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【メタボヘルプわくわく通信　Vol.59】 09/07/21
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こんにちは！
本日は雨の中、京都から小野寺よりお届けいたします。

このメルマガを読んでいただく一時だけでも、
皆様にとって身体に良いこと、一緒に健康について考えていけたら　と思います。

明日は皆既日食の日・・・
太陽が月に隠れる皆既日食が、国内の陸地では46年ぶりに鹿児島県・奄美大島などで観測できますね！
県内でも部分日食が楽しめるようで、各地でイベントに参加される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お天気だけが非常に気になるところですね、頑張って晴れて欲しいものです。

もし、観測される方は、太陽を直接見ると危険なので、必ず日食グラスや投影板などを使ってくださいませ。

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今日はメタボのお話・・・

ここ数年で「メタボリックシンドローム」という言葉が浸透されてきましたが、
実際に何らかの予防に取り組んでおられる方って、意外に少ないのではないでしょうか。

健康診断などで、高血圧などの明らかな病状が出ると、さすがに真剣に取り組まれるとは思いますが、
病気になってしまった時点ではすでに遅いですよね。

そこでオススメしたいことは、「予防メタボ」対策！

まず、メタボって「病気の手前」ではなく、もう病気として考えないといけないことはご存知ですか？

そして、メタボの種類って3種類のタイプに分かれるってご存知でしたか？
大きく分けると「糖尿病系」「高血圧系」「脂質系」3つのタイプがあり、
それぞれ別のメタボ対策が必要になるそうです。

さて、詳しい解説は、医学博士、内山先生に解説してもらいましょう。

内山先生の優しさあふれる、噛み砕いた丁寧な解説が特徴の
「Dr.内山の健康ステーション」が、第1回のみ無料視聴できるようになりました。

健康に役立つ知って得する情報を医師の視点からお伝えしている動画です。
20分程度の番組ですので、お時間のある時にご覧くださいませ。

「Dr.内山の健康ステーション」（約20分）
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◆第1回「メタボにならないために…」（動画）
http://www.metablo.net/supplement/healthstation/vol01.php

（再生ボタンを押すと、ドクター内山の「健康ステーション」が始まります！）

ご意見・ご感想もお寄せいただけたら幸いです。
info@metabo-help.com

動画を見る時間のない方は、本日のレシピポイントをご参考に、
野菜の働についてチェックして下さいませ。

☆°・ ★　メタボヘルプ.com 本日の健康レシピ　★。 + ・ ☆

～老化を防ぎ、美容効果のあるレシピ～　夏野菜とトマトの冷製パスタ

http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_188.html

＜ポイント＞
・ トマトの赤い色はリコピンという色素によるもの。
赤色の濃いトマトほどリコピンが多く含まれています。 リコピンには抗酸化作用があり、
老化を防ぎ、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用、がん予防に効果があるなど多くの働きを持っています。
トマトの栄養素は完熟した時が最も多くなると言われています。
生で食べるときは、完熟のものを選ぶとよいですね。

・ パスタを茹でる時は、お湯に対して１％のお塩を加えておくと、
パスタに塩味がつき、味がしまります冷水でしめるので、通常より1分多めに
茹で上げて、氷水で冷ますとちょうどよいアルデンテの歯ごたえが楽しめます。
ソースと合わせる時は、水気を十分にとることがポイントです！

次回は7/24(金)の配信！お楽しみに！
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続け、今日もメタボと戦います。
メタボヘルプ.com　：　http://www.metabo-help.com/

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株式会社アーテイジでは、夏の自由研究・食育におすすめの
『夏休みキッズキックングイベント』を開催いたします。
「食育」について考えながら、お料理を通じて、食事の大切さを学んでいただく3日間のコースです。
(1日のみの参加も可能です。)

開催日：2009年8月20(木)・21(金)・22日(土)
対象者：小学1年～6年生

http://www.metabo-help.com/ivent/33008.html

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