特定健診（メタボ）対策・ダイエット レシピ集｜生活習慣病予防の総合健康情報サイト｜メタボヘルプ ドットコム

マンナンヒカリと麦を入れて炊いたご飯を使い、ぱらっとした食感を出します。フライパンで炒めないので、、油分を控えられ、カロリーを抑えられます。

冷蔵庫にある材料で、おもてなしのごはんに大変身。コチュジャンがアクセントのヘルシーなサラダ巻きです。好みで酢飯でつくっても美味しいです。

ローカロリーのきのことあわせたマンナンヒカリごはんを、蒸し煮して甘さを引き出したパプリカに詰めました。食べてチーズ？？と間違えそうなソースは実は、豆乳でできています。パーティの前菜にもぴったりです。

もやしをたっぷりつかって安上がり♪ヘルシーで食べごたえがあって美味しいです。

ヘルシーで高たんぱく質なタコを使った簡単な炊き込みご飯です。
最後に加える少量のバターでコクをプラスできます。

手早く美味しい混ぜご飯ができます。
不足しがちなカルシウムも補えるので育ち盛りのお子さんにもピッタリ！マンナンヒカリを使ってカロリーOFFすれば、メタボパパにも強い味方ですね！

糸こんにゃくと豆腐を使って、かさ増しとヘルシーに仕上げました。
豆腐は煮込んでいる間菜ばしで数箇所刺すと、中まで味が染み易くなります。
マンナンヒカリと糸こんにゃくのＷこんにゃくパワーで、悩んでいた便秘も解消されました！

すりおろししたじゃがいもと御社商品を使って、美味しく料理。
小さい子から、お年を召した方まで、皆が好きな味にしました。

海の香りのする炊き込みご飯です。ローカロリーのたこと食物繊維豊富なひじきがメタボ予防に良さそう。

リゾットにすることで少量のご飯でも満腹感が得られます。
マンナンヒカリを入れて、さらにご飯の量を少なく出来るので、ダイエットにぴったり☆

鶏むね肉もおからもヘルシーで安いし、お買い得です。

栄養満点で食べごたえのある、おこげサラダです。おこげは大豆を加え、揚げずにオーブンで焼いて仕上げました。野菜類も同じ様に焼くことで甘みが引き出され、ヘルシーに仕上がります。コクをプラスするためにアーモンドを入れたのがポイントです。また植物性の食材をメインにすることで、お米やマンナンヒカリの甘さが感じられるレシピになりました。