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しっとりもっちり 水餃子

しっとりもっちり 水餃子(作者:けーちゃんっさん・福島県)

しっとりもっちり 水餃子

材料

1)キャベツはゆでて、千切りし
  とりひきにく、刻んだ青じそ、西京味噌、なめたけ、
 片栗粉こさじ1~、をあわせよく手でまぜる。

2)餃子の皮に上記の具を入れ、三角につつむ。

3)大きなフライパンに湯をはり、沸騰させ餃子をゆでる
 (たくさん入れすぎないように)
  ゆであがった餃子をさらに盛る。

お好みのたれで召し上がれ!

作り方

餃子の皮 12枚
キャベツの葉 2枚
とりひき肉(荒引)150g
青じそ  4枚
西京みそ おおさじ1 
瓶入りなめたけ おおさじ4
片栗粉  適宜

メタボポイント

素材(低カロリーな鶏肉)と調理法(ゆでる)にこだわり、
香りも楽しめるよう(青じそ)工夫し、
食べることの大切さを意識することを考えた料理にしました。
メタボ対策とは、食事のしかたを見直すことです。
もっちもちの水餃子は、うちで人気のメニューです。
少量でも、食べ応えがあり満足。
三角の形が のどごしがよく 美味しさのポイントです

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