20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

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即席クリームリゾット

即席クリームリゾット


即席クリームリゾット

材料

1)プチトマトは流水で洗ってヘタを取っておく。
2)鍋に水を入れて熱し、コーンスープの素を入れて溶き、豆乳を加える。
3)2)にさらにご飯を加えて混ぜ合わせる。
4)器にもり、ハム、プチトマト、パセリをそえる。

作り方

ご飯   お茶碗2膳分 
コーンスープの素 2食分
ハム  4枚
プチトマト 4個
パセリ   適量
水     100ml
豆乳    200ml

メタボポイント

インスタント食品でも良質な夕ンパク質に富んだ豆乳を加えて栄養補給すればバランスの良いスピードメニューに早変わり。低カロリーでコレステロールゼロ、良質な植物性たんぱく質をたっぷり含んだ豆乳は、生活習慣病予防だけではなく、骨粗鬆症、ダイエットや美肌効果など様々な効力を発揮してくれる力強い味方です。

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