20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  健康レシピ  ->  ダイエットレシピ  ->  野菜たっぷりレシピ  -> ヘルシー豆乳なべ

ヘルシー豆乳なべ

ヘルシー豆乳なべ


ヘルシー豆乳なべ

材料

1)土鍋に(A)のベースを入れる。
2)白菜を土鍋の底にしきつめ火をつける。
3)沸騰前に他の具材を彩りよく並べ弱火で火を通す(水菜は後でもよい)。
4)岩塩・一味唐辛子等でいただく。

作り方

(A)ベース
・豆乳 500cc
・だし 500cc
・酒 大4
・水 適宜
・塩 小1
白菜 400g
エリンギ 大1本
パプリカ 1個
豚肉 150g
しめじ 1パック
魚ねり製品 好みで
水菜 1/2袋
岩塩 適量
一味唐辛子 適量

メタボポイント

豆乳は家族みんなにおススメの栄養がたっぷり。
たとえば育ち盛りの子供の発育に必要な「リジン」や
お母さん(女性)にうれしく、抗酸化作用も期待できる大豆イソフラボン、さらには健康が気になるお父さんにうれしいノンコレステロール飲料などなど・・・
たっぷり野菜と一緒に「豆乳鍋」を楽しみましょう!

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ!

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/84
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

毎日配信!ダイエットレシピ

10月の人気レシピBEST5

メタボヘルプ.comレシピ集

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中!

ご好評につき、毎月1回の配信!会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします!プレゼント情報も!お気軽にご登録ください。

メルマガ バックナンバー一覧へ