20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  ダイエットレシピ  ->  野菜たっぷりレシピ  -> 生ハムサラダピザ

生ハムサラダピザ

生ハムサラダピザ


生ハムサラダピザ

材料

1)オーブンを250℃に余熱を入れる。
2)ピザ生地にピザソースを広げ、ピザ用チーズ、ミニモッツァレラチーズをのせてオーブンシートにのせ、1)のオーブンでチーズが溶けるまで5~8分焼く。
3)水菜は根元を切り落とし、食べやすい長さにきって冷水に入れ、水気をしっかり切る。トマトは1cm角に切る。ミニアスパラは熱湯でさっと茹でる。
4)2)のピザが焼きあがったら、食べやすいサイズに切って器にのせ、3)のサラダをもりつけ、生ハムをのせる。お好みで粒マスタード、黒こしょう、タバスコといっしょにいただく。

作り方

ピザ生地(市販品) 2枚
ピザ用チーズ 30g
ミニモッツァレラチーズ 8個
生ハム  6枚
水菜   1束
ミニアスパラ 1/2束
トマト   1/4個

ピザソース 大さじ3程度

粒マスタード、黒こしょう、タバスコはお好みで

メタボポイント

高カロリーなピザ用チーズを少量にして、比較的低カロリーなモツァレラチーズを使い、サラダをたっぷりとのせていただくサラダピザ。チーズは、脂肪分が多いため高カロリーなイメージですが、種類によって低カロリーなものもありますので、まったく食べないよりは、低カロリーのものを上手に取り入れていきたいですね。
ハムの中でも塩分が多い生ハムは、味のアクセント程度に少量いただきましょう。

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ!

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/1482
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

毎日配信!ダイエットレシピ

9月の人気レシピBEST5

メタボヘルプ.comレシピ集

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中!

ご好評につき、毎月1回の配信!会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします!プレゼント情報も!お気軽にご登録ください。

メルマガ バックナンバー一覧へ