20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。
1) 生ハムは長いものは縦半分にカットし、端から丸める。
2) マンゴーは生ハムと同じくらいの横幅にカットする。
3) 生ハム+プチトマト+モッツァレーラを串に刺す。
4) 生ハム+モッツァレーラ+マンゴーを串に刺して
お好みのピンチョスを作る。
生ハム 6枚
モッツァレーラチーズ
(プチサイズ) 6個(大きなものをカットしてもよい)
アップルマンゴー 1/2個
プチトマト 6個
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