パンプキン＆マロンのホクホクごはん

20年、30年後の健康を・・・医学博士内山明好、管理栄養士鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

パンプキン＆マロンのホクホクごはん（作者：ユッコまるさん・神奈川県）

栗の皮をむき、カボチャは、ざく切りにし、調味料を加え、レンジで柔らかくなるまで加熱
マンナンヒカリご飯の中に入れて、そのままレンジで加熱し、ほどよく火が通ったところに、だしを加える。
最後にトロトロの半熟目玉焼きを乗せ、割ったら出来上がり★

かぼちゃ　200グラム
栗　　　10個
砂糖　少々
塩　少々
だしの素　少々
卵　2個

今が旬のかぼちゃと栗で、甘くて食物繊維が豊富。

■その他アピールポイント
秋の味覚を感じられ、便秘や肌荒れに効果的。
見た目もおいしく、食が進みます！

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ！

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/718

フォントサイズ変更エリアここまで

3/1～3/31までのBEST5レシピを発表！

ご好評につき、毎週1回(金曜)の配信！会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします！プレゼント情報も！お気軽にご登録ください。

メタボヘルプ.comでは携帯サイトでも「メタボリック対策レシピ」を配信しております。下記の方法でアクセス可能です。

ドメイン指定をしている場合
「metabo-help.com」を受信できるように指定してください。

QRコード

携帯のバーコード読み取り機能で「メタボリック対策レシピ集」に簡単アクセス！