20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  ダイエットレシピ  -> 春雨と蛸の酢の物

春雨と蛸の酢の物

春雨と蛸の酢の物

春雨と蛸の酢の物

材料

１）春雨は熱湯で６～７分茹でて置く。
２）人参は３cmの細切りにし、塩（計量外）少々でもんで絞っておく
３）真ダコはスライスしておく。
4）インゲンは熱湯で茹でてザルに上げ、３cmの長さに切って置く
５）三杯酢の材料を全て混ぜ合わせ、具材を和える

作り方

春雨　　　　　３０ｇ
人参　　　　　５０g
真ダコ　　　　　７０ｇ
インゲン　　　５本
三杯酢
　　酢　　　　大さじ３
　　塩　　　　小さじ１/２
　　だし汁　　大さじ１
　　砂糖　　　大さじ１

メタボポイント

・タコはコラーゲン、タウリンを豊富に含んでいる低カロリー食材。
タウリンは、コレステロール値を減少し、肝機能の強化や疲労回復、
視力の強化などに効果があります。

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ！

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/556
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

最新ニュース一覧へ

毎日配信！ダイエットレシピ

メタボヘルプ.comレシピ集

3月の人気レシピBEST5

3/1～3/31までのBEST5レシピを発表！

過去のBESTレシピを見る>>

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中！

ご好評につき、毎週1回(金曜)の配信！会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします！プレゼント情報も！お気軽にご登録ください。

メルマガ　バックナンバー一覧へ


携帯サイトのご案内

メタボヘルプ.comでは携帯サイトでも「メタボリック対策レシピ」を配信しております。下記の方法でアクセス可能です。

携帯電話にURLを送る

@

ドメイン指定をしている場合
「metabo-help.com」を受信できるように指定してください。

バーコードでアクセス

QRコード

携帯のバーコード読み取り機能で「メタボリック対策レシピ集」に簡単アクセス！