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健康青汁むすび

健康青汁むすび（作者：早百合さん・三重県）

健康青汁むすび

材料

1)米を研いでザルにあげておく。
2)炊飯器に米・青汁・昆布茶をいれて炊く。
3)炊きあがったら、梅ちりめん（桜エビ入り）を
味見をしながら加えて、おにぎりにする。
4)海苔を巻いて出来上がり。

作り方

米 ２合
青汁 ２合
昆布茶大さじ １.５
梅ちりめん（桜えび入り） １００～１３０ｇ
海苔

メタボポイント

青汁は肥満防止・健康維持に効果的で
普段不足がちになる野菜も摂取することができます。
ちりめんのカルシウム・梅でアルカリ。
体の中から食べて綺麗に出来る食材を集めました。

青汁でご飯を炊く！？　
青臭いのでは・・・？とおもわれますが、
全く青臭くないんです。
青汁は少し値段が高いわ～と思われたら
自分でミキサーで作って下さい。ほうれん草がお手軽です。

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