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くるま麩のステーキ

くるま麩のステーキ（作者：midori12さん・東京都）

くるま麩のステーキ

材料

1）　卵と牛乳、めんつゆをよく混ぜたものに
　　 麩をひたす。ひたひたになるまで冷蔵庫で
　　 ２０分。
2）　牛脂をしいて、麩を焼いてできあがり！

作り方

くるま麩・4つ
卵・２個
牛乳・２００cc
牛脂・１
めんつゆ・大２

メタボポイント

お肉を使用せずして、お肉の食感が楽しめます！

メタボ対策のレシピは何かと手間がかかるものが
多いと思いますが、
本来は簡単に日常的に作れるものが
長く続けられるコツだと思います。
このレシピは簡単な上、お肉を我慢しなければ
ならない人のお腹も満足させてくれるものだと思います。

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