特定健診（メタボ）対策・ダイエット レシピ集｜生活習慣病予防の総合健康情報サイト｜メタボヘルプ ドットコム

2018年8月7日(火)19時！TBS「この差って何ですか？」にドクター内山が出演！

http://www.tbs.co.jp/konosa/

危険な病をセルフチェックで予防する「病気の時に体に現れるサインの差」をご紹介。
3名の専門家による自宅で手軽にできるセルフチェックの方法を丁寧に解説します。

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

最終更新日：2018年8月 3日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、8月にオススメするメニューをご紹介!

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2018年8月 1日

2018/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　キュウリと厚揚げのカレー炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_509.html

第2位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第3位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第4位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第5位　：　くらげとキュウリの中華風和え物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_694.html

最終更新日：2018年7月 9日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、7月にオススメするメニューをご紹介!

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2018年7月 2日

2018年5月の人気レシピBEST5を公開！

2018/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　昆布と高野豆腐のあっさり煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_951/

第3位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第4位　：　豚肉とピーマンの中華炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1092/

第5位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

最終更新日：2018年6月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、6月にオススメするメニューをご紹介!

TOPページ中央に掲載しております。
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最終更新日：2018年6月 1日

この時期、クリニックの外来では風邪の患者さんが多くなっています。

喉が痛い

咳が出る

鼻水がでる

痰が絡む

風邪の症状を軽くする方法を、ドクター内山が語ります！

ぜひ、ご覧くださいませ。
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_132.html

最終更新日：2018年5月25日

2018/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　生ハムと玉ねぎのマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_908/

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　春野菜のマセドワーヌサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

第4位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第5位　：　おかひじきとじゅんさいの酢の物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_26/

最終更新日：2018年5月 7日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、5月にオススメするメニューをご紹介!

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最終更新日：2018年5月 2日

普段の食生活において、また運動をする際に『カロリー』の数値を気にしますか？

答えは「Yes」、「No」のどちらを選択されるでしょうか？

そして、その答えは、どんな情報を元に出した答えでしょうか？

食事のカロリーや運動のカロリーは、栄養士さんの栄養指導などでよく使われている単位ですが、それにまつわる話を解説！

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

日常生活における『カロリー(kcal)』を読み解く
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/kcal.html

最終更新日：2018年4月20日

2018/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第3位　：　ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

第4位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第5位　：　昆布と高野豆腐のあっさり煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_951/

最終更新日：2018年4月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、4月にオススメするメニューをご紹介!

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最終更新日：2018年4月 2日

東京オリンピッをひかえて、厚生労働省と自民党間で、レストランなど公共の場での
喫煙をどうするかという受動喫煙防止法が話し合われていますが、
皆さんは、喫煙派、禁煙派、分煙派、どんな意見をお持ちでしょうか？
また、どのような情報を元に、その考えをお持ちですか？

健康的な生活を送るためには、自身の身体と向き合うだけではなく、
正しく有意義な情報を集めていきたいものです。

ぜひ、ご覧くださいませ！！

「受動喫煙防止法」についての見解
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_131.html

最終更新日：2018年3月12日

2018/2/1～2/28までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　鶏ささみのホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_437/

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第4位　：　スプラウトのお豆腐にぎり

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_728/

第5位　：　ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

最終更新日：2018年3月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、3月にオススメするメニューをご紹介!

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最終更新日：2018年3月 1日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

さて、きょうのキーワードは...「インフルエンザ」。過去最多の患者数を更新中。なぜこんなに流行ってるのか？そしてこの寒い冬...インフル以外の要注意の病気についても伺っていきます。パークサイド広尾レディスクリニック理事長、内山明好先生と電話がつながっています。もしもし！よろしくお願い致します！

◆今年はなぜインフルがこんなに大流行しているのですか？

◆「隠れインフル」、「隠れインフル」って何ですか？

◆このインフル大流行、いつまで続きそう？

◆今年5月にインフルの新薬が発売されるそうですね？

◆この冬増加傾向にある病気や、寒い時、気を付けてほしい疾患というと・・・？

◆この今シーズンの寒い冬を元気に過ごすポイントをお願いします！

最終更新日：2018年2月15日

2018/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　昆布と高野豆腐のあっさり煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_951/

第2位　：　鶏ささみのホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_437/

第3位　：　アスパラガスとブロッコリーの中華煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1161/

第4位　：　カリカリこんにゃく唐揚げ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第5位　：　かぶのポタージュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1286/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2018年2月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、2月にオススメするメニューをご紹介!

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最終更新日：2018年2月 1日

ドクター内山が監修した健康に関する本、
「大人女子のセルフ健康診断」をご紹介します。

病気については、幅広い分野をカバーしていて、膨大な情報の中から医学的に妥当なものを取捨選択し、一般の方にもわかりやすい表現で、かつ医学的に可能な限り正確な表記となっております。

ぜひ、ご覧くださいませ。

監修本「GB社大人女子のセルフ健康診断」のお知らせ
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/gb.html

最終更新日：2018年1月25日

ドクター内山が、2017年に患った病とは？！
『医者は病気になるべきだ』とは、どういう意味なのでしょうか？！

ぜひ、ご覧くださいませ。

2018年のご挨拶
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/2018.html

最終更新日：2018年1月 9日

2017/12/1～12/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　プチトマトのオープンサンド

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_249.html

第3位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第4位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第5位　：　豆乳野菜スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

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最終更新日：2018年1月 9日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、1月にオススメするメニューをご紹介!

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最終更新日：2018年1月 8日

ドクター内山が、2017年の総括を語ります！
ぜひ、ご覧くださいませ。

2017年締めくくり
http://www.metabo-help.com/drblog/0004_1/2017.html

最終更新日：2017年12月26日

2017/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第4位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第5位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

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最終更新日：2017年12月 4日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が11月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2017年12月 1日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

さて、きょうのキーワードは...「2017年のインフルエンザ」。今シーズンは、かなり早くから流行の
注意喚起が行われています。今年のインフル、傾向と対策について...パークサイド広尾
レディスクリニック理事長、内山明好先生に伺います。もしもし！よろしくお願い致します！

◆今年は全体的に時期が早いみたいですね？

◆そもそも「型」は何種類くらいあるの？今年はどの「型」が流行しそうですか？

◆毎シーズンピークは、1月～2月かと思いますが、流行のピークが前倒しになる可能性は？

◆今年は「ワクチンが不足？！」これはなぜ！？大丈夫なんですか？

◆『「殺人インフルエンザ」が日本上陸秒読みか？』何ですかこれは！？

◆新薬の申請が行われたようですね？どんな薬なんですか？

最終更新日：2017年11月13日

2017/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第2位　：　粒マスタードポテトのフォカッチャサンド

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_198/

第3位　：　ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

第4位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第5位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

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最終更新日：2017年11月 6日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が11月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年11月 1日

2017/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第3位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第4位　：　鶏ささみのホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_437/

第5位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

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最終更新日：2017年10月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が10月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年10月 2日

2017/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

第4位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第5位　：　粒マスタードポテトのフォカッチャサンド

↓材料・作り方はこちら↓
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最終更新日：2017年9月 5日

9月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が9月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年9月 4日

2017/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

第2位　：　プチトマトのお豆腐グラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_838/

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　きゅうりとささみの和え物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_299.html

第5位　：　野菜のグリル　バルサミコソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_10/

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最終更新日：2017年8月 3日

8月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が8月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年8月 2日

2017/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第2位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第3位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第4位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第5位　：　鯵（アジ）のレモンバターソテー

↓材料・作り方はこちら↓
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最終更新日：2017年7月 6日

7月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が7月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年7月 3日

2017/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　キュウリと厚揚げのカレー炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_509.html

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

第4位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2017年6月 5日

6月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が6月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年6月 1日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

さて、きょうのキーワードは...「妊活」。先週、妊婦の妊娠菌が付いた「妊娠米」なるものが
高額売買されているという問題がニュースになりました。また、妊活とか不妊治療のニュースも
かなり多いです。今、不妊に悩む方々、妊活している方々はどんな問題に直面しているのか？

◆妊娠菌がついた妊娠米...が売買されている現実...、どう思いましたか？

◆妊活と不妊治療は違うもの？

◆<不妊治療をする人、相談者が増えた...など影響はありますか？

◆今、日本で一番一般的な不妊治療法とは？

◆改めて、「卵子凍結・保存」について教えてください。

◆ 子供が欲しいけどなかなかできない、となった時の心構え、大切なことを
お医者さんの立場からお願いします！

ぜひ、ご覧くださいませ！！
http://www.metabo-help.com/2020/2052.html

最終更新日：2017年5月19日

2017/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第3位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

第4位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第5位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2017年5月 2日

5月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が5月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2017年5月 1日

前回ご好評いただきましたセミナー、
「講義と実技で基礎を学ぶ「はじめての栄養カウンセリング」(初級編)セミナー」ですが、
ご要望の多かった平日開催をさせていただくこととなりました。

先着順にて受付いたしますので、お申込みはお早目に！！

【5/18(木)・6/15(木)】
講義と実技で基礎を学ぶ「はじめての栄養カウンセリング」(初級編)セミナー
http://nutri-meister.com/seminar

最終更新日：2017年4月26日

2017/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
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第1位　：　ブリ丼ぶり

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1309/

第2位　：　カジキマグロの甘酢炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_468/

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　牛肉と野菜の三杯酢

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1171/

第5位　：　白菜と鶏肉の豆乳スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1111/

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最終更新日：2017年4月 5日

4月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が4月にオススメするメニューをご紹介。

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最終更新日：2017年4月 3日

2017/2/1～2/28までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第3位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ
↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第4位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第5位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

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最終更新日：2017年3月 3日

3月のピックアップレシピ5選をご紹介！
メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が3月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2017年3月 2日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、日本中で猛威をふるっている「ノロウイルス」と
「インフルエンザ」について...。そのほかにも今気になる病気について伺っています。

◆今年のノロの傾向とは！？

◆ノロウイルスの場合は、予防接種はないんですよね！？

◆インフルエンザの今シーズンの特徴・傾向というと・・・？

◆この冬流行っている病気や、内山先生が今気になっている病気はありますか？

◆耳掃除ダメなの！？「月に１～2回でいい」という説もあるそうですが・・・

◆ズバリ...内山先生が考える「正しい耳掃除」を教えてほしいです！！！

ぜひ、ご覧くださいませ。
http://www.metabo-help.com/2020/2051.html

最終更新日：2017年2月14日

2017年1/1～1/31までの1年間の人気レシピBEST5を発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第4位　：　玉なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第5位　：　昆布と高野豆腐のあっさり煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_951/

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最終更新日：2017年2月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が2月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2017年2月 1日

　
「健康」が気になりだした人に贈る活用ガイド「IT media ヘルスケア」に鶴田真子のコラムが掲載！

朝起きたら顔や手足のむくみが気になるという場合、何が原因なのでしょうか。
その対処法として摂るといい食べ物や飲み物を解説しています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

コンビニで買える「むくみケア」に使えるヘルシーフードとは？
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1701/25/news020.html

最終更新日：2017年1月27日

1月5日に日本老年学会と日本老年医学会が、『高齢者の定義』を見直すことを提言した件について、
ドクター内山が語ります！

ぜひ、ご覧くださいませ。

人生100年の時代！
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/100.html

最終更新日：2017年1月18日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が1月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2017年1月 5日

2016年1/1～12/31までの1年間の人気レシピBEST5を発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第5位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

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最終更新日：2017年1月 4日

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します！

お正月休みもあっという間に終わってしまいましたが、
今年の年末年始はお天気も良く、過ごしやすかったのではないでしょうか。

「お正月に食べ過ぎてしまった・・・」

「新年のダイエット目標を立てようかな・・・」

そんな時は、ぜひ、メタボヘルプ.comのダイエットレシピをご活用くださいませ。

http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe.html

ドクター内山もご挨拶をしております！

2017年年頭にあたって
http://www.metabo-help.com/drblog/2017_1.html

今年一年、皆様もとって有意義な一年となりますよう、
メタボヘルプ.comより健康情報をお届けしてまいります！！！

最終更新日：2017年1月 2日

今年も残りわずかとなりましたが、2016年もメタボヘルプ.comをご覧いただき、
有難うございました。
今後も、「20年、30年後の健康」をテーマに、皆様へ健康情報をお届けしてまいりたいと思います。

ドクター内山、鶴田真子が、2016年振り返りブログを公開しましたので、
ぜひ、ご覧くださいませ。

2016年の総括
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_126.html

2016年をふりかえって・・・
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/03/2016mn.html

2017年もどうぞ、よろしくお願いいたします！

最終更新日：2016年12月26日

2016/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第2位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931//

第3位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第4位　：　かぶのポタージュ（マッシュルーム入り）

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1286/

第5位　：　若鶏肉ときのこのフリカッセ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_833/

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最終更新日：2016年12月 7日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子がオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年12月 1日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「今年は例年より2か月早く流行中！「インフルエンザ」について」のお話・・・

◆なぜ今シーズンはこんなにピークが早いんですか？

◆今シーズン流行しているインフルの型は何が多いんですか？

◆とにかく今すぐ予防接種を受けたほうがいいですか？

◆インフル対策として、おすすめの 対策を教えて下さい。

◆鳥インフル...普通にインフルとの違い、注意点などを教えてください。

◆特に注意したい 病気、はやり始めている病気などがあれば、教えてください！

最終更新日：2016年11月30日

ある方が病院へ来られた時の出来事から、
ほんとうの医療とは何か？！

ドクター内山が語ります！ぜひ、ご覧くださいませ。

病気にならないカラダ作り
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_124.html

最終更新日：2016年11月25日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1611_Imfine

最終更新日：2016年11月10日

2016/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505.html

第2位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第3位　：　きゅうりとささみの和え物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_299.html

第4位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2016年11月 4日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が11月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年11月 1日

2016/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第3位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第4位　：　きゅうりとささみの和え物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_299.html

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2016年10月 7日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が10月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年10月 3日

フリーアナウンサー、小林麻央が「進行性乳ガン」の治療中であることを公開し、
自身のブログで闘病生活を語っています。

「がん」の治療、予防について、考えさせられる中、
一般的ながん検診が「1年」というタイムスパンである理由はご存じですか？

進行の早いがんへの向き合い方など、難しい問題ですが、ドクター内山が語っています！！

小林麻央さんのブログを読みました
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_123.html

最終更新日：2016年9月20日

2016/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第2位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第3位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第4位　：　なすのねぎ味噌田楽

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_117.html

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2016年9月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が9月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年9月 1日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1608_Imfine

最終更新日：2016年8月23日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「夏バテ対策最新情報」のお話・・・

◆毎年のことながら、この暑さ...いろいろな部分で体調管理が難しい時期です。

体調管理法としてコレ！という方法、ワンポイントアドバイスなどあれば、教えて下さい！

◆熱中症も最近は室内や夜間になる方も増えていますよね？

◆熱中症のニュースはよく耳にしますが...その他、夏に（女性が）かかりやすい病気・症状というと・・・？

◆夏に関係なく、女性の間で増えている病気、症状ってあるんですか？

◆小林麻央さんや北斗晶さんの乳がんのニュースがあって、健診率は上がってきましたか？

◆がん検診をしっかり受けることを広めていくにはどうしたらよいのでしょうか？

◆この時期気を付けたい症状、その対策...最後にお願いします！

ぜひ、ご覧くださいませ！！
http://www.metabo-help.com/2020/2049.html

最終更新日：2016年8月23日

2016/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　きゅうりとささみの和え物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_299.html

第4位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第5位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

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最終更新日：2016年8月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が8月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年8月 1日

2016/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第2位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第3位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第4位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2016年7月 4日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が7月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年7月 1日

2016/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第2位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第3位　：　生ハムと玉ねぎのマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_908/

第4位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第5位　：　米粉のガレット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

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最終更新日：2016年6月 6日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1606_Imfine

最終更新日：2016年6月 2日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が6月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年6月 1日

2016/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第3位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

第4位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

第5位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

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最終更新日：2016年5月 6日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が5月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年5月 2日

2016/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第4位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第5位　：　玉葱と大葉のスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_146/

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最終更新日：2016年4月11日

ニュートリマイスターとは、医学と栄養学の専門家によるしっかりした基礎知識を
身につけることにより、ご自身の健康はもちろん、ご家族の健康管理もできる
マイスター（専門家）を目指します。

ニュートリマイスター制度について、ドクター内山が語ります！

ニュートリマイスターWeb講座のスタートにあたって
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/web.html

最終更新日：2016年4月 6日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が4月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年4月 1日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#160309_Imfine

最終更新日：2016年3月 9日

2016/2/1～2/29までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　はまぐりのお吸い物

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_898/

第3位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第4位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第5位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

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最終更新日：2016年3月 4日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が3月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年3月 1日

連日、元野球選手清原の覚醒剤問題がマスコミを賑わしていますが、
ドクター内山より、タバコに含まれるニコチンも覚醒剤に匹敵する
依存症を引き起こす！！というお話をご紹介いたします。

ぜひ、ご覧くださいませ。

タバコの依存性と治療薬のおはなし
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_122.html

最終更新日：2016年2月 5日

2016/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　さつまいも玄米ご飯

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_239.html

第5位　：　グリルチキンナゲット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1084/

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最終更新日：2016年2月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が2月にオススメするメニューをご紹介。

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年2月 1日

2015/1/1～12/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2016年1月 6日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が1月にオススメするメニューをご紹介。

希望にあふれる新年を迎えました！栄養満点のヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2016年1月 5日

2015/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　玉ねぎの肉詰め煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1315/

第4位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第5位　：　さつまいも玄米ご飯

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_239.html

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最終更新日：2015年12月 7日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が12月にオススメするメニューをご紹介。

クリスマスにお正月、イベント盛りだくさん！！
栄養満点のヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年12月 2日

2015/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位　：　豆腐とれんこんのつくね

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_832/

第4位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

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最終更新日：2015年11月 2日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が11月にオススメするメニューをご紹介。

朝夕一際冷え込むころ、栄養満点のヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年11月 2日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「乳がん」についてのお話・・・

◆ニュースを受けて、がん検診を受けようと思った人も 多いんじゃないでしょうか？

◆改めてそれぞれの特徴、内山先生が特にすすめている方法などがあれば教えて下さい。

◆検診をしていてもこういうことってあるんですか？

◆今後、乳がん検診に限らず健診はどのような方向に進んでいくのが望ましいと思いますか？

◆胃とか大腸とか臓器別の検診とPETのように全身を検査する方法とどちらがよいのでしょうか。

◆今、がんについて、私たちにできること・・・最後に一言お願いします！

メタボヘルプ.comでご紹介しておりますので、ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2048.html

最終更新日：2015年10月 8日

2015/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　なすのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第5位　：　さつまいも玄米ご飯

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_239.html

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最終更新日：2015年10月 5日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が10月にオススメするメニューをご紹介。

日増しに秋も深まりさわやかな好季節、栄養満点のヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年10月 1日

2015/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすのグラタン↓材料・作り方はこちら↓ http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_505/

第2位　：　ひよこ豆のココナッツカレー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_81.html

第3位　：　夏野菜カレー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_167.html

第4位　：　さっぱりトマトおでん

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_346/

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2015年9月 3日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が9月にオススメするメニューをご紹介。

風の中に少しずつ感じる秋の、栄養満点のヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年9月 1日

ドクター内山がラジオ出演！
番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時　2015年8月18日（火） AM.7:30～

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は、「夏バテの時期、気を付けたい病気」についてのお話・・・

◆レディスクリニックに夏になると増える患者さんというと、どんな病気がありますか？

◆夏特有の症状、病気ってありますか？

◆特にこの夏、気になったこと、多かった症状はありましたか？

◆ではこの夏、流行っている病気というと・・・？

◆ほかになにか今気を付けたい症状や病気、たとえば夏バテと思っていたら大間違いなどという病気はありますか？

メタボヘルプ.comでご紹介しておりますので、ぜひ、ご覧くださいませ。

【ラジオ出演】「夏バテの時期、気を付けたい病気」について
http://www.metabo-help.com/2020/2047.html

最終更新日：2015年8月19日

前回ご好評いただきましたセミナー「クリニックで学ぶ　はじめての栄養指導」に続き、 ご要望の多かったロールプレイングに特化した、マンツーマンの特別クラスを開講させていただくこととなりました。
おひとり、おひとりの目的に合わせ、「すぐに役立つ栄養指導力を身につける」ことをGOALに、本番をイメージしながらクリニック内カウンセリングルームにて行います。
「じっくり学びたい！」「さらなるスキルアップを目指したい！」「栄養指導の基本を学びたい！」など、 「栄養指導」にご興味のあるすべての皆さまが対象となります。
しっかり学んで、自信をつけ、活躍の場を広げてみてはいかがでしょうか。

マンツーマン形式のため６席のみのご用意となります。
先着順にて受付いたしますので、お申込みはお早目に！！

http://www.metabo-help.com/ivent.html

最終更新日：2015年8月11日

2015/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2015年8月 6日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が8月にオススメするメニューをご紹介。

本格的な夏を迎える8月の旬の食材を使ったヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。
http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年8月 3日

「おなじみ食材！でもとりすぎには注意！？」

全国的に梅雨明けし、いよいよ夏本番！
夏バテや熱中症を予防に欠かせない「おなじみ食材」があると思いますが、
偏った摂取をしていると思わぬ落とし穴も・・・
今回は夏バテ＆熱中症予防でおなじみの食材について考えます。

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

夏バテ＆熱中症予防の食材について
http://www.metabo-help.com/1921.html

最終更新日：2015年7月27日

猛暑が続く7月・8月・・・
そんな時にクーラーは大活躍しますが、気になるのが「冷え」について。

ドクター内山が、冷え性についてさらに詳しく解説！
手のひらをつかって、冷え度を確認する方法もご紹介しています。

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

冷え性のいろいろ
http://www.metabo-help.com/0021.html#reibou5

最終更新日：2015年7月24日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#150716_fytte

最終更新日：2015年7月20日

輝く大人のためのビューティー誌、LINDAμ's (リンダミューズ) 2015年8月号に、
管理栄養士、鶴田真子の栄養カウンセリングが紹介されました！
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#150630_linda

最終更新日：2015年7月17日

ドクター内山ブログでお馴染みのジムのサウナでの会話シリーズ！

日本人とパキスタン人という国による哲学の違いとは？！
ぜひ、ご覧くださいませ。

楽観主義者と悲観主義者？！
http://www.metabo-help.com/drblog/0006/post_121.html

最終更新日：2015年7月17日

2015/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第4位　：　こんにゃくステーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第5位　：　水茄子のバルサミコマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_212/

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最終更新日：2015年7月 3日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が7月にオススメするメニューをご紹介。

本格的な夏を迎える7月の旬の食材を使ったヘルシーメニューをご紹介！

TOPページ中央に掲載しております。

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年7月 1日

梅雨のじめじめした時期ですが、今年は早くから暑い日が多く、
冷房も大活躍ではないでしょうか。

ただ冷房も冷えすぎにはご用心で、温度差が大きくなると、
「冷房病」になりやすくなります。

「冷房病」とは？！その対策とは？！

ドクター内山が語ります！ぜひ、ご覧くだしさいませ。

冷房病対策講座
http://www.metabo-help.com/0021.html

最終更新日：2015年6月23日

メタボヘルプ.comのダイエットレシピの中から、
管理栄養士、鶴田真子が6月にオススメするメニューをご紹介。

雨の季節、旬の栄養がしっかり摂れるヘルシーメニューをぜひ、ご覧くださいませ。

TOPページ中央に掲載しております。

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2015年6月11日

2015/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　こんにゃくステーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第4位　：　カリカリこんにゃく唐揚げ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2015年6月 4日

ダイエット中の皆様や健康管理をされている方、
「健康管理について、食事はいろいろ細かいお話しを聞くのですが、
運動については何をどこまでやればいいのかよくわかりません」・・・
こんな風に感じる方は多数おられるのではないでしょうか？

ダイエット外来でよくある質問に、ドクター内山が解説！
ぜひ、ご覧くださいませ。

ダイエット時の適切な運動量とは？！
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_120.html

最終更新日：2015年5月21日

2015/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　真鯛のアクアパッツァ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_222.html

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　春野菜のマセドワーヌサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

第5位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

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最終更新日：2015年5月 7日

最近、病院やクリニックに診察に行って"リスク"という言葉を
聞かれる機会も多くなったのではないでしょうか？

病気にならないように生活習慣を考えていく上で、"リスク"という考え方は重要ですが、
間違った基準で考えると誤解が生じてしまいます。

ドクター内山がリスクへの「正しい基準」について解説しています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

病気の"リスク"を考えるための正しい基準とは
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_119.html

最終更新日：2015年4月13日

2015/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　豆乳野菜スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

第5位　：　えびとアボカドのチョップドサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1129/

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最終更新日：2015年4月 8日

2015/2/1～2/28までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第5位　：　豆乳野菜スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

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最終更新日：2015年3月11日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

◆日時　2015年3月3日（火） AM.7:30～

今回は、先週ニュースで取り上げた「卵子凍結保存」についてのお話・・

ぜひ、ご覧くださいませ！！
http://www.metabo-help.com/2020/2046.html

最終更新日：2015年3月 5日

2月10日発売の「食生活」第109巻3月号の「information 風の便り」で、
メタボヘルプ.com管理栄養士、鶴田真子が開催中のセミナーをご紹介いただきました。

食と農をみつめて109年「食生活」
http://www.shokuseikatsu.jp/

2月、3月セミナーも好評受付中！！！

「はじめての栄養指導」～知っておきたい3つのこと～
http://nutri-meister.com/seminar.html

最終更新日：2015年2月12日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1501_sansupo

最終更新日：2015年2月 6日

2015/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　にんにくのオーブン焼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

第2位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

第3位　：　豆乳野菜スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1303/

第4位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

第5位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

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最終更新日：2015年2月 4日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は「今年1年を健康に過ごすコツ」！について・・

◆今年のインフルエンザの特徴はありますか？

◆今年1年を健康に過ごすためのコツ」を教えてください！

◆「今年1年を健康に過ごすためのコツ」...2つ目は？

◆続いて3つ目をお願いします！

◆レディスクリニックに最近多い相談など教えてください！

ドクター内山ラジオ出演！「今年1年を健康に過ごすコツ」！について解説！
http://www.metabo-help.com/2020/2045_1.html

最終更新日：2015年1月14日

2014年1/1～12/31までの1年間の人気レシピBEST5を発表！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第4位　：　カリカリこんにゃく唐揚げ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2015年1月 7日

2014/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　カリカリこんにゃく唐揚げ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2014年12月 4日

白いごはんが大好き！でもダイエット中だから控えないと・・・、とお考えの方に
オススメなのがSARAYAの「へるしごはん」。

「へるしごはん」は普通の白米と比べてカロリー35％オフ、糖質36％オフ、
さらに食物繊維は9倍とうれしい健康処方！
いつものごはんを「へるしごはん」にかえて、毎日の健康生活にお役立てください。

【SARAYA×メタボヘルプ.com】へるしごはん100名様プレゼントキャンペーン実施！！！
http://www.metabo-help.com/3900/3992.html

最終更新日：2014年12月 1日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

今回は「女性の頭痛」について・・

◆あまり自覚症状もなく、突然脳梗塞になることはあり得るんですか？

◆こういう症状があったら脳梗塞を疑え」...というような、サインというと...？

◆頭痛持ちの女性...どんな患者さんが多いですか？

◆「女性の頭痛」と「男性の頭痛」...違いというか、何か特徴的なことはありますか？

◆「くも膜下出血」というのはどんな病気ですか？

◆原因不明の頭痛にお悩みの方々に、アドバイスをお願いします!

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

http://www.metabo-help.com/2020/2044.html

最終更新日：2014年11月21日

http://www.metabo-help.com/0053/00564.html

最終更新日：2014年11月 4日

2014/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　カリカリこんにゃく唐揚げ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_835.html

第2位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

第3位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第4位　：　なすのねぎ味噌田楽

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_117.html

第5位　：　お芋のほくほくサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1/

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最終更新日：2014年11月 4日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

「ガン検診」について
http://www.metabo-help.com/2020/2043.html

最終更新日：2014年10月16日

2014/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第3位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第4位　：　こんにゃくステーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第5位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

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最終更新日：2014年10月 9日

2014/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　こんにゃくステーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第2位　：　夏野菜カレー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_167.html

第3位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第4位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第5位　：　ナスと豚肉の薬味添え

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1211/

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最終更新日：2014年9月 4日

昨今、ウナギが絶滅危惧種に指定されるかどうかの瀬戸際まで
生体数が激減しているようですが、この原因は、
ほとんど日本人が食べ尽くしたことのようです。

食べ物に関する情報も洪水のように押し寄せてくる時代・・・

ドクター内山が「人」の生物のシステムについて解説しています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

情報の氾濫と、食欲の暴走！
http://www.metabo-help.com/drblog/cat29/post_118.html

最終更新日：2014年8月26日

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1408_sansupo

最終更新日：2014年8月22日

2014/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第3位　：　さっぱりトマトおでん

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_346/

第4位　：　米粉のガレット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

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最終更新日：2014年8月 4日

Softbank携帯の動画に鶴田真子レシピ【第3弾】が配信中！！
和気あいあいとした撮影風景を紹介しています！
ぜひ、ご覧くださいませ。

第3弾！「かんたん4」の撮影♪
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/34.html

最終更新日：2014年7月24日

皆さん、腎臓には1分間にどれくらいの血液が流れ込まれると思いますか？
答えは約1リットルの血液です。
それほどの水分がなぜ必要なのでしょうか？

また遺伝子が癒される水とは？！

人と水との関係性について、ドクター内山が語ります！
ぜひ、ご覧くださいませ。

人と水との大切な関係性
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_117.html

最終更新日：2014年7月18日

管理栄養士、鶴田真子ブログ「サンケイスポーツ新聞に掲載されました！」を更新しました！

ぜひ、ご覧くださいませ！！

サンケイスポーツ新聞に掲載されました！
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat328/post_169.html

最終更新日：2014年7月15日

最終更新日：2014年7月10日

ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

ラジオ出演の内容、ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2042.html

最終更新日：2014年7月 9日

2014/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　米粉のガレット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_942/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第3位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第4位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2014年7月 2日

最終更新日：2014年6月26日

ドクター内山ブログ「遺伝子検査を受けるきっかけ」を公開！

ドクター内山が遺伝子検査を受診する患者様とのお話や、
ドクター自身の遺伝子検査を始めたきっかけなど語っています。

また普段の健康診断では見えない病、突然襲いかかってくる病には、
どのような対策をすればよいのか？！

遺伝子検査を通してご紹介しております！
ぜひ、ご覧くださいませ。

遺伝子検査を受けるきっかけ
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_116.html

最終更新日：2014年6月20日

2014/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第2位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第3位　：　にんにくのオーブン焼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

第4位　：　さつまいも玄米ご飯

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_239.html

第5位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2014年6月 2日

ぜひ、ご覧くださいませ！
http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1405_hanako

最終更新日：2014年5月22日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2014/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第5位　：　きな粉とそば粉のパンケーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_931/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2014年5月 7日

ぜひ、ご覧くださいませ！！！

最終更新日：2014年4月 3日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2014/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第2位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第3位　：　真鯛のアクアパッツァ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_222.html

第4位　：　あっさり塩麹入りポテトサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第5位　：　豚肉のカラフルピカタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_814/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2014年4月 3日

ドクター内山が、「がんを早期に発見する検査について」についてラジオで分かりやすく解説！
出演番組は、bayfm(ベイFM　[78.0MHz] エフエムサウンド千葉)の朝の番組「POWER BAY MORNING」です。

「POWER BAY MORNING」とは、朝の5時～9時まで放送しているラジオ番組です。
POWER BAY MORNING ブログ

ラジオ出演の内容、ぜひご覧くださいませ。

◆今注目を集めているこの「ＡＩＣＳ」、改めて教えていただけますか？

◆このＡＩＣＳが注目されているのはなぜ？

◆ＡＩＣＳの対象となるガンはどんなガンですか？

◆検査を受けてみたいと思っている方もいらっしゃると思いますが...注意点はありますか？

◆女性のがんリスクに対する検査って何かできるんですか？

◆今後注目されそうな最新のがんリスク検査があれば、教えて下さい！

最終更新日：2014年3月24日

ぜひ、ご覧くださいませ！！

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1403_cityliving

最終更新日：2014年3月22日

2014年3月27日(木)よる7:00から TBS「予約殺到！スゴ腕の専門外来スペシャル 」

予約の取れない人気専門外来を取材し、名医が実際に診察をしている様子や、
施術や治療方法に迫るTV番組に、ドクター内山が出演！
「遺伝子外来」の現場をご紹介いたします。

ぜひ、ご覧くださいませ。

最終更新日：2014年3月13日

2014年3月発売 BLENDAのダイエット特集をドクター内山が監修いたしました！
「ダイエットの常識　それウソ!?ホント!?77Q&Aを検証！」について、ドクター内山が回答しています。

炭水化物ってダメ？　
汗をかけばヤセる？ 
特保って本当にヤセる？　
ランニングすると脚が太くなる？

ネット上や街中から寄せられた〝ダイエットする時の常識″
でも信じきってるその情報、本当に正しいの!?　
なかなか成功しなかったりすぐリバウンドする理由は、もしかしたらその間違った認識が原因かも。

ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#1403_blenda

最終更新日：2014年3月13日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2014/2/1～2/28までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第4位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第5位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

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最終更新日：2014年3月 3日

2014年1月の人気レシピBEST5を発表！

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2014/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/l

第2位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

第5位　：　ひよこ豆のトマト煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_108/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2014年2月 5日

高額な検査だった遺伝子検査が、最近価格も下がってきたため、
検査を受ける方も増えてきているのではないでしょうか。
ところが、実際に受けて後悔している人、さらに心配になった人、意味がないとお考えの方も
おられるかもしれません。

そこで、ドクター内山より遺伝子検査の基本的なポイントをご紹介！

ダイエットやガン予防、将来の健康のための遺伝子検査について、ドクター内山が解説！
遺伝子検査の基本的なポイントが分かります！

ぜひ、ご覧くださいませ。

遺伝子検査の基本的なポイントhttp://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_114.html

最終更新日：2014年1月17日

2013年12月の人気レシピBEST5を発表！

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/12/1～12/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/l

第2位　：　カニチャーハン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat169/post_424/

第3位　：　にんにくのオーブン焼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

第4位　：　あっさり塩麹入りポテトサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第5位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

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最終更新日：2014年1月 7日

最終更新日：2013年12月26日

風疹についてのおはなし　2013/11/26（火）ドクター内山ラジオで語る！

「風疹」について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/20340.html

最終更新日：2013年12月 9日

知っておきたいビタミンCのまめ知識、
今回は1日にどのくらい摂ったらよいか考えてみましょう♪

「ビタミンC」をテーマにご紹介した第2弾！！

国が奨めている量や具体的な含有量など、管理栄養士の鶴田真子が解説いたします！
ぜひご覧くださいませ。

ビタミンといえば?　その2
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/2_7.html

最終更新日：2013年12月 6日

2013年11月の人気レシピBEST5を発表！

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　生ハムとモッツァレーラのピンチョス

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_127.html

第2位　：　蒸し野菜のポーチドエッグソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_48.html

第3位　：　あっさり塩麹入りポテトサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第4位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

第5位　：　牛肉と焼き野菜のサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1229/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2013年12月 4日

お料理やお菓子作りなど、お砂糖代わりに使えるカロリーO（ゼロ）のラカントS顆粒。
いろんな用途に大活躍のラカントS顆粒を、抽選で100名様にプレゼント！！

ぜひ、ご応募くださいませ。

ラカントS顆粒100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3991s.html

最終更新日：2013年12月 2日

実はビタミンC、いろいろあるビタミンの中でも、
もっとも多様な働きをもつビタミンなのです！！

「ビタミンC」をテーマにご紹介した第1弾！！

【1】どんなはたらきが期待できるでしょうか？

3つのはたらきをご紹介！皆さんはいくつご存じですか？？？
ぜひ、ご覧くださいませ。

ビタミンといえば?　その1
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/1_5.html

最終更新日：2013年11月21日

10月24日発行の日本の出版社・マガジンハウス社が発売している男性向け健康雑誌、ターザンにドクター内山の禁煙記事が掲載されました。（10/24 2013 No 637）

「禁煙すると太るってホント？その真偽とメカニズムを探る」、禁煙と体重増加の関係について、
ドクター内山が解説しています。ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/0060/0061.html#amboo201305

最終更新日：2013年11月 7日

ドクター内山ブログ「禁煙すると糖尿病になる？！」を更新！

10月24日発行の日本の出版社・マガジンハウス社が発売している男性向け健康雑誌、ターザンに私が解説したの禁煙記事が掲載されました（11/14 2013 No 637）。
P56～58「禁煙すると肥るってホント？その真偽とメカニズムを探る」です。

今回は「糖尿病にもなってしまいますよ」というおはなし。
ドクター内山の解説を、ぜひご覧ください。

タバコを吸うと糖尿病になる！！
http://www.metabo-help.com/drblog/cat80/post_114.html

最終更新日：2013年11月 5日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第3位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第4位　：　さつまいもとかぼちゃのベーコン炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1223/

第5位　：　ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

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最終更新日：2013年11月 1日

『旬の野菜を摂りましょう！』とよくいいますが、
今や1年中野菜コーナーに並んでいる野菜が多く、旬はない？
または、よくわからない？なんてことはないでしょうか？

たとえば、にんじんの旬はご存じですか？
栄養+その栄養を逃さないためのポイントをお伝えします！！

野菜の旬、ご存知ですか？http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/post_167.html

最終更新日：2013年10月22日

10月になり、そろそろインフルエンザの季節が近づいてきています。
インフルエンザにかからないための予防はマスクに手洗いですが、
更に確実に防ぐためにはワクチンが必要です。
ワクチンを受けるかどうか迷っていらっしゃる方はブログを読んでご判断ください。

平成25年度(2013年)のインフルエンザワクチンについて
http://www.metabo-help.com/drblog/0005/242013.html

最終更新日：2013年10月10日

ドクター内山ラジオ出演！「季節の変わり目にかかる病気について」を更新！

「季節の変わり目にかかる病気について」について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2039.html

最終更新日：2013年10月 7日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第2位　：　えのきハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1276/

第3位　：　きのこたっぷりオムレツ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_743/

第4位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

第5位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

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最終更新日：2013年10月 1日

皆さんはコンビニはどれくらい利用されますか？
ある調査によると、週に1回以上利用するという方が約7割・・・
いつでも開いているコンビニエンスストアは忙しい現代人には欠かせない存在。

そこで、「コンビニご飯」を目的に利用する方も多い中、
メタボヘルプ管理栄養士の鶴田真子が、
朝・昼・夜に選ぶコンビ二食のポイントをご紹介！

ぜひ、ご覧くださいませ。

朝・昼・夜の理想的なコンビニ食の選び方？！
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/01/post_166.html

最終更新日：2013年9月26日

8月26日の朝日新聞デジタルに『ダルビッシュ投手が試合中に両脚がつるアクシデントに見舞われた』、という記事がありました。
その原因として本人曰く「完全に僕の栄養面のミス」と打ち明けたとのことですが、果たして本当に栄養不足なのでしょうか？
「脚がつる」対策として、ドクター内山が語ります！！！

ぜひ、ご覧ください。

ダルビッシュ投手の脚のつり
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_113.html

最終更新日：2013年9月 9日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位　：　サバ缶のそぼろ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_526/

第3位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第4位　：　えのきハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1276/

第5位　：　にんにくのオーブン焼

↓材料・作り方はこちら↓
hhttp://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

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最終更新日：2013年9月 2日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　サバ缶のそぼろ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_526/

第2位　：　すだちそば

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1011/

第3位　：　枝豆入り塩つくね

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1048/

第4位　：　夏野菜のラタトィユ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1194/

第5位　：　きんぴらサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_949/

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最終更新日：2013年8月21日

ドクター内山ラジオ出演！「夏に怖い女性の病気について」を更新！

「夏に怖い女性の病気」について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2038.html

最終更新日：2013年8月21日

先日、TVでサバの水煮詰を食べると痩せる　という放送があり、
しばらく店頭からサバの水煮缶がなくなる　という現象が起こりました。

果たして本当に痩せる効果があるのでしょうか！？
薬の開発・ダイエット外来に携わるドクター内山が語ります！

どうぞご覧ください。

単品ダイエット再び　－　サバの缶詰で痩せる？？
http://www.metabo-help.com/drblog/post_112.html

最終更新日：2013年8月19日

男性と女性の遺伝的習性の違いは、クリニックの来院のしかたにも影響するようです。

ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2013年7月23日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　イカとセロリの塩炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1300/

第2位　：　押し麦のとろろご飯

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_954/

第3位　：　鶏の甘酢あんかけ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_961/

第4位　：　ピーマンとじゃこの炒め煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1179/

第5位　：　にんにくのオーブン焼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1005/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2013年7月 9日

ご好評いただいた第1弾
【遺伝子を知って賢くダイエット】

リクエストにお応えし、同内容で再開催決定！

皆様のお申し込みをお待ちしております！

＜お申込み方法＞
下記必要事項をご記入のうえ、cooking@artage.co.jpまでお送りください。

◆参加者氏名（ふりがな）
◆参加者人数
◆日中のご連絡先（携帯電話）

※お問い合わせ：03-6687-0363（平日10:00～18:00）

ドイツの一流キッチンブランド「ポーゲンポール」と、遺伝子検査に基づいたダイエット外来を導入した
「パークサイド広尾レディスクリニック」の「Wellness」をテーマにしたコラボイベント！！

［PDF（631KB）］

＜詳細＞
◆日時：2013年8月25日（日）11時～13時
◆場所：ポーゲンポール キッチンデザインセンター東京
東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾1F［地図（Google Map）］
◆費用：無料
◆定員：20名（先着順）

＜セミナー内容＞
◆医師によるわかりやすい「遺伝子の話」
◆スタイリッシュなキッチンスタジオで今話題の低糖質レシピのご紹介
◆「デモンストレーション形式のクッキングクラス」レシピ2品付　試食付！
◆ポーゲンポールの魅力を堪能「デザインセンター見学」

最終更新日：2013年7月 9日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　イソフラボンたっぷり！土鍋ネギドリア

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/0600/06075de/post_991/

第2位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

第3位　：　トマトと春雨のアジアンサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_978/

第4位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

第5位　：　ヘルシー海老チリソース

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1004/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2013年6月22日

「乳がん予防切除」について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2037.html

最終更新日：2013年6月15日

＜＜ご報告＞＞

おかげさまで、たくさんの方にお越しいただき、
大盛況の内に終えることができました。
皆様のご参加、ありがとうございました。

セミナースタッフ一同

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ドイツの一流キッチンブランド「ポーゲンポール」と、遺伝子検査に基づいたダイエット外来を導入した
「パークサイド広尾レディスクリニック」の「Wellness」をテーマにしたコラボイベントを開催いたします！！

［PDF（130KB）］

＜セミナー内容＞
◆医師によるわかりやすい「遺伝子の話」
◆スタイリッシュなキッチンスタジオで今話題の低糖質レシピのご紹介
◆「デモンストレーション形式のクッキングクラス」レシピ2品付　試食付！
◆ポーゲンポールの魅力を堪能「デザインセンター見学」

＜詳細＞
◆日時：2013年6月9日（日）11時～13時
◆場所：ポーゲンポール キッチンデザインセンター東京
東京都港区南麻布5-1-11 Qiz広尾1F［地図（Google Map）］
◆費用：オープニング記念セレモニーにつき　無料
◆定員：20名（先着順）

＜お申込み方法＞
必要事項をご記入のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
◆参加者氏名（ふりがな）
◆参加者人数
◆日中のご連絡先（携帯電話）
◆cooking@artage.co.jp

最終更新日：2013年5月23日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第3位　：　グリーンスムージー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1188/

第4位　：　ベジタブルラップとんかつ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_695/

第5位　：　玉ねぎの肉詰め煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1315/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2013年5月 3日

2013年5月発行の『クリニックばんぶう』という、
先進的な診療を提供しているクリニックや診療所に関連する
様々な情報を掲載している雑誌に、アーテイジ栄養代謝研究所が紹介されました！

詳しくはこちら

最終更新日：2013年5月 1日

「日経ヘルス5月 15周年記念号」の特集『翌朝、体が軽くなる！運命の食べ方』に、
弊社管理栄養士 鶴田真子がコメントを寄せさせていただきました！

詳しくはこちら

最終更新日：2013年4月12日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　あっさり塩麹入りポテトサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1132/

第2位　：　しいたけと春菊の卵とじ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_904/

第3位　：　ヘルシー鶏からあげ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_922/

第4位　：　真アジの香草焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_912/

第5位　：　れんこんとまいたけのきんぴら

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1113/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2013年4月12日

「女性が気を付けたい春の病気や症状」について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2036.html

最終更新日：2013年4月 1日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/2/1～2/28までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　大学芋

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_325.html

第2位　：　きのこのポン酢ソテー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1231/

第3位　：　お豆腐キーマカレー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_727.html

第4位　：　れんこんと鶏ささみの梅肉サラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1088/

第5位　：　にらたま親子丼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_154.html

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最終更新日：2013年3月12日

DNA検査と肥満ダイエットプログラムを中心に展開してきましたアーテイジ虎ノ門クリニックは
「アーテイジ栄養代謝研究所」と改名し、業務を「パークサイド広尾レディスクリニック」に移転させていただきます。

広尾の地にて、地域の皆様へ病気の治療だけでなく、予防医療も積極的に提供してまいります。
ぜひ、ご覧くださいませ。

パークサイド広尾レディスクリニック
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2013年3月 8日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2013/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　まるごと1本長ネギスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/1/

第2位　：　カニチャーハン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat169/post_424/

第3位　：　イカとセロリの塩炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1300/

第4位　：　鶏団子の豆乳みそ煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1248/

第5位　：　白身魚の塩麹ホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1164/

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最終更新日：2013年2月15日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/12/1～12/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　鶏ささみのホイル焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_437/

第2位　：　肉みそごぼう

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/1300/post_808/

第3位　：　生ハムとモッツァレーラのピンチョス

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_127.html

第4位　：　アボガドグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1294/

第5位　：　ふわふわおからナゲット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_801/

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最終更新日：2013年1月15日

クリニックばんぶうという先進的な診療を提供しているクリニックや診療所に関連する
様々な情報を掲載している雑誌に、アーテイジ虎ノ門クリニックが紹介されました。

体重減少のみでなくいかに健康的に痩せるかについて、
当クリニックの具体的な指導方法と料理教室などの取り組みを併せてご紹介いただいています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

最終更新日：2012年12月26日

糖尿病、高脂血症など生活習慣病系の薬は「病気を治しているわけではない」薬の代表格。
本当に必要なのは、生活習慣と日本の保健医療システムの改善です。

ぜひ、ご覧くださいませ。

病気と薬の話　その2
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2012年12月12日

風邪を根本的に治療するために、本当に必要なこととは？

ぜひ、ご覧くださいませ。

病気と薬の話　その1
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2012年12月 7日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/11/1～11/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　たこしそガーリックソテー

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1226/

第2位　：　真アジの香草焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_912/

第3位　：　揚げなし大学芋

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/child/post_1287/

第4位　：　牛肉と焼き野菜のサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1229/

第5位　：　ベーコンとほうれん草の豆乳キッシュ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1255/

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最終更新日：2012年12月 7日

朝晩はかなり冷えてきて、空気も乾燥しているため、カゼをひいている人が増えていますよね。
今年のカゼは長引く...とも言われていますが、カゼだと思ったら違う病気だったり、重い病気が
隠されていた...ということもありますし、油断は禁物です！

カゼにまつわるいろいろなお話を、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2035.html

最終更新日：2012年11月20日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785/

第2位　：　こんにゃくステーキ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_245/

第3位　：　ベーコンとじゃがいものさっぱりサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1196/

第4位　：　もちもち鬼まんじゅう

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1047/

第5位　：　カニチャーハン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat169/post_424/

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最終更新日：2012年11月 2日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第2位　：　秋刀魚の生姜煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

第3位　：　豚肉の南蛮漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1235/

第4位　：　えのきハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_1276/

第5位　：　とうがんのスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1278/

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最終更新日：2012年10月 3日

第1弾の動画はこちらでご覧いただけます！！

最終更新日：2012年10月 2日

徐々に涼しくなってきて、食欲も復調しますし、秋の味覚も続々登場...
食べ物がおいしくて食べ過ぎた！とか、せっかくダイエットに成功したのにリバウンド...
など、食生活には特に注意しないといけない時期の到来です！

秋のダイエットについて、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2034.html

最終更新日：2012年9月25日

9月に入り、少し過ごしやすくなってきましたね。

いよいよ味覚の秋シーズンの始まりです！
秋の味覚といえば「きのこ」や「さんま」ですね。

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています！
ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2012年9月 4日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　すだちそば

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1011/

第2位　：　ゴーヤハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_963/

第3位　：　なすときゅうりの塩麹漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1133/

第4位　：　しそみょうがの豚しゃぶ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1240/

第5位　：　野菜たっぷりピビンバ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1187/

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最終更新日：2012年9月 4日

2012年8月16日発行の「夕刊フジ」に、ドクター内山の著書『Q脳ダイエット -究極の減量理論-』が掲載されました！

人はなぜダイエットに失敗したり、リバウンドしてしまうのか。

ダイエッターが知りたかった真実を教えてくれる本としてご紹介してくださってます。

Amazonまたは書店でお買い求めいただけます。ぜひお手に取ってご覧ください。

■ Amazon.co.jp『Q脳ダイエット -究極の減量理論-』へ

最終更新日：2012年8月20日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　あっさりヨーグルトスフレ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1163/

第2位　：　キュウリとなすの即席漬け

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_528/

第3位　：　夏野菜のラタトィユ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1194/

第4位　：　きんぴらサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_949/

第5位　：　ソーセージと野菜のマセドアンスープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_60.html

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最終更新日：2012年8月16日

健康で長生きするために。
量ではなく、質にこだわった食生活のご提案です。

ぜひ、ご覧ください。

何でそんなに食べるの？
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2012年8月 7日

毎日暑い日が続きますね。
猛暑を乗り切るための、ゴーヤ料理＆夏のドリンクレシピ、
小麦アレルギーの方のための、米粉レシピをご紹介！

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています！
ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2012年8月 6日

最近テレビや雑誌でも取り上げられたせいか、
遺伝子ダイエットとかDNAダイエットが話題になっています。

遺伝子検査の結果がなぜダイエットに有効か解説しました。

ぜひ、ご覧くださいませ。

ダイエットのための遺伝子検査について　― アーテイジ虎ノ門クリニックの例 ―
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2012年8月 3日

最終更新日：2012年7月13日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　お豆腐煮込みハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1176/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　タコとズッキーニの白ワイン煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_191.html

第4位　：　秋刀魚の生姜煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

第5位　：　ひよこ豆のトマト煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_108/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2012年7月13日

今月から、飲食店でのレバ刺しの提供が禁止されましたが...食中毒に特に気を付けたい時期でもありますし、ダイエットの面でも夏の食生活には注意を払いたいですよね。

食中毒の予防や夏の食生活について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/2020/2033.html

最終更新日：2012年7月10日

毎年6月は「食育月間」。
元気な1日を過ごすために、スピード＆栄養満点の朝食レシピをご紹介！

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています！
ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2012年6月22日

『肥満ダイエットプログラムで薬を使っていますか』というお問い合わせが増える中、
ドクター内山が、ダイエットで扱う薬について、副作用や危険性などを丁寧に解説！

健康的なダイエットとは？！どのようなことなのか・・・・

ぜひ、ご覧くださいませ。

薬を利用したダイエット方法について
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2012年6月19日

毎年6月は「食育月間」。
1日のスタートをパワフルに！簡単で栄養満点のスムージーを朝食に取り入れよう！

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています！
ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2012年6月 8日

毎年6月は「食育月間」。
もっと元気な毎日を送るために、食生活を見直してみませんか？

メタボヘルプTOPページの健康ダイエットレシピ下に掲載しています！
ぜひ、ご覧くださいませ！

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2012年6月 1日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　あっさりヨーグルトスフレ

↓材料・作り方はこちら↓
hhttp://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1163/

第2位　：　オクラの豚肉ロール

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1154/

第3位　：　レーズン入り豆乳スコーン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1138/

第4位　：　ヘルシーお豆腐クリームパスタ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1148/

第5位　：　豚肉のさっぱりごま酢和え

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1166/

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最終更新日：2012年6月 1日

ドクター内山ブログ「肥満の人はなるべくして肥満に？―　肥満者へのインタビュー　―」を更新!!!

あるテレビ番組の企画で数人の肥満の人たちにインタビューする機会がありました。
肥ってしまう人たちの性格的な特徴を捉えた回答をご紹介し、解説いたしました。

ぜひご覧ください！

肥満の人はなるべくして肥満に？―　肥満者へのインタビュー　―
http://www.metabo-help.com/drblog/cat78/post_105.html

最終更新日：2012年5月25日

TOPページの毎日の健康レシピ下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

	プチトマトのオープンサンド バターを塗るかわりにしめじとプチトマトをのせ、少量のチーズで焼き上げたシンプルサンド。 続き>>
	ファイバーサラダ 栄養素だけでなく、食感も違う3種の食材を使った、食物繊維たっぷりのサラダです。続き>>
	ビーフ＆ベジタブルグリル 旬のいちごソースをかければさらに美味しさが広がります。お子様のおやつにいかがでしょうか。続き>>
	スティック野菜＆コーンディップ 生でいただくので、パプリカなど熱に弱いビタミンｃを多く含む野菜を積極的にとるのに適したメニューです。　続き>>
	かつおのサイコロステーキ たんぱく質は私たちの体を構成するのに大事な栄養素で、筋肉や骨の成長に欠かせません。続き>>

最終更新日：2012年5月10日

お料理やお菓子作りなど、いろんな用途に大活躍のラカントSを抽選で100名様にプレゼント！！

ぜひ、ご応募くださいませ。

ラカントS100名様プレゼントキャンペーン
http://www.metabo-help.com/3900/3990s.html

最終更新日：2012年5月 1日

日々の健康を支えるためには、「栄養」と「バランス」が大切。
炊飯器クッキングは材料を入れたらスイッチを押すだけ。
火加減の調節もいらないので安心・安全です。

管理栄養士、鶴田真子が監修の炊飯器クッキングのDVDを抽選で20名様にプレゼント！
ぜひ、ご応募くださいませ。

「炊飯器で簡単!管理栄養士の健康クッキング」DVD,20名様プレゼント！
http://www.metabo-help.com/3900/3980dvd.html

最終更新日：2012年5月 1日

ドクター内山ブログ「ダイエットって、我慢しないといけないもの？」を更新!!!

夏の薄着の季節に向けてそろそろ体形が気になり出したり、日頃ダイエットを気にしたり、と
食事に気を遣っているみなさんは、大いに悩む時期なのではないでしょうか。

しかし、ダイエットがつらいというイメージがある限り、ほんとうの意味でのダイエットは成功しないのです。

ドクター内山が健康で正しいダイエット論を解説！ぜひご覧ください！

ダイエットって、我慢しないといけないもの？
http://www.metabo-help.com/drblog/cat78/post_104.html

最終更新日：2012年4月27日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/3/1～3/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　野菜のカチャトーラ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1112/

第2位　：　小松菜のじゃこ炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1114/

第3位　：　レーズン入り豆乳スコーン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1138/

第4位　：　さっぱりネギ肉巻き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1115/

第5位　：　厚揚げときのこのオイスター炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1121/

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最終更新日：2012年4月 9日

最近、雑誌やテレビ番組でも取り上げられ、その手軽さとおいしさから話題となっている「塩麹（しおこうじ）」。

体に良くて、おいしい塩麹！メタボヘルプ.comの管理栄養士、鶴田真子より「塩麹」について解説いたします！
ぜひ、ご覧くださいませ！！

人気の秘密に迫る！塩麹（しおこうじ）特集
http://www.metabo-help.com/1920.html

最終更新日：2012年4月 6日

普段の生活の中で、「自分の体の声を聞く、自分の体と対話する」ことは大切。
でも、体の仕組みや遺伝子がどのように働いているのかを知ることで、もっとうまくコントロールできるかもしれません。
皆さんの脳と体のリズムのそろえ方を考えるきっかけになるべく、時計遺伝子についてお話いたします。

ぜひ、ご覧くださいませ。
第8回 「時計遺伝子のおはなし」
http://www.metabo-help.com/0030.html#8th

最終更新日：2012年4月 6日

先日発売の、GQ（Gentlemen's Quality）という男性誌の5月号に
アーテイジクリニックの遺伝子外来が掲載されました。
その取材時に、肥満遺伝子、すなわち倹約遺伝子の話をしていて、ふと思ったドクター内山。

環境が遺伝子を変化させ、また文化をも作り出す・・

ドクター内山が語ります！ぜひご覧くださいませ。

肥満遺伝子は東北人魂？！
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_103.html

最終更新日：2012年3月30日

「GQ JAPAN 5月号」に ドクター内山」が 紹介されました
http://www.metabo-help.com/1111.html

最終更新日：2012年3月26日

風邪はひとつの病気ではなく、くしゃみ、鼻水、咳、寒気、発熱、といった症状がでるものを一緒にして、風邪といっています。
症状が出始めてから一番活躍するのが免疫細胞。
この免疫細胞と腸内環境には関係性があり・・・・

風邪のメカニズム、予防法、風邪をひいた後の対処方法についてドクター内山が解説！
ぜひ、ご覧くださいませ。

ヒトはなぜ風邪を引くのか？
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/post_102.html

最終更新日：2012年3月23日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/2/1～2/29までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　鶏ムネ肉のしょうが南蛮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1056/

第2位　：　もちもちれんこん餅

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_943/

第3位　：　ほうれん草と豚肉の卵炒め

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1109/

第4位　：　白菜と鶏肉の豆乳スープ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_1111/

第5位　：　きな粉ボーロ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_828/

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最終更新日：2012年3月 5日

間違ったダイエット法の典型的なものが1品ダイエット。
リンゴダイエット、キャベツダイエット、バナナダイエット、最近はトマトダイエットが流行っているようですが、
なぜみなさん飛びついてしまうのでしょうか？？

本当に良いダイエットとは？！

ドクター内山が解説いたします！ぜひ、ご覧くださいませ。

最近流行のダイエットに思うこと
http://www.metabo-help.com/drblog/cat78/post_101.html

最終更新日：2012年3月 5日

季節性のインフルエンザを含め、新型インフルエンザ対策においては、
ひとり一人が正しい知識を持ち、適切な行動をとることが大切ですね。

インフルエンザの症状やその他の病について、ドクター内山がラジオで分かりやすく解説！
ぜひご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/0024.html

最終更新日：2012年2月23日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2012/1/1～1/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　さばのイタリアングリル

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1025/

第2位　：　しょうがのジャム

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/1700/post_1052/

第3位　：　鶏ムネ肉のしょうが南蛮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1056/

第4位　：　にんじんとパセリのラペ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1090/

第5位　：　さっぱり牛乳ようかん

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1002/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2012年2月10日

詳細はこちらをご覧ください！
http://www.metabo-help.com/1111.html

最終更新日：2012年1月27日

ドクター内山ブログ「Always三丁目の夕日を観て・・・」を更新！

先日テレビで放送されたAlways三丁目の夕日第2作目を観て、
不安発作を持つ人、肥満の方に持つ似た症状などをドクター内山が解説！

不安の増幅を断ち切る方法のひとつは・・・

ダイエットを始めた初期におこなうQ脳ダイエットの強化方法は・・・

ぜひ、ご覧ください！

Always三丁目の夕日を観て・・・
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/always.html

最終更新日：2012年1月24日

メタボヘルプドットコム、 マンナンヒカリdeレシピコンテスト！
おかげ様で応募レシピは、素敵な傑作レシピが集まりました。 ご応募いただいた皆様、本当にありがとうございました。

審査結果を発表いたします！！
http://www.metabo-help.com/0022/0023.html

最終更新日：2012年1月13日

2012年、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。

お正月番組で最近大人気の芦田愛菜ちゃんの手相を占っていた番組がありました。
そこで、芸人さんやタレントさんなど有名人の才能と、手相との関係をドクター内山が語ります！

2012年が笑いの絶えない幸せな年になりますように願っております。

2012年を占う手相の話
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/2012.html

最終更新日：2012年1月 5日

2011年もメタボヘルプレシピをご愛顧いただきまして、有難うございました。

2011年年間ベストレシピBEST10を発表！
TOPページ左の「毎日配信！ダイエットレシピ」下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

http://www.metabo-help.com/

最終更新日：2011年12月22日

TOPページの毎日の健康レシピ下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

	あっさり煮しめ 根菜と乾物をいっしょに煮しめることから、家族が仲良く暮らせることを祈願します。続き>>
	ふっくら黒豆 まめに暮らして幸せになること、まめまめしく健康に過ごせることをかけています。続き>>
	栗きんとん 栗きんとんは、「金団」という文字が当てられ、豊かな1年であるようにと、こがね色に輝く財宝にたとえています。続き>>
	手綱かまぼこ 紅はめでたさと喜びを、しろは清らかさをあらわします。飾り切りをして、さらに華やかに仕上げましょう。続き>>
	鶏と小松菜のお雑煮 お雑煮は一年の無事を祈りお正月に食べる伝統的な日本料理。続き>>

最終更新日：2011年12月22日

今回は第4回目のおくすり講座。
薬には必ず副作用があります。

皆さんが使っている薬は、良い薬もある反面、
使い方を間違えると凶器になってしまうのもまた真実です。

2つの種類に分けられる薬の副作用についても詳しく解説！

ぜひご覧くださいませ。

クスリの幻想　その4　-薬の副作用で悩まないために-
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/4--.html

最終更新日：2011年12月19日

クリスマスに作りたい！メタボヘルプ.comよりおすすめのクリスマスレシピをご紹介！

TOPページの毎日の健康レシピ下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

	ヘルシーローストビーフ ローリエとローズマリーがアクセントの赤ワインを煮つめた香り高いソースと一緒にいただく簡単ローストビーフ。続き>>
	簡単ローストチキン 予め作っておいた漬けダレにしっかり味をしみ込ませれば、後はオーブンで焼くだけの簡単ローストチキン。続き>>
	サーモンカナッペ パーティーの前菜にピッタリな簡単カナッペ。サーモンとさっぱり味のトマトの2種類の彩り豊かな1品です。続き>>
	生ハムサラダピザ 高カロリーなピザ用チーズを少量にして、比較的低カロリーなモツァレラチーズを使い、サラダをたっぷりとのせていただくサラダピザ。続き>>
	りんごのキャラメルソテー・カリカリクランブル添え りんごの酸味と甘味がカリカリの香ばしいクランブル生地にぴったりのクリスマス風の温かい簡単デザート。続き>>

最終更新日：2011年12月 7日

大好評だったラカントS液状プレゼントキャンペーンの第2弾がスタート！
皆様、ぜひご応募くださいませ。
http://www.metabo-help.com/3900/3950.html

最終更新日：2011年12月 1日

取引先会社の女性担当者と化粧品の話になり、
肌が敏感で「普通の化粧品ではすぐに荒れてしまう」という悩みを聞いたドクター内山。
ドクター内山より差し出した美容液を試してみると・・・・
1ヵ月後の女性担当者の方はどうなったのでしょうか？

ぜひご覧くださいませ。

敏感肌の女性の悩み
http://www.metabo-help.com/drblog/0016/post_100.html

最終更新日：2011年11月30日

メタボヘルプ.comのナチュラルセラピストがお届けする疲れた心と体を癒すコメント集。

オーストラリアのナチュラルセラピーと東洋の伝統的マッサージ手法を基に、
確かな技術を持った女性セラピストがアロマ、リラックス法、ストレッチなど癒しを与えてくれます。

ナチュラルセラピストの癒しのひとこと
http://www.metabo-help.com/1112.html

最終更新日：2011年11月28日

ようやく秋から冬に近づいてきたかな、という感じの今年。
これから本格的な寒さを迎えることになりそうですが...　この冬、流行の兆しのある病気は何か。
どんなケアをすればいいかなどをアーテイジ虎ノ門クリニック栄養代謝研究所・所長で医学博士の
内山明好が解説します！！

ドクター内山ラジオ出演！「冬に流行る病気」について解説します！
http://www.metabo-help.com/2020/cat316.html

最終更新日：2011年11月24日

今年は全国的に節電の冬！
体を中から温めて寒い季節を乗り切りましょう！しょうがレシピをご紹介！！

TOPページの毎日の健康レシピ下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

体を温めるしょうがレシピ

	しょうがのジャム しょうがを手軽においしく食べることができる「しょうがの素」。常備しておけば、毎日の食事の中に簡単に取り入れられます。続き>>
	ホットしょうが紅茶 しょうがのジャムを加えてた体を温める紅茶。なかなか温まりにくい冬の体温UPにおすすめです。続き>>
	お豆のしょうがスープ 缶詰があれば簡単にできる優しい味のスープ。しょうがと温かい料理のW効果ですぐに体が温まってきます。続き>>
	しょうがの卵かけご飯 さくさくした食感が新鮮なしょうがつけの生姜をかけた卵かけご飯。続き>>
	鶏ムネ肉のしょうが南蛮 万能調味料のしょうがのジャムを使ったメインのお料理。しょうがと唐辛子のW効果で体を温めてくれる1品。続き>>

最終更新日：2011年11月18日

11月14日は世界糖尿病デー。
これは糖尿病の全世界的驚異を認知するということで、国際糖尿病連合（IDF）と世界保健機関（WHO）が定めた日です。
糖尿病は、実は現在発展途上国で急速に増加しているのです。

ドクター内山より、糖尿病にまつわる数字を解説！
是非、ご覧くださいませ。

世界糖尿病デーにちなんで～糖尿病の正体～
http://www.metabo-help.com/drblog/0004/_1114.html

最終更新日：2011年11月16日

大塚食品「マンナンヒカリ」を使ったアイディアレシピを大募集いたします！
レシピを投稿された方全員に参加賞、ベストオブアイディア賞に選ばれた方には素敵な賞品をプレゼントしています！

皆さまからの素敵なレシピ、お待ちしています！

第6回マンナンヒカリ　de　レシピコンテスト開催！
http://www.metabo-help.com/0022/0023.html

最終更新日：2011年11月11日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/10/1～10/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！
（TOPページ左サイドにも掲載しています。)

第1位　：　秋刀魚の生姜煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

第2位　：　ヘルシースイートポテト

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1013/

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　里芋とじゃこのグラタン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1033/

第5位　：　根菜の和風マヨサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1023/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年11月 7日

最近では雑誌などで、『いろいろな食物が体の中の毒物をデトックスしてくれる』という特集をやっています。
ところがデトックス=老廃物を出す　記事はあっても、健康な体を前提としたお話です。
しかし最近ではその腎臓の働きが鈍ってきている人が増加傾向にあることがわかってきました。
特にメタボの人は危ない！ということで、ドクター内山より、デトックスの正しい知識、肝臓や腎臓について解説！

ぜひ、ご覧くださいませ。

デトックスのおはなし　～デトックス力をいかに高める?!～
http://www.metabo-help.com/0032.html

最終更新日：2011年10月14日

誰もが薬を飲めば病気が治ると考えるかもしれませんが、治療と言っても病気を治すのではなく、
病気がそれ以上悪くならない、病気の進み方を遅らせる、という程度のことがせいぜいです。

そして、年をとるとみんな病気になるのだろうと思っていますが、大きな間違いです。
病気になる人は病気になるだけのことを気がつかないうちにやってしまっているのです。
それを気づかせてくれて、生活習慣を修正する方向を示し、あるいは今までの考え方とは全く異なる、
病気になる前に使う薬剤の開発を行っていくこと・・・

「先制医療」についてドクター内山が解説いたします！！

ぜひご覧くださいませ！

「先制医療」とは何か？
http://www.metabo-help.com/drblog/0003/post_99.html

最終更新日：2011年10月13日

メタボヘルプ.comプレゼント企画！
食物繊維をとって健康的にダイエットを試したい方へ、プレゼントキャンペーンを実施いたします！

食物繊維は生活習慣病の改善や便秘解消など、人間にとって必要不可欠なものですが、
最近、偏った食生活や運動不足から便秘に悩む人が増えています。

そこで、150名の方に「マンナンヒカリ」をプレゼント！

『便秘がちである・・・』
『ダイエットしたいけど白いご飯が大好き・・・』
『メタボ(生活習慣病)対策に取り組んでいる・・・』　

上記に当てはまる方は、ぜひお試しください。

【2011/11/6まで】大塚食品の「マンナンヒカリ」プレゼントキャンペーン！
http://www.metabo-help.com/0022.html

最終更新日：2011年10月 6日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/9/1～9/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　ヘルシースイートポテト

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1013/

第2位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第3位　：　豆腐のカラフルあんかけ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_365/

第4位　：　きのこたっぷりマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_995/

第5位　：　野菜たっぷりチーズリゾット

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat76/post_781/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年10月 3日

長年薬の開発に携わっているドクター内山より、薬の効果や副作用について解説！
皆さまが薬に頼らない生活をしていただくためのメッセージが込められています。

ぜひ、ご覧くださいませ！

薬の幻想　－その3　薬の効果と副作用－
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/3_8.html

最終更新日：2011年9月26日

管理栄養士、鶴田真子のブログ更新！
9月から虎ノ門料理教室が通常通りレッスンを開催され、Aレッスンについて紹介しています。

ぜひ、ご覧くださいませ！

鶴田真子ブログ：
今月の料理教室♪
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat236/post_91.html

最終更新日：2011年9月26日

美味しい秋見つけた！
メタボヘルプ.comおすすめのヘルシー秋レシピ（さんま編）をご紹介！！

TOPページの毎日の健康レシピ下に掲載されています。
ぜひ、ご活用くださいませ。

秋の味覚レシピ　さんま編

	サンマのえのきポン酢添え 美味しい秋刀魚の選び方は目に透明感があり、身がかたくて厚いものを・・・。続き>>
	秋刀魚の生姜煮 旬の今、焼き魚やお刺身などのバリエーションの一つとして、 お手軽に圧力鍋を使って骨まで丸ごとおいしくいただきましょう！続き>>
	さんまご飯 手間をかけずに簡単旬の炊き込みごはん風。続き>>
	さんまとお豆腐のふわふわ団子 旬のさんまは、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があると言われているＤＨＡをふんだんに含んでいます。続き>>
	さんまの梅干煮 夏の疲れがなかなかとれないこの時期に召し上がっていただきたい疲労回復メニューです。続き>>

秋の味覚レシピ　きのこ編

	きのこたっぷりオムレツ エリンギの歯ごたえと濃厚なソースでいただくので、少量のお肉でも食べ応えがあります。続き>>
	トマトのファルシ（きのこソテー） リコピンは悪玉コレステロール（LDLコレステロール）の酸化を抑制してくれるメタボ予防にはかかせない栄養素の一つです。続き>>
	きのこととうもろこしのご飯 ビタミン・ミネラル豊富なきのこを加えたパーフェクト混ぜご飯です。続き>>
	じゅんさい入りきのこ汁 きのこはビタミン・ミネラル・食物繊維の最強トリオが豊富な「メタボ予防」には欠かせない食材。続き>>
	きのこのハッシュ・ド・ビーフ 夏の疲れがなかなかとれないこの時期に召し上がっていただきたい疲労回復メニューです。続き>>

最終更新日：2011年9月 8日

ミルクのようにやさしいダイズは、乳成分ゼロ、コレステロールゼロの"まるごと大豆飲料"に、カルシウムをプラスした
新しいタイプの食物性飲料。
カルシウム不足が気になる方や、育ち盛りのお子様まで、家族みんなの健康をサポートします！！

アンケートにご協力いただいた方を対象に、抽選で30名様に12本セットでプレゼント。
ぜひ、ご応募くださいませ！！

【大塚チルド食品×メタボヘルプ.com】ミルクのようにやさしいダイズ12本セット30名様プレゼント！！
http://www.metabo-help.com/3900/3970.html

最終更新日：2011年9月 1日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/8/1～8/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　さっぱりトマトそうめん

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_723/

第2位　：　秋刀魚の生姜煮

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/cat77/post_286.html

第3位　：　チキンのトマトバジル煮込み

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_993/

第4位　：　きのこたっぷりマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_995/

第5位　：　豆腐のカラフルあんかけ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_365/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年9月 1日

ダイエットユーザーには関心の高い「肥満遺伝子」。
しかしこの遺伝子についての誤解もチラホラ発生しているのが現状・・・。

そこで、ドクター内山より「肥満遺伝子」の誤解を解いて、解説いたします！！

ぜひ、ご覧くださいませ。

肥満遺伝子＝肥るという誤解
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_98.html

最終更新日：2011年8月26日

ここ数年、「遺伝子検査」は一般的になりつつありますが、いったい何を検査しているのでしょうか。
第7回は、ドクター内山より、遺伝子検査について詳しく解説してまいります。

遺伝子について、遺伝子検査について大切な基本知識ですので、ぜひご覧くださいませ！

第7回　 「遺伝子検査は何を検査しているの？」
http://www.metabo-help.com/0030.html#7th

最終更新日：2011年8月26日

冷たいドリンクが手放せない、夏。
体を冷やすドリンク、温めるドリンク、発汗を促すドリンクなど、様々なシチュエーションに合わせて飲みましょう！

TOPページの「本日の健康レシピ」下に掲載しています。

はちみつレモン

http://www.metabo-help.com/recipe/1600/post_1006/

りんごとしょうがのホットドリンク


http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1007/

黒ごまバナナミルク

http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1008/

さっぱりミントソーダ

http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1009/

ジンジャエール

http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_1010/

最終更新日：2011年8月17日

8月4日発売の女性セブン(30号)の「ダイエット大特集」にドクター内山インタビュ―が掲載されています！

加齢による体の変化、痩せられない理由、注目のダイエットやダイエット診断まで、
ダイエットに関する情報が掲載されています。

ぜひ、ご覧くださいませ！！

ドクター内山ブログはコチラ↓↓↓
http://www.metabo-help.com/drblog/

最終更新日：2011年8月 5日

マンナンヒカリdeレシピコンテスト結果発表！
6月～7月の間に開催したメタボヘルプドットコム、 第5回マンナンヒカリdeレシピコンテスト！
おかげ様で、夏らしい爽やかな傑作レシピが集まりました。 ご応募いただいた皆様、本当にありがとうございました。

参加者全員に素敵なプレゼントをお送りいたします！！

審査結果はこちら↓↓↓

第5回　マンナンヒカリdeレシピコンテスト結果発表！！
http://www.metabo-help.com/0022/0023.html

最終更新日：2011年8月 5日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/7/1～7/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　さっぱりトマトそうめん

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_723/

第2位　：　夏カレー　ゴーヤチップス添え

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_964/

第3位　：　トマトと春雨のアジアンサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_978/

第4位　：　ヘルシーメンチカツ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_907/

第5位　：　スタミナキムチチャーハン

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_984/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年8月 4日

8月4日発売の「女性セブン」にて、
アラフォー世代の女性の肥満　をテーマにした記事の取材を受けた内山。

肥満遺伝子の話、基礎代謝について、遺伝子変異など、様々なテーマをもとに、
取材を通して感じたことを語ります！

ぜひ、ご覧くださいませ。

http://www.metabo-help.com/drblog/cat80/post_97.html

最終更新日：2011年7月29日

管理栄養士、鶴田真子が開催する「虎ノ門料理教室」の先日のレッスンで、
「夏バテ予防」のメニューを作りました。

覚えておくと便利な万能ソース、ピリ辛で代謝UPを目指したメニューです。
ぜひ、ご覧くださいませ。

「夏バテ予防」のメニューをレッスン♪
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

最終更新日：2011年7月28日

「将来栄養指導をしたいが、何から勉強すればよいか分からない」
「自分に足りないスキルが何か分からない」
「栄養指導について、基礎から学ぶセミナーを受講したい」というお声から生まれた
栄養指導の内容を基礎からしっかりと学ぶセミナーです。

9月からは、さらに内容を充実させた3回コースとなり、各疾患の基礎知識を習得可能に！
本番に備えて実践し、本物のスキルを身につけることができる内容になりました。

栄養士、管理栄養士の方々、将来栄養指導の仕事に携わりたい方、ぜひご参加くださいませ！

【基礎・疾患・ロープレ体験まで】「栄養指導の第1歩」講座開催のお知らせ
http://www.metabo-help.com/ivent.html#kiso2_seminar

最終更新日：2011年7月28日

日々の食生活は「健康の源」！
メタボヘルプ.comで
ご紹介しているレシピをさらにご利用いただくために、
あなたが選ぶオリジナルレシピを抽選で50名様にプレゼント！！

アンケートにご協力いただいた方50名様に、プレゼントいたします！
皆様、ぜひご応募くださいませ。

オリジナルレシピ集50名様プレゼント！
http://www.metabo-help.com/3900/3960.html

最終更新日：2011年7月15日

管理栄養士・栄養士のコミュニティ「Foodish(フーディッシュ)」にもご紹介させていただいている
「基礎から学ぶ 『栄養指導の第1歩』講座」セミナーについて、お問い合わせをいただく機会が増えましたので、お知らせさせていただきます。

9月からの栄養指導セミナーについて
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/cat239/9.html

最終更新日：2011年7月14日

「健康と美容を食事から！」がテーマのアーテイジ虎ノ門料理教室ですが、
先日、旬魚「あじ」の三枚おろしがテーマの「和献立」レッスンがありました。

レッスンのご様子をぜひ、ご覧くださいませ。

旬魚をさばく！
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/

最終更新日：2011年7月13日

ドクター内山ブログ、今回のお話は、
実は甘いもの（お砂糖系）は麻薬に匹敵する依存性を誘導するという　という少々怖い内容・・・

依存性になった人は、これから脱却しない限り夜中にお腹が空いて眠れなくなり、甘いものを探して、
手当たり次第食べてしまうという事も起こります・・・

甘いものを食べたとき、体の中ではどのようなことが起こっているのでしょうか？？？

恐ろしや甘いもの
http://www.metabo-help.com/drblog/cat29/post_96.html

最終更新日：2011年7月13日

前回までのお話しで、どうやら遺伝子と呼ばれる子孫に形を伝える要素は染色体の中にあるらしい、ということがわかってきました。
それでは親の持っている形がどうやって子供に伝わるのでしょう。

DNAのはたらきについて、さらに詳しく解説していきます。
遺伝子を知るためにはとても大切な基本知識ですので、ぜひご覧くださいませ！

第6回　 「部屋が片付かないのは、遺伝子由来？」
http://www.metabo-help.com/0030.html#sixth

最終更新日：2011年7月 1日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/6/1～6/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785.html

第2位　：　ヘルシーメンチカツ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_907/

第3位　：　ヘルシー鶏からあげ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_922/

第4位　：　チーズとじゃこの袋焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_944/

第5位　：　ごぼうハンバーグロコモコ丼

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/bright_recipe/post_726/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年7月 1日

今年の夏の課題は節電。遮光効果や葉の蒸散による冷却効果が期待できる緑のカーテン！
ゴーヤがたくさん収穫できるご家庭も多いのでは？！

管理栄養士、鶴田真子によるゴーヤレシピを公開いたしました！
ゴーヤに含まれるカリウムと苦み成分で夏バテを防ぎましょう！
ぜひ、お試しくださいませ！！

TOPページ「本日の健康レシピ」の下に公開しています。
http://metabo-help.com/

最終更新日：2011年6月30日

「遺伝子は親から子へ伝えられていく要素」ということが第3回　 「遺伝子の正体って？」で解説した
メンデルの研究でわかってきました。
しかし、いったいこの遺伝子というものがどこにあるのかが分かりませんでした。

遺伝子はどこに存在するのか？！

遺伝子を知るためにはとても大切な基本知識ですので、ドクター内山が解説いたします！

第5回　 「遺伝子はどこにあるの？」
http://www.metabo-help.com/0030.html#fifth

最終更新日：2011年6月24日

健康診断で血圧が高いといわれた人は、
遺伝子検査でどんなタンパク質の異常が関係しているのか調べておくことが、
高血圧の治療に重要なことになります。

なぜ、遺伝子検査が必要？
血圧の調節、高血圧についてドクター内山が解説！
ぜひ、ご覧くださいませ。

高血圧遺伝子について
http://www.metabo-help.com/drblog/0015/post_95.html

最終更新日：2011年6月15日

同じような食事をしていても、すぐ肥ってしまう人、たくさん食べているのに肥らない人、
そんな違いは遺伝子の違いからもきているのはご存じでしょうか？

アーテイジ虎ノ門クリニック院長、遺伝子検査外来を担当しているドクター内山が、
ダイエットと遺伝子検査の関係を解説いたします！！

　第4回 「なぜダイエットに遺伝子検査が必要？」
http://www.metabo-help.com/0030.html#fourth

最終更新日：2011年6月10日

食生活が豊かになった現在でも、不足している栄養素のひとつ、カルシウム。
体内のカルシウムの約9割は、骨や歯に含まれています。
カルシウムが不足した食事を続けていると、骨からカルシウムがとけだして不足分を補うため、骨はもろくなっていきます。

実は、骨はつねに作りかえられていますので、毎日カルシウムを取り続けることが大切です。
カルシウムについて、吸収率のよい食べ方について知り、できるだけむだなく体に吸収できるようにしましょう。

体がよろこぶ！カルシウム講座
http://www.metabo-help.com/0031.html

最終更新日：2011年6月 3日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/5/1～5/31までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785.html

第2位　：　ヘルシーメンチカツ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_907/

第3位　：　シャキシャキもやしの鶏そぼろのせ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_918/

第4位　：　米粉の海鮮チヂミ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_935/

第5位　：　春野菜のマセドワーヌサラダ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/medical_recipe/post_924/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年6月 2日

古来より、漢方として愛用されてきた神果「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスと、ワインやキノコに
含まれる天然の
甘味成分「エリスリトール」から作られた、植物由来のカロリー０の甘味料。

お砂糖の代用でカロリーカットができるラカントSに液状タイプが新発売！
冷たいものにも溶けやすい液状タイプ！
砂糖と同じプレーン味なので、冷たい飲み物はもちろん、和えものなどの冷たい料理にもおすすめです。

そこで、抽選で100名様にプレゼント！ぜひ、ご応募くださいませ。

ラカントS液状プレゼントキャンペーン！！【2011/6/31（木まで）】
http://www.metabo-help.com/3900/3950.html

最終更新日：2011年6月 1日

大塚食品「マンナンヒカリ」を使ったアイディアレシピを大募集いたします！
レシピを投稿された方全員に参加賞、ベストオブアイディア賞に選ばれた方には素敵な賞品をプレゼントしています！

皆さまからの素敵なレシピ、お待ちしています！

第５回マンナンヒカリ　de　レシピコンテスト開催！
http://www.metabo-help.com/0022/0023.html

最終更新日：2011年6月 1日

管理栄養士　鶴田真子による、食育お料理教室を開催いたしました。

お子様のお食事に欠かせないカルシウムやビタミン、ミネラルたっぷりの栄養満点レシピをご紹介しています！
皆様もぜひ、お試しくださいませ。

管理栄養士、鶴田真子の「食育お料理教室」
http://www.metabo-help.com/metabo/child.html

最終更新日：2011年5月27日

「遺伝子ふしぎ発見！」シリーズ第3弾を公開！
そもそも、遺伝子とは何なのでしょうか。
それは親から子供へ、子供から孫に生命体としての形を伝える物質としてその存在が推定されてきました。
簡単に言えば子供は親に似ているので、きっと親に似せて形作るように何らかの情報を伝える物質が細胞の中に
あるのだろうと考えられたということです。

アーテイジ虎ノ門クリニック院長、遺伝子検査外来を担当しているドクター内山が解説！！

「遺伝子ふしぎ発見！」第3回　「遺伝子の正体とは？」

http://www.metabo-help.com/0030.html

最終更新日：2011年5月26日

米粉を使ったスイーツが販売されているこの頃。
実際のご家庭で使ったことはありますか？

『使ったことがないし、使い方もわからない』と、使う機会がない人も多いかもしれませんが、
実は、いろんな料理を手間なくおいしく作れる便利な食材。

ぜひ、お試しくださいませ！！

TOPページ「本日の健康レシピ」の下に公開しています。
http://metabo-help.com/

最終更新日：2011年5月20日

遺伝子については、最近でこそ中学や高校の理科、生物の授業に登場するようになりましたが、
あまりなじみのない方も多いかと思います。
そうはいってもＤＮＡという言葉やＤＮＡを使った犯罪捜査など日常耳にすることも多くなり、何となくＤＮＡだとか遺伝子だとかは
ぼんやりと捉えられているのではないでしょうか。

アーテイジ虎ノ門クリニック院長、遺伝子検査外来を担当しているドクター内山が解説！！
ぜひ、ご覧くださいませ。

ドクター内山の「遺伝子」ふしぎ発見！　第2回　 「遺伝子検査で何がわかるの？」
http://www.metabo-help.com/0030.html#second

最終更新日：2011年5月19日

先日の「ユッケ集団食中毒事件」で、改めて、食中毒の怖さを認識した方も多いのではないでしょうか？
そこで、ドクター内山がラジオで解説いたしました！

ぜひ、ご覧くださいませ。

2011.5.17　ドクター内山ラジオ出演！～食中毒について～
http://www.metabo-help.com/2020/2031.html

最終更新日：2011年5月18日

肥満といえば、従来は食べすぎや運動不足が原因とされてきました。
しかし、最近の研究で肥満に関わる遺伝子がある事が指摘されてきています。
同じ肥満といっても様々な遺伝子が関わって起こってきますので、ダイエットにあたってはしっかりと
遺伝子変異の型をみて対策を立てることが大切！

アーテイジ虎ノ門クリニック院長、遺伝子検査外来を担当しているドクター内山が解説します！！

第1回　「日本人は太りやすい体質？ ～肥満遺伝子について～」
http://www.metabo-help.com/0030.html

最終更新日：2011年5月13日

大塚食品様×メタボヘルプ.com企画！
食物繊維をとって健康的にダイエットを試したい方へ、 プレゼントキャンペーンを実施いたします！

便秘は大腸がんなどの命にかかわる病気の原因となるだけでなく、
肌荒れやダイエットに悩む女性にとっても大敵です。

そこで、150名の方に「マンナンヒカリ」をプレゼント！下記に当てはまる方は、ぜひご応募ください。

http://www.metabo-help.com/0022.html

最終更新日：2011年5月 2日

毎日健康レシピを紹介しているメタボヘルプレシピより、
2011/4/1～4/30までの人気BEST5レシピを発表いたします！

第1位　：　おからハンバーグ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_785.html

第2位　：　生ハムと玉ねぎのマリネ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_908/

第3位　：　豚コンのしょうが焼き

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_900/

第4位　：　春の卯の花

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/helth_recipe/post_906/

第5位　：　ヘルシーメンチカツ

↓材料・作り方はこちら↓
http://www.metabo-help.com/recipe/diet_recipe/post_907/

過去のBESTレシピを見る>>

最終更新日：2011年5月 1日

いちごが美味しい季節になりました。
甘酸っぱい香り漂ういちごが出回ると、春を感じませんか？
見た目も可愛く、ビタミンCたっぷりで栄養満点のいちごを使ったスイーツをご紹介いたします。

ＴＯＰページ「本日の健康レシピ」の下に公開しています。
ぜひ、ご覧くださいませ。
http://metabo-help.com/

最終更新日：2011年4月26日

ドクター内山、鶴田真子によるブログを更新いたしました！
ぜひ、ご覧くださいませ。

ドクター内山ブログ　エイズのはなし　－その4－
http://www.metabo-help.com/drblog/

鶴田真子ブログ　桜いろいろ
http://www.metabo-help.com/dietitian-blog/