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【メタボヘルプわくわく通信 Vol.92】 10/1/22
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こんにちは！
先日1/20は、24節気のひとつの「大寒」でしたが、
春の空気に覆われたような気温ではなかったでしょうか。

その後、また寒さが舞い戻ったりと気温の乱高下がありますが、
体調にはぜひお気をつけくださいませ・・・

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◆第2回マンナンヒカリdeレシピコンテスト　-受賞者のお声-
◆お風呂で実践！代謝UPの3ステップ！
◆ドクター内山ブログ更新！
　　動的平衡その1　～薬での治癒と本来の健康という状態～
　　動的平衡その2　～治療薬の考え方とよいお医者さんの見分け方～
　　東京港区愛宕山レストラン「T」
◆～メタボヘルプ.com 本日の健康レシピ～
　　スタミナメニュー「豚肉の和風ステーキ」
◆～セレブ空間でバレンタインクッキング～　彼も喜ぶ！"美レシピ"講座　開催！
◆管理栄養士　鶴田真子のお料理教室のご案内
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お風呂で実践！代謝UPの3ステップ！
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お金も時間もかけずにお風呂でできるダイエット術をご紹介。
普段の生活習慣の1つであるお風呂の中なら、続けられそうですね！

☆ステップ1　「ちょっと熱めのお風呂」

たくさん食べたくなるのはリラックスした「副交感神経」が優位の状態。
そこで「交感神経」を優位の状態に作り出すのは、血流がどんどん増える「熱めのお風呂」。
ダイエット中の方は、食欲が増してきそうな時に、どんどん入りましょう。

☆☆ステップ2　「湯船でグーパーするだけで代謝UP！」

湯船に入って、胸までお湯にはつからないようにして、両手を前に突き出します。
(お湯から手が出ている状態です)
右手はグーで左手はパー、これを30回数えながら交互にグーパーしてみましょう。
お湯で温まりながら手を動かすことで、血行が促進され代謝がUPされます。

☆☆☆ステップ3　「背中にシャワーで痩力UP」

蓄えた脂肪を燃焼させ、体温を維持する働きに関わるのが「褐色脂肪細胞」。
首の後ろから肩甲骨にかけた部分に多く存在しますので、
ここに冷たい水⇒熱めのお湯　を交互にかけて刺激すれば、燃焼力がUPされます。

1日の消費エネルギーの7割を占める「基礎代謝」は、10代後半をピークに落ちていきます。
エネルギー消費を目指して代謝をUPさせましょう！

第2回マンナンヒカリdeレシピコンテスト　-受賞者のお声-
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2009年12月に募集しておりましたマンナンヒカリを使ったアイディア料理。
マンナンヒカリプレゼントキャンペーン当選者の方々より、喜びのお声をいただきました。
有難うございます！！
金賞のochikeronさんは、第1回も金賞を輝き、2冠を達成されました！素晴らしいですね。
お二人のお声をご紹介させていただきます。

◆金賞：東京都・ochikeronさんの受賞のお声
旦那が喜ぶものを作っただけなのですが、まさか２度も受賞できるとは思っていなかったので
とても嬉しかったです！
お茶漬けにしてもご飯粒がぐちゃっとせず、サラッと食べられるのでマンナンヒカリは家で大活躍です。
ありがとうございます！

高野豆腐と彩り野菜のヘルシー鶏そぼろご飯
http://www.metabo-help.com/recipe/0600/06042/post_643.html

◆銀賞：東京都・じゅんさんの受賞のお声
こんにちは。コンテストで銀賞を頂きありがとうございました。
自分の作品がまさか銀賞になるとは思ってなかったので嬉しかったです。
これからもメタボヘルプ.コムさんでメタボな生活楽しもうと思います。

チキンのバジルソースかけ
http://www.metabo-help.com/recipe/0600/06042/post_650.html

ドクター内山ブログ更新！
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長い間、医療機関での診療と、製薬企業での薬剤開発の両者に携わっているドクター内山が思う、
「薬を使った治療と健康について」語られています。

自身の体や健康に向き合えるような、読み応えたっぷりの内容ですので、ぜひご覧ください！

動的平衡その1　～薬での治癒と本来の健康という状態～
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_62.html

動的平衡その2　～治療薬の考え方とよいお医者さんの見分け方～
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_63.html

ソムリエ田崎真也氏プロデュースの和食レストランについても語っています。

東京港区愛宕山レストラン「T」
http://www.metabo-help.com/drblog/cat79/t.html

☆°・ ★ メタボヘルプ.com 本日の健康レシピ ★。 + ・ ☆

豚肉の和風ステーキ
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_391.html

＜ポイント＞
ビタミンB１の豊富な豚肉に、お野菜たっぷりを盛り付けて、 バランスのよい一皿に仕上げました。
豚肉は必須アミノ酸をバランスよく豊富に含み、 吸収効率にも優れた良質のタンパク質源です。
また、ビタミンB1はスタミナのもとになる重要な栄養素、
豚肉にはほかの食肉と比べてビタミンB１も数倍含まれています。

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毎週1回の配信！！　次回は1/29(金)！の配信！
メタボヘルプ.comは、あなたの健康に役立つ新鮮な情報を発信し続け、今日もメタボと戦います。
メタボヘルプ.com ： http://www.metabo-help.com/
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　　　～セレブ空間でバレンタインクッキング～
°・☆　彼も喜ぶ！"美レシピ"講座　開催！　　☆・ °
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(株)ソシエタ&(株)アーテイジコラボ企画！
「～セレブ空間でバレンタインクッキング～彼も喜ぶ！"美レシピ"講座」を開催します。

虎ノ門駅にあるグランスイート虎ノ門21Fのスカイラウンジで、
東京タワーを眺めながら、クッキングをしませんか？

2010年2月11日(祝)　11:00～14:00　　東京メトロ銀座線　虎ノ門駅　徒歩3分

詳細はこちら↓
http://www.metabo-help.com/ivent/3700.html

　　　　毎日の献立メニューが増える！！
°・☆　管理栄養士　鶴田真子のお料理教室のご案内　　☆・ °
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メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子による料理教室が始まりました。

東京タワーが見える21Fの教室で、楽しく学びませんか？
ヘルシー献立のレパートリーがたくさん増えますよ！

◆アンチエイジングコース
食材に特化したコースと、若々しく過ごしたいと願う人のためのコースです。
http://www.metabo-help.com/cooking/cat218/

◆ベジタブルコース
上手に色々な食材を使いながら、積極的に野菜を摂っていくためのコースです。
http://www.metabo-help.com/cooking/cat217/

◆体験レッスン
少しでも気になった方はまずは体験レッスンがオススメです！
メニューや開催日はこちら↓
http://www.metabo-help.com/cooking/cat212/330_20102/

教室のURL:http://www.metabo-help.com/cooking/

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