20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

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ジューシーヘルシートマトいなり

ジューシーヘルシートマトいなり(作者:東京都・ochikeronさん)


ジューシーヘルシートマトいなり

材料

1) お米1合を洗い、マンナンヒカリと2合の目盛りまでの水を加えかき混ぜ、普通に炊く。
2) 炊きあがったご飯に市販のいなり寿司の素を加え混ぜ、冷ます。
3) お好みの大きさのトマトをくり抜き、中に2を詰める。※冷蔵庫で冷やしてもOK
4) 刻み海苔と白炒り胡麻をふりかけて出来上がり。

作り方

マンナンヒカリ 75g
お米 1合
市販のいなり寿司の素 2合用
トマト 適量
刻み海苔 適量
白炒り胡麻 適量

メタボポイント

簡単&ヘルシー!見た目が可愛いのでたくさん作ってパーティー料理にもぴったり♪

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