20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。

ホーム  ->  健康レシピ  -> ホタテのピリ辛スープ

ホタテのピリ辛スープ

ホタテのピリ辛スープ

ホタテのピリ辛スープ

材料

１）干しシイタケはぬるま湯に浸して戻し、石ずきを取り除いて薄切りにする。
２）ニラは４cmの長さにザク切りにする。
３）春雨は熱湯に浸して戻し、ザルにあげて水気をきり、ザク切りにする。
４）鍋に鶏がらスープを熱してニラ、春雨、干ししいたけと帆立を加え、煮立ったら調味料を全て加えて、味を調える。
５）溶き卵を加えて、かき混ぜる。

作り方

干しシイタケ　　　　２枚
帆立水煮缶　　　　１缶
春雨（乾燥）　　　　２０g
ニラ　　　　　　　　半束
鶏がらスープ　　　８００ｇ
溶き卵　　　　　　　１個
調味料
　　酢　　　　　　　大さじ２
　　薄口醤油　　　小さじ２
　　ラー油　　　　　小さじ１
　　塩　　　　　　　少々
　　コショウ　　　　少々

メタボポイント

・春雨も入っているので、腹持ちもよく、卵のたんぱく質やお野菜でボリューム満点のスープです。
お夜食や、ダイエット中にもほどよい辛味が満腹感を与えます。
お野菜はお好みの青菜、チンゲン菜や小松菜、ホウレン草などでもおいしくいただけます。

このレシピの分類

コメント

ブログへのコメントをお寄せ頂く際は「Facebook」へのアカウント登録が必要となります。
コチラより是非ご登録下さいませ！

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL
http://www.metabo-help.com/cms/mt-tb.cgi/724
フォントサイズ変更エリアここまで

最新ニュース

最新ニュース一覧へ

毎日配信！ダイエットレシピ

メタボヘルプ.comレシピ集

3月の人気レシピBEST5

3/1～3/31までのBEST5レシピを発表！

過去のBESTレシピを見る>>

メタボ対策講座

健康対策講座

ガン予防対策講座

メタボヘルプわくわく通信配信中！

ご好評につき、毎週1回(金曜)の配信！会員登録をして頂くと、健康レシピ・ダイエットレシピ情報の配信や、アンチエイジングに役立つ情報をお届けいたします！プレゼント情報も！お気軽にご登録ください。

メルマガ　バックナンバー一覧へ


携帯サイトのご案内

メタボヘルプ.comでは携帯サイトでも「メタボリック対策レシピ」を配信しております。下記の方法でアクセス可能です。

携帯電話にURLを送る

@

ドメイン指定をしている場合
「metabo-help.com」を受信できるように指定してください。

バーコードでアクセス

QRコード

携帯のバーコード読み取り機能で「メタボリック対策レシピ集」に簡単アクセス！