20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

メタボ対策ダイエット

メタボ対策ダイエット

肥満こそが大敵!
メタボリックシンドロームをなんとしても避けるためには、
ぜひ適正体重を保ちたいものですね。
基本はやはり何といっても、
食事運動
この二つに尽きます。
栄養バランスが良く、カロリーは控えめな食事を心がけ、
くれぐれも食べ過ぎないようにしましょう。
ストレスから来る過食は
にっくきメタボを誘い込むだけでなく、
せっかくの食の喜びを損ねてしまいます。
運動は急激な挑戦はやめて、手近に、簡単に行なえるものから始めましょう。
散歩⇒徐々にウォーキングまたは軽めのジョギングという風に、少しずつ
スポーツに近づけてゆくのも良いのでは?
車を使ってしていたお出かけも、
近場なら徒歩か自転車に変えてみるとか。

メタボ対策は義務や、お仕事ではありません。
あなたの健康を維持することで、あなたも、大切なご家族も
より充実した毎日が過ごせるのです。

食事も運動も、あくまでも楽しんで、長く続ける(習慣化)することが
何より大切です。

当サイトでは、料理研究家によるおいしくてヘルシーな
レシピの紹介、サイトをご覧の皆様からのレシピの募集なども
行なっております。ぜひお気軽にご利用ください!

メタボ対策ダイエット
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

毎日配信!ダイエットレシピ

9月の人気レシピBEST5

メタボヘルプ.comレシピ集

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中!

ご好評につき、毎月1回の配信!会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします!プレゼント情報も!お気軽にご登録ください。

メルマガ バックナンバー一覧へ