健康と美容は食事から！食育の考え方を元に管理栄養士でもある鶴田真子が「ダイエット・メタボリック対策メニュー」などのレシピを考案する中で、感じたことをブログに書いていきます。
冬の海
寒い毎日が続いていますね。
インフルエンザも流行していますので、手洗いとうがいをこころがけ
元気に冬をのりきりましょう
というわけで
すこしでも暖かいところをめざし・・・（笑）
先日、南房総に行ってまいりました
冬の海はいいですね～
美しい・・・
思わず連写・・・
もちろん、しっかり海の幸も堪能してまいりました
その日獲れたお魚をメインにした「づけ丼」、真ん中に「なめろう」
お魚のうまみたっぷりの「あら汁」、ひじきも添えられ栄養満点
温泉も楽しみ大満喫の南房総
みなさんは最近どんな旅を満喫されましたか
2012年
Happy Merry Christmas!!
ある夜の・・・
ETERNAL LIGHTS☆
みなさん、こんにちは
街中すっかり、クリスマスモードですね
先日恵比寿で、恒例のBaccarat ETARNAL LIGHTSを眺め、
私もクリスマスモードにスイッチが入りました（笑）
お昼も
夜も
美しい・・・・
少し早いですが、メリークリスマス
（スイッチ入りすぎ？！苦笑
）
秋のBBQ
秋晴れの休日に、BBQに行ってまいりました
緑の中で深呼吸するだけでリフレッシュできます
今回は友人の真新しいBBQセットでいつものBBQプラス秋の味覚も楽しみます
お肉は鶏・豚・牛とオールスターがそろいました
（食べるのに夢中ですっかり写真を撮り忘れました・・・苦笑）
そして、秋の味覚を堪能
秋刀魚の塩焼き
きのこのホイル焼き
焼きぐり
大自然の中で味わうと、いつもより栄養になる気がします
皆さんはどんなBBQメニューがお好きですか
韓国ナイト！
先日、同僚と一緒に新大久保に行ってきました～
目指すは、もちろん、韓国料理
ということで、調べておいてくれたお店に直行。
ところが、店の前は長蛇の列。。。
20組以上待っていたので、空腹に耐えられない我々は探検しながら、
お気に入りのお店を見つけてお待ちかねの韓国料理を堪能
サムギョプサル
豚の3枚肉を専用の鉄板のようなもので焼き、
たれをつけ、ねぎやサンチュ、えごまの葉などで巻いていただきます
豚肉のビタミンB1パワーで元気もりもり、野菜もしっかり摂れます
そして、同僚が食べた～いと言っていたチーズちぢみもオーダー
チーズたっぷりボリューム満点ピザみたいな大きさにビックリな1品。
チーズに含まれる必須アミノ酸はアルコールの分解を促すすぐれもの
二日酔い予防にも役立ちそう（そんなに飲んでおりませんが・・・）
たくさん喋って、たくさん笑って、たくさん食べた楽しい、楽しい韓国ナイト
でした
金谷ホテルで朝食を♪
みなさま、こんにちは。
ちょっと前になりますが・・・、日光に行ったときのことです
（今、日光はまさに紅葉シーズンですね）
夕食は、知り合いの方が予約してくださった「湯葉料理」を満喫
翌日は、宿泊先の日光金谷ホテルで朝食をいただきました。
クラシカルな雰囲気が、非日常的でそれだけでもご馳走です。
定番の卵料理もクラッシックホテルでいただくと・・・
「ん～
いつもとちがう」
スクランブルエッグ＆ベーコンバージョン
こだわり野菜も添えられ、見た目も栄養バランスもバッチリな1皿。
オムレツ＆ソーセージバージョン
至福のひとときでした
ところで、みなさま、ちゃんと
朝ごはんしてますか
季節のタルトを・・☆
先日、虎ノ門料理教室で秋のスイーツクラスをしました。
（詳細は後日のブログでご紹介しますね・・・）
皆さん、お持ち帰り用も含め、3品の秋のスイーツ作りを楽しまれ、
とっても上手に仕上げていらっしゃいました
「また、スイーツのクラスをやりたい！」のお声もいただき・・・
あらためて、考案の日々・・・
今回はナッツたっぷりのタルトを焼きました
皆さんの貴重なご意見で、たくさんの刺激をいただいております
ありがとうございます
これからもご意見いろいろ、お待ちしていま～す
PAULでサラダランチ
先日、四ツ谷駅すぐにあるPAULでランチをしました
店内は、ウッド調の家具で統一されていて、とっても温かみのある雰囲気
フランスからやってきたPAULのパン。
一口大に切った4～5種類のパンがバスケットに入ってきます
かなりしっかり歯応えがあって、噛み続けているとパンの味わいが口の中に広がっていきます。
メインはボリュームのあるサラダ
美味しくてヘルシーなものを楽しいトークと一緒に食べられる時はスペシャルなひととき
健康な体は、楽しみながら作っていきたいですね
PAUL（ポール） アトレ四谷店
東京都新宿区四谷1-5-25 アトレ四谷 １Ｆ
ＪＲ・地下鉄 四ツ谷駅直結
四ツ谷駅から102m
TEL:03-5368-8823
[月～土]7:30～22:00
[日・祝]8:00～22:00
朝食営業、ランチ営業、日曜営業
http://www.pasconet.co.jp/paul/index.html
先日の鎌倉にて・・
みなさん、こんにちは
今日は、先日の鎌倉のお話です
鎌倉へ到着し、まずは、腹ごしらえ（？！）
ということで、地元在住の友人から聞いたお店でランチ
何品目とれちゃうんだろ～といううれしいランチプレートをいただきました
そしていざ、鎌倉探訪
お地蔵様の笑顔に私たちもすっかり笑顔、まさに「和み地蔵」さま
～長谷寺～
高台から眺める海はまさに絶景！
～成就院～
一面に広がる蓮の葉と、
可愛いクリクリ目が印象的なリスは、鶴岡八幡宮にて
そして、忘れちゃいけないティータイム
「鎌倉、「ホットケーキ」といえば、、、
ジャ～～～ン老舗イワタコーヒーのホットケーキ
最後の焼き上がりにギリギリ間に合いました
「鎌倉堪能」な1日でした
早いもので、もう9月ですね～！
9月は料理教室、セミナーが再開！
セミナーや料理教室もスタートされますので、
私も気を引き締めて新しい気持ちで頑張りたいと思います
アーテイジ 鶴田真子の虎ノ門料理教室
http://www.metabo-help.com/cooking/
【基礎・疾患・ロープレ体験まで】「栄養指導の第1歩」講座
http://www.metabo-help.com/ivent.html
皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております☆
料理教室スタッフの集い♪
8月は夏休みをいただいている、虎ノ門料理教室ですが、
スタッフ一同、いつも料理教室のことを考えて過ごしております
そんな仲間たちの夕べが先日ありました。
内山先生を囲んで皆で楽しいお食事会のつもりでしたが、
気がつけば・・・
みんなが「料理教室」をテーマに熱く、熱く語っていました
お食事も美味でした
これからのアーテイジ虎ノ門料理教室について夏の暑さに負けないくらい
熱く語り合ったひとときでした
スタッフ一同、皆さんにご満足いただけるよう、よりよい教室づくりに努めてまいりますので、
これからもどうぞよろしくおねがいいたします
来月またお会いしましょう
おかえり～♪
先日、うれしいサプライズがありました
フランスに住んでいる友人が急遽一時帰国し、
皆で会うことができたんです
思いがけずたのしいひとときを過ごすことができました
フランスのレストランで頑張っている彼女のお料理はとっても美味
近いうちに行くからね～（願望・・・）
お土産もありがと
大好物のガレットサクサク感がたまりません
あま～い香りでしっとり潤う♡リップクリーム
海外で頑張る友人からたくさんのパワーをもらった1日でした
またね
海へ！！のはずが・・・
皆様、お盆休みはいかがお過ごしでしたか
先日、友人が送ってくれた海の写真に魅せられて・・・
「そうだ！海へ行こう！」ということで・・・
学生時代に通った？！
江ノ島へ行ってきました
暑いでも楽しい
そして、なんといっても「ご当地グルメ」ははずせない
ということで・・・
「江ノ島ビール」
ラベルいろいろかわいいブルーのボトル
ご当地感たっぷり
「さざえのお刺身」
大きいさざえほど美味だとか・・・
欲張って大きいのをお願いしました
「生しらす丼」
ご当地ならではの「生」でのあじわい
最高です
気がつくと、「ご当地グルメの旅」になっておりました。。。
でも、遠くから眺める海も最高
夏を大満喫した1日でした。
皆様も素敵な夏をお過ごしください
スイーツ その1
蒸し暑い毎日が続いておりますが、みなさまお元気でしょうか？
「甘いものはなるべく控えましょう」とか言う立場にありながら・・・
ここ最近、スイーツを満喫しております
大好き「抹茶ババロア」
そして、話題の野菜スイーツ
ふと気がついたこと。。。
夏になるとやっぱり、ぷるんとした冷やし固めるスイーツが
食べたくなるものなんですかね～
皆さんはどんなスイーツがお好きですか？
ほどほどに（笑）楽しみたいものですね
あじさい
梅雨の晴れ間を・・・
ダイヤモンドヴェール
東日本大震災から2ヶ月が経った5/11(水)、東京タワーが久々に点灯していました
「哀悼の光 ダイヤモンドヴェール」
今日までの節電型ライトアップだそうです。
光る東京タワーを眺めながら、かつて当たり前だった景色に感動しました
復興に向けて東北が、日本が前進しています
みなさんはご覧になりましたか
ある晴れた日に・・
GWまであとわずか・・・
待ち遠しい方も多いのではないでしょうか。
これからの季節、ぽかぽか陽気に誘われて・・・・
お外でティータイムなんていかがでしょう
ティーならぬ、
シードルと・・・
はちみつレモン味のシンプルクレープ
美味しい空気と新緑に囲まれていただくと・・・・
ん～最高の贅沢
皆さんもお外でひとやすみ・・・
これからの季節おススメです
桜いろいろ
東京の桜はすっかり散ってしまった
と思いきや・・・
しだれ桜
八重桜
まだまだ私達を楽しませてくれています。
桜いろいろ
みなさんも今年の桜
愛でました
フランス土産♡
友人がフランスでの休暇を楽しんで帰国。
お土産のひとつがコレ！
何だと思います？？
正解は・・・
「あめちゃん」(笑)
でもこれ普通の「あめちゃん」とは違うんです
「ラベンダーのあめちゃん」なんです
リラックス効果や癒し効果でおなじみのラベンダー
おかげさまで毎日癒されてます・・・
ありがとう・・・
節電のお手本
新年度を迎えられ、皆さまいかがおすごしでしょうか？
東京タワーは今日も晴れやか！
でも、夜になると・・・
しっかり節電し、お休みモード・・・ｚｚｚ
私たちも引き続き、「節電」をこころがけたいものですね。
新年度もメタボヘルプ.comをどうぞよろしくお願いいたします♪
非常時への備え ～最後に～
桜の季節まであとすこし！
3月も今日で終わりですね。
本当に3月は日本の底力が試される試練の月でした。
そんななか行われたサッカーのチャリティーマッチ、キングカズのゴールは感動しましたね！
さて、「食」にまつわる非常時の備えについて簡単にできることを考えてきましたが、
最後に三大栄養素の潤滑油ともいえる、
ビタミン、ミネラルについて加えておこうと思います。
皆さんがまず思い浮かぶのがサプリメントではないでしょうか？
かさばらず、保存性も高いのも魅力ですので、
日頃から愛用されている方は慣れたものを用意されておくと安心です。
またビタミン・ミネラルの補給源である果物は
保存性の高いドライフルーツや缶詰もおすすめです。
野菜も缶詰でもよいですが、比較的保存性の高い根菜類やりん茎の野菜（玉ねぎなど）を
日頃からストックしておくのも方法の1つです。
いざ、というときに慌てないためにも備えはもちろん、この機会に毎日の食事を見直し、
非常時に耐え抜くための食生活の知恵を身につけたいですね。
非常時への備え ～その3～
今、甲子園では春の選抜高校野球が開催されています。
特に昨日の東北高校の試合は被災された皆様に勇気と感動を与えた1試合だったのではないでしょうか。
さて、前回の炭水化物とおなじく、三大栄養素である、たんぱく質と脂質について
非常時の備えについて考えてみたいと思います。
今回おススメしたいのはズバリ「缶詰」です。
理由は缶詰の特徴にあります。
その1 安全である・・・密封されている。加熱殺菌されている。食品添加物不使用。
その2 栄養価が高い・・・多くのものが栄養価が最も高い旬の時期に収穫されている。
その3 保存性が高い・・・常温で長期保存が可能。
そしてなんといても調理の手間もかからず、燃料がなくても食べられるので
インフラが整備されていない非常時に役立ちます。
ではどのような缶詰をたんぱく質・脂質源として用意すればよいのでしょうか？
おススメは・・・
魚・肉の缶詰
豆類の缶詰
です。
魚・肉は動物性たんぱく質、豆類は植物性たんぱく質が多く含まれています。
中でもいわし、さば、さんまなどの魚の缶詰には良質の脂質（不飽和脂肪酸）も一緒に含まれていますから、一石二鳥です。
また、非常時は水分不足やストレスから便秘傾向になることもあります。
そんなときの食物繊維源としても役立つのは豆の缶詰です。
非常時を考慮して、缶切りを使わなくても済むプルトップタイプを用意されると便利ですね。
非常時への備え ～その2～
今回は食事について・・・
栄養素別に考えてみたいと思います。
まずは・・・
～炭水化物～
三大栄養素の中で、いち早くエネルギーになってくれる炭水化物。
まず最初にとりたい栄養素です。
米やパン、麺、イモ類などに代表されますが、
保存を考えるならば米・乾麺（パスタ・うどん・そばなど）を常識の範囲内でストックしておくと安心です。
さらに、防災グッズの1つとして
レトルト食品（ご飯など） インスタント食品（ラーメンなど）を加えてもよいかもしれません。
しかし、これらはある程度のインフラが整備されていないといざというときに役立たないのが難点。
真の非常時に備えて、
まずはかさばらず、比較的長期保存が可能な
乾パンや氷砂糖（一緒になった缶詰もあります）、
お気に入りのキャンディーやチョコレートなどをしのばせておくのも１つです。
脳が必要とする唯一の栄養素は、「ブドウ糖」（炭水化物・・・糖質の1種）です。
いざ！というときに正しい判断をするためにも備えておきたいですね。
非常時への備え ～その１～
人間が生きていくために欠かせない「食事」そして「水」
不安から「買占め」行動に走る前に
もう一度この機会に「食」にまつわる非常時の備えについて考えてみたいと思います。
～水～
私たちの体は6割以上を水分が占めていることからもわかるように
水分は重要な役割を担います。
必要な量は年齢や活動量、そして季節などによっても異なりますが、
飲料水としての必要量は1日1人2ℓ(リットル)程度（大きなペットボトル1本）が
おおよその目安になると思います。
ということは・・・
あわてて、お水を何箱も箱買いしなくてもよいのではないでしょうか？
たしかに今、東京では水道から放射性ヨウ素が検出されたことで
皆さん戸惑いがあるかと思います。
しかしこれは乳児向け飲用基準を超えているのが問題であり、
大人の飲用については問題ないといわれています。
必要量を意識して購入し、買占めよりも
まずは「節水」し限りある資源を大切にしたいと思います。
いま、私たちにできること
この10日間がとても長く感じられました。
皆様はいかがでしょうか。
支援の輪が世界でひろがり、
少しずつ復興へ歩みはじめています。
いま、私たちにできること。
与えられた立場でできることを
どんな小さなことでもすること。
節電、募金、物を買い過ぎない、などなど。
そして、「食」に携わる私にできる小さなことも
ブログを通してさせていただけたらと思います。
心よりお見舞い申し上げます
東北地方太平洋沖地震の被害を受けられたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。
被災地された方々のことを思うと本当に心が痛みます。
1日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
私も小さな力ですができることをさせていただきます。
早く日本に笑顔がもどりますように・・・
・・・・・小さな力でできること・・・・
● 日本赤十字社
郵便局・ゆうちょ銀行
口座記号番号 00140-8-507
口座加入者名 日本赤十字社 東北関東大震災義援金
● 東京都福祉局
金融機関 みずほ銀行
振込先 東京中央支店 店番号１１０
口座番号 ２２５５５１４
口座名 東北地方太平洋沖地震東京都義援金
Merry Christmas！
しばらくブログをご無沙汰していました。
今日はクリスマスイブ☆
東京タワーもクリスマス仕様のライトアップでしょうか、ハートマークがついてました。
皆様にとって、楽しく、幸せなクリスマスでありますように☆お祈り申し上げます♪
つかのまの晴れ間に・・・
いつもの愛宕神社に行ってきました。
紫陽花がお日様に照らされてきれいです
緑もとってもきれい
いつものニャンコは・・・
（ＺＺＺ・・・・）
変わりやすいお天気なうえ、
梅雨の蒸し蒸しした日々
みなさま
体調にはくれぐれもおきをつけください
ドクター内山夏バテ対策はコチラ
http://www.metabo-help.com/2020/2025.html
頑張れ！ニッポン！
東京タワーもサムライブルーとなって応援しています！！
お月さまと一緒に撮影してみました♪
がんばれサッカー日本代表！
桜が一気に満開に♪
寒い日もあった中、東京では桜が一気に満開を迎えましたねー。
今年は、例年よりも4日も早かったそうですね。
皆さん、お花見のご予定もたくさんあるかと思われます。
先週、お昼休みに愛宕神社へお散歩をしてまいりました。
その時の写真ですが、ほんのり色づいた桜がとても綺麗でしたよー♪
先日、メタボヘルプ.comレシピでも紹介された春レシピをピックアップしてみます♪
たけのこもわかめもうれしい低カロリー。
そろそろ冬太りの解消を・・・と考えている方やメタボが気になる方にもおススメの1品です。
～春の和メニュー定番メニュー 春の若竹煮～
作り方や材料はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/2010326.html
皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいませ♪
バースデーランチ
公私共にお世話になっている会社の同僚のバースデーを
大好きなフレンチレストランでお祝いしました♪
ほんとはゆっくりと夜、お祝いしたかったのですが・・・
この週はあいにくお仕事三昧でしたので、
バースデーランチとあいなりました。
でも、とっても喜んでもらえたので
よかったぁ～♪
「お誕生日おめでと～～！！！！」
（そして、いつもありがと～！）
お祝いしたお店は私の友人が働いている
銀座の老舗フレンチ「パリの朝市」
いつも変わらぬ、真心こもった美味しいお料理・・・
百合根、ブロッコリーのテリーヌ ドゥ ポワソン
マコカレイの香味野菜の香り焼き、ベルモットのクリームソース
フランス産、仔鴨のロースト、ハチミツと粒マスタードの香り
うれしいサービス満載で、大好きな友人たちに囲まれ
誰よりも楽しんでしまった？！
昼下がりのひとときでした。
パリ朝HP
http://r.gnavi.co.jp/g105400/
今日から3月♪
春～♪なんだかウキウキ♪
皆さんはいかがでしょうか？
もうすぐメタボヘルプで始まる、オーガニックコスメ＆アロマのパーフェクトポーション。
パーフェクトポーション オフィシャルブログ
http://www.perfectpotion.jp/
パーフェクトポーションさんの商品で感動したものをご紹介させていただきます。
これは、パーフェクトポーションさん担当のスタッフがプレゼントしてくれたもの・・・・
限定100個の手作りソープ☆
チョコレート色からもわかるように「バレンタイン限定」商品
なので、今年は・・・残念！ですが
気になる方は来年？をおたのしみに・・・
で、このソープとーってもやわらかくってナイフで簡単にカットできちゃいます。
いろんなところで使えちゃうし、大きいので半分個もいいですね。
中はこんな感じ
なるほど！
はちみつたっぷり♪って感じです。
（本当にはちみつがたっぷりはいっているそうです）
なんだか美味しそぉ～！
な手作りソープのご紹介でした。
バレンタインに・・・
先日、お友達からバレンタイン用に(？)、マカロンとアイスワインをいただきました☆
マカロンは可愛いハートのマーク♪アイスワインも大好きです♪
美味しくいただきました 有難うございました♪
ブルガリのホットチョコレート
明日のバレンタインイベントの買い出しに銀座へ行ってきました。
そのときひょんに出くわしたのは・・・
ブルガリの店頭で配られていたホットチョコレートです♪
とろとろで濃厚なホットチョコレートは、寒い時期にはピッタリですね。
ジンジャーを入れてもより体が温まるのかな などど
配られたホットチョコレートを飲みながら考えていました。
2010年迎春
新年、明けましておめでとうございます。
昨日は、アーテイジ初出勤の日で、
午前中に、内山先生と会社近くにある愛宕神社にお参りへ行ってきました。
「出世の石段」と呼ばれている階段は有名ですね。
お参りの後におみくじをひくと・・・「小吉」でした☆
そして、今日のオフィスから見える東京タワーはとっても綺麗だったので、初撮影。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさまにとって今年もよい年でありますようお祈り申し上げます。
♪東京ハーモニカライブ♪
少し前になりますが、メタボヘルプで大変お世話になった方の東京ライブへ行ってまいりました。
東京では初ライブだとのことです
拡大画像はこちら♪
京都にお住まいのブルースハープ奏者の方で、ブルース界では有名な方だそう。
そんな方の生演奏を聴いて・・・・
初めて生で聞くハーモニカは、格別でした！！ハーモニカ最高
CDも発売されたのだそう。
拡大画像はこちら♪
京都で教室もされてるので、皆さん、ハーモニカはいかがですか？
私も京都なら・・・ 習いたいのにな
大野木一彦ブルースバンド公式サイト
http://nogioh.com/
有難うございました
10/28(木)、アーテイジへ日頃お世話になっている方々をお招きしたパーティを行いました。
お忙しい中、ご参加くださった方にはこの場をお借りして、心から感謝を申し上げます。
おかげ様で、内山先生の温かいお人柄が感じられる、アットホームなパーティになりました。
たくさんの学びのあるひとときでした。
今後も学んだことを生かして、アーテイジのさらなる飛躍に皆様と一緒に頑張っていきたいと思っております。
どうぞご指導のほどよろしくお願い申し上げます。
お料理、スイーツを担当していただいた野澤さん、渡辺さんも有難うございました。
◆シェフ：野澤恵子（フランス料理シェフ） パリの朝市（銀座店） http://r.gnavi.co.jp/g105400/
◆デザート：渡辺千尋（フードソムリエ） お菓子教室「Bons Moments!」 http://chihiring.her.jp/
遅ればせながら・・・
いまさらながらではありますが
「美味しんぼ」にはまってます
だって読書の秋ですもん
（マンガだって立派な読書？！）
この「美味しんぼ」の歴史は古く、連載は1983年からというからスゴイ
食に関する知識が楽しく身につく、いわば『食のバイブル』
みなさまも秋の夜長にいかがですか
大型の台風18号!
みなさま
大型の台風が本州を縦断しましたね。
台風
は大丈夫でしたでしょうか？
最大最強の台風のあとは
台風一過の秋晴れ
なんだかすがすがしい気分になりますね
快晴のもと今度はじまるCa強化レシピにとりかかりま～す
こんな感じです。
近日中にメタボヘルプ.comで公開しますね、お楽しみに
パソコンって難しい！
皆様、こんにちは～～☆
私は今日、打ち合わせで、パソコンのことを色々と聞いていました。
Windows Messengerでファイル共有のやり方を教えてもらっていたら、
「これってバイ菌とか入りませんか？」と質問してしまったんです・・・
これって、ウィルスですよね～～～～～(汗)
知ってたのに、知らない間に「バイ菌」って言ってしまいました(>_<)
管理栄養士としての仕事の1つに、パソコン習得も必要ですよね！
頑張って習っていきたいと思います！
ふらっと立ち寄った本屋さんで…
「お腹やせ バイブル」発見！
しかも「最強」です！
単純な私は、もちろん即買い！！
熟読→実践（これが難しい・・・）して
公私共に活かせればと思います（笑）
皆さんもチェックしてみてくださいませ～(^o^)丿
遅ればせながら…
新年初ブログでございますf^_^;
2009年が皆様にとって素敵な1年でありますように…
今年もメタボヘルプをよろしくお願いいたします。
ヘルステ撮影会
サプリメントサンプル館でおなじみの
「Dr.内山のヘルステ健康ステーション」の撮影。
今回のテーマは残念ながら
まだ「ヒ・ミ・ツ」ですが
みなさんこれからの時期、気になるアノことについて
Dr.内山がわかりやすく解説していますので、乞うご期待！
実は今回、私も参加させていただいちゃいました
内山先生はじめ、ディレクターの増冨さん、
ナビゲーターの高木さんやアシスタントの方々に
助けていただきながら、無事？！
初ヘルステ出演を終えることができました。
が、
やっぱり緊張しまくりな様子は動画だけに
隠し切れないことでしょう（泣）
でも、また出たいな！
皆さん、おつかれさまでしたぁ～☆
撮影終了後のみなさん
ヒミツの内容は年明け早々公開予定！
ぜひ、ご覧ください！
Merry Christmas!
イノダコーヒーで朝食を
東京に戻る日…
せめて朝ごはんは京都で！と、
向かった先はイノダコーヒー本店
まよわず、
「京の朝食セットください！」
このボリューム
さらに！
ニュートリトークにぴったりなバランス！
良質たんぱく質の代表、たまごさんにたっぷりの野菜さんたち。
（京都の方達は食材に『さん』とか『ちゃん』をつけることがあるらしい…）
そして、イノダといえば
大満足の京の朝食タイム♪
ところで
みなさんは朝ごはん、ちゃんと食べていますか？
『はんなり京都』へ…
出張で京都入り。
大変お世話になっている皆さんと打ち合わせ→少し早い年忘れの会。
京都らしい、素敵なお店に連れて行ってくださいました♪
屋根裏部屋風ふかふかソファーの完全個室！
さらに！
ムード満点なキャンドルの演出。
最高のひとときでしたぁ！
)^o^(
すばらしい仲間に支えられ…
たくさんの刺激を受け…
その結果。。。
ブログ再開ですf^_^;
みなさま
今後ともよろしくお願いいたします。
2012年1月
イベント情報
「健康」と「美容」をお食事から
鶴田真子の虎ノ門料理教室、ニュートリクッキングコースを好評開催中
Aレッスン
Rレッスン
Tレッスン
栄養士・管理栄養士の
スキルアップ支援
【基礎・疾患・ロープレ体験まで】「栄養指導の第1歩」講座 も好評開催中
鶴田真子の虎ノ門料理教室、ニュートリクッキングコースを好評開催中
Aレッスン
Rレッスン
Tレッスン
栄養士・管理栄養士の
スキルアップ支援
【基礎・疾患・ロープレ体験まで】「栄養指導の第1歩」講座 も好評開催中