満たさない人に比べて死亡率が
半減するとした推計を静岡県が出した。
中でも社会活動への参加が「かぎ」となることが分かったという。

静岡県は1999年、計1万363人の高齢者(65~84歳)を対象に
飲酒や喫煙、運動、体格指数(BMI)など30~40項目を調べていた。
今回はこの結果と、2010年までに亡くなった1117人の当時の回答内容を
統計処理して算出した。

その結果、
週5日以上歩く(運動)
▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずを1日3回以上食べる(栄養)
▽町内の作業やボランティア活動に週2回以上取り組む(社会活動)

--の3要素を満たした人は、何も満たさない人より死亡率が51%減少した。


┏┓
┗■ 「15%節電」の夏がスタート...兵庫 [2012年6月22日 読売新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今夏の電力使用量「15%削減」を目標とした兵庫県の節電対策が21日、スタートした。

関西電力大飯原発3、4号機(福井県)の再稼働は決まったが、昨夏以上の節電が
求められる状況は変わっていない。県は、県立17施設を「クールスポット」に指定するなど
県民の協力を呼びかけ、計画停電時に医療や交通に混乱が起きないよう万全を期す。

■昨年並みでは不足
県によると、昨夏は「10%削減」を掲げたが、県内の家庭では3%、企業では5%の削減に
とどまった。大飯原発がフル稼働するのは早くて7月下旬で、フル稼働後も、昨年並みの節電では
電力不足に陥るという。
県環境政策課は「大飯原発の再稼働で『節電しなくても大丈夫』と楽観論が広がるのが
一番怖い」と危機感を強める。

県は21日から、職員の始業・終業時間を早めるサマータイム(夏時間)やパソコンの使用を
控える取り組みを始めた。ただ、県庁だけでは限度があり、「いかに家庭、企業を巻き込むかが
カギ」とする。

■クールスポット
こうした中、県が今年から導入したのが、冷房の効いた県立施設を「クールスポット」と
位置付け、県民を呼び込む取り組みだ。
昨年、県立5施設を無料開放した滋賀県では、前年度比26%増の来場者があり、
担当者は「一定の節電成果があった」と話す。

県も今夏、県立17施設のうち有料の9施設の入場料を半額に設定。
美術館(神戸市中央区)では、シロクマとペンギンを描いたポスターを掲示し、来館者を迎えた。

■医療は、交通は
関西電力は、発電所のトラブルなどを想定し、計画停電の実施案の取りまとめを進めている。
医療機関や交通機関などは対象外となる見込みだが、県は、病院や介護施設に自家発電装置の
点検や燃料の確保などを要請。自宅で人工呼吸器などを使う患者については、保健師らが
家庭訪問し、予備電源の確保などを呼びかけている。

水道や交通などの対策も課題だ。
県は、断水の恐れのある場合は、水道事業者同士で相互に応援給水できる態勢を整える。
また、信号機が停電した事態を想定し、県警は27、29両日に交通整理の訓練を実施する。


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
誰もが抱くダイエットの疑問、その他健康相談について、
医学博士ドクター内山が回答いたします。

Q.
はじまして。
昨年の健康診断でメタボですと言われまして今年の冬から保健指導を受けています。
8月で終わりますが、栄養士さんからは
「食事のほうは以前より気をつけるているようですが、食事を単に減らすだけで
運動をあまりしないのではリバウンドの原因にもなるので
基礎代謝を高めるためにも適度な運動もしてください」と言われました。

ウォーキングや家で簡単にできる有酸素運動も紹介されましたが、こと運動に関しては
いまだに積極的な気持ちになれず、相変わらず室内でできるようなラジオ体操程度のものしか
出来ていない状態です。
今年の2月からは3Kgほど痩せましたが理想体重の60kgにはほど遠いです。
やはり運動の量が大事なのでしょうか。

(神奈川県 女性 40代 まきちゃんさん)
    

▼ドクター内山からの回答
---------------------------------------------------------------

まきちゃんさん、はじめまして。
今年の2月からというと約半年で3Kgということですが、がんばっていらっしゃるようですが、
ちょっとペースが遅いようですね。
確かにカロリーだけを考えれば、食事で減らす方が運動よりはるかに大きいので効率的にみえますが、
逆に脂肪を減らすという面では効率が悪くなることがあります。というのは食事を減らすだけでは
脂肪と同時にタンパク質も減っていきます。体の中で一番のタンパク源は筋肉ですので、
食事だけで体重を減らそうとすると筋肉が真っ先に細くなってくるという事です。

このときある程度の運動をしていれば筋肉を減らさずに脂肪をしっかり減らせるという事になります。

ただ運動と言ってもジムに行って筋トレしたり、ジョッギングしたりするばかりが運動ではなく、
普段の買い物や家事でも運動になっているのはご存知ですか?


<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0002837

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html

ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
子供5才が肥満です。
標準体重まで-5キロの減量が必要です。
どのような食事を摂らせたらよいのか教えて下さい。
お昼は保育所の給食があります。
特に晩御飯のダイエットレシピや、工夫方法が知りたいです。

(女性 KAKOさん)
    

▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------------------------
KAKOさん、こんにちは♪
ご質問いただきありがとうございます、鶴田真子です。

お子様の成長はとてもうれしいことですが、減量が必要となるとお母様としては心配ですよね。

今回のご質問ですと、「肥満」としかないのですが、お医者様など専門家の方のご指摘でしょうか。
確認ですが、3~5歳の基準体位は男女に大差はなく、身長は約103cm、体重は16.2kgです。
ちなみに6~7歳は身長約119cm(男女差が約1.5cm程度あります)体重22kgです。
年齢に幅もありますので、参考になさってください。
これをふまえ、肥満である場合はご指摘の通り、晩御飯での減量が効果的かと思います。

小児(3~5歳)の推定エネルギー必要量は女子:1250kcal 男子:1300kcalですので
まずは間食や飲み物も含めこのエネルギー以上にならないようこころがけ、
次に朝食、昼食(保育園の給食)に重点をおき、夕食は軽くすませるようになさってはいかがでしょうか。

とはいえ・・・・、

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0002873
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ 食育レシピ!クイック!朝食レシピを公開しました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

毎年6月は「食育月間」。
元気な1日を過ごすために、スピード&栄養満点の朝食レシピをご紹介!

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています!
ぜひ、ご覧くださいませ!

http://www.metabo-help.com/

◆さば缶のトマトトースト
保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ。簡単に作れ、忙しい朝にも簡単にいただけます。
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_1183/

◆グリーンピースとじゃこのチーズトースト
グリーンピースは、豊富な食物繊維が含まれ、体を内側からキレイにしてくれる
効果が期待できます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1182/

◆玄米パンのヘルシーサンド
玄米パンは普通の白いパンと比べ、食物繊維やミネラルが豊富。
パンをかえるだけで栄養価も高くヘルシーに・・・
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_84/

◆プチトマトのオープンサンド
バターを塗るかわりにしめじとプチトマトをのせ、少量のチーズで焼き上げたシンプルサンド。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_249/

◆玄米パンのアボカドディップのせ
大豆同様、良質のたんぱく質やカルシウム、ビタミンCやカロテンも多く含む枝豆と、
血液サラサラが期待される植物油を含むアボカドを使ったグリーン色がきれいなディップ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1146/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ~さば缶のトマトトースト~
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_1183/

<ポイント>
保存食の役割もある缶詰のアレンジレシピ。
簡単に作れ、忙しい朝にも簡単にいただけます。
さばは、カルシウムも豊富で、おなじみのEPAやDHAも豊富に含まれ、
さらにビタミンB2は青魚の中で最も多く含まれていますので、美肌効果や
動脈硬化の予防、老化防止に役立ちます。
トマトやパセリのビタミン、茹で卵のたんぱく質も一緒に摂取し、
簡単で栄養バランスの取れた朝食をいただきましょう。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆にらの元気丼
食欲のない日に手軽に作れる疲労回復レシピ。
夜食にいただく時は、雑炊にしてもいいですね。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_959/

◆グレープフルーツとクコの実の寒天ゼリー
低カロリーで食物繊維を含む寒天はダイエッターには安心して楽しめるデザート。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1184/

◆ピーマンとじゃこの炒め煮
「あと1品作りたい」ときの栄養たっぷりクイック副菜。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1179/

◆玄米パンのアボカドディップのせ
玄米パンは食パンや白パンよりカロリーも低く、食物繊維やミネラルも
より豊富に含まれており、噛み応えがあって消化もゆっくりのため腹もちもよく、
ダイエッターにおすすめです。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1146/

◆ホタテと野菜の中華風マリネ
ごま油ににんにく、赤唐辛子をきかせた中華風マリネです。
漬け汁にじっくり漬け込むことで臭みが取れ、仕上がりにこくがでます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1173/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★☆最新の鶴田真子ブログ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ハイキング☆(6/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_132.html

台風が過ぎ去って・・・(6/20)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/02/post_131.html

今年度もはじまりました!(6/15)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat206/post_130.html

7/1(日)のティーパーティーについて♪(6/12)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/71.html
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

===============================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
毎週1回の配信!! 次号は7/6(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ ===============================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック
http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.173◇◆6月は食育月間!クイック☆朝食レシピをご紹介!~ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」~

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.172◇◆梅雨入り:近畿、中国、四国、九州北部も!栄養満点☆スムージーレシピ集!豚しゃぶとお野菜のヘルシーおかずをご紹介

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.172】 12/6/8
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

こんにちは!

厚生労働省によると、現在の日本人の平均寿命は、2010年時点で
男性79.55歳、女性86.30歳とのことです。
ただ長生きをすればよいということではなく、薬に頼ることのない元気な生活を
しなければ意味がないですね。

皆さまの20年、30年後の健康を守るために、メタボヘルプ.comのドクター内山、
管理栄養士、鶴田真子の健康情報をお届けいきたいと思います。

そして、5月の2大プレゼント企画、たくさんのご応募有難うございました!
当選者の方には、6/11(月)より発送いたしますので、お楽しみに!


━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◇  【5月の2大プレゼント企画】たくさんのご応募有難うございました。
◆  梅雨入り:近畿、中国、四国、九州北部も [2012年6月8日 毎日新聞]
◇  森永乳業、牛乳など32万本自主回収 殺菌不備で [2012年6月7日 朝日新聞]
◆  80歳で自分の歯20本以上、38% 過去最高に [2012年6月4日 朝日新聞]
◇  【大人気!】管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」
◆   食育レシピ!栄養満点☆スムージーレシピ集を公開しました!
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
    ガーリックの香りが食欲を注ぐ、豚しゃぶとお野菜のヘルシーおかず!
    ~豚しゃぶのガーリックソース~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ 【5月の2大プレゼント企画】たくさんのご応募有難うございました。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

◆「炊飯器で簡単!管理栄養士の健康クッキング」DVD,20名様プレゼント!
http://www.metabo-help.com/3900/3980dvd.html
◆ラカントS100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3990s.html
たくさんのご応募有難うございました。
厳正なる抽選の結果、炊飯器DVDは20名様、
さらにラカントSは100名様を選抜させていただきました!!!

当選者の方には、6/11(月)より発送いたします!お楽しみに!!


┏┓
┗■ 梅雨入り:近畿、中国、四国、九州北部も [2012年6月8日 毎日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

気象庁は8日、近畿、中国、四国、九州北部の西日本の各地方が梅雨入りしたとみられると
発表した。
近畿と中国は平年より1日、四国と九州北部は3日遅い。昨年と比べると近畿は17日、
中国、四国、九州北部は18日遅かった。

┏┓
┗■ 森永乳業、牛乳など32万本自主回収 殺菌不備で [2012年6月7日 朝日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

森永乳業(本社・東京都)は7日、グループ会社の工場で作った牛乳など7商品計約32万本を
自主回収すると発表した。
殺菌設備の不具合が原因といい、賞味期限内に風味が劣化するおそれがあるという。

北海道小樽市桂岡町にある子会社の工場が3~5日にかけて製造した。販売対象地区は北海道、
東北、関東甲信越地方。6日に行った出荷品の細菌検査で、通常は出ない細菌が確認された。
殺菌設備のメンテナンス時に、生乳に細菌が混入した可能性があるという。

同社によると、腐敗が早く、飲むと気分が悪くなる可能性があるという。
問い合わせは同社(0120・899・390)へ。

┏┓
┗■ 80歳で自分の歯20本以上、38% 過去最高に [2012年6月4日 朝日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

80歳で自分の歯が20本以上ある人は、2011年で3人に1人になったとする調査結果を
厚生労働省が発表した。
調査は6年に1度で、1987年の8%から毎回増え続け、今回は過去最高の38%となった。
厚労省は22年に50%をめざす方針。厚労省は「歯を失う原因の歯周病を予防する意識が
高まってきたためではないか」とみている。
4~10日は歯の衛生週間。

調査は、国民生活基礎調査のデータから無作為に選んだ1歳以上の男女4253人分に
ついて分析した。
75歳以上85歳未満のデータから推計した80歳で20本以上の歯がある人の割合は38%で、
前回05年の24%より14ポイント増えた。

永久歯の数は通常上下合わせて28本で、このうち20本残っていれば、高齢者でも硬い物を
食べられるとされる。

"80歳になっても20本以上自分の歯を保とう"
8020運動について
http://www.8020zaidan.or.jp/index.html

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】管理栄養士 鶴田真子の「ニュートリ(栄養)Q&A 」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

日々の食卓に並ぶお料理の栄養バランス、献立などのお悩み・ご相談など、
メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子がお答えいたします!!!

Q.
わたしは果物・ごはん・パン・芋類・甘いものが大好きです。
そのせいもあってか下半身太りがあり、ずっと悩んできました。
下半身をやせたいのですが、一日の炭水化物または、
上記の量は最低どのくらい摂るべきなのでしょうか?

(東京都 女性 20歳 りーごさん)
    

▼管理栄養士 鶴田真子からの回答
---------------------------------------------------------------
りーごさん、このたびはご質問いただきありがとうございます。

お若いうちにご自身の食嗜好や体型を客観視されているりーごさん、すばらしいですね!

さっそくご質問いただいた内容「炭水化物」についてですが、ご存知の通り、
私たちが生きていくために必要な三大栄養素の1つで、炭水化物=糖質+食物繊維という
内訳になっています。

糖質はエネルギーとなってわれわれに元気をくれますが、多くとってしまうと脂肪となるので
肥満につながるわけです。

りーごさん(20歳 女性)の場合は、1日約1800~2000kcal程度が望ましく、
その中の約60%程度を炭水化物でとるとよいとされています。

ただ・・・・

<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/1910.html#a0002873
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆


┏┓
┗■ 食育レシピ!栄養満点☆スムージーレシピ集を公開しました!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

毎年6月は「食育月間」。
1日のスタートをパワフルに!簡単で栄養満点のスムージーを朝食に取り入れましょう!

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています!
ぜひ、ご覧くださいませ!

http://www.metabo-help.com/
◆グリーンスムージー
とろみがあって美味しいスムージー。緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇るほうれん草と、
抗酸化作用のあるパセリをプラス!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1188/

◆パセリバナナスムージー
便秘がちな方、美肌を意識されるかたには体の強い味方になってくれるスムージーです。
http://www.metabo-help.com/recipe/1800/post_1189/

◆フレッシュベリースムージー
ベリーを混ぜ合わせたアンチエイジングスムージー!便秘をふせぎ、にきぴや吹き出物の
軽減も期待できます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1190/

◆キウイヨーグルトスムージー
ビタミンCたっぷりのキウイは、1個で1日のビタミンCの約7割を摂ることができる優れフルーツ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1192/

◆マンゴースムージー
マンゴーは体の内外をキレイにする栄養素がたくさん!フレッシュ感のあるマンゴーを
ぜひ味わってみてください。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1191/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

ガーリックの香りが食欲を注ぐ、豚しゃぶとお野菜のヘルシーおかず!
~豚しゃぶのガーリックソース~
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1167/
<ポイント>
ガーリックの香りが食欲を注ぐ、豚しゃぶとお野菜のヘルシーおかず。
豚もも肉は脂肪が少ない赤身肉で比較的柔らかいので、
ゆでていただくメニューに適しています。一緒にいただく野菜はニラ、
もやし、なす、きのこ類などでも美味しくいただけます。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆炊き込みパエリア
具だくさんで手間いらずな炊き込みのパエリアです。
カレー粉は少量でほんのり色づきカレー風味がつく程度なのでお子様でも、
召し上がれます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1170/

◆刻みきつねそば
油揚げを甘辛く煮ずに刻んで加えることで手早くいただけるクイックメニュー。
そばは、低カロリーでありながら栄養価がとても高く、ダイエットやお夜食にもピッタリ。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1177/

◆えびと春雨のサラダ
春雨をもどす時間や、えびのボイルをレンジでする事で時間短縮、
コンロを使わず簡単にできるエスニックなサラダ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1174/

◆お豆腐煮込みハンバーグ
お子様から大人まで人気のハンバーグ。
お豆腐を使うことでカロリーはカットしていますが、食感はふわふわで、
お肉のうま味も感じることができます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

◆いわしとナッツのシンプルパスタ
イワシの香ばしさとプチトマトの酸味、カシューナッツの食感を楽しめる
満腹感ある1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1178/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

★☆最新の鶴田真子ブログ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

夏のイベント、ティーパーティーのお知らせ♪(5/16)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_125.html

旬を楽しむヘルシーメニュー(5/22)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_126.html

チョコ?それとも・・・(5/24)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_128.html

魚の王様!(5/28)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_127.html

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

===============================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
毎週1回の配信!! 次号は6/22(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/ ===============================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック
http://www.artage-clinic.jp/


°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.172◇◆梅雨入り:近畿、中国、四国、九州北部も!栄養満点☆スムージーレシピ集!豚しゃぶとお野菜のヘルシーおかずをご紹介

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.171◇◆【5/31まで】炊飯器クッキングDVDを20名様、ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!いちごスイーツ特集!&いつものサラダに海藻

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.171】 12/5/18
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

こんにちは!

21日の朝の「金環日食」が話題になっていますね。
お天気が良ければ関東地方から南九州にかけてが見えますが、
サングラスなどでは見てはいけないですので注意が必要です!
蛍光灯やLEDが見えるタイプも危険なのだとか・・
観察をするときは、観察用メガネをご利用くださいませ。

今月の2大プレゼント企画も続々とご応募いただいております!
メルマガユーザーの方でまだ応募がお済みではない方、お待ちしています。

本日も皆様に健康情報をお届けいたします☆

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◆  世界の4人に1人高血圧、死因の6割生活習慣病 WHO [2012年5月18日 朝日新聞]
◇  金環日食の観察用メガネに注意呼びかけ 消費者庁 [2012年5月16日 産経新聞]
◆  管理栄養士国試、合格率49.3%- 06年以来最高に  [2012年5月11日 読売新聞]
◇  【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」
◆  今が旬!いちごスイーツ特集!
◇  【5/31まで】炊飯器DVDを20名様にプレゼント!!!
◆  【5/31まで】ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
    いつものサラダに海藻を入れて食物繊維をプラス!
   ~水菜と海藻のサラダ ノンオイル柚子ねぎドレッシング~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ 世界の4人に1人高血圧、死因の6割生活習慣病 WHO [2012年5月18日 朝日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

世界保健機関(WHO)は16日、世界のほぼ4人に1人が高血圧で、死因の63%が
生活習慣病だとする報告書を発表した。人口が増えて寿命も延び、生活が豊かになった
新興国や途上国でも生活習慣病が増えた。

加盟する194カ国の指標を集めた「世界保健統計2012」で、今回初めて、高血圧と糖尿の
人の割合を調べた。世界平均では、血圧が140以上の人の割合は男性29.2%、女性24.8%。
世界で一般的に高血糖とされる人の割合は、男性9.8%、女性9.2%だった。
寿命は1990年の64歳から09年は68歳に延びた。

08年の推定死者5700万人のうち、6割強の3600万人が、生活習慣病である「伝染しない
病気」だった。最も多いのは48%の心臓血管疾患で、がん21%、慢性呼吸器疾患12%と続く。
それらの原因別では、高血圧が13%で最多。喫煙が9%、高血糖が6%、運動不足が6%、
肥満が5%だった。


┏┓
┗■ 金環日食の観察用メガネに注意呼びかけ 消費者庁 [2012年5月16日 産経新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

消費者庁の福嶋浩彦長官は16日の定例会見で、金環日食(21日)を前に販売、
配布されている観察用メガネについて、目を痛める可能性のある製品が一部に
出回っているとして「問題のある製品が確認されれば、製品名を公表することも
検討している」と述べた。
国民生活センターと連携して複数の製品をテストしているといい、21日までに
調査結果などを公表する予定。

福嶋長官は会見で「適切な商品を使わないと目を痛めたり、視力が低下することもある。
点検をして安全な観察をしてほしい」と説明。
危険な製品の簡単な見分け方として2012年金環日食日本委員会が示すチェックポイントを紹介し、
(1)室内の蛍光灯を見て形がはっきりと見える
(2)LEDライトなど強い光に照らしたとき、ひび割れや穴が確認できる-などをあげた。
安全なメガネの目安は可視光線で0.003%以下、赤外線で3%以下に抑える製品という。


┏┓
┗■ 管理栄養士国試、合格率49.3%- 06年以来最高に  [2012年5月11日 読売新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今年4月の診療報酬改定で入院基本料の算定要件に組み込まれ、医療現場で注目を
集める管理栄養士の第26回国家試験の合格者が7日、発表された。
厚生労働省によると、合格率は49.3%で、栄養士法の改正で受験制度が見直された
2006年以来、最高となった。

同省によると、12年3月に実施した第26回試験の受験者は2万1268人、合格者は
1万480人だった。配点は1問1点で、200点満点中120点(60%)以上が合格基準だった。
前年の試験では、3月に1万9923人が受験し、8067人(合格率40.5%)が合格したほか、
東日本大震災で被災した宮城県(東北会場)で受験を予定していた1562人が7月に追試を受け、
532人(同34.1%)が合格している。

管理栄養士に関しては12年度診療報酬改定で、入院基本料や特定入院料を算定するために、
常勤1人以上(有床診療所は非常勤でも可)を配置しなければならなくなり、医療現場からは
「配置できない中小病院も少なくない」といった声も上がっている。

【2012年5月7日 医療介護CBニュース】


┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
◆┃【大人気!】ドクター内山の「ダイエットお悩み相談室」 ┃━.........‥‥‥・
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

ダイエットに失敗する、ダイエットが続かない...、リバウンドしたくない...。
誰もが抱くダイエットの疑問、その他健康相談について、
医学博士ドクター内山が回答いたします。

Q.
健康管理もかねてずっと献血をしてきました。寒い時期にはよく、
血管が細いので採血しにくいですねと言われます。
病院での採血も血管が見えにくいとたびたび言われます。
今のところ、血圧も低血圧気味なくらいで、悪いところはないのですが、
血管が細いと将来、何か、なりやすい疾患とかありますでしょうか?
最近では、血管を見て、若い看護師さんから献血を断られました。

(男性 50代 脱めたぼ さん)
    

▼ドクター内山からの回答
---------------------------------------------------------------

脱めたぼさん、ご心配のことと思いますが、血管の細い、太いは身長や顔かたちのようなもので、
特に病気と関係したものではありません。
採血に使う血管は静脈と言って心臓から送り出された血液が、また心臓に戻るための通り道です。
ですから心臓が送り出す血液の量が多ければ、戻る量も多くなり、静脈は太くなります。
ある程度筋肉量が増えれば巡る血液の量も増えますので、静脈も太くなってきます。


<<続きはこちらから>>
http://www.metabo-help.com/faq.html#a0002837
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

Dr.内山のメタボリックQ&A
http://www.metabo-help.com/faq.html
ドクター内山へのダイエット相談を大募集!
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0015.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

┏┓
┗■ 今が旬!いちごスイーツ特集!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

甘酸っぱい香り漂ういちご。
見た目も可愛く、ビタミンCたっぷりで栄養満点のいちごを使ったスイーツをご紹介!

◆いちごの白玉
白玉粉を使った低カロリーの春のデザート。イチゴの程よい酸味と白玉のもちもち感を楽しめます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_917/index.html
◆フルーツサンド
ビスケットは朝食やブランチ・おやつにも活用できるので、作り置きしておくとよいですね。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_87/index.html
◆牛乳プリン 苺ソースかけ
旬のいちごソースをかければさらに美味しさが広がります。お子様のおやつにいかがでしょうか。
http://www.metabo-help.com/recipe/1100/post_914/index.html

◆ストロベリースムージー
スムージーは凍らせた果物などをミキサーにかけて作る、なめらかで冷たい飲物。朝食の1品におすすめ!
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_920/index.html
◆いちご大福
疲れやストレスがたまっていると思われる方はいちごを食べてリフレッシュしてはいかがでしょうか。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_909/index.html
◆苺のビタミンCジュース
イチゴ、グレープフルーツ、オレンジの3種類の果実を絞った生ジュース。
それぞれビタミンCがたっぷりの果実なので、美白や美肌などビューティー効果も期待できます。
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/c_1/index.html
◆抹茶あずき寒天
ビタミンCは「美」を保つビタミン。これからの季節、美白・美肌をキープするためにも飲むだけでなく、
デザートに加えこまめに摂りましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_88/index.html

┏┓
┗■ 【5/31まで】炊飯器DVDを20名様にプレゼント!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

日々の健康を支えるためには、「栄養」と「バランス」が大切。
炊飯器クッキングは材料を入れたらスイッチを押すだけ。
火加減の調節もいらないので安心・安全です。

管理栄養士、鶴田真子が監修の炊飯器クッキングのDVDを抽選で20名様にプレゼント!
ぜひ、ご応募くださいませ。

「炊飯器で簡単!管理栄養士の健康クッキング」DVD,20名様プレゼント!
http://www.metabo-help.com/3900/3980dvd.html
┏┓
┗■ 【5/31まで】ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

お料理やお菓子作りなど、いろんな用途に大活躍のラカントSを抽選で100名様にプレゼント!!
ぜひ、ご応募くださいませ。

ラカントS100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3990s.html


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

いつものサラダに海藻を入れて食物繊維をプラス!
~水菜と海藻のサラダ ノンオイル柚子ねぎドレッシング~
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_875/
<ポイント>
いつものサラダに海藻を入れて食物繊維をプラスしましょう。
海藻ミックスは保存もきき、サラダ以外にも汁物の具、酢の物、和え物と
活用度満点なので便利な保存食材としておすすめです。
簡単にできる手作りノンオイルドレッシングは野菜(玉ねぎ)と果物(柚子)の
素材の味を使うので、醤油を加えるだけで美味しくヘルシーなドレッシングに仕上がります。
油を使わず素材の香りでいただく柚子ねぎドレッシングはどんなサラダともあう
万能ドレッシングですので、ぜひお試しください。

ぜひ、お試しくださいませ!

☆°・ ★☆ メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ ☆★。 + ・ ☆

◆牛肉巻おにぎり
冷蔵庫にある野菜を付け合せに加えれば、栄養バランスもばっちりな
手軽に食べられるおにぎりになります。簡単に済ませたい、忙しいときにも
ぴったりな1品です。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_972/
◆鶏ささみのゴボウサラダ
お惣菜でも人気なゴボウサラダ。
時間短縮のために市販のごまドレッシングを使いましたが、カロリーが
高くなるため、分量には気をつけましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1155/
◆牛肉とニラのピリ辛いため
ニラは根元の白い部分にも葉先より多く栄養素を含むため、
切り捨てないように使いましょう。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1165/
◆オクラの豚肉ロール
サニーレタスと一緒に食べると、手も汚れません。
米と一緒にコンソメで味付けするので、冷めてもしっかりおいしく、おなかもふくれます。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1154/
◆新玉ねぎと豚肉の南蛮づけ
オクラのグリーンが食欲をそそる一品。
オクラのネバネバ成分は、整腸効果のある水溶性の食物繊維。
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1156/

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

鶴田真子のニュートリQ&A
http://www.metabo-help.com/1910.html
管理栄養士 鶴田真子へのご質問はコチラ↓↓
1人、1人に合わせたアドバイスをお届けいたします!
http://www.metabo-help.com/0051.html
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆

★☆最新の鶴田真子ブログ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

今週はベトナム料理!(5/14)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_124.html
6・7月のレッスンメニューを更新しました(5/15)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/67.html
夏のイベント、ティーパーティーのお知らせ♪(5/16)
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_125.html
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今号も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました!

===============================================================
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続けます!
毎週1回の配信!! 次号は6/1(金)に配信いたします!
メタボヘルプ.com : http://www.metabo-help.com/
===============================================================

°・☆【遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニックへ】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

遺伝子検査・ダイエットって??

当院の遺伝子検査は主に栄養代謝に関係した遺伝子60項目程度を検査して、
体質に合った食事内容、食事の取り方の指導や、体重をコントロールしたい方では
運動や生活習慣全般を含めた総合的なコーチングを実施しております。

さらに、クリニック独自の「食行動チェック表」に回答いただき、
ご自身にも見えていない行動習慣を見つけることで、今まで気がづいていない
問題点を抽出し、医師と管理栄養士よりその部分に優先順位をつけていきます。

なかなか体重が減らない・リバウンドをしてしまう方、
疾患を持っているが健康的にダイエットをしたい方、
お気軽にご相談ください。

遺伝子検査・遺伝子ダイエットならアーテイジ虎ノ門クリニック
http://www.artage-clinic.jp/

°・☆【レシピ、健康情報などのご意見をお待ちしております】☆・ °
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様にQUOカード(1000円)をプレゼント!
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html携帯の方はこちら
info@metabo-help.com

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ご好評につき、週1回の配信!
健康レシピ・ダイエットレシピ情報のメルマガ配信!
登録フォームはこちら↓
http://www.metabo-help.com/member.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.171◇◆【5/31まで】炊飯器クッキングDVDを20名様、ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!いちごスイーツ特集!&いつものサラダに海藻

◆◇メタボヘルプ.com わくわく通信 Vol.170◇◆5/31まで】炊飯器DVDを20名様、ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート! 母の日のおもてなしレシピ&ボリュームがあるのにヘルシ

【メタボヘルプわくわく通信 Vol.170】 12/5/11
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇
---------------------------------------------------------
「東日本大震災」で被災された皆様に心からお見舞い申し上げ、
また犠牲となられた方々とご遺族の皆様に対し、
心よりお悔やみ申し上げると供に、一日も早い復興をお祈り
申し上げます。
---------------------------------------------------------

ゴールデン・ウィークも終わり、今週末は母の日ですね。
皆さんプレゼントなど贈られるのでしょうか?
メタボヘルプ.comでは、母の日にオススメのおもてなしレシピをご紹介しています!

最近気になるのが、不安定な日々のお天気・・・。
雹が降ったり竜巻が発生するなど、予想がつかないような崩れ方ですね。
気温の変動もあり、体調を崩される方もいるかと思いますが、
日々の食生活から免疫力をしっかりつけて、体調を管理していきたいですね。

5月はメルマガをご覧いただいている皆さまに素敵なプレゼントがあります!
ぜひご応募くださいませ!

本日も皆様に健康情報をお届けいたします☆

━-<Menu>━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━
◇  【5/31まで】炊飯器DVDを20名様にプレゼント!!!
◆  【5/31まで】ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!
◇  新薬開発へネットワーク 研究機関と企業橋渡し [2012年5月10日 朝日新聞]
◆  緑のカーテン 今年は多彩 [2012年5月11日 読売新聞]
◇  母の日特集!おもてなしレシピをご紹介!
◆  ナチュラルセラピストの「癒しのひとことセラピー」
   <NEW>わきの下が痛い
◇  メタボヘルプ.com 本日の健康ダイエットレシピ
   ボリュームがあるのにヘルシー!~プチトマトのオープンサンド~
◆  メタボヘルプ.com 今週のダイエットレシピ
━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━-━

┏┓
┗■ 【5/31まで】炊飯器DVDを20名様にプレゼント!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

日々の健康を支えるためには、「栄養」と「バランス」が大切。
炊飯器クッキングは材料を入れたらスイッチを押すだけ。
火加減の調節もいらないので安心・安全です。

管理栄養士、鶴田真子が監修の炊飯器クッキングのDVDを抽選で20名様にプレゼント!
ぜひ、ご応募くださいませ。

「炊飯器で簡単!管理栄養士の健康クッキング」DVD,20名様プレゼント!
http://www.metabo-help.com/3900/3980dvd.html
┏┓
┗■ 【5/31まで】ラカントS100名様プレゼントキャンペーンスタート!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

お料理やお菓子作りなど、いろんな用途に大活躍のラカントSを抽選で100名様にプレゼント!!
ぜひ、ご応募くださいませ。

ラカントS100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3990s.html

┏┓
┗■ 新薬開発へネットワーク 研究機関と企業橋渡し [2012年5月10日 朝日新聞]
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

日本発の医薬品や医療機器の開発を進めようと内閣官房がまとめる
「5カ年戦略」の中間報告が10日公表され、基礎研究の成果を臨床試験(治験)に
つなげる「創薬支援ネットワーク」の創設が盛り込まれた。古川元久国家戦略相が
同日の国家戦略会議で報告した。

2012年度からの5カ年戦略は、がんなどの新薬開発に重点を置く。
創薬支援ネットワークは、研究機関と製薬企業の仲立ちをする。医薬品にできそう