男女問わず若々しく健康に年齢を重ねて欲しい・・・医学博士 内山明好によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策の取組みを掲載した情報サイトメタボヘルプ.com。
チキンカレーピラフ(2010/6/5)
チキンカレーピラフ(2010/6/5)
材料
1） 玉ねぎ、にんじん、鶏ムネ肉は1cm角に切る｡
2） みじん切りにしたにんにくとオリーブオイルを
フライパンに火にかけ、香りが立ってきたら1）を加え、
カレー粉、塩、こしょうも加えて炒める｡
3） 炊飯器に発芽玄米、レーズン、トマトピューレ、
チキンスープ、2)を加えて普通に炊き上げる｡
作り方
発芽玄米 3合
鶏ムネ肉 300g
玉ねぎ 1個
にんじん 1/2本
にんにく 1片
レーズン 大さじ3
トマトピューレ 大さじ3
カレー粉 大さじ2
塩 小さじ1.5
こしょう
チキンスープ 500ｇ
オリーブオイル 大さじ2
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