20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  メタボ対策 レシピ  ->  ダイエットレシピ  ->  こどもの食育レシピ  ->  デザートレシピ  -> フルーツインゼリー

フルーツインゼリー

フルーツインゼリー


フルーツインゼリー

材料

1) 小鍋に水とグラニュー糖を加え沸騰させる。
2) 1)に粉寒天を加え、沸騰したまま約1分程度煮詰める。
3) 火をとめ、レモン果汁と蜂蜜を加え、混ぜる。
4) 型に3)の寒天液を静かに流し、フルーツを中心に 差込んで、冷やし固める。
5) カットして盛り付ける。

作り方

粉寒天  2g    
水   250cc   
グラニュー糖  小さじ1
レモン果汁   小さじ1/2   
蜂蜜   大さじ1
イチゴ  大2個    
キウイ   1/2個
ミントの葉   少々

メタボポイント

夏の季節にうれしい、涼しげな手作りデザートです。2種類の甘みを使い、あっさりと仕上げ、さらにレモンを加え、さわやかに・・・
お好みのフルーツや季節のフルーツでお楽しみください。もちろん缶詰を使っても美味しく仕上がります。缶詰のシロップも捨てずに使うとよいですね。寒天は海藻のてんぐさからできているので、食物繊維が豊富です。
カロリーも少ないので、メタボ予防やダイエットには欠かせない食材。腸内お掃除やさんとして知られる食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにしたり、余分なコレステロールを体外に排出してくれる作用も期待できますので、積極的に摂りましょう。

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ!

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/130
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

毎日配信!ダイエットレシピ

10月の人気レシピBEST5

メタボヘルプ.comレシピ集

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中!

ご好評につき、毎月1回の配信!会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします!プレゼント情報も!お気軽にご登録ください。

メルマガ バックナンバー一覧へ