20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。
お刺身サラダ
お刺身サラダ
材料
1）海藻ミックスを水で戻し、洗ったベビーリーフと共にしっかりと水気をきっておく。
2）刺身は一口大に切る。
3）ポン酢醤油とエクストラヴァージンオリーブオイルをよく混ぜ合わせる。
4）1の上に刺身を盛り、ポン酢ドレッシングをかける。
作り方
刺身切り落とし 1パック（半柵）
海藻ミックス（乾燥） 適量
ベビーリーフ 1パック
ポン酢醤油 50g
エクストラヴァージンオリーブオイル 40g
メタボポイント
・お刺身はいろいろな種類の切り落としを使っても
リーズナブルで、味わいもよくなります。
レタスやベビーリーフと合わせるとたっぷりの海藻が食べれますよ。
ダイエット中にもビタミン、ミネラル、たんぱく質をしっかりとりましょう。
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