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プチトマトのオープンサンド(2008/11/4)

プチトマトのオープンサンド(2008/11/4)

プチトマトのオープンサンド(2008/11/4)

材料

1) しめじを熱湯でさっと茹でるプチトマトは1/4に切る
2) 全粒粉のパン(1枚のみ)の上に
しめじ・トマト・チーズをのせる
3) 2)の具をのせたパンを焼き、チーズがとけ始めたら、
もう1枚の具をのせていないパンを加え焼く
4) 黒胡椒をけずり、クレソンを添え、
風味と彩りを加え仕上げる

作り方

全粒粉パン   2枚

プチトマト    2個
しめじ     15g
ピザ用チーズ大さじ1

黒胡椒    適量
クレソン    少々

メタボポイント

バターを塗るかわりにしめじとプチトマトをのせ、
少量のチーズで焼き上げたシンプルサンド。
黒胡椒でアクセントをつけ減塩効果も◎
1枚は具をのせずにトーストし、サンドしていただきます。
プチトマト・しめじは低カロリーなので
ボリュームがあるのにヘルシー!
メタボが気になる、でもしっかり食べたい方に
ピッタリなサンドです。

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