健康と美容は食事から!食育の考え方を元に管理栄養士でもある鶴田真子が「ダイエット・メタボリック対策メニュー」などのレシピを考案する中で、感じたことをブログに書いていきます。

食生活を見直すバランスガイド

先日、料理教室の「健康トーク」で食事バランスガイドのお話をさせていただきましたニコ

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スーパーなどでも見かけるこの「コマ」のポスター!
簡単にいうと、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのかが示されています花

「料理」でカウントできるので、面倒なカロリー計算をしなくても簡単に適量がイメージできます。

さっそく、参加者の皆さんにご自身の食生活について「バランスガイド」を使って振り返っていただきました。

「意外と簡単!」
「なるほど!」
といったバランスガイドに関するご感想や、

「果物をとりすぎかも。」
「副菜が足りない!」
などなど、ご自身の食生活の実態が明らかに!

お1人お1人、ご自身の食生活を見直すよい機会になったご様子でしたハート"

皆さんもチェックしていてはいかがですか?ニコ


「食事バランスガイド」(厚生労働省専用ホームページ)

http://www.j-balanceguide.com/

投稿者 webmaster : 2010年6月 2日 18:23

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