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【メタボヘルプわくわく通信　Vol.57】 09/07/13
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こんにちは！
「男女問わず若々しく健康に年齢を重ねて欲しい・・・」そんな想いから発行されたメタボヘルプわくわく通信！
本日も京都から小野寺がお届けいたします。

北海道で有名な動物園とはもちろん「旭山動物園」ですね！
そして、もう1つ注目されている動物園といえば・・・・

札幌市の「円山動物園」ではないでしょうか。

この動物園は、白くまの双子の赤ちゃんが産まれたことで賑わっていました！
そしてさらに、ユキヒョウの双子の赤ちゃんも5月に誕生したんですよね。
現在、愛称を募集中だそうとか。
どちらの赤ちゃんもとっても愛らしい姿ですよ！

札幌市円山動物園
http://www.city.sapporo.jp/zoo/

お仕事でお忙しい方や暑さなどで少し疲れている方に、少しでも『癒し』をお届けできれば　と思います。

°・☆　『ごろ寝でゆっくり時間に腹斜筋を強化！』　　☆・ °
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ご好評につき「ながら運動」も第5回目。
テレビを見てゆっくりくつろいでいるときに1つエクササイズを！

1)あお向けに寝て、両ひざを立て、手は頭の後ろに組みます。(頭を浮かせることで腹筋も刺激！)

2)ひざをそろえたまま、腰を基点にゆっくり右へ倒し、床につく手間で、半円を描いて左側へ倒します。

3)30秒続けて、10秒お休みを5セット続けてみましょう。

まとめて運動するより毎日少しつづ積み重ねていくと、代謝も上がり、太りにくい体を作る基礎となります。

☆°・ ★　メタボヘルプ.com 本日の健康レシピ　★。 + ・ ☆

～栄養満点！夏の青魚レシピ～鯵（アジ）のレモンバターソテー

http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_519.html

ポイント
・6～8月が旬の鯵。レモンの香りと酸味、バターのコクでおいしくいただける簡単ソテーです。
鯖（サバ）や鮭（サケ）などどんなお魚にもぴったりのレモンバターソースです。
・鯵にはビタミンB1、B2、カリウム、カルシウム、タウリン、「グリシン、アラニン、グルタミン酸」といった
うまみ成分や、DHA、EPAなど栄養満点の青魚です。
旬の今の時期、目が澄んでいて、身が太り、皮にツヤがある新鮮なものを選ぶとよいでしょう。

次回は7/17(金)の配信。お楽しみに！
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続け、今日もメタボと戦います。
メタボヘルプ.com　：　http://www.metabo-help.com/

°・☆　アーテイジ食育week！キッズクッキングイベント　　☆・ °
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夏休み限定企画！
株式会社アーテイジでは、夏の自由研究・食育におすすめの
『夏休みキッズキックングイベント』を開催いたします。
「食育」について考えながら、お料理を通じて、食事の大切さを学んでいただく3日間のコースです。
(1日のみの参加も可能です。)

開催日：2009年8月20(木)・21(金)・22日(土)
対象者：小学1年～6年生

http://www.metabo-help.com/ivent/33008.html

°・☆　ドクター内山、ラジオ出演のお知らせ！　　☆・ °
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メタボヘルプ.comの「ドクター内山の熱中症対策講座」がラジオで取り上げられることになりました。

◆日時　2009年7月14日（火）7:30～
「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。

bayfm（ベイFM）
http://www.bayfm.co.jp/http://www.bayfm.co.jp/

POWER BAY MORNING ブログ
http://202.215.254.19/pbm/

1人でもたくさんの方にご視聴いただき、暑さ対策の知識として備えていただければ　と思います。

ご視聴地域外の方は、当サイトの講座をご覧くださいませ。
熱中症対策講座
http://www.metabo-help.com/0020.html

°・☆　サプリメントのサンプル提供のお知らせ　　☆・ °
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値段の高いサプリメント、効果が分からないサプリメント・・・
気になるけどなかなか買うことができないサプリメントを試すチャンス！
メタボヘルプの姉妹サイト「サンプル館」でモニター募集が開始されました。
まだまだご応募、お待ちしています。
http://www.metablo.net/supplement/

°・☆　ブログランクで図書券3000円をゲット！メタぶろ　　☆・ °
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「メタぶろ」では、7月よりキャンペーンを実施！
楽しい日々のことを綴りながら、図書券をゲットしませんか！？
随時、ブログ会員を募集しておりますので、この機会にご参加くださいませ。
http://www.metablo.net/

°・☆【ご意見を募集】毎月抽選で3名様に図書カードをプレゼント！　☆・ °
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メタボヘルプ.comご意見募集中！
ご応募くださった方から毎月抽選で3名様に図書カードをプレゼント！
(発送は発表をもってかえさせていただきます。)
http://www.metabo-help.com/sitepolicy/inquiry.html
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