20年、30年後の健康を・・・医学博士 内山明好、管理栄養士 鶴田真子によるアンチエイジング・ダイエット・メタボ対策を掲載した健康情報サイトメタボヘルプ.com。
キウイとヨーグルトのモーニングドリンク
キウイとヨーグルトのモーニングドリンク
材料
1) キウイの皮をむいて、４分割くらいにカットする。
2) ミキサーに①を入れて、ヨーグルト、牛乳、はちみつも加える
3) キウイが全体にゆきわたるくらいまでミキサーにかける。
作り方
大きなコップに２杯分
キウイ ２個
牛乳 １５０ｇ
ヨーグルト 150ｇ
はちみつ 50ｇ
メタボポイント
キウイにはビタミンCが豊富に含まれており、1個で1日の目標量の約70％をとることができます。
また、小さな種にはビタミンEやポリフェノールが多く含まれています。
ビタミンC・ビタミンEは抗酸化作用があり美肌効果の優れているので、夏に紫外線を浴びてダメージを受けてしまったお肌のケアに最適です。整腸効果のあるヨーグルトと一緒にジュースにしていただけば、美容効果たっぷりのモーニングドリンクに。
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