20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  メタボ対策 レシピ  ->  ダイエットレシピ  ->  野菜たっぷりレシピ  ->  レタスレシピ  -> レタスとスプラウトのサラダ

レタスとスプラウトのサラダ

レタスとスプラウトのサラダ

レタスとスプラウトのサラダ

材料

1）　レタスはざく切り。ブロッコリースプラウトは 根部分を切り落とす。 トマトは湯むきし一口サイズに切る。
2） 大き目のツナ缶・塩・胡椒・レモン汁を加え、よく混ぜる。
3） 2）にレタス・ブロッコリースプラウト・トマトを加え混ぜ合わせる。
4） 皿に盛り付け、フライドオニオンを散らす。

作り方

レタス　　　　　　 　 70g
ブロッコリースプラウト 1パック
トマト　 　　　　　　　　　　中1個　
ツナ缶（ノンオイル） 　　　1缶
塩　　　 　　　　　　　　　　少々
粗挽き黒胡椒　　　　　　適量
レモン汁　　　　　　　　　小さじ1
フライドオニオン　　　　　　大さじ2

メタボポイント

がん抑制効果があることで一躍有名になったブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」。このスルフォラファンは、発ガン物質や有害物質を体外に排出してくれる役目もあるすぐれもの。積極的にとりいれたい野菜のひとつです。ドレッシングはツナ缶を利用して作ると簡単に作れます。

　　

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ！

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/60
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

最新ニュース一覧へ

毎日配信！ダイエットレシピ

2011年人気レシピBEST10

1/1～12/20までの年間ベストレシピを発表！

過去のBESTレシピを見る>>

メタボヘルプ.comレシピ集

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中！

ご好評につき、毎週1回(金曜)の配信！会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします！プレゼント情報も！お気軽にご登録ください。

メルマガ　バックナンバー一覧へ


携帯サイトのご案内

メタボヘルプ.comでは携帯サイトでも「メタボリック対策レシピ」を配信しております。下記の方法でアクセス可能です。

携帯電話にURLを送る

@

ドメイン指定をしている場合
「metabo-help.com」を受信できるように指定してください。

バーコードでアクセス

QRコード

携帯のバーコード読み取り機能で「メタボリック対策レシピ集」に簡単アクセス！