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【メタボヘルプわくわく通信　Vol.70】 09/08/27
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こんにちは！
今日は雨・・・　今週末はゲリラ豪雨に注意だそうです！
本日も小野寺よりお届けいたします。

エコグッズとしても使われている水筒。皆さんは持っていらっしゃいますか？

アメリカで人気になって日本にやって来たというCOOL GEAR (クールギア)　という
保冷ジェル入りの水筒があるようですね。同様のお弁当箱もあるのだそう。

持ち歩いたり、就寝時にベットの横においたりと、冷たいお水が簡単に飲めたり、
お弁当も夏場のお弁当対策には良いですね！

一昔、首からペットボトルぶら下げる『オアシス小僧』という言葉はご存知でしょうか？
ホルダーをぶら下げて、いつでも水分補給が出来るようにしていたのですね。

いつの時代になっても、こまめな水分補給は欠かせない・・・　ということでしょうか？！

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食事中の水分摂取は太る？！
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今日は『食事中のお水』についてのお話・・・

私事ですが、食事中に、お水かお茶をたくさん飲みながら食べています。

ところがつい先日、『食事中の水分摂取は太る』という記事を見つけて、びっくり！
とっても気になったので、メタボヘルプ.comのドクター内山へ相談しました。

食事中に水を飲むと、血糖は水に溶けやすいので血糖値が上がり、
これを下げようとして多量のインスリンが出ます。
そのインスリンが血糖を脂肪に変えるので太る　ということだそうです。

でも、『多少の影響はあるかもしれないが、肥満につながるほど重要ではないよ』　と言われてホッとしました。

その時に、糖の吸収はダイエットや生活習慣予防にとって大切なことだ、ということも分かりました。

同じカロリーの食事をとっても、糖の吸収が急速に上がるのとなだらかに上がる　とでは、
脂肪蓄積の作用が変わってくるのです。

では、糖の吸収を遅らせるにはどうすればよいのか？

糖の吸収やインスリンについて、
ドクター内山ブログで解説していますので是非ご覧くださいませ。

ダイエット法いろいろ－その3
http://www.metabo-help.com/drblog/cat78/3.html

☆°・ ★　メタボヘルプ.com 本日の健康レシピ　★。 + ・ ☆

～調理の工夫でカロリーOFF！なレシピ～　　おあげさんグリル

ポイント
ご存知の通り、油揚げは薄くきった豆腐を油で揚げたものです。
表面についた古い油は熱湯でしっかり洗い流し、カロリーオフしましょう。
さらに魚焼グリルで焼けば余分な油も使わずにすみます。
オーブントースターでもOK！
調理の工夫をして上手にカロリーオフを心がければメタボ予防が習慣化します。
ぜひひと手間なさってみてください。お酒のお供にもぴったりな1品です。

次回は8/31(月)の配信です！お楽しみに！
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