男女問わず若々しく健康に年齢を重ねて欲しい・・・医学博士 内山明好によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策の取組みを掲載した情報サイトメタボヘルプ.com。
簡単アボカドドリア
簡単アボカドドリア（作者：じゅんじゅんさん・東京都）
材料
1) お米1/4合、マンナンヒカリ10gと1/4合分の水を一緒に炊飯器へ入れ炊き上げる。
2) アボガドを半分に切り、種をとり、中身のアボカドをスプーンで取り出す。
3) ボールに炊いたご飯1) と切ったアボカドとレモン汁を入れ混ぜる。
4) 3)で混ぜたものをアボカドを半分に切った容器に入れる。
5) 4)の上にマヨネーズを塗る。
6) 温めておいたトースターで5分焼く。焦げ目がついたら出来上がり。
作り方
アボカド 1個
白米 1/4合
マンナンヒカリ 10g
マヨネーズ 大さじ2杯
レモン汁小さじ1杯
メタボポイント
普段捨ててしまうアボカドの皮を器に見立して、捨てずにエコしています。
■その他アピールポイント
アボカドはスーパーで売っているのを見たことはあるけど食べ方がわからないから買ったことがないという方に是非作ってみてもらいたい一品です。簡単に作れるし、早く出来ます。簡単な朝食にもいいと思います。また、私は結婚する前にはじめて彼に作ってあげた料理でとても喜ばれました。
カリウムやビタミンＥがたくさん入ったアボカドをご飯と一緒に食べれてすぐおなかにたまります。アボカドの色が変わらないようにレモン汁を入れることもポイントです。
アボカドの色が変わらないようにレモン汁を入れること。
このレシピの分類
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/740
コメントをお寄せください
イベントのお知らせ
虎ノ門料理教室
9/2(木)・16(木)19:00～
9/18(土)・18(日)
- 栄養士・管理栄養士スキルアップセミナー
第17回【初級コース】
2010/9/7(火)・14(火)・21(火)
- 科目別セミナー
- 【2010/9/7(火)】
「検査値の読み解き方」 - 【2010/9/14(火)】
「疾患別運動指導のポイント」 - 【2010/9/21(火)】
「カウンセリング技法＆ロールプレイング」
最新ニュース
- 2010年09月03日
ドクター内山ブログ「病気に対する一番大きな誤解とは・・」を更新！ - 2010年09月02日
8月の人気レシピBEST5を発表！ - 2010年08月19日
Q脳ダイエットがMSN特集に掲載！
美味しい新着ダイエットレシピ
8月の人気レシピBEST5
第1位
しらたきのヘルシー焼きそば
第2位
プチトマトのオープンサンド- 第3位
夏野菜グラタン - 第4位
にんじんのハニージュレ - 第5位
さっぱり春雨冷めん
メタボヘルプ.comレシピ集
メタボ対策講座
健康対策講座
ガン予防対策講座
メタボヘルプわくわく通信配信中！
携帯サイトのご案内
メタボヘルプ.comでは携帯サイトでも「メタボリック対策レシピ」を配信しております。下記の方法でアクセス可能です。
携帯電話にURLを送る
ドメイン指定をしている場合
「metabo-help.com」を受信できるように指定してください。
バーコードでアクセス
QRコード
携帯のバーコード読み取り機能で「メタボリック対策レシピ集」に簡単アクセス！